KEBUTUHAN KESEHATAN

1. Macam-macam Manfaat Untuk
Kesehatan
Nama : Helin Hestianah
Kelas : XII IPA 2

2. 1. Madu
1. Obat luka dan borok.
Madu selama berabad-abad telah digunakan untuk
perawatan luka dan borok. Madu berisi glukosa dan enzim
yang disebut oksidase glukosa. Pada kondisi yang tepat,
oksidase glukosa dapat memecah glukosa madu menjadi
hidrogen peroksida, zat yang bersifat antiseptik kuat. Madu
dalam kemasan tidak dapat melakukan reaksi ini. Untuk
menjadi aktif dan mengurai glukosa madu, oksidase glukosa
memerlukan lingkungan dengan pH 5,5-8,0 dan natrium.
PH madu murni yang berkisar antara 3,2 dan 4,5 terlalu
rendah untuk mengaktifkan enzim. Kulit dan cairan tubuh
(misalnya darah) memiliki pH relatif tinggi dan mengandung
natrium sehingga memberikan kondisi yang tepat untuk
pembentukan hidrogen peroksida.

3. 2. Merangsang pertumbuhan jaringan
Propolis, enzim, dan serbuk sari, vitamin dan mineral
dalam madu dapat merangsang pertumbuhan jaringan
baru. Bila digunakan pada luka bakar, madu akan
mempercepat penyembuhan dan mengurangi jumlah
jaringan parut.
3. Menghaluskan kulit
Asam glukonat dan asam organik ringan lainnya yang
terdapat dalam madu dapat melonggarkan ikatan sel-
sel kulit mati sehingga mempercepat
regenerasi, mengurangi keriput dan garis
penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan
elastisitas kulit. Madu juga mengandung gula dan asam
amino yang membantu mempertahankan kelembaban
kulit.

4. 4. Antioksidan kuat
Madu memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi
sehingga menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.
Bahkan, antioksidan yang disebut “pinocembrin” hanya
ditemukan dalam madu. Hal ini membuat tubuh Anda lebih
sehat, terhindar dari penyakit dan terlihat lebih awet muda.
5. Menurunkan glukosa dan kolesterol darah
Meskipun lebih manis dari gula, madu memiliki indeks
glikemik rendah karena diserap ke dalam aliran darah
secara bertahap. Anda yang memiliki diabetes harus
mengurangi makanan berindeks glisemik tinggi karena akan
mendorong lonjakan glukosa darah.
Madu adalah alternatif pemanis yang paling aman
dibandingkan gula atau gula sintetis. Beberapa penelitian
bahkan menduga madu dapat menurunkan glukosa darah.
Mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu
menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dalam tubuh.

5. 6. Meringankan penyakit pernafasan
Madu sangat efektif untuk penyakit pernapasan.
Sebuah studi di Bulgaria pada hampir 18.000 pasien
menemukan bahwa madu membantu mengatasi
bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi
dan sinusitis. Madu adalah obat yang efektif untuk
pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
Selain ketujuh manfaat di atas, madu secara
keseluruhan sangat baik untuk Anda karena
mengandung banyak sekali vitamin dan mineral (lihat
tabel). Madu berwarna gelap mengandung jumlah
nutrisi yang lebih tinggi daripada yang berwarna lebih
terang. Sebaliknya, gula pasir tidak memiliki nutrisi
atau antioksidan sama sekali. Jadi, mengganti gula
dengan madu sebagai pemanis memiliki banyak
keuntungan.

6. 2. Manfaat Khasiat Daun Sirsak Dan
Buahnya Untuk Kesehatan
• Manfaat Daun Sirsak Dan Buah Sirsak Serta Kandungan
Yang Terdapat Untuk Kesehatan: Mengobati Penyakit
Kanker, Mengobati Sakit Pinggang, Mengobati Diare
Pada Bayi, Mengatasi Ambeien, Obat Menghilangkan
Bisulan, Obat Nyeri Otot Sirsak, (Annona Muricata Linn)
merupakan kerabat dekat srikaya (Anona squamosa
Linn). Tanaman sirsak berasal dari daerah tropis
Amerika, yaitu sekitar Peru, Meksiko, dan Argentina. Di
tempat asalnya, sirsak merupakan buah penting dan
bergengsi. Sirsak sangat populer karena aromanya yang
tajam serta memiliki sensasi rasa yang manis
keasaman.

7. • Buah sirsak memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan, karena di dalamnya mengandung zat-zat
yang dapat yang mampu menangkal beragam
penyakit, seperti menangkal asam
urat, hipertensi, osteoporosis, dan bisa membuat awet
muda. Manfaat lainnya, meningkatkan daya tahan
tubuh, menyembuhkan wasir, dan memperlancar
pencernaan makanan.
Tak hanya buahnya, daun sirsak juga dapat kita
manfaatkan untuk menjaga kesehatan. Manfaat daun
sirsak untuk kesehatan mungkin sudah tidak asing lagi.
Hal ini seiring dengan banyaknya bermunculan
beragam produk kesehatan herbal yang terbuat dari
daun sirsak. Beberapa macam manfaat daun
sirsak untuk kesehatan diantaranya

8. • Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan:
1. Mengobati Penyakit Kanker
Pengobatan yang dilakukan oleh suku amazon pada awal
tahun 90-an menjadi inspirasi peneliti farmasi dari Amerika
Serikat untuk mencari obat kanker. Ya benar, orang amazon
sudah lebih dulu memanfaatkan daun sirsak untuk
mengobati kanker sebelum masyarakat modern
mengahuinya. Setelah diteliti lebih lanjut diketahui bila
daun sirsak memiliki zat aktif yang dapat melawan kanker
10.000 kali lebih kuat dibandingkan dengan kemoterapi.
Sayangnya hasil penelitian tersebut "dikubur" karena takut
mengganggu penjualan kemoterapi yang "menguntungkan"
bagi industri pengobatan. Sampai pada awal 2000-an tabir
mengenai manfaat daun sirsak yang dapat mengobati
kanker berhasil dikuak kembali.

9. • 2. Mengobati Sakit Pinggang
Penyakit ini adalah hal umum yang diderita oleh orang lanjut usia
dimana otot dan tulang mulai raput. Bisa juga disebabkan karena
asam yang meningkat dalam otot pinggang sehingga perlu di
netralisir. Untunglah kini telah ditemukan berbagai macam jenis
pengobatan modern yang bisa mengatasi masalah tersebut. Tapi
soal harga lumayan mahal, untuk mensiasatinya gunakan daun
sirsak untuk menyembuhkan nyeri tersebut.
3. Mengobati Diare Pada Bayi
Diare pada bayi seringkali membuat orang tua khususnya ibu
menjadi bingung. Beruntunglah bila Anda yang mempunyai bayi
tidak sengaja mampir di blog ini karena akan kami bocorkan rahasia
menakjubkan dari sirsak yang dapat mengatasi diare pada bayi.
Caranya, ambil perasan sirsak berikan pada bayi 3 -4 kali sehari.

10. • 4. Mengatasi Ambeien
Penyakit paling menjengkelkan yang pernah ada. Seringkali dialami
oleh perempuan, entah kenapa sebabnya tapi yang jelas kini tak
usah risau lagi sebab cara mengatasinya cukup mudah. Minum satu
gelas air sirsak pagi dan sore niscara ambeien Anda akan tuntas. Jika
sakit berlanjut segera hubungi dokter.
5. Menghilangkan Bisulan
Bisul adalah salah satu gangguan kulit yang menjadi momok selain
nyeri, ternyata bisul muncul tidak kenal tempat. Bisa di tubuh bisa
juga diwajah, nah yang paling merepotkan bila munculnya di wajah
karena bisa mengganggu kecantikan. Untuk mengatasinya ambil 7
daun sirsak yang masih muda tempelkan pada bisul sampai
mengering.

11. 3. NANAS
yang kurang disukai sebagian orang karena
rasanya yang kebanyakan asam. Nanas
merupakan buah yang memiliki kandungan
vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut
adalah vitamin yang bersifat antioksidan yang
mampu menangkal radikal bebas. Selain
itu, nanas juga mengandung magnesium, zat
besi, fosfor, kalsium, kalium, natrium, sukrosa,
dekstrosa dan enzim bromelain. Berikut

12. • manfaat buah nanas untuk kesehatan:
Mencegah kanker
Nanas mengandung vitamin A dan C yang bersifat antioksidan sehingga
mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu
pertumbuhan sel kanker. Dengan kata lain bila radikal bebas tidak dapat
masuk ke dalam tubuh, pertumbuhan sel kanker dapat dicegah.
Membantu melunakkan makanan di dalam lambung
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat berguna untuk
membantu melunakkan makanan di dalam lambung. Enzim ini juga
berfungsi sebagai antiradang dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Melancarkan haid
Buah nanas yang masih muda dapat berpotensi sebagai abortivum, yaitu
sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Oleh sebab itu, nanas
dapat dikonsumsi untuk melancarkan haid. Bagi wanita hamil, sangat
disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah nanas yang masih muda.

13. • Meningkatkan gula darah
Nanas memiliki kadar gula yang lumayan tinggi. Bagi penderita kadar gula rendah,
nanas bisa dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kadar gula darah.
Mengatasi masalah ketombe
Nanas bisa digunakan untuk mengatasi masalah ketombe. Caranya, sediakan
seperempat bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulit, parut, peras lalu
saring. Tambahkan air nanas tersebut dengan air perasan satu jeruk nipis lalu aduk
hingga rata. Pakai campuran ini untuk menggosok bagian kulit kepala yang terkena
ketombe. Lakukan kegiatan tersebut pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya,
bersihkan rambut dengan berkeramas. Lakukan kegiatan tersebut selama antara 2
sampai 3 kali dalam satu minggu.
Mengatasi peradangan kulit
Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah peradangan kulit. Caranya,
ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut.
Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan
bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru
dicuci.

14. • Mengatasi sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan
berserat. Makanan yang mengandung serat dapat
berupa buah-buahan, salah satunya adalah nanas.
Caranya, minum jus buah nanas. Pilih buah nanas yang
tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.

15. 4. Stroberi
• yang banyak dimanfaatkan orang sebagai bahan
makanan seperti selai, es
krim, jeli, permen, sirup, dan bahkan obat-
obatan. Buah stroberi juga enak jika dikonsumsi
langsung. Sama seperti buah lainnya yang
berwarna cerah, stroberi juga kaya akan anti-
oksidan. Buah stroberi mengandung sejumlah
nutrisi yang baik bagi kesehatan dan efisien
dalam mencegah berbagai penyakit.
Berikut manfaat buah stroberi bagi kesehatan :

16. • 1. Menjaga kesehatan mata
Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal
bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya
usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah
menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti
vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi, di mana dapat menangkal
perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia
seperti katarak dan degenerasi makula.
2. Anti kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan
dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal
ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.
3. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya.
Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan
yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga
sistem kekebalan tubuh.

17. • 4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat
makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu
menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar
gula darah.
5. Anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa kimia yang bernama fenol,
bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti
osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat
enzim Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan
ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak
memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti
pendarahan usus dan perut.
6. Menjaga kesehatan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk
tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang
dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga
penting bagi kesehatan tulang.

18. • 7. Menjaga kesehatan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya
lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang
ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat
mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir
dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu
fungsi jantung yang lebih baik.
8. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berefek pada semakin
melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu
fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi seperti vitamin C dan
fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi
juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem
saraf.
9. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Folat adalah kelompok vitamin B yang membantu menyehatkan rambut dan kulit
• 10. Mencegah Hipertensi
Strawberry mengandung kalium dan magnesium yang keduanya sangat efektif
menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan sodium.

19. 5.PARE
Kali iniLobbyInfo akan membagi informasi mengenai
Buah Pare, buah yang dikenal karena rasanya yang
pahit. Pare memiliki nama Latin Momordica
Charantia dari suku cucurbitaceae. Buahnya berbentuk
lonjong dan memiliki bintik-bintik di kulitnya. Karena
pahitnya banyak orang yang menyukai buah yang satu
ini. Pare biasa dikonsumsi dengan direbus (sebagai
lalap), ditumis, atau menjadi bagian dari gado-gado.
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah pare
sangat banyak dengan kandungan fitokimianya seperti
saponin, flavonoid, polifenol, glikosida
cucurbitacin, momordicin, asam trichosanat, dan
charatin. Selain itu, pare mengandung serat, vitamin
A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi yang sangat
berguna bagi tubuh.

20. • Berikut manfaat yang akan anda dapatkan dari Buah Pare
bagi kesehatan:
1. Mengatasi Diabetes Mellitus
Para dokter di India sudah lama menggunakan pare untuk
mengatasi diabetes mellitus karena memiliki sifat
hipoglikemik yang kuat. Ketika ekstrak buah ini diberikan
pada penderita diabetes selama 2 minggu, hasilnya kadar
glukosa darah mereka turun secara signifikan. Diperkirakan
karena senyawa sulfonylurea yang biasanya ada pada obat
diabetes dan juga karena sterol glikosidanya.
2. Turunkan Kadar Gula Darah
Pare mengandung Charntine, senyawa insulin dan alkaloids
yang berguna untuk penurunan kadar gula darah. Karena
itu pare sangat cocok dikonsumsi oleh para penderita
diabetes dan pencegahan diabetes tipe dua.

21. • 3. Menambah Nafsu Makan
Kandungan asam trichosanat dan momordicin berkhasiat
meningkatkan fungsi pencernaan di lambung sehingga apabila
dikonsumsi akan memiliki nafsu makan yang besar dan bisa makan
lahap.
4. Melawan HIV-AIDS.
Buah Pare pun disebut-sebut bisa dipakai untuk membantu
melawan AIDS. Penelitian di AS menemukan senyawa sejenis
protein alpha-momocharin atau MAP 30 yang dapat menghambat
pembiakan HIV penyebab AIDS. Penelitian ini diterapkan pada
pasien AIDS. Mereka diberi ekstrak pare selama 3 bulan dan
hasilnya tingkat kekebalan tubuhnya meningkat.
5. Membersihkan Darah
Buah Pare mempunyai kandungan zat yang bisa membersihkan
darah. Konsumsi jus pare juga bisa mengurangi gatal-gatal yang
disebabkan infeksi dalam darah. Untuk hasil yang lebih maksimal
disarankan konsumsi rutin jus pare di pagi hari dengan kondisi perut
kosong.

22. • 6. Cegah Sel Kanker Pankreas
Tim peneliti dari University of Colorado, Amerika Serikat
menemukan bahwa sari pare dapat menghentikan sel kanker
pankreas memproses glukosa. Hal ini penting karena sel kanker
memerlukan energi untuk bertahan dan Pare memblokir persediaan
glukosa agar bisa membunuh sel kanker tersebut.
7. Mencegah Kehamilan
Penelitian Oentoeng Soeradi dan Asmarinah (1994) dari Universitas
Indonesia pada hewan percobaan menunjukkan, hewan yang diberi
pare, spermatozoid-nya mati terbunuh. Atas dasar inilah, Pare yang
rasanya pahit ini disebut bisa mencegah kehamilan.
8. Atasi Asma
Sebuah studi dari University of Massachusetts menyebutkan respon
tubuh terhadap konsumsi makanan pahit seperti pare merangsang
indera pengecap yang ada di sel saluran pernapasan. Hal ini,
membuat saluran pernapasan jadi lebar hingga aliran udara jadi
lebih cepat dan kuat. Karenanya cocok untuk dikonsumsi penderita
asma.

23. THE END
THANK’S ALLAH