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DICAS PARA UMA
SAÚDE MELHOR

 ALIMENTAÇÃO
ALIMENTOS
COM MAIS
FIBRA
Alimentos com mais fibras e
menos calorias são altamente
valorizados nas dietas para
emagrecer
A razão é simples: fibra alimentar
absorve água, aumentando o volume do
alimento, assim, você começa a
satisfazer o seu apetite com uma baixa
ingestão de calorias.
além disso alimentos ricos
   em fibras de favorecem o
   trato intestinal, efetuam a
limpeza e desintoxicação do
                   organismo.
alimentos que você pode incorporar ao
seu cardápio, os quais são riquíssimos em
fibras:
Ÿ feijão branco,
Ÿ feijões secos,
Ÿ figos secos,
Ÿ ameixas secas,
Ÿ ervilhas secas,
Ÿ grão de bico,
Ÿ lentilhas,
Ÿ espinafre.
Por todas estas
razões, comer mais
fibras e menos
calorias irá ajudá-lo a
perder peso
rapidamente e
facilmente, sem
sentir fome, pois as
fibras nos dão
saciedade, e mantêm
seu corpo livre de
toxinas.

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  • 1. DICAS PARA UMA SAÚDE MELHOR ALIMENTAÇÃO
  • 3. Alimentos com mais fibras e menos calorias são altamente valorizados nas dietas para emagrecer
  • 4. A razão é simples: fibra alimentar absorve água, aumentando o volume do alimento, assim, você começa a satisfazer o seu apetite com uma baixa ingestão de calorias.
  • 5. além disso alimentos ricos em fibras de favorecem o trato intestinal, efetuam a limpeza e desintoxicação do organismo.
  • 6. alimentos que você pode incorporar ao seu cardápio, os quais são riquíssimos em fibras: Ÿ feijão branco, Ÿ feijões secos, Ÿ figos secos, Ÿ ameixas secas, Ÿ ervilhas secas, Ÿ grão de bico, Ÿ lentilhas, Ÿ espinafre.
  • 7. Por todas estas razões, comer mais fibras e menos calorias irá ajudá-lo a perder peso rapidamente e facilmente, sem sentir fome, pois as fibras nos dão saciedade, e mantêm seu corpo livre de toxinas.