A Roda Dos Alimentos

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O documento discute a Roda dos Alimentos, um guia gráfico criado em Portugal na década de 1970 para ajudar as pessoas a escolherem uma dieta equilibrada. A roda destaca os principais grupos alimentares e as porções recomendadas de cada um para uma alimentação saudável. Também discute erros alimentares comuns em jovens e as necessidades nutricionais durante a adolescência.

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Mas o que é a roda dos alimentos? ,[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, esta representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros .

ERROS ALIMENTARES nos JOVENS ,[object Object]

Bombas calóricas 590 calorias 168 calorias 280 calorias Uma fatia ( 120 g)  250 calorias

NECESSIDADES ALIMENTARES NA ADOLESCÊNCIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A seguinte fórmula estima as necessidades energéticas do adolescente em diferentes fases de crescimento, conforme o sexo e a altura em centímetros:

REGRAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ,[object Object]

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