360.немецкий язык для самостоятельной работы студентов по учебным темам «тренировка» и «соревнования»
1. МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Волгоградская государственная академия физической культуры»
Кафедра иностранных языков
Васильева Ж.В.
ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
ПО УЧЕБНЫМ ТЕМАМ:
«ТРЕНИРОВКА» И «СОРЕВНОВАНИЯ»
УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ
Волгоград, 2012
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3. 3
Вступление
Учебно-методическое пособие «Тренировка и соревнования»
предназначается студентам различных спортивных специализаций первого
курса для самостоятельной работы. Создание пособия вызвано
актуальностью этой учебной темы для студентов-спортсменов, а также
необходимостью систематизировать материал по самостоятельной работе.
Данное пособие состоит из трех частей: «Тренировка», «Соревнование»
и «Грамматическое приложение». Структура пособия включает: текст;
задания на снятие основных лексико-грамматических трудностей текста;
задания на закрепление грамматического явления, которое часто встречается
в этом тексте; ссылку на соответствующий раздел грамматического
приложения для получения необходимой информации; задания на контроль
понимания прочитанного.
В разделе «Соревнование» учебно-методического пособия вводятся
также задания на реферирование и аннотирование текстов. При этом
происходит развитие умения обобщать, анализировать информацию и
представлять ее в краткой форме. В разделе «Грамматическое приложение»
наряду с описанием основных правил грамматики приводится ряд
грамматических тестов с ключами для самопроверки в рамках СРС.
Пособие составлено с учетом специфики различных спортивных
специализаций и предполагает работу с текстами как общеспортивной, так и
узкоспортивной направленности. Задания к текстам сформулированы на
русском языке, что облегчает самостоятельную работу над ними. Автор
пособия желает Вам плодотворной и заинтересованной самостоятельной
работы над учебными темами «Тренировка», «Соревнование» на материалах
данного пособия.
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4. 4
ICH TRAINIERE HART
Ich studiere an der Akademie für Körperkultur. Ich bin aktiver Sportler.
Meine Lieblingssportart ist Boxen. Ich bin Meister des Sports und trainiere unter
der Leitung des erfahrenen Trainers. Mein Trainer ist Verdienter Trainer Rußlands.
Ich habe viel und hart zu trainieren, um an den großen Sportveranstaltungen
teilzunehmen. Ich trainiere während des ganzen Jahres, weil dadurch mein
Trainingszustand am besten entwickelt wird. Ich trainiere im Freien, d.h. im
Stadion, auf dem Sportplatz oder im Wald, in der Sporthalle oder im
Schwimmbecken.
Ich habe ein persönliches Tagebuch zu führen. Das Ziel des Trainings ist
vom Trainer exakt zu formulieren. Mein Trainer arbeitete für mich ein
Trainingsprogramm aus, das ich genau einhalte. Die Trainingsmittel sind
zweckmäßig auszuwählen. Ich beginne jedes Training mit dem Erwärmen.
Richtige Erwärmung spielt eine große Rolle im Training. Die Sportler haben ihre
körperlichen Eigenschaften zu vervollkommnen. Ich habe verschiedene
Vorübungen wie Rumpfbeugen, Kniebeugen, Freiübungen, Rumpfkreisen, Drehen
und Ausfälle auszuführen.
Nach der Erwärmung habe ich die Hauptbewegungen auszuführen, d.h. die
Übungen an den bestimmten Geräten, die meine Technik vervollkommnen. Ich
muß auch Freiübungen für eine richtige Atemschulung verwenden. Im Training
entwickle ich meine physischen Grundeigenschaften – Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit, Gewandtheit und Schnelligkeit. Sportlicher Wettkampf hilft als
Trainingsmittel Leistungen zu kontrollieren und ist vor allem die Krönung jedes
Trainings.
Texterläuterung
das Erwärmen – die Erwärmung – das Warmmachen – разминка
etw. genau einhalten – что-либо точно соблюдать, придерживаться
die Vorübung – подводящее упражнение
vervollkommnen – совершенствовать
Изучите внимательно разделы грамматического приложения
«haben / sein + zu + Infinitiv», «придаточные предложения причины», а
также «местоименные наречия» и выполните следующие задания:
I. Переведите предложения на русский язык, обращая внимание
на „haben“ или „sein“ + zu + Infinitiv.
1. Ich habe viel zu trainieren, um an den Wettkämpfen teilzunehmen. 2. Ich
habe ein persönliches Tagebuch zu führen. 3. Das Ziel des Trainings ist vom
Trainer genau zu formulieren. 4. Die Trainingsmittel sind richtig auszuwählen. 5.
Die Sportler haben ihre physischen Eigenschaften zu verbessern. 6. Während des
Trainings habe ich verschiedene Vorübungen und Hauptbewegungen auszuführen.
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5. 5
II. Найдите в предложениях инфинитивные конструкции „haben“
или „sein“ + zu + Infinitiv и переведите предложения на русский язык.
1. Die Trainingsaufgabe ist vor dem Training genau zu bestimmen. 2. Das
Training hat körperliche Eigenschaften und Bewegungsfertigkeiten zu entwickeln.
3. Wir haben die Resultate der Kontrollarbeit zu besprechen. 4. Das Training ist
vom Trainer zu kontrollieren. 5. Der Wettkampf ist am Sonntag zu veranstalten. 6.
Bei Fünfkampfwettbewerben ist Geländeritt als erste Disziplin auszutragen.
III. Найдите в тексте инфинитив: в составе групп, конструкций,
оборотов; в сочетании с модальным глаголом и объясните особенности
его употребления в каждом конкретном случае (выбор haben или sein,
наличие частицы zu и ее положение в предложении).
IV. Переведите придаточные предложения причины на русский
язык.
1. Ich gehe nicht zum Training, weil ich heute viel zu tun habe. 2. Da er sehr
müde war, ging er nicht zum Training. 3. Da es kalt war, zog ich meinen Mantel
an. 4. Wir erzielten im Sport gute Erfolge, weil wir jeden Tag hart trainierten. 5.
Die Sportler trainieren beharrlich, weil sie in diesem Monat am Wettkampf
teilnehmen werden. 6. Ich trainiere während des ganzen Jahres, weil dadurch mein
Trainingszustand am besten entwickelt wird.
V. Переведите текст «ICH TRAINIERE HART», обращая внимание на
рассмотренные выше грамматические явления.
DAS SPORTLICHE TRAINING
Viele Jungen und Mädchen treiben in unserem Lande gern Sport. Sie
fechten, boxen, ringen, schwimmen, betreiben Sportspiele, Schwer- und
Leichtathletik, Eishockey, Skisport und Schlittschuhlaufen. Der Sport ist eine
Quelle der Rüstigkeit, Langlebigkeit und Lebensfreude. Sportliches Training und
sportliche Wettkämpfe haben einen hohen Wert für die allseitige Entwicklung der
Persönlichkeit. Der Sportler vervollkommnet im Training sein sportliches Können.
Der Kampf um hohe sportliche Leistungen verlangt vom Sportler, alle physischen
und intellektuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten, in vollem Maße zu mobilisieren.
Er fordert Selbstbeherrschung, richtiges Einschätzen und kluges Einteilen der
eigenen Kräfte. Die körperliche Vorbereitung umfaßt die Entwicklung solcher
Eigenschaften wie: Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, Beweglichkeit,
Reaktionsvermögen us.w.
Zum systematischen Aufbau des Trainingszustandes wird das Trainingsjahr
in ein oder zwei Periodenzyklen gegliedert. Jeder Zyklus besteht aus drei Perioden:
die Vorbereitungsperiode, die Wettkampfperiode und die Übergangsperiode.
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6. 6
Jede Periode hat ihre Aufgaben. Die Vorbereitungsperiode dient der
allgemeinen körperlichen Entwicklung. In dieser Periode werden die Grundlagen
für die Leistungssteigerung geschaffen. Die Trainingsbelastung ist umfangreich,
aber nicht sehr intensiv. In der Wettkampfperiode erreicht der Sportler die
höchsten sportlichen Leistungen. Die Belastung ist im Training intensiv. Die
Übergangsperiode dient der Erholung nach einer physisch und psychisch
anstrengenden Wettkampfserie. Das Training soll in dieser Zeit nicht unterbrochen
werden, aber die Belastung ist nicht so intensiv wie in der Wettkampfperiode.
Durch beharrliches Training werden die Sportler große sportliche Erfolge
erreichen.
Вопросы на «засыпку» ☺☺☺☺ :
1. Что присутствует в первом предложении: инфинитивный оборот
или инфинитивная группа? Как следует перевести местоимение Er во
втором предложении? Der Kampf um hohe sportliche Leistungen verlangt vom
Sportler, alle physischen und intellektuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten, in
vollem Maße zu mobilisieren. Er fordert Selbstbeherrschung, richtiges Einschätzen
und kluges Einteilen der eigenen Kräfte.
2. В каком из данных предложений имеется страдательный залог?
In dieser Periode werden die Grundlagen für die Leistungssteigerung geschaffen.
Durch beharrliches Training werden die Sportler große sportliche Erfolge
erreichen.
3. Найдите в тексте предложения, в которых говорится о большом
значении спорта и тренировки. Ознакомьтесь с приведенными ниже
высказываниями о роли тренировочного процесса и определите:
a) являются ли они положительными или отрицательными по смыслу;
b) кто мог бы являться их автором: Ein berühmter Sportler / Ein Student
der Akademie für Körperkultur / Ein Wissenschaftler auf dem Gebiet von
Körperkultur und Sport. Изложите свое мнение в 2 - 3 предложениях.
___?___ „Man muß den Sport von ganzem Herzen lieben, ständig an der
Vervollkommnung seiner eigenen Leistungsfähigkeit arbeiten und an seinen Stern
glauben. Nur durch hartes Training kann man hohe sportliche Leistungen
erzielen“.
___?___ „Das sportliche Training an den Universitäten, Hoch- und Fachschulen
leistet einen wertvollen Beitrag zur allseitigen Persönlichkeitsentwicklung der
studierenden Jugend, zu der guten Studienergebnissen, zur abwechselungsreichen
Freizeitgestaltung und zur aktiven Verteidigungsbereitschaft der Jugendlichen“.
___?___ „Man muß beharrlich trainieren: während des Trainings entwicklen die
Sportler das Sportkönnen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Außerdem spielt das Training in der Vervollkommnung der Technik und Taktik
eine große Rolle. Es hilft auch beim Studium, erzieht Disziplin und Willen an“.
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7. 7
GRUNDREGELN DES TRAININGS
Ziel des Trainings ist es, die Bereitschaft für sportliche Höchstleistungen zu
erreichen. Diese Bereitschaft wird im wesentlichen von vier Faktoren bezeichnet:
1. Vielseitige körperliche und motorische Fähigkeiten;
2. Hohe geistige Fähigkeiten;
3. Feste Charaktereigenschaften;
4. Beherrschung der sportlichen Technik und Taktik.
Neun Grundregeln des Trainings:
1. Trainieren heißt, durch Betreiben verschiedener Übungen oder
Sportarten den Körper zu belasten. Richtige Belastung im Training führt dazu,
daß sich der ganze Organismus diesen Anforderungen anpaßt und zu einer
Leistungssteigerung kommt. Durch immer mehr neue Trainingsbelastungen
kann der Trainingszustand immer mehr verbessert werden.
2. Trainieren muß man nach einem Plan.
3. Wer trainiert, muß nach sportgerechten Normen leben. Rauchen und
Alkohol sind äußerst schädlich.
4. Man muß richtig sich ernähren. Viel Obst, insbesondere Obstsäfte,
Rohkost und vitaminreiche Nahrung. Schwer verdauliche Speisen und kalte
Getränke sind vor dem Training und dem Wettkampf im Sommer wie im
Winter zu meiden. Man muß Zeit zum Essen nehmen und nicht alles –
unzerkaut, hastig hinunterschlingen.
5. Trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen darf man nur, wenn man
gesund ist.
6. Trainieren muß man in Sportkleidung, sich gründlich nach dem
Training waschen und die Kleidung wechseln.
7. Das Training beginnt man mit einer gründlichen Erwärmung. Die
Erwärmung ist eine wesentliche Seite des Trainings- und
Wettkampfvorbereitung.
8. Im Training orientiert man sich nicht nur auf eine ausgewälte
Disziplin. Man muß den Körper vielseitig ausbilden, damit man gewandt,
kräftig, ausdauernd und schnell wird.
9. Sportliche Höchstleistungen sind nicht nur das Ergebnis von
Muskelarbeit. Das sportliche Resultat wird wesentlich durch geistige
Fähigkeiten, durch das bewußte Handel während des Wettkampfes und durch
volle Konzentration auf deine sportliche Aufgabe bestimmt. Es ist deshalb
notwendig, die Beobachtungsfähigkeit, die Konzentrationsfähigkeit, die
Denkfähigkeit und das Gedächtnis systematisch zu entwickeln und zu schulen.
Прочитайте раздел грамматического приложения
«Неопределенно личные местоимения».
I. Переведите следующие предложения, обращая внимание на
сочетания man с глаголом.
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8. 8
1. Im Training vervollkommnet man Technik und Taktik. 2. Jeden Tag
trainiert man zwei Stunden im Schwimmbecken. 3. Im Training entwickelt man
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Mut. 4. Man muß beharrlich
trainieren. 5. Durch beharrliches Training erreicht man große sportliche Erfolge. 6.
Im Trainingszyklus unterscheidet man drei Perioden: die Vorbereitungsperiode,
die Wettkampfperiode und die Übergangsperiode.
II. Найдите в тексте «GRUNDREGELN DES TRAININGS» неопределенно -
личное местоимение man в сочетаниях: man + Verb; man + Modalverb.
Объясните положение глаголов по отношению к man, а также их форму.
Переведите предложения с местоимением man.
III. Приведенные в тексте правила тренировки касаются лыжного
спорта. Какие из этих правил могли бы считаться общими для всех видов
спорта / действительными для Вашей дисциплины?
IV. Какие из перечисленных в тексте правил Вы соблюдаете / не
соблюдаете? Распределите правила по степени их важности для Вас и
для успеха тренировочного процесса.
V. Составьте список правил тренировки по Вашей дисциплине на
основе данного текста, изменив его или дополнив своими примерами.
Используйте при этом сочетание man muß с глаголом в инфинитиве.
RATSCHLÄGE FÜR DIE TRAINIERENDEN
Man will zum Erfolg seiner Mannschaft beitragen. Die folgenden Hinweise helfen
dem Sportler beim erfolgreichen Üben:
1. Erhöhe systematisch die Belastung!
2. Stelle dir selbst Normen und Ziele!
3. Arbeite zielstrebig an der Erfüllung!
4. Überprüfe regelmäßig deine Leistungen!
5. Beseitige deine athletischen Schwächen!
6. Erwarte den Erfolg nicht sofort!
7. Trainiere mit vielen Wiederholungen!
8. Atme richtig beim Training!
9. Trainiere nur in Sportkleidung!
10. Erwärme deine Muskeln vor dem Training intensiv, um Verletzungen zu
vermeiden!
11. Wasche dich nach dem Training gründlich und wechsele die Kleidung!
12. Trainiere regelmäßig, mehrmals, wöchentlich, ohne Unterbrechungen und
das ganze Jahr hindurch!
13. Nutze jede Gelegenheit außerhalb des Trainings für die Verbesserung
deiner sportlichen Leistungen!
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9. 9
I. Перефразируйте советы из текста «RATSCHLÄGE FÜR DIE TRAINIERENDEN»,
используя сочетание местоимения man с модальным глаголом:
Muster: Erhöhe systematisch die Belastung!
Man muß die Belastung systematisch erhöhen.
II. Дополните список правил из текста «GRUNDREGELN DES TRAININGS»
новыми рекомендациями для тренирующихся с Man muß + Inf.(из üb. I).
DIE ALLGEMEINE AUSBILDUNG DES SPORTLERS
IM TRAINING
Die Vorbereitung auf sportliche Höchstleistungen im Sport erfordert von den
Sportlern eine allgemeine athletische Grundausbildung, die auf der Anwendung
vielseitiger Körperübungen beruht. Dazu gehören: die tägliche individuelle
Gymnastik, solche Bewegungs- und Sportspiele wie Basketball, Volleyball,
Handball; Skilauf, Turnen, Leichtathletik, Schwimmen, Rudern und andere
Sportarten. Ohne eine allgemeine athletische Ausbildung zu haben, wird ein
Sportler niemals hohe Leistungen erzielen.
Fast jede Übung hilft uns, verschiedene notwendige sportliche Eigenschaften
herauszubilden. Die meisten Übungen entwickeln solche Eigenschaften wie Kraft,
Ausdauer, Gewandtheit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und
Koordinationsvermögen. Um die besonderen Eigenschaften des Sportlers zu
entwickeln, müssen entsprechende Körperübungen angewandt werden. Zum
Beispiel müssen gute Sportler für die Stärkung derjenigen Muskelgruppen sorgen,
die für ihre Sportart besonders wichtig sind. Gleichzeitig haben die vielseitigen
Körperübungen den Zweck, den einheitlichen Prozeß der sportlichen
Vervollkommnung zu fördern. Die Übungen können von dem Sportler stehend,
sitzend, liegend, mit oder ohne Geräte ausgeführt werden.
Es empfielt sich verschiedene Übungen regelmäßig auszuführen. Das trägt
zur Erhöhung der Beweglichkeit und zur Verbesserung der Atmung bei. Ohne
Übungen an den bestimmten Geräten auszuführen, kann man die
Leistungsfähigkeit nicht steigern. Ohne im Gehen, Laufen und Springen zu
trainieren, sind keine Bewegungsfertigkeiten zu entwickeln. Um die
Bewegungsfertigkeiten und das taktische Können zu vervollkommnen, müssen die
Sportler möglichst oft, unter wettkämpfähnlichen Bedingungen trainieren.
I. Переведите предложения на русский язык, обращая внимание на
инфинитивные группы и обороты. Объясните употребление инфинитива
с частицей -zu или без нее в каждом конкретном случае.
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10. 10
1. Es ist für jeden Sportler wichtig, seinen Trainingsplan einzuhalten. 2. Um das
Basketball besser zu erlernen, muß man das Laufen und Springen beherrschen. 3.
Statt diese Übung am Gerät auszuführen, ging er schwimmen. 4. Ohne die
Anatomie gut zu kennen, ist es nicht möglich, gute Sportler heranzubilden. 5. Um
seine Gesundheit zu erhalten, muß jeder Mensch Körperkultur treiben. 6. Um im
Sport gute Erfolge zu erzielen, ist es notwendig, die verschiedensten Sportarten zu
üben. 7. Es war für uns eine große Freude, dem Wettbewerb im Turnen
beizuwohnen.
II. Вспомните правила, касающиеся наличия / отсутствия частицы –
zu у инфинитива в составе инфинитивных групп, конструкций,
оборотов, Futurum Aktiv, Infinitiv Passiv, а также у инфинитива,
выступающего в сочетании с модальными глаголами. Найдите
указанные грамматические явления в упражнении и употребите -zu там,
где это необходимо.
1. Die Übungen kann der Sportler stehend, sitzend, oder liegend aus__führen.
2. Es empfielt sich verschiedene Übungen systematisch aus__führen.
3. Fast jede Übung hilft uns, wichtige sportliche Eigenschaften heraus__bilden.
4. Die Sportler müssen die Muskeln __ stärken, die für ihre Sportart sehr wichtig
sind.
5. Ohne viel __ gehen, __ laufen und __ springen, ist keine Beweglichkeit __
entwickeln.
6. Um die speziellen Eigenschaften des Sportlers __ entwickeln, müssen
notwendige Übungen gebraucht __ werden.
7. Ohne eine allgemeine physische Vorbereitung __ haben, wird ein Sportler
niemals hohe Resultate __ erreichen.
8. Die vielseitigen Übungen haben das Ziel, die allgemeine Ausbildung des
Sportlers __ verbessern.
9. Ohne Übungen an den Geräten aus__führen, kann man die Arbeitsfähigkeit
nicht __ erhöhen.
10.Um die Beweglichkeit und Taktik __ verbessern, müssen die Sportler wie bei
dem Wettkampf __ trainieren.
III. Найдите в тексте предложения, похожие по смыслу приведенным
выше. Проверьте по этим предложениям правильность употребления
частицы -zu. Переведите соответствующие предложения из текста на
русский язык, приняв во внимание упрощеный вариант их перевода,
представленный в данном задании.
IV. Переведите весь текст на русский язык.
V. Потренируйтесь в употреблении оборота um + zu + Infinitiv,
дополнив рекомендации для тренирующихся необходимыми
пояснениями по образцу.
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11. 11
Muster: Es empfielt sich verschiedene Übungen regelmäßig auszuführen. Das
trägt zur Erhöhung der Beweglichkeit bei.
Man muß verschiedene Übungen regelmäßig ausführen, um Beweglichkeit zu
erhöhen.
1. Man muß nach einem Plan trainieren. Das bringt in das Training Ordnung.
2. Man muß sich richtig ernähren. Das macht uns gesund, stark und lebensfroh.
3.Man muß nur in Sportkleidung trainieren. Man fühlt sich gemütlich und bequem.
4. Man darf nur im gesunden Zustand trainieren. Man darf krank nicht sein.
5. Man muß das Training mit einer Erwärmung beginnen. Man vermeidet Unfälle.
6. Man muß die Belastung allmählich erhöhen. Man bekommt keine Verletzungen.
7. Man darf vor dem Training Alkohol nicht trinken. Man kann während des
Trainings die Koordination verlieren und plötzlich fallen.
8. Man muß zielstrebig und beharrlich arbeiten. Das führt zu den hohen Leistungen
im Sport.
9. Man muß seine Leistungen regelmäßig überprüfen. Man kennt dadurch sein
Leistungsniveau.
10. Man muß den Körper vielseitig ausbilden. Man wird gewandt, kräftig,
ausdauernd und schnell.
VI. Объясните необходимость выполнения следующих правил
самостоятельно, с помощью оборота um + zu + Infinitiv.
1. Man muß Ziele des Trainings richtig verstehen, um___zu___Inf.
2. Man muß die athletischen Schwächen im Training beseitigen, um___zu___Inf.
3. Man muß mit vielen Wiederholungen trainieren, um___zu___Inf.
4. Man muß beim Training richtig atmen, um___zu___Inf.
5. Man muß sich nach dem Training gründlich waschen, um___zu___Inf.
6. Man muß regelmäßig und ohne Unterbrechungen trainieren, um___zu___Inf.
7. Man muß sportlichen Leistungen regelmäßig verbessern, um___zu___Inf.
VII. Что следует понимать под словами die entsprechenden Körperübungen,
die vielseitigen Körperübungen, die besonderen Eigenschaften des Sportlers,
die allgemeine sportliche Vervollkommnung? Как эти слова взаимосвязаны?
ICH STUDIERE UND TRAINIERE AN DER WOLGOGRADER AKADEMIE FÜR KK
Ich heiße Denis Petrow. Ich wurde am 12. Mai 1990 in Wolgograd geboren.
Ich bin 18 Jahre alt. Ich habe immer viel zu tun. Ich interessiere mich für Musik
und Kino, besuche Museen und Ausstellungen. Schon einige Jahre treibe ich Sport.
Ich habe Geschwister: einen Bruder und eine Schwester. Meine Eltern und
Geschwister interessieren sich auch für Sport. Mein Vater arbeitet als Sportlehrer,
meine Mutter ist an der Kindersportschule als Trainer tätig. Mein Bruder ist Arzt
von Beruf, er ist gleichzeitig Fernstudent des zweiten Studienjahres der
Wolgograder Akademie für Körperkultur. Er ist Meister des Sports und mehrfacher
Landesmeister im Boxen. Meine Schwester ist verheiratet und arbeitet in der
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12. 12
Mittelschule. Sie unterrichtet Körperkultur. Sie hat die erste Leistungsklasse im
Turnen und sie organisiert oft die Wettkämpfe in der Schule.
Jetzt bin ich Student des ersten Studienjahres an der Wolgograder Akademie
für Körperkultur. Die Akademie wurde 1960 gegründet. Etwa 2000 Studenten
studieren an der Akademie. Die Akademie bildet die hochqualifizierten Fachleute,
d.h. Sportlehrer und Trainer in verschiedenen Sportarten heran. Im Lehrgebäude
gibt es eine reiche Bibliothek mit einem Lesesaal. Man kann hier Lehrbücher und
wissenschaftliche Zeitschriften lesen, feste Kenntnisse in theoretischen und
praktischen Fächer erhalten. Zweimal in der Woche gehe ich in diese Bibliothek,
wo ich die Fachliteratur lese und meine Hausaufgaben vorbereite. Hier ist es
gemütlich und bequem: auf dem Fußboden liegt ein Teppich, an den Fenstern
hängen schöne Gardinen, an der Decke hängt eine Leuchte. Das macht mir viel
Spaß, die Zeit in der Bibliothek zu verbringen, lange über den Büchern zu sitzen.
Ich treibe Ringen und habe die erste Leistungsklasse in dieser Sportart. Ich
lege die Prüfung in Ringen im Januar ab. Von Kindheit an habe ich Ringen gern.
Das ist meine Lieblingssportart. Ich befasse mich auch mit anderen Sportarten:
laufe Ski und Schlittschuh, spiele Volleyball und Fußball. Ich interessiere mich
auch für Schwimmen und Mehrkampf. Für die Studenten der Akademie werden
viele Wettkämpfe ausgetragen. Ich nehme oft an den sportlichen Wettkämpfen teil
und werde manchmal zum Sieger. Im vorigen Monat gewann ich den ersten Platz.
In diesem Monat wurde ich mit dem Ehrenpreis ausgezeichnet.
Wir haben täglich drei oder vier Doppelstunden. Mit großem Interesse
besuche ich die Vorlesungen und wissenschaftliche Vorträge. Nach dem Unterricht
gehe ich zum Training, das im modernen Sportsaal stattfindet. Für Training stehen
auch eine Schwimmhalle, eine Turnhalle, zwei Spielhallen und eine
leichtathletische Manege zur Verfügung. Alle Hallen sind mit ausgezeichneten
Geräten ausgestattet. Ich trainiere unter der Leitung des erfahrenen Trainers und
habe gute Erfolge im Sport. Mein Trainer ist Verdienter Trainer Russlands. Ich
trainiere dreimal in der Woche. Das Training beginnt um 17 Uhr und dauert zwei
Stunden. Mein Training beginne ich mit dem Erwärmen. Das Training spielt in der
Vervollkommnung der Taktik und Technik des Sportlers eine große Rolle. Ich
führe verschiedene allgemeine und spezielle Übungen an den bestimmten Geräten
aus. Im Training entwickle ich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Nach dem Training nehme ich eine warme Dusche.
Alle Studenten der Akademie für Körperkultur haben Sport gern. Sie treiben
Turnen, Leicht- und Schwerathletik, Schwimmen, Rudern und andere Sportarten.
Unter den Studenten unserer Akademie gibt es viele gute und erstklassige Sportler.
In unserer Gruppe sind zum Beispiel zwei Meister des Sports. Sie zeigen hohe
sportliche Leistungen im Boxen und sind für die Stadtauswahl nominiert. Sie
nehmen an den zahlreichen Wettkämpfen als Aktive und Schiedsrichter teil. Sie
beteiligen sich nicht nur an der Stadtmeisterschaften, sondern auch an den
Gebietsmeisterschaften. Die besten Sportler (T. Lebedewa, E. Isinbaewa) nehmen
an den internationalen Wettbewerben teil. Sie verteidigen an der Weltarena die
sportliche Ehre unseres Landes und erringen dabei großartige Siege.
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13. 13
MEIN TRAINING
Seit meiner Kindheit habe ich Sport sehr gern. Aber systematisch betreibe
ich ihn erst seit 15 Jahren. Zur Zeit gehöre ich der Sportvereinigung „Spartak“ an.
Ich trainiere unter der Leitung eines erfahrenen Trainers. Vor kurzem erfüllte ich
die Klassifizierungsnorm der ersten Leistungsklasse. Mein Trainer ist verdienter
Meister des Sports. Er entwickelt ein Trainingsprogramm für mich, das ich
genau einhalte.
Ich trainiere während des ganzen Jahres, weil dadurch mein
Trainingszustand am besten entwickelt wird. Ich besuche das Training dreimal in
der Woche: am Montag, am Mittwoch und am Freitag. Jedes Training dauert zwei
Stunden. Ich trainiere im Freien, d.h. im Stadion, auf dem Sportplatz oder im
Wald; in der Sporthalle oder im Schwimmbecken.
Ich beginne jedes Training mit der Erwärmung. Die Erwärmung dauert 20
Minuten. Richtiges Erwärmen spielt eine grosse Rolle im Training. Ich führe
verschiedene Vorübungen wie Rumpfbeugen, Kniebeugen, Freiübungen,
Rumpfkreisen, Drehen und Ausfälle aus.
Nach der Erwärmung führe ich die Hauptbewegungen aus, d.h. die Übungen
an den bestimmten Geräten, die meine Technik vervollkommnen. Ich wiederhole
bekannte Elemente und erlerne neue Bewegungen. Oft führe ich die einzelnen
Teile des Elements mehrmals aus.
Im Training entwickle ich meine physischen Grundeigenschaften – Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit, Gewandheit und Schnelligkeit. Vor dem Wettkampf
trainieren wir gewöhnlich in einem Trainingslager.
1. Finden Sie die Synonyme zu den folgenden Wörtern:
gehören
erfüllen
erreichen
beginnen
austragen
die Leistung
die Sporthalle
die Erwärmung
die Vereinigung
Eine Rolle spielen
vervollkommnen
verschieden
Im Freien
Zur Zeit
jetzt
erringen
anfangen
ausführen
angehören
verbessern
das Resultat
der Sportsaal
unterschiedlich
die Bedeutung haben
in der frischen Luft
das Warmmachen
durchführen
der Verband
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14. 14
2. Ersetzen Sie die unterstrichenen Wörter durch Synonyme:
1. Das Training fängt nur um 17.Uhr an.
2. Die Erwärmung dauert gewöhnlich 20 Minuten.
3. Das Training wurde in der Sporthalle durchgeführt.
4. Ich muß im Training die Sprungtechnik noch verbessern.
5. Das Warmmachen wurde in der frischen Luft ausgetragen.
6. Während des Trainings erfüllt man verschiedene Übungen.
7. Im Training erreichte man hohe sportliche Leistungen.
8. Zielstrebigkeit hat im Training eine große Bedeutung.
9. Die Übungen an den Geräten führen wir gut aus.
10.Jetzt gehöre ich zu dem Sportverband „Akwa“.
3. Setzen Sie die Sätze fort; übersetzen sie die Sätze ins Russische:
Er trainiert unter . . . die Norm der 2.Leistungsklasse
Die Hauptbewegungen an den Geräten . . . „Dynamo“ an.
Vor kurzem erfüllte ich . . . er gewöhnlich im Trainingslager.
Im Training entwickeln sich . . . vervollkommnen unsere Technik.
Wir führen viele Übungen wie . . . Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Ich gehöre der Sportvereinigung . . . Schwimmen gern.
Vor dem Wettkampf trainiert . . . der Leitung des erfahrenen Trainers.
Seit 1990 hat er . . . Rumpfbeugen, Kniebeugen, Drehen
und Ausfälle aus.
HOHE LEISTUNG - ZIEL DES TRAININGS
Jeder Sportler will im Wettkampf gewinnen. Dazu braucht er sein
sportliches Können im Training zu vervollkommnen. In der sportlichen Leistung
wirken mehrere Faktoren zusammen. Das sind:
Feste Charaktereigenschaften, Wille, Zielstrebigkeit, Ehrlichkeit,
Kameradschaft;
Vielseitige körperliche Fähigkeiten;
Sichere, gute Technik;
Richtige Taktik.
Der Sportler muss sein Ziel nur mit starkem Willen verfolgen und bei
Schwierigkeiten nicht aufgeben. Ein „talentierter Faulenzer“ wird nichts erreichen.
Ein weniger begabter aber fleissiger Sportler wird hohe Leistngen erzielen. Ein
starker Wille und Eifer im Training sind das „Geheimnis“ des Erfolges der
Weltelite. Das ständige Streben nach hohen Leistungen, die gute Einstellung zum
Training, die kritische Hilfe des Trainers und der Sportler im Kollektiv, die
tägliche Selbsterziehung der Charaktereigenschaften sind die Hauptbedingungen
für ihre grosse Erfolge im Sport.
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15. 15
Der Sportler erwartet den Erfolg nicht sofort. Er arbeitet regelmässig,
vielseitig, zielstrebig und mit vielen Wiederholungen. Im Training bekämpft er
seine Charakterschwäche und trainiert ernsthaft in allen Teilen des Trainings. Nur
durch Training wird er gute Leistungen erreichen.
4. Lesen Sie den Text „Hohe Leistungen – Ziel des Trainings“. Verteilen
Sie die folgenden Aussprüche der Sportler in zwei Gruppen:
EEIINN „„TTAALLEENNTTIIEERRTTEERR FFAAUULLEENNZZEERR““
„Vielleicht sage ich im Sommer: Ich werde nicht mehr ins Trainingslager gehen
und lieber meinem Sohn beim Basketball- und Eishockeytraining zuschauen.“
EEIINN „„ FFLLEEIISSSSIIGGEERR SSPPOORRTTLLEERR““
„Ich fühle mich gut. Nach einer erfolgreichen Operation am Rücken bin ich wieder
voll im Training und werde in den nächsten Wochen zurückkommen. Ich will
selbst bestimmen, wann es zu Ende ist“.
„Ich habe im Training immer beharrlich trainiert, deshalb war ich im Wettkampf
erfolgreich“.
„In einem Monat wird ein Länderkampf im Turnen ausgetragen werden. Ich
werde wahrscheinlich in die Equipe der Nationalvertretung für die Teilnahme an
diesen Wettkämpfen nominiert werden. Ich trainiere hart“.
„Ich habe zwölfjährig mit dem Turnen begonnen und diesen Sport über 10 Jahren
betrieben. Was hat er mir gebracht? Ich habe dreimal an den Olympischen Spielen
teilgenommen und dabei drei goldene und vier silberne Medaille erturnt. Ich bin
siebenfache Welt- und achtfache Europameisterin“.
„ Heute habe ich mich vom Wettkampfsport verabschiedet. Warum gelingt es mir
einfach nicht, hohe sportliche Leistungen im Basketball zu erreichen? Gestern
haben wir in der zweiten Halbzeit zu schwach angefangen. Aber eine Erklärung,
warum wir fast nie gegen den Norden gewinnen können, habe ich nicht.“
„Sportler, die durch Krankheit oder Verletzung zu einer Unterbrechung des
Trainings in dieser Zeit gezwungen werden, müssen diesen Ausfall nachholen und
sollten erst später mit der Wettkampftätigkeit beginnen, wenn sie sich in der
Perspektive erfolgreich entwickeln wollen“.
„Ich bin Langstreckenläufer. Ich trainiere vorwiegend im Freien: Im Wald und im
Gelände. Ich trainiere hart und regelmässig, auch bei ungünstiger Witterung“.
„An zwei Weltmeisterschaften und am ersten olympischen Handballturnier 1997
nahm ich teil. Ich kam aber nie auf einen Medaillenplatz“.
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„Man muß Kraft und Ausdauer im Training systematisch entwickeln. Man muß
auch das Programm des Trainings exakt einhalten. Die Trainingsstunde darf man
nur in der Turnhalle haben. Ich habe große Fortschritte auf allen Gebieten des
sportlichen Lebens nicht erreicht, aber ich meine, dass es zu viel ist. Stellen Sie
sich nur vor: ich muß das Training fünfmal in der Woche besuchen und die
Aufgaben des Trainers genau erfüllen“!
„Täglich trainiere ich in der Sporthalle. Das Training beginnt um 16 Uhr und
dauert zwei Stunden. Nach dem Training nehmen die Sportler eine warme Dusche.
Fast jeden Tag gehe ich in die Bibliothek. Im Lesesaal studiere ich Fachliteratur
und bereite meine Hausaufgaben vor“.
„Der Besuch der Fachvertiefung ist fakultativ. Diese Fachvertiefung werden wir
versäumen. Die Seminargruppe bilden noch etwa 30 Studenten. Sie werden das
Seminar in der Fachvertiefung besuchen und daran teilnehmen.“
„Jedes Training ist die systematische Vorbereitung auf hohe Leistungen. Ich
entwickle im Training meine physischen Grundeigenschaften - Schnelligkeit,
Gewandtheit, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Ich habe im Training nie halbe
Sachen gemacht und alles dem sportlichen Ziel untergeordnet“.
„Im Training werden immer neue Anforderungen gestellt, z.B. die neue Technik
muß beim Training eingesetzt werden. Der Trainer entwickelt ein
Trainingsprogramm für mich, das ich genau einhalten muß. Es gelingt mir nicht“.
„Zwölf Tage der harten Kämpfe waren schnell vorbei. Hervorragende Leistungen
haben die Aktiven aus unserer Mannschaft erzielt. Ich belegte den zweiten Platz
mit 17 Punkte. Das war großer Erfolg! Mein Trainer lobte mich für diese Leistung
und für die fleißige Arbeit im Training“.
„Vor kurzem habe ich mich vom Wettkampfsport verabschiedet und wurde
Trainerin im Turnen. Als Sportlehrerin betreue ich zur Zeit die elf- und
zwölfjährigen Turnerinnen. Der Trainer muß meiner Meinung nach den Sportlern
Freude bringen und ihnen ein Freund sein. Er muß die Wünsche der Zöglinge
verstehen und sie zielgerichtet auf ein großes Ziel vorbereiten“.
5. Lesen Sie diesen Dialog und bilden Sie den ähnlichen Dialog zum Thema
„Das Training“.
DIALOG ZUM THEMA „MEIN TRAINING“
- In welcher Sportart trainieren Sie?
- Ich bin Turner.
- Welche Leistungsklasse haben Sie in dieser Sportart?
- Ich habe die erste Leistungsklasse im Turnen.
- Wie gefallen Ihnen die anderen Sportarten?
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- Ich habe noch Sportspiele gern. Im Fußball habe ich die 2. Leistungsklasse.
- Welches Ziel haben Sie vor?
- Ich habe das Ziel, meine sportlichen Leistungen durch Training zu erhöhen.
- Was entwickeln Sie im Training?
- Ich entwickle meine allgemeine und spezielle körperliche Ausbildung. Die
systematische körperliche Grundausbildung schafft die notwendigen
Voraussetzungen für sportliche Leistungen.
- Wer hat für Sie ein Trainingsprogramm entwickelt?
- Mein Trainer hat für mich das Trainingsprogramm entwickelt.
- Halten Sie dieses Programm genau ein?
- Ja, das mache ich.
- Haben Sie gute Voraussetzungen?
- Ja, mein Trainer hat sie sofort bemerkt.
- Worum geht es im Training?
- Es geht um technische und taktische Vervollkommnung der Sportler.
- Wie trainieren Sie?
- Ich trainiere hart und regelmäßig.
- Wo trainieren Sie?
- Ich trainiere gewöhnlich in der Turnhalle der Akademie.
- Wie oft trainieren Sie?
- Ich trainiere dreimal in der Woche.
- Wie lange trainieren sie?
- Das Training dauert zwei Stunden, von 17 bis 19 Uhr. Aber ich bleibe
manchmal bis 20 Uhr.
- Womit beginnt das Training?
- Das Training beginnt mit der Erwärmung.
- Wie lange dauert die Erwärmung?
- Die Erwärmung dauert 10–20 Minuten. Das hängt vom Ziel der Stunde ab.
- Welche Vorübungen führen Sie in der Erwärmung aus?
- Ich führe verschiedene Vorübungen wie Rumpfbeugen, Kniebeugen,
Rumpfkreisen, Freiübungen, Drehen und Ausfälle aus.
- Welche Hauptbewegungen führen Sie im Training aus?
- Ich führe solche Hauptbewegungen wie die Übungen an Geräten,
akrobatische Übungen am Boden und am Sprungtuch, die Übungen am
Reck, Barren, Seitpferd.
- Welche Eigenschaften entwickeln Sie im Training?
- Im Training entwickle ich meine physischen Grundeigenschaften – Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit, Gewandtheit und Schnelligkeit.
- Wodurch entwickeln Sie ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gewandtheit
und Schnelligkeit?
- Ich entwickle meine physischen Eigenschaften durch die Übungen.
- An welchen Wettkämpfen nehmen Sie teil?
- Ich nehme an den Europameisterschaften teil.
- Welche sportlichen Erfolge haben Sie?
- Ich habe eine goldene Medaille erturnt.
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INHALT UND STRUKTUR DER TRAININGSSTUNDE
Die Trainingsstunde ist die Hauptform der Erziehung und Bildung im Training.
Man kann sie als die kleinste Einheit in der Organisation des Trainingsprozesses
bezeichnen. In der Trainingsstunde verwirklicht man die Aufgaben und Ziele des
Trainings. Diese Stunde soll vielseitig und interessant sein. Die Mittel und
Methoden der Erziehung sind mit den allgemeinen Aufgaben und Zielen des
Trainingsprozesses verbunden. Sehr bedeutsam für den Erfolg der Trainingsstunde
ist die rationele Anwendung der Trainingsmittel mit Hilfe bestimmter Methoden,
das Erzielen des höchsten Effektes der physischen Ausbildung der Trainierenden.
Die Trainingsstunde kann man in einer Turnhalle, auf dem Sportplatz, in der
Spielhalle, im Schwimmbecken oder im Freien durchführen. Die Stunde beginnt
gewöhnlich mit dem Antreten. Das Antreten dauert 2 Minuten. Der Trainer gibt
das Kommando: „Richt euch! Stillgestanden! Durchzählen!“ Der Gruppenleiter
meldet: „Die Gruppe . . . ist zum Unterricht bereit“. Der Trainer begrüßt die
Studenten und gibt das Kommando: „Rührt euch!“. Dann erklärt der Lehrer das
Ziel des Unterrichts. Und wieder ertönt das Kommando: „Stillgestanden!
Rechtsum! Gruppe – kehrt! Gruppe – marsch! Schritt halten! Schritte
beschleunigen!“
Man geht im schnellen Schritt, im langsamen Schritt, dann ertönt das Kommando:
„Im Laufschritt – marsch! Und dann wieder: „Im Schritt! Arme hoch! Arme ab!
Seithalte links (rechts)! Nackenhalte!“, und endlich zeigt der Trainer, in welcher
Phase man ein- und ausatmet. Man geht mit langsamen Schritten und atmet tief.
Auf das Kommando „Gruppe – halt!“ bleibt die Mannschaft stehen. Danach führt
man abwechselnd verschiedene Übungen aus: das Beugen, das Kniebeugen, das
Armbeugen, das Rumpfbeugen (vorwärts, rückwärts, seitwärts), das Rumpfkreisen,
den Ausfall, das Rumpfdrehen (links, rechts), das Spreizen.
Dann wird die Gruppe in zwei Mannschaften eingeteilt. Jede Mannschaft tritt an
ihr Gerät und macht die vom Trainer angegebenen Übungen, d.h. die Übungen an
den bestimmten Geräten, die der Trainer gezeigt hat. Durch diese sogenannten
Hauptbewegungen vervollkommnen die Studenten ihre Technik. Dabei
wiederholen sie bekannte Elemente und erlernen neue Bewegungen. Oft führen die
Studenten die einzelnen Teile des Elements mehrmals aus. Am Ende des
Unterrichts versammelt sich die Gruppe wieder. Der Trainer gibt das letzte
Kommando: „Wegtreten!“. Die Sportstunde ist aus.
TEXTERLÄUTERUNGEN:
Das Antreten = построение Schritt halten! = держать шаг!
Richt euch! = Равняйся! Schritte beschleunigen! = чаще шаг!
Stillgestanden! = Смирно! Im Laufschritt–marsch! = бегом марш!
Durchzählen! = Рассчитайся! Arme hoch/ab! = руки вверх/вниз!
Rührt euch! = Вольно! Seithalte links/rechts! = махи руками
Rechtsum! = Направо! Nackenhalte! = руки за голову!
Linksum! = Налево! Ein / ausatmen = в/выдыхать
Gruppe halt! = Группа стой! Das Armbeugen = сгибание рук
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Gruppe – kehrt! = Кругом! Vor-, rück -, = вперед, назад
Gruppe – marsch! = Шагом марш! Das Spreizen = махи ногой
EIN TRAINER
Viele verschiedene Sportmeister, die selbst schon unzählige Rekorde aufgestellt
haben, trainieren heute unsere Sportjugend. Nachdem sie ihre persönliche
Teilnahme an Wettkämpfen aufgegeben hatten, widmeten sie sich ganz der
Erziehung unserer Jugend. Man kann sicher sein, daß unter der Leitung solcher
Lehrer auch die heranwachsende Jugend glänzende Leistungen aufweisen wird.
Dieser Text wird uns über einen solchen Trainer berichten, dessen Tätigkeit dem
Wohl der Heimat und der Erziehung der heranwachsenden Jugend dient.
Ein schriller Pfiff ruft die Teilnehmer eines Schwimmbewerbs an den Start. Da
hebt der Starter die Pistole, ein Schuß ertont und es beginnt der sportliche
Wettkampf. Dabei beachtet fast niemand einen Mann im blauen Trainingsanzug,
der mit der Stoppuhr und einem Notizbuch in der Hand neben dem Startblock
steht, da die Aufmerksamkeit aller auf die Schwimmer gerichtet ist. Doch auch er
ist eigentlich Wettkampfteilnehmer, da sich unter den Wettläufern viele seiner
Zöglinge befinden.
Indem er die Schwimmer beobachtet, macht er in seinem Büchlein Notizen. An
Hand dieser Notizen kann er am besten das Wachstum seiner Zöglinge beurteilen,
weil er darin deutlich die Erfolge und Mängel seiner Schüler sieht.
Der Mann, von dem die Rede ist, ist selbst einst ein hervorragender Schwimmer
gewesen. Nachdem er aber eine schwere Verletzung des Fußes erlitten hatte, mußte
er den Schwimmsport für immer verlassen. Das war für ihn, den besten
Mittelstrecker seiner Zeit, natürlich nicht leicht gewesen, da sein ganzes Leben eng
mit Sport verbunden gewesen war. Noch als Schulknabe hatte er Fußball gespielt,
war auch ein guter Schiläufer gewesen und hatte außerdem gern Gerätturnen
getrieben.
Eines Tages wohnte er als Zuschauer einem Wettbewerb bei, an dem sein älterer
Bruder teilnehmen sollte. Als er sich gerade ein bequemes Plätzchen gefunden
hatte, von wo er das ganze Bassin gut überblicken konnte, rief man ihn plötzlich
und sagte ihn, daß ein Schwimmer fehlt und daß er ihn ersetzen soll. So nahm
unser „Held“ zum erstenmal an einem Wettlauf teil.
Obwohl er sich noch niemals an Wettkämpfen beteiligt hatte, schwamm er doch
sehr gut, da er alle seine Kräfte zusammengenommen hatte. So war er Schwimmer
geworden. Das er später infolge seiner Verletzung nicht mehr wetteifern konnte,
hatte ihn natürlich sehr betrübt, doch er verstand, daß man auch als Trainer den
größten Nutzen bringen kann, indem man die Jugend zu willensstärken, wahren
Menschen erzieht.
Schwimmbewerbs - Wettkampf im Schwimmen;
Mittelstrecker - Mittelstreckenläufer;
Berichten – erzählen
Überblicken – beobachten
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Внимательно изучите раздел «Сложноподчиненные предложения.
Придаточные предложения, их виды» в грамматическом приложении.
Определите виды придаточных предложений:
Daß er wegen seiner Verletzung nicht wetteifern konnte, hatte ihn sehr betrübt.
Niemand beachtet einen Mann im Trainingsanzug, der neben dem Startblock steht.
Der Mann, von dem die Rede ist, ist ein berühmter Schwimmer gewesen.
Nachdem er die Verletzung des Fußes erlitten hatte, mußte er den Sport verlassen.
Eines Tages besuchte er einen Wettkampf, an dem sein Bruder teilnehmen sollte.
Obwohl er sich niemals an Wettkämpfen beteiligt hatte, schwamm er aber sehr gut.
Die Sportmeister, die viele Rekorde aufgestellt haben, trainieren unsere Jugend.
Man kann sicher sein, daß die Jugend glänzende Leistungen zeigen wird.
Dieser Text berichtet über einen Trainer, dessen Arbeit der Jugenderziehung dient.
Nachdem sie ihre persönliche Teilnahme an Wettkämpfen aufgegeben hatten,
widmeten sie sich ganz der Erziehung unserer Jugend.
An Hand dieser Notizen kann er das Wachstum seiner Schüler beurteilen, weil er
darin ihre Erfolge und Mißerfolge sieht.
Als er sich gerade ein bequemes Plätzchen gefunden hatte, von wo er das ganze
Bassin gut überblicken konnte, rief man ihn plötzlich und sagte ihn, daß ein
Schwimmer fehlt und daß er ihn ersetzen soll.
Вопросы «на засыпку» ☺☺☺☺:
a)Найдите предложение, в котором da не является союзом придаточного.
Er schwamm sehr gut, da er alle seine Kräfte zusammengenommen hatte.
Er ist auch Teilnehmer, da sich unter den Wettläufern viele seine Schüler befinden.
Da hebt der Starter die Pistole, ein Schuß ertont und es beginnt der Wettkampf.
Niemand beachtet diesen Mann, da die Aufmerksamkeit aller auf die Schwimmer
gerichtet ist.
b) Найдите предложение, в котором den является союзом придаточного.
Er verstand, daß man auch als Trainer den größten Nutzen bringen kann.
Das war für ihn, den besten Mittelstrecker seiner Zeit, nicht leicht gewesen, da sein
Leben mit Sport verbunden gewesen war.
Wir sehen den Sportler, den der Sportverband mit der Ehrenpreis auszeichnete.
c) Переведите причастие, исходя из значения существительного:
das Wachstum - рост heranwachsende - ___?___.
d) Найдите предложение, где наряду с необязательными вычеркнуто
также и необходимое для предложения и для понимания смысла слово.
Eine der wichtigsten Aufgaben des Trainings ist es, nach Möglichkeit Unfälle
und Verletzungen im Training zu vermeiden.
Wenn der Trainer die Belastungsfaktoren beachtet, wird er erfolgreich arbeiten
und auch Verletzungen oder andere Schäden vermeiden.
Doch auch er ist eigentlich Wettkampfteilnehmer, da sich unter den Wettläufern
viele seiner Zöglinge befinden.
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DIE VORSICHTSREGELN IM TRAINING
Das regelmäßige Training dient dem Ziel, das Leistungsniveau zu erhöhen. Wenn
Sie viel trainieren, können Sie einen neuen Rekord aufstellen. Aber ohne alle
Vorsichtsregeln einzuhalten, kann man das Training nicht durchführen.
Eine der wichtigsten Aufgaben des Trainings ist es, nach Möglichkeit Unfälle und
Verletzungen im Training zu vermeiden. Deshalb soll ein guter Trainer alle
Vorsichtsregeln kennen und den Trainingszustand des einzelnen Sportlers
berücksichtigen.
Zur Unfallverhütung beim Training gehören: ein guter Zustand der Turnhalle, eine
zweckmäßige Turnkleidung, die richtige Pflege und Aufstellung der Geräte und die
Sicherheitsstellung. Die Verwirklichung all dieser Maßnahmen gibt uns gute
Voraussezungen, das Training ohne Verletzungen durchzuführen.
Die Beachtung der persönlichen Hygiene ist für alle Sportler obligatorisch.
Besonders wichtig ist dabei der Tagesablauf. Dazu gehört vor allem das Problem
der Nahrungsaufnahme. Der Sportler darf nie sofort nach dem Essen trainieren.
Eine Verdauungsperiode von 1,5 bis 2 Stunden ist nötig. Die Essenmengen müssen
die Sportler regeln, jeder soll lieber weniger essen, nur soviel wie unbedingt nötig.
Die Sportler müssen ihren Körper sauber halten. Nach jedem Training muß sich
der Sportler mit heißem Wasser waschen. Sportschuhe darf er nicht auf der Straße
tragen. Die Sportler sollen selber auf die Sauberkeit der Sporthalle achten.
Der Trainer soll das Training nicht gestatten, wenn die Kleidung und die Schuhe
schmutzig sind und die Jacken Haken und Nadeln haben. Es ist grundsätzlich
verboten, mit langen Fingernägeln, Hautverletzungen zu trainieren.
Die regelmäßige Verteilung der Belastung und das rationelle Speiseregime regen
den Sportler zu Steigerung der sportlichen Leistungen an. Wenn der Trainer die
Belastungsfaktoren beachtet, wird er erfolgreich arbeiten und auch Verletzungen
oder andere Schäden vermeiden.
1. Sehen Sie den Text „Die Vorsichtsregeln im Training“ durch und finden Sie
im Text die deutschen Equiwalenten zu den russischen Redewendungen:
Соблюдение личной гигиены, распорядок дня, прием пищи, время
переваривания пищи, количество принимаемой пищи, чистота спортивного
зала, одежда и обувь, крючки и иглы, длинные ногти, повреждения кожи,
горячая вода, распределение нагрузки, рациональный режим питания,
хорошее состояние гимнастического зала, целесообразная одежда,
правильный уход за снарядами, подстраховка.
2. Lesen Sie aufmerksam den Text „Die Vorsichtsregeln im Training“.
3. Welche Faktoren spielen im Training eine große / wichtige / besondere /
Rolle?
Muster: Beim Training spielt(en) _____________ eine große Rolle.
____________ spielt(en) im Trainingsprozess eine wichtige Rolle.
____________ spielt(en) während des Trainings eine besondere Rolle.
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4. Welche anderen Faktoren beeinflußen den Trainingsprozess?
Hallenzustand Trainingsanzug Trainingszustand
Beleuchtung Durchluftung Bekleidung
Temperaturkontrolle DAS TRAINING Sorge für Geräte
Erfahrung des Trainers persönliche Eigenschaften Qualifikation des Trainers
des Trainers:
gute Einstellung zum Training Vorsichtigkeit Streben nach Leistungen
Aufmerksamkeit
Teilen Sie diese Faktoren in zwei Gruppen ein: sächliche und menschliche
Faktoren. Sprechen Sie dabei dem Muster nach:
Muster: Der Hallenzustand gehört zu den sächlichen Faktoren.
Der Trainingszustand gehört den menschlichen Faktoren an.
5. Ergänzen Sie diese Klassifizierung durch die Redewendungen aus der 1.
Übung. Verteilen Sie alle Redewendungen in drei Gruppen: negative
Faktoren, positive Faktoren, Faktoren, die unter bestimmten Bedingungen
positiv oder negativ wirken können. Sprechen Sie dem Muster nach:
Muster: Das Essen gehört zu der dritten Gruppe.
Die großen Essenmengen zählt man zu den negativen Faktoren.
Die Sauberkeit der sportlichen Kleidung kann man zu den positiven Faktoren
zählen.
6. Welche Regeln soll man im Training einhalten? Versuchen sie selbst zu
sagen.
Muster: Im Training soll man für die richtige Beleuchtung sorgen.
Im Training muß man für die zweckmäßige Kleidung sorgen.
Man darf schlechte Einstellung zum Training nicht haben.
7. Welche Rolle spielt der Tagesablauf im Training und in Ihrem Leben?
Wann frühstücken Sie? Warum soll man später mit dem Training beginnen?
Muster: Der Tagesablauf spielt eine besondere Rolle in meinem Leben. Ich stehe
gewöhnlich um 7 Uhr auf. Ich öffne das Fenster und stelle Musik ein. Dann
wasche ich mich, räume das Zimmer auf und kleide mich an. In 20 Minuten bin ich
fertig. Ich gehe in den Speisesaal des Studentenheimes und frühstücke. Um 8 Uhr
gehe ich fort. Ich gehe ins Institut zu Fuß. Der Unterricht beginnt um 9 Uhr. Wir
haben täglich drei Doppelstunden. Die dritte Doppelstunde ist gewöhnlich eine
Trainingsstunde. Täglich trainiere ich in der Spielhalle. Ich betreibe Basketball.
Das Training beginnt um 16 Uhr und dauert zwei Stunden. Nach dem Training
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nehmen die Sportler eine warme Dusche. Zweimal in der Woche besuche ich den
Zirkel für Basketball. Dort studieren wir Fachliteratur, haben zusätzliches Training
in dieser Sportart und bereiten uns zu den Wettkämpfen vor. Um 20 Uhr esse ich
zu Abend. Ich ruhe mich aus: höre Musik, lese neue Zeitungen oder sehe fern. Um
11 Uhr lege ich mich zu Bett.
8. Bereiten Sie sich zu dem Mikrotestat vor!
Präsens Nach dem Training im Schwimmen ziehen wir trockene Kleidung an .
Präteritum___________________________zogen __________________ an .
Perfekt ____________________________ haben_______________angezogen.
Plusquamperfekt____________________ hatten_______________angezogen.
Futurum____________________________werden _____________anziehen.
Durch leichtathletische Übungen bildet man Kraft und Beweglichkeit aus.
__________________________ bildete_______________________ aus.
__________________________ hat _________________________ ausgebildet.
__________________________ hatte ________________________ ausgebildet.
__________________________ wird ________________________ ausbilden.
9. Сравните эти два предложения и скажите, в каком случае происходит:
Изменение корневой гласной?
Добавление вспомогательного глагола?
Согласование с подлежащим в ед. / мн. ч.?
Употребление отделяемой приставки слитно с глаголом /
отдельно в конце предложения?
Добавление приставки – ge , суффиксов t / en?
Изменяемая часть сказуемого представлена глаголом в Präsens?
Изменяемая часть сказуемого выражена глаголом в Präteritum?
10. Какие еще особенности образования временных форм Aktiv вам
известны? Измените следующие предложения в 5 временных формах.
Der Trainer erzählt über die richtige Beleuchtung.
Der verdienter Trainer entwickelt gute Einstellung zum Training.
Der verdienter Trainer gibt seine positive Erfahrung im Training wieder.
Nach der langen Erholung beginnt man mit dem Training vorsichtig.
Die Durchluftung und Temperatur sind im Training sehr wichtig.
Im Training bildet man wichtige Charaktereigenschaften aus.
Die Beleuchtung ist beim Training von großer Bedeuteung.
Die Bekleidung wird zum wichtigen Faktor des Trainings.
Den Trainingszustand verbessert man im Training.
Man prüft täglich die Temperatur der Turnhallen.
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11. Переведите следующие предложения на немецкий язык, а затем
употребите их в: Präsens, Präteritum, Рerfekt, Plusquamperfekt и Futurum.
1. Состояние зала относится к важнейшим факторам тренировочного
процесса. 2. Одежда спортсменов является важным условием тренировки. 3.
Перед тренировкой проверяют состояние зала и его освещенность.
12. Какой порядок слов используется в главном предложении, если оно
расположено перед придаточным и после придаточного предложения?
Der Trainer soll das Training nicht gestatten, wenn die Kleidung und die Schuhe
schmutzig sind und die Jacken Haken und Nadeln haben.
Wenn Sie viel trainieren, können Sie einen neuen Rekord aufstellen.
Wenn der Trainer die Belastungsfaktoren beachtet, wird er erfolgreich arbeiten
und auch Verletzungen oder andere Schäden vermeiden.
13. Объясните разницу в лицевых формах модальных глаголов и
переведите предложения с ними:
Sportschuhe darf er nicht auf der Straße tragen.
Die Sportler dürfen nie sofort nach dem Essen trainieren.
Nach jedem Training muß sich der Sportler mit heißem Wasser waschen.
Die Essenmengen müssen die Sportler regeln, jeder soll lieber weniger essen, nur
soviel wie unbedingt nötig.
Deshalb soll ein guter Trainer alle Vorsichtsregeln kennen und den
Trainingszustand des einzelnen Sportlers berücksichtigen.
Die Sportler sollen selber auf die Sauberkeit der Sporthalle achten.
Вопрос «на засыпку» ☺☺☺☺:
В каком из этих предложений zu является предлогом, а не частицей в
инфинитивной конструкции? Переведите данные предложения.
Eine der wichtigsten Aufgaben des Trainings ist es, nach Möglichkeit Unfälle
und Verletzungen im Training zu vermeiden.
Die regelmäßige Verteilung der Belastung und das rationelle Speiseregime regen
den Sportler zu Steigerung der sportlichen Leistungen an.
Das regelmäßige Training dient dem Ziel, das Leistungsniveau zu erhöhen.
Es ist verboten, mit langen Fingernägeln, Hautverletzungen zu trainieren.
Ohne die Vorsichtsregeln einzuhalten, kann man das Training nicht durchführen.
Die Verwirklichung all dieser Maßnahmen gibt uns gute Voraussetzungen, das
Training ohne Verletzungen durchzuführen.
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TEXTE ZUM LESEN
DIE PERIODISIERUNG DES TRAININGS
Man unterscheidet im Sport drei Perioden: Die Vorbereitungsperiode, die
Wettkampfperiode und die Übergangsperiode. Jede Periode hat ihre Aufgaben. Die
Vorbereitungsperiode dient der allgemeinen körperlichen Entwicklung. In der
Wettkampfperiode erreicht der Sportler die höchsten spotlichen Leistungen. Und dann
beginnt seine aktive Erholung, d.h. die Übergangsperiode.
Die Vorbereitungsperiode ist die längste Periode jedes Trainingsjahres. Sie schafft die
Voraussetzungen für die sportlichen Erfolge der Saison. In dieser Periode erreicht man
eine neue sportliche Entwicklungsstufe durch die Vervollkommnung der körperlichen
Eigenschaften. Man kann die Vorbereitungsperiode nicht überspringen: sie bildet die
Grundlagen für die Leistungsentwicklung.
Im Vordergrund dieser Trainingsperiode steht die allgemeine und spezielle Ausbildung
des Sportlers. Man entwickelt dabei Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und
Gewandtheit durch viele leichtathletische Übungen in der Halle, auf dem Sportplatz, im
Wald und im Gelände. Auch Übungen aus anderen Sportarten wie Gymnastik,
Akrobatik, Gewichtheben, Turnen, Spiele, Skilauf u.a. zieht man für diesen Zweck heran.
Die Vorbereitungsperiode kann man in drei Abschnitte einteilen. Im I. Abschnitt ist das
Training vielseitig und abwechslungsreich. Die allgemeinen Trainingsmittel zur
Vervollkommnung der physischen Grundeigenschaften stehen im Vordergrund. Im II.
Abschnitt wählt man die Trainingsmittel zweckgerichteter aus. Die Gesamtbelastung
erhöht sich.
Im III. Abschnitt bereitet man sich durch wettkampfnahes Training zu den Wettkämpfen
vor. Der Organismus ist auf die höchsten Anspannungen der Spezialdisziplin eingestellt.
Man prüft die sportliche Form in speziellen Wettkämpfen. Diese Wettkämpfe sind nicht
Ziel, sondern Mittel des Trainings.
Die Wettkampfperiode besteht aus einer kurzen Vorsaison, der drei Monate umfassenden
Hauptsaison und einer Nachsaison. Man bereitet die Wettkämpfe der Vorsaison nicht
speziell vor. Das Training wird durch diese Wettkämpfe nicht unterbrochen oder
gemindert.
Man bereitet die Wettkämpfe in der Hauptsaison speziell vor. Die Vorbereitungszeit
beträgt etwa drei Wochen. Dabei soll die Belastung in der ersten Woche ansteigend
verlaufen, in der zweiten Woche sehr hoch sein und in der dritten Woche stark abfallen.
Vor dem Wettkampf tritt gewöhnlich Trainingsruhe oder eine aktive Erholung von zwei
bis drei Tagen ein. Als Trainingsmittel dominieren in der ersten Woche die allgemeinen
und vielseitigen, in der zweiten und dritten Woche die speziellen Übungen.
In der Wettkampfperiode vergrößert man den Umfang der Erholung im Training und
senkt die Belastung gegenüber der Vorbereitungsperiode.
Die Übergangsperiode ist die Zeit der aktiven Erholung. Die hohen Belastungen des
Trainings und der Wettkämpfe in den zurückliegenden Perioden machen diese Phase
der Erholung und Entspannung unbedingt notwendig. Der Sportler soll sich hier
auf die neuen, schwereren Trainings- und Wettkampfaufgaben vorbereiten und
einstellen.
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«Неопределенно-личное местоимение man» «Сложное существительное».
1. Переведите сложные прилагательные. Какие из них являются по
своей сути причастиями?
vielseitig, leichtathletisch, wettkampfnah, zurückliegende, abwechslungsreich,
zweckgerichtete.
2. Расскажите о превосходной степени прилагательных на этом примере:
die höchste Leistung
die längste Periode
3. Переведите полностью следующие сложные существительные, исходя
из значения их составных частей:
Wettkampfaufgaben (die Aufgabe - задача), Trainingsruhe (die Ruhe - отдых),
Trainingsmittel (das Mittel - средство), Gesamtbelastung (die Belastung -
нагрузка), Grundeigenschaften (die Eigenschaft - качества), Vorsaison (vor -
перед), Hauptsaison (haupt - главный), Nachsaison (nach - после),
Vorbereitungszeit (die Zeit - время), Vorbereitungsperiode (die Vorbereitung -
подготовка), Wettkampfperiode, Übergangsperiode (der Übergang - переход).
4. Расскажите об особенностях употребления -man с глаголом на примере
следующих предложений (укажите форму глагола, его положение по
отношению к – man, особенности перевода). Переведите предложения.
Man unterscheidet im Sport drei Perioden.
Man prüft die sportliche Form in speziellen Wettkämpfen.
Man bereitet die Wettkämpfe in der Hauptsaison speziell vor.
Man bereitet die Wettkämpfe der Vorsaison nicht speziell vor.
Man bereitet sich durch wettkampfnahes Training zu den Wettkämpfen vor.
Man entwickelt Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Gewandtheit.
Im II. Abschnitt wählt man die Trainingsmittel zweckgerichteter aus.
In dieser Periode erreicht man eine neue sportliche Entwicklungsstufe.
Auch Übungen aus anderen Sportarten zieht man für diesen Zweck heran.
In der Wettkampfperiode vergrößert man den Umfang der Erholung im Training.
Man kann die Vorbereitungsperiode nicht überspringen.
Die Vorbereitungsperiode kann man in drei Abschnitte einteilen.
5. Прочитайте текст и прокомментируйте его основные положения.
6. Antworten Sie auf die Fragen:
Welchen Sport treiben Sie?
Wieviel Perioden unterscheidet man im Sport?
Welche Aufgabe hat die Vorbereitungsperiode?
Was erreicht der Sportler in der Wettkampfsperiode?
Wann beginnt seine aktive Erholung?
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УГЛУБЛЕНИЕ В СПЕЦИАЛИЗАЦИЮ (FACHVERTIEFUNG)
1. Переведите тексты по Вашей специализации и по смежным с ней
специализациям со спортивным словарем. Например, спортивные игры.
Составьте сравнительную характеристику этих текстов и представьте ее
в виде таблицы.
MEIN TRAINING IM FUßBALL
Ich spiele sehr gern Fußball. Schon in der Schule spielte ich als linker Läufer der
Schulmannschaft. Zur Zeit bin ich Student der Akademie für Körperkultur. Unsere
Mannschaft besteht nur aus Studenten der Akademie. Am Spiel nehmen ein
Torwart, vier Verteidiger, zwei Läufer und vier Stürmer teil. Ich trainiere täglich.
Wir üben den Ball zuspielen. Niemand kann besser den Eckstoß ausführen als
unser linker Außenstürmer. Mein Lieblingsstoß ist der Elfmeter. Ich trainiere den
Ball zur Mitte zu spielen, den Ball auf das Tor zu schießen, den Ball zu stoppen,
den Ball abzuwehren und abzufangen. Mein Traum ist einmal in der Dynamo-Elf
zu spielen.
Der Torwart = вратарь
Der Verteidiger = защитник
Der Läufer = полузащитник
Der Stürmer = нападающий
Den Ball stoppen / = остановить мяч
abwehren / abfangen = отбить / отобрать мяч
zur Mitte spielen / = передавать мяч в центр
auf das Tor schießen = бить по воротам
MEIN TRAINING IM BASKETBALL
Ich spiele Basketball sehr gern. Ich habe die erste Leistungsklasse im Basketball
und gehöre der Sportvereinigung „Burewestnik“ an. Die richtige Aufstellung der
Spieler auf dem Felde spielt eine große Rolle. Ich trainiere beharrlich und kann
während des Trainings etwa hundert Strafwürfe und viele Würfe aus
verschiedener Distanz ausführen. Wenn ich z.B. siebzig von hundert in den Korb
treffe, dann ist mein Trainer zufrieden. Die ersten Bälle sind bei mir gewöhnlich zu
schwach und fallen nieder. Aber die weiteren Würfe sind kraftvoller und fallen
schon sicher hintereinander in den Korb. Wir trainieren auch das Zuspiel, die
Taktik des schnellen Durchbrechens, den Sprung aus dem Stand und den Wurf im
Lauf. Unser Trainer bemerkt jeden Fehler und analysiert ihn nach dem Training
ausführlich.
Das Durchbrechen = прорыв
Der Sprung aus dem Stand = бросок с места
Der Wurf im Lauf = бросок в движении
Der Strafwurf = штрафной бросок
Der Korb = корзина
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MEIN TRAINING IM HANDBALL
Ich spiele Handball seit meiner Kindheit. Jetzt bin ich Sportler der ersten
Leistungsklasse. Mein Trainer ist verdienter Meister des Sports. Ich gehöre der
Mannschaft „Spartak“ an. Beim Hallenhandball befinden sich auf dem Felde von
jeder Mannschaft 6 Spieler und ein Torwart. In der punktspielfreien Zeit trainieren
wir hart. Es geht um technische, taktische und körperliche Vervollkommnung der
Mannschaft. Wir entwickeln auch hohe Moral- und Willenseigenschaften der
Sportler. Wir trainieren die Ballannahme im Sprung, das Zuspiel, das Ballführen
und die verschiedenen Wurfarten: Wurf aus dem Stand, Sprungwurf, Schlagwurf.
In der punktspielfreien Zeit = в свободное от соревнований время
Das Zuspiel = передача
Der Sprungwurf = бросок в прыжке
Der Wurf aus dem Stand = бросок с места
Der Schlagwurf = бросок сверху
MEIN TRAINING IM SCHWIMMEN
Seit meiner Kindheit schwimme ich regelmäßig. Das ist eine herrliche Sportart.
Wir trainieren im 25-m- und im 50-m-Schwimmbecken. Am liebsten schwimme
ich 200 –m-Rücken und 100–m–Freistil. Der Schwimmunterricht ist sehr
interessant. Ich beginne mein Training mit der Erwärmung im Wasser. Ich trainiere
auf der 400-m-Strecke. Weiter schwimme ich auf der 25-m-Strecke oder auf der
50-m-Strecke. Am Ende des Trainings schwimme ich ohne höchste Belastung, d.h.
ich bade einfach 5 –10 min lang. Meine beste Leistung über 100–m-Freistil ist 1 :
011 min. Für das Erreichen guter Leistungen hat das richtige Atmen eine große
Bedeutung.
Das Rückenschwimmen = плавание на спине
Das Freistilschwimmen = плавание вольным стилем
MEIN TRAINING IM BOXEN
Ich boxe sehr gern. Ich trainiere unter der Leitung eines erfahrenen Trainers, er ist
Weltmeister. Ich trainiere in einer großen und hellen Sporthalle. Nach jedem
Kampf analysiere ich mit meinem Trainer die Fehler, um sie nicht mehr zu
wiederholen. Es gibt im Boxen 11 Gewichtklassen, unter ihnen – Leichtgewicht,
Mittelgewicht, Schwergewicht. Ich boxe im Mittelgewicht. Während des Trainings
trainiere ich den Nahkampf, den Distanzkampf und verschiedene Schläge.
Das Leichtgewicht = легкий вес
Das Mittelgewicht = средний вес
Das Schwergewicht = тяжелый вес
Der Nahkampf = ближний бой
Der Distanzkampf = бой на дальней дистанции
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29. 29
MEIN TRAINING IM RINGEN
Ich ringe seit 16 Jahren. Ich trainiere das ganze Jahr hindurch. Nach der
Anweisung des Trainers vervollkommne ich meine Technik. Ich erfülle zwei – drei
spezielle Griffe, dann führe ich Fallschwung, Schulterschwung, Drehen,
Überrollen aus. Danach gehen wir zu Trainingskämpfen über. Ich ringe im
Schwergewicht. Der Kampf wird auf einer Matte (8 / 8 m oder 6 / 6 m)
durchgeführt. Der Kampf dauert 9 Minuten. Im Kampf verwende ich eben
trainierte Griffe. Gewöhnlich beginnt der Kampf mit dem Standkampf. Wenn der
Gegner auf zwei Schultern liegt, ist der Kampf beendet. Der Sieger hat einen
Schultersieg. Am Ende des Trainings mache ich die Übungen mit Puppen und
führe spezielle Übungen aus, die meine Kraft und Ausdauer entwickeln. Ich nehme
oft an Querfeldeinläufe teil, spiele Baskettball und stemme. Nach jedem Training
bin ich zwar etwas müde, aber immer lebensfreudig und arbeitsfähig.
MEIN TRAINING IN DER SCHWERATHLETIK
Die klassischen Übungen der Schwerathletik sind Reißen und Stoßen. Das
Körpergewicht des Sportlers bestimmt seine Gewichtklasse. Man unterscheidet:
Leichtgewicht, Mittelgewicht und Schwergewicht. Mein Training beginnt
gewöhnlich mit der Erwärmung, die 10 Minuten dauert. Dann gehe ich zu
Übungen wie Stoßen und Reißen über. Ich vervollkommne die Technik dieser
Übungen und führe solche Hilfsübungen wie Drücken in der Rückenlage,
Kniebeugen und Beugen aus. Zur Kräftigung der Bauchmuskeln mache ich Drehen
mit Hanteln auf den Schultern. In einem Training hebe ich 130 kg und mache 30 –
35 Versuche. Dann führe ich verschiedene Übungen mit der Hantel aus.
Das Stoßen = толчок
Das Reißen = рывок
Drehen mit Hanteln auf den Schultern = повороты со штангой на плечах
MEIN TRAINING IM RADSPORT
Seit meinem 15. Lebensjahr betreibe ich Radsport. Ich habe die erste
Leistungsklasse im Radsport. Ich trainiere das ganze Jahr hindurch. Das Training
besteht aus drei Perioden: Vorbereitungsperiode, Wettkampfperiode und
Übergangsperiode. In der Wettkampfperiode erreicht der Sportler die höchste
Ausdauer, und man prüft das Niveau seiner sportlichen Leistungen. Im Sommer
trainiere ich auf der Radbahn, auf der Straße. Ich trainiere viermal in der Woche.
Im Training verwende ich verschiedene Trainingsmethoden: Intervallmethode,
Wechselmethode, Wiederholungsmethode und Kontrollmethode. Am meisten
verwende ich die Wechselmethode. In vier Stunden lege ich gewöhnlich 150 km
zurück. Ich nehme am Einzelfahren, Mannschaftsrennen und Gruppenrennen teil.
Im Training wird allgemeine körperliche Vorbereitung durchgeführt. Wir
entwickeln nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, sondern auch Moral- und
Willenseigenschaften.
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MEIN TRAINING IM EISSCHNELLAUF
Wir trainieren das ganze Jahr hindurch. Das Training wird auf der
Eisschnellaufbahn durchgeführt. Vor dem Training auf dem Eis führen wir in der
Sporthalle Kraftübungen, gymnastische und spezielle Bewegungen aus. Das
Erwärmen dauert 30 Minuten. Danach beginnt die Einstellung zum Training – wir
laufen 2 / 400 m und einige Steigerungsläufe. Jeder Sportler bekommt vom Trainer
individuelle Aufgabe. Die Sprinter trainieren ihre Schnelligkeit durch den
Kurzstreckenlauf. Sie machen 20 / 200 m, 10 /100 m, 5 / 50 m. Die Mehrkämpfer
laufen 4 / 1200 m, 6 / 800 m, 8 / 400 m. Nach dieser Arbeit beginnt die technische
Vervollkommnung des Laufes. Der Trainer koordiniert dabei unsere Bewegungen.
Die wichtigste Rolle spielt im richtigen Eisschnellauf die synchronische Arbeit der
Arme und der Beine. Zum Schluß trainieren wir die Starttechnik.
Die Eisschnellaufbahn = ледовый стадион
Die Einstellung zum Training = настройка на тренировку
Der Steigerungslauf = бег с ускорением
Der Kurzstreckenlauf = бег на короткие дистанции
DAS TRAINING
IN DEN LEICHTATHLETISCHEN DISZIPLINEN
DER STABHOCHSPRUNG
Jedes Training beginne ich mit der Erwärmung. Die Erwärmung beginnt mit
langsamem Lauf und verschiedenen allgemeinen und speziellen Übungen. Ich
führe 2 bis 3 Steigerungsläufe über die 40- oder 50-m-Strecke aus. Dann beginnt
die Hauptarbeit, die verschiedene Ziele haben kann. Das kann die Schulung eines
Elementes sein, z.B. die Beugung des Stabes oder Springen über die Latte.
Gewöhnlich führe ich im Training bis 25 Sprünge aus. Nach jedem Sprung
analysiert der Trainer meine Technik und einzelne Teile des Sprunges. Nach dem
Springen habe ich 10 – 15 Minuten Pause. Nach der Pause führe ich 5
Steigerungsläufe über die 80-m-Strecke und 10 Weitsprünge aus dem Anlauf aus.
Zum Schluß laufe ich langsam 600 – 700 m.
Die Latte = планка
Die Beugung des Stabes = сгибание шеста
Die Schulung der Elemente = обучение элементам
Weitsprünge aus dem Anlauf = прыжки в длину с разбега
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DER WEITSPRUNG
Alle Sprünge bestehen aus dem Anlauf und dem Sprung. Für das Erreichen guter
Leistungen im Weitsprung entwickelt der Springer Schnellkraft (Sprungkraft),
Ausdauer, spezielle Gewandtheit und Beweglichkeit. Er muß auch hervorragende
läuferische Fähigkeiten haben.
Mein Training beginnt mit der Erwärmung. In der Erwärmung verbessere ich die
spezielle Beweglichkeit durch 800 – 1000 m lockeren Trab, allgemeine und
spezielle Gymnastik, zwei bis drei Steigerungsläufe. Die Erwärmung dauert 30
Minuten. Danach beginnt der Hauptteil des Trainings, d.h. Technikschulung und
Schnelligkeitsentwicklung, Entwicklung der Kraft und Ausdauer, Gewandtheit und
Beweglichkeit.
Meine Schnelligkeit entwickle ich durch sechs bis sieben Anläufe auf der
Laufbahn, acht bis zehn Sprünge aus mittlerem Anlauf, vier bis fünf Läufe über 30
m (Zeitkontrolle), fünf bis sechs Starts über 50 m (Zeitkontrolle). Die Sprungkraft
trainiere ich durch Einbeinsprünge und Sprunglauf. Die Gewandtheit wird durch
Hürdenlauf entwickelt. Meine Kraft entwickeln Übungen mit der Scheibenhantel
(drei Übungen in zwei bis drei Serien), Sprungübungen an Geräten und über
Geräte. Die Schnelligkeitsausdauer trainiere ich durch zwei- bis dreimal 100 m in
maximaler Geschwindigkeit. Für die Lockerung dient 400 m leichter Trab, Austrab
oder Spiel.
DAS DISKUSWERFEN
Die Technik des Diskuswerfens ist sehr kompliziert. Sie verlangt große Mühe und
Arbeit. Ich trainiere meine Schnelligkeits- und Krafteigenschaften, um eine große
Anfangsgeschwindigkeit des Diskus zu erreichen. Ich trainiere fünfmal in der
Woche. Jedes Training beginnt mit der Erwärmung, d.h. mit Spielen,
gymnastischen Übungen, Staffelspielen oder Einlaufen.
Im Hauptteil des Trainings entwickle ich meine Kraft durch allgemeine
Kraftübungen, verbessere die Technik durch Würfe mit dem Wettkampfgerät,
entwickle meine Sprungkraft durch Dreisprünge. Zum Abschluß des Trainings
erfülle ich verschiedene Lockerungsübungen: Traben, gymnastische Übungen. Ich
entwickle meine Schnelligkeit, Gewandtheit und Beweglichkeit durch Läufe über
50 – 200 m, Weitsprünge, Spiele, Dehnungsübungen, Sprinte über 30 m mit
verschiedenen Starts.
Kompliziert = сложный
Das Einlaufen = финиширование
Die Sprungkraft = сила прыжка, прыгучесть
Das Wettkampfsgerät = зд. диск
Die Lockerung = расслабление
Die Dehnung = растяжение
Das Traben = бег трусцой
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DAS SPEERWERFEN
Ich trainiere viermal in der Woche. Mein Training ist vielseitig und dauert zwei
Stunden. Das Training beginnt gewöhnlich mit der Erwärmung, dann
vervollkommne ich die Technik des Werfens, entwickle die Schnelligkeit und die
Kraft. Als Erwärmung dienen Traben, Gymnastik, Basketball.
Die Kraft entwickle ich durch allgemeine Kraftübungen (Übungen mit der
Scheibenhantel mit mittlerem Gewicht, die zehn Wiederholungen pro Serie
zulassen), Hammerschwingen, Hangeln und Klettern am Tau.
Die Beweglichkeit entwickle ich durch Übungen an der Sprossenwand und die
Ausdauer durch Läufe über 200 und 300 m in mittlerer Geschwindigkeit und
Waldlauf in mittlerem Tempo über 5 bis 8 km.
Das Werfen übe ich zuerst aus dem Stand, dann im Schritt und endlich aus dem
Anlauf.
Die technische Vorbereitung wird in einer Turnhalle durchgeführt. Ich trainiere im
Freien und in der Sporthalle. Meine beste Leistung im Speerwerfen ist 63,15 cm.
Wir haben jetzt die Vorbereitungsperiode. Um hohe Leistungen bei den
Wettkämpfen zu erreichen, trainieren wir beharrlich.
Der Anlauf = разбег
Im Schritt = в шаге
Zulassen = допускать
Das Speerwerfen = метание копья
Die Scheibenhantel = разборная штанга
Das Hammerschwingen = размахивание молотом
Hangeln und Klettern am Tau = висы и лазанье по канату
Übungen an der Sprossenwand = упражнения на шведской стенке
DER ZEHNKAMPF
Der Zehnkampf ist eine interessante Disziplin der Leichtathletik. Sie verlangt von
einem Sportler Willenskraft, Ausdauer, Selbstbeherrschung. Man nennt den
Zehnkampf „Die Krone der Leichtathletik“. Ich trainiere viermal in der Woche.
Am ersten Tag betreibe ich Kurzstreckenlauf, Weitsprung, Hochsprung und
Kugelstoßen. Zwei weitere Tage trainiere ich Hürdenlauf, Stabhochsprung,
Diskus- und Speerwerfen. Am vierten Tag des Trainings entwickle ich meine
Kraft, d.h. ich betreibe Schwerathletik und Turnen. Im Training erfülle ich viele
Vorbereitungsübungen. Einmal im Monat nehme ich an Kontrollwettkämpfen teil.
Meine beste Einzelleistung im Zehnkampf ist 400 Punkte. Mein Ziel ist 700
Punkte.
Die Selbstbeherrschung = самообладание
Der Stabhochsprung = прыжок в высоту с шестом
Der Hürdenlauf = барьерный бег
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FÜNFKAMPF DER FRAUEN
Der Fünfkampf der Frauen besteht aus dem 80-m-Hürdenlauf, Kugelstoßen,
Hochspringen, Weitspringen und 200 – m – Lauf. Am liebsten habe ich den 80 – m
– Hürdenlauf und das Weitspringen. Ich trainiere dreimal in der Woche. Unser
Trainingsprogramm unterscheidet sich von den anderen leichtathletische
Disziplinen. Die Wettkämpfe im Fünfkampf dauern 2 Tage.
Am ersten Tag der Woche trainiere ich entsprechend dem ersten Tag der
Wettkämpfe, d.h., ich beschäftige mich mit dem 80 – m – Hürdenlauf, dem
Kugelstoßen und Hochspringen. Am zweiten Tag trainiere ich nach dem zweiten
Tag der Wettkämpfe, d.h., ich betreibe Weitspringen und 200 – m – Lauf. Am
dritten Tag trainiere ich meine schwächste Art des Fünfkampfes.
Der Fünfkampf entwickelt Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Um einen Erfolg an
den Wettkämpfen zu erzielen, braucht die Fünfkämpferin die Schnelligkeit des
Sprinters, die Kraft des Werfers und die Sprungkraft des Springers.
TEXT ZUM THEMA „WIR TREIBEN SPORT“
Ich trainiere fünfmal in der Woche. Mein Training beginnt mit der Erwärmung.
Die Erwärmung besteht aus langsamem Lauf und verschiedenen Übungen, die
meiner allgemeinen Entwicklung dienen. Das sind Kniebeugen, Rumpfbeugen,
Rumpfkreisen, Ausfälle.
Im Hauptteil des Trainings trainiere ich speziellen Steigerungslauf und die Technik
des Sprunges. Zuerst mache ich Dreisprung aus dem kleinen und mittleren Anlauf.
Und nur einmal in der Woche springe ich aus dem Vollen Anlauf. Und nur einmal
in der Woche springe ich aus dem vollen Anlauf. Ich erfülle verschiedene
Übungen, die meine Kraft und Schnelligkeit entwickeln
Zu diesen Übungen gehören: Einbeinsprünge aus dem 10 – m und 15 – m –
Anlauf; Springen mit Beinwechsel; Tiefes Kniebeugen mit Gewicht auf dem
Nacken und Herausspringen aus dem Hockstand; Kniehebelauf (mit einem
Gewicht im Nacken); Sprunglauf.
Bei Übungen mit der Scheibenhantel stoße ich 5 / 90 kg und reiße 3 / 70 kg. Im
Training strebe ich guten Sprungrhythmus, gute Sprungverhältnisse und die
Zweckmäßige Verbindung der drei Einzelsprünge an. Meine Bestleistung im
Dreisprung ist 14, 50 m.
Der Dreisprung = тройной прыжок
Der Einzelsprung = отдельный прыжок
Der Sprungrhythmus = ритм прыжка
Gute Sprungverhältnisse = хорошие соотношения прыжков
Aus dem vollen Anlauf springen = прыгать с полного разбега
Herausspringen aus dem Hockstand = выпрыгивание из приседа
Tiefes Kniebeugen mit Gewicht = приседание со штангой
Kniehebenlauf mit einem Gewicht im Nacken = бег с высоким подниманием
бедра с тяжестью на плечах
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2. Впишите данные слова в соответствующий раздел таблицы, исходя из
их отношения к определенному виду спорта или разным видам спорта.
Leicht-
athletik
Schwer-
athletik
Sport-
spiele
Radsport Boxen Ringen Eislauf
Ball kampf
Verschiedene Sportarten
die Erwärmung
Der Korb, die Eisschnellaufbahn, der Stürmer, Einzelfahren, Griffe, Überrollen,
Schulterschwung, der Nahkampf, die Beugung des Stabes, Willenskraft, Ausdauer,
Selbstbeherrschung, der Anlauf, die Technik des Werfens, Hochsprung,
Kurzstreckenlauf, Weitsprung, das Schwergewicht, Kugelstoßen, der Verteidiger,
die Schnelligkeit, die Kraft, der Torwart, die Elf, Rücken, Hanteln, Freistil,
Schwergewicht, Stoßen, Reißen, das Mittelgewicht, der Distanzkampf, Schläge,
Strafwürfe, die Leistungsklasse, der Wurf im Lauf, Außenstürmer, der Sprung aus
dem Stand, Sporthalle, Kraftübungen, Vorbereitungsperiode, das Leichtgewicht,
das Ballführen, der Hauptteil des Trainings, der Springer, Wettkampfperiode,
Übergangsperiode, die Schnelligkeitsausdauer, Hürdenlauf, das Kugelstoßen,
Hochspringen, die Erwärmung, die Gewandtheit, die läuferischen Fähigkeiten,
Sprungkraft, Beweglichkeit, Hürdenlauf, das Weitspringen.
3. Вам предлагается пройти анкетирование для получения работы
тренера в детской спортивной школе. Заполните пропуски в следующих
разделах анкеты информацией о тренировке по Вашему виду спорта.
1. Ich spiele ___ seit meiner Kindheit. Zur Zeit bin ich Student der Akademie für
Körperkultur. Ich habe die ___ Leistungsklasse im ___. Ich gehöre der Mannschaft
„___“ an. Ich trainiere das ganze Jahr hindurch. Ich trainiere ___mal in der Woche.
Am ersten Tag betreibe ich ___. Am zweiten Tag trainiere ich ___.
2. Mein Training dauert ____ Stunden.
Das Training beginnt mit der Erwärmung, die __ Minuten dauert.
Die Erwärmung besteht aus ___, ___ und ___.
Als Erwärmung dienen auch ___.
3. Dann beginnt der Hauptteil des Trainings.
Im Hauptteil trainiere ich ___ und ___.
Zuerst mache ich ___.
Dann führe ich verschiedene ____ aus.
Nach dem ____ mache ich ____.
Dann gehe ich zu Übungen wie ____ und ____ über.
Weiter ____ ich.
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4. _________ ist eine interessante Sportart. Sie verlangt von einem Sportler Kraft,
Schnelligkeit und Ausdauer. Ich erfülle verschiedene Übungen, die meine Kraft,
Ausdauer, und Schnelligkeit entwickeln. Zu diesen Übungen gehören:___ und ___.
Ich verbessere die Beweglichkeit durch____.
Ich vervollkommne Willenskraft durch____.
Ich trainiere meine Sprungkraft durch ____.
Ich entwickle meine Schnelligkeit durch ____.
Ich entwickle meine Gewandtheit durch ____.
Meine Kraft entwickeln Übungen an (mit)____.
Die Ausdauer wird durch ___ entwickelt.
Hürdenlauf, 100 m in maximaler Geschwindigkeit, allgemeine Kraftübungen,
Läufe über 1000 m in mittlerer Geschwindigkeit, Würfe mit dem Wettkampfgerät;
Weitsprung, Hochsprung und Stabhochsprung; Hantel, Turnübungen, Sportspiele.
5. Выберите подходящий Вам вариант ответа или предложите свой вариант:
Zum Schluß laufe ich langsam 600 – 700 m.
Zum Abschluß des Trainings erfülle ich verschiedene Lockerungsübungen:
Traben, gymnastische Übungen. Für die Lockerung dient auch das Spiel.
Nach jedem Training bin ich müde, aber immer lebensfreudig und arbeitsfähig.
Nach dem Training analysiere ich mit meinem Trainer die Fehler, um sie nicht
mehr zu wiederholen.
Nach jedem Training analysiert der Trainer meine Technik und einzelne Teile des
Trainings.
Am Ende des Trainings ________
6. Mein Traum ist einmal in ____ zu spielen.
Ich träume davon, die beste Zeit in ____ zu zeigen.
Mein Ziel ist ____Punkte. Ich hoffe, dieses Ziel zu erreichen.
Mein Herzenswunsch ist es, verdienter Meister des Sports zu werden.
Ich will meine beste Einzelleistung in der Zukunft noch verbessern.
4.Определите идею каждого раздела анкеты. В соответствии с этой идеей
поместите данные высказывания в нужную категорию (1, 2, 3, 4, 5, 6).
a)Der Trainer bemerkt die Fehler und analysiert sie nach dem Training ausführlich.
b) Zur Kräftigung der Bauchmuskeln mache ich ____.
c) Jedes Training beginnt mit dem Warmmachen, d.h. mit ____, _____ und ____.
d) Danach führe ich ____ aus, die meine Technik vervollkommnen.
e) Einmal im Monat nehme ich an Wettkämpfen teil.
f) Meine persöhnliche Bestleistung in ____ ist ____ m. Ich trainiere beharrlich, um
diese Leistung bei den Wettkämpfen noch zu verbessern.
5. Расскажите о тренировке по Вашему виду спорта по плану, который
предлагается анкетой, а также с учетом внесенных анкетных данных.
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36. 36
WETTKÄMPFE UND IHRE GESTALTUNG
TEXT A
УПРАЖНЕНИЯ
1. Прочитайте и переведите заголовок "Wettkämpfe — Hohepunkte im
sportlichen Leben der Schüler". Скажите на родном языке, какую
информацию Вы предполагаете получить из этого текста.
2. Прочитайте и переведите без словаря следующие
интернациональные слова из текста:
der Klassenkollektiv, die Praxis, die Methode, der Faktor, der Prozeß, die
Motivierung, die Situation, die Information, taktisch.
3. Переведите существительные из текста, исходя из значения
корневого слова.
der Einfluß (beeinflussen — влиять)
die Veranstaltung (veranstalten — проводить соревнования)
die Beobachtung (beobachten — наблюдать)
die Durchführung (durchführen — проводить, осуществлять)
die Auswertung (auswerten — оценивать, подытоживать)
die Belastung (belasten — нагружать)
die Beteiligung (sich beteiligen — участвовать)
4. Переведите сложные существительные из текста, исходя из
значений составных частей.
die Erfahrungswerte
die Erfahrung опыт
die Werte данные
die Leistungsbereitschaft
die Leistung достижение, результат, рекорд
die Bereitschaft готовность
der Leistungstand
die Leistung результат
der Stand уровень, состояние
das Trainings- und Übungsmittel
das Training тренировка
die Übung тренировка, упражнение
das Mittel средство
5. Проверьте, знаете ли Вы слова и словосочетания, которые
употребляются в тексте:
auf verschiedenen Ebenen на различных уровнях
sich einstellen (te, t) (auf А) настраиваться (на что-л.)
es fällt ... schwer тяжело дается
der Anfänger новичок
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sporadisch единичный (от случая к случаю)
sich stützen (auf Erfahrungswerte) опираться (на опыт)
vergeben (a, e) (die Möglichkeiten) предоставлять (возможности)
zielgerichtet целенаправленный
einwirken (te, t) влиять, воздействовать (на кого-л.)
bestimmen (te, t) определять
der Ausgangspunkt исходный пункт, отправная точка; начало
6. Переведите следующие словосочетания, используя слова из
предыдущих упражнений:
die Beobachtungen aus der Praxis; eine gute Vorbereitung der Schülermannschaft;
Durchfuhrung und Auswertung der Wettspiele; Einflußfaktoren im Übungsprozeß;
die Gestaltung des Inhalts; eine erhöhte Leistungsbereitschaft.
7. Подберите к немецким словосочетаниям русские эквиваленты:
1) Wettkämpfe auf verschiedenen а) особенно трудно дается новичкам
Ebenen
2) großen Einfluß haben б) соревнования различного уровня
3) es fällt besonders den Anfängern в) дальнейшая организация
... schwer тренировочного процесса
4) stützt sich auf Erfahrungswerte г) оказывать большое влияние
5) hohere Belastungen auf sich nehmen д) определять объем тренировки
6) Umfang des Trainings bestimmen e) взять на себя более высокие нагрузки
7) weitere Gestaltung ж) опирается на опытные данные
des Übungsprozesses
8. Просмотрите текст и найдите в нем немецкие эквиваленты
следующим словосочетаниям:
кульминационный момент в спортивной жизни школьников; опытные
учителя физкультуры или тренеры; тактическая подготовка команд;
возможности целенаправленного влияния на развитие личности школьников;
при правильной мотивации; особенно в среднем школьном возрасте; с одной
стороны; с другой стороны; информация о достигнутых результатах.
9. Переведите следующие предложения, обращая внимание на
грамматические формы, которые встречаются в тексте.
Wie Beobachtungen aus der Praxis zeigen, werden aber sehr häufig die Schuler
kaum auf diese Spiele taktisch vorbereitet beziehungsweise eingestellt. Es fällt
besonders den Anfangern unter den Übungsleitern schwer, die notwendigen Inhalte
und Methoden zu finden, mit denen eine gute Vorbereitung der Schülermannschaft
zu erreichen ist.
10. Прочитайте текст и сформулируйте на родном языке его основную
идею.
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