Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Was ist angesagt?
Was ist angesagt? (20)
Andere mochten auch
Andere mochten auch (20)
Ähnlich wie ملخص متنوع من كتب إبراهيم الفقى
Ähnlich wie ملخص متنوع من كتب إبراهيم الفقى (20)
Mehr von guestbfd7302
Mehr von guestbfd7302 (20)
ملخص متنوع من كتب إبراهيم الفقى
- 1. أروع ما كتب جوزيف مارفي سخر عقلك لضمان الصحة الئراء السعادة المسلمون عندهم وصفة سحرية و هي الستغفار و ُ د ك بأ و ل وبن ن َ ُلْ ُ اسْ َغْ ِ ُوا َّ ُمْ إّ ُ َا َ َ ّارً}01{ ُرْس ِ ال ّ َاء َ َيْ ُم ّدْ َارً}11{ َيمْ ِدْ ُمْ َِمْ َا ٍ ََ ِي َ ي ِل سم عل ك م ر ا ت فر ربك ِنه ك ن غف ا قت وَجْ َل ّ ُمْ َ ّا ٍ وَجْ َل ّ ُمْ َنْ َارً َي ع لك جن ت َي ع لك أ ه ا لنة ما نزل بلء ال بذنب و ل يرفع ال بتوبة و لكي تستوعب ما جاء في كناب حوزيف مارفي علينا ان نستوعب القاعدة التى تقول ان عقلنا يتكون من :عقل واعي , عقل غير واعي و ان العقل الغير واعي هو المتحكم في اكثر تصرفنا و هو يمثل 09 %من العقل و انهما اشبة بجبل الثلج جزء صغير فوق سطح الماء و جزء كبير ل يظهر تحت الماء و الكتاب رائع سأحاول اخذ مقتطفات منه و سامحونا على التقصير العقل اللواعي ل يفرق بين الخير و الشر بل هو يعمل بمنطلق الفكار التى لديك راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال راقب أفعالك لنها ستصبح عادات . راقب عادتك لنها ستصبح طباعا .. راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك . و العقل اللواعي ل يرفض اي فكرة تعطيها لهفاذا قلت لنفسك انا استطيع ان افعل هذا فهو يسجلها كحقيقة ل تقبل الجدال ان السبب الذي يجعلك عاجزا دائما عن الدفاع عن أعمق معتقداتك اثناء المحاورات هو أن تلك المحاورات ل تنبع من وعيك او عقلك المفكر بل من عقلك الباطن غير من عقليتك ......تتغير حياتك الفكار هى الحقائق فكل ما تتخيلة يتحول الى حقيقة ان اعظم ما قدمة جيلنا هو اكتشافة أن بإمكان البشر تغيير حياتهم من خلل تغيير اتجاهاتهم
- 2. العقلية ان حياتنا ماهى ال حصائد أفكارنا ماركوس اوريليوس ثق ان ال معك الدعاء تواصل واع مع ال ل تقل "ان المور تزداد سوءً" "انا مشوش تماما" فهذة اشارات سلبية للعقل الباطن ا 0 ل يتم إنجاز شئ دون رغبة ركز كل اهتمامك على ما تريدة دون سواة بداخلك طاقة هائلة و سوف تأتيك السعادة عندما تكتسب ثقة قوية في قدراتك ما بهجتك و معاناتك ال انعكاسات لتفكيرك العادى و لئن شكرتم لزيدنكم الحمد ل من كتاب قوة التحكم بالذات ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا ل استطيع المتناع من التدخين ، أنا ضيف في الملء ، أنا ...... . ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من السرة أو من المدرسة أومن الصحاب أو من هؤلء جميعا. ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ .., نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلمنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية ل بد ان نصل اليها لنحقق العبادة ل سبحانه وتعالى ونحقق الخلفة التي استخلفنا بها ال في الرض .
- 3. قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية ل بد أن نتفق على أمور وهي : 1. لبد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوفٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى اليجابية . 2. تكرار الفعال والقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءً من حياتك . ا َ الن أول طريقة للبرمجة اليجابية هي: التحدث الى الذات : هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن ل نريد أن نفعل مثله . أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ... وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا ل أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لخطب أو أحاضر . ان كل تلك الحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب النسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه . ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لحلل برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة . ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . " اذا من هذه اللحظة لبد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك . وقد قيل : راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال راقب أفعالك لنها ستصبح عادات . راقب عادتك لنها ستصبح طباعا .. راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك . وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل النسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
- 4. ان العقل الباطن ل يعقل الشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا ل أستطيع مزاولة الرياضة , أنا ل استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ول يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية . وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لبد أن ننتبه لها . فمثل لو قلت لك هذه الجملة :" ل تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع ل فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ . إن عقلك قد قام بالغاء كلمة ل واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل . دعونا الن نقدم لكم خلصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة اليجابية للذات : يقول : والن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : 1. يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . 2. يجب أن تكون رسالتك إيجابية )مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع المتناع عن … . 3. يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .) مثال لتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي (. 4. يجب أن يصاحب رسالتك الحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها . 5. يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما . والن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية : 1. دون على القل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل : 2. أنا إنسان خجول ،أنا ل أستطيع المتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا ل أستطيع الكلم أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيدً. ا 3. دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدً دائما بكلمة "أنا" مثل : ا 4. "أنا أستطيع المتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ". 5. دون رسالتك اليجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
- 5. 6. والن خذ نفسً عميقً ، واقرأ الرسالت واحدة تلو الخرى إلى أن تستو عبهم . ا ا 7. ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفسً عميقً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة ا ا الولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك . 8. ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للخرين واحذر ما يقول الخرون لك ، لو لحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية . تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا التجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " … لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالت اليجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بل حدود . وتذكر دائمً : ا عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك عش باليمان ، عش بالمل عش بالحب ، عش بالكفاح وقدر قيمة الحياة كتاب المفاتيح العشرة للنجاح الدكتور إبراهيم الفقي رجل عصامي، بنى نفسه بنفسه، وخسر كل شيء مرتين ثم عاد للوقوف على قدميه من جديد، وهو مغامر مقدام من الطراز الول، نال نصيبه غير منقوص من الهجوم -على المستويين الشخصي والمهني- لكنك ل تملك أمام أسلوبه السهل وكم المعلومات الكبير الذي يضرب به المثل على صحة ما يقول، إل أن ُعجب به وأن تسمع له، ففي نهاية المطاف، ما ت ضرر جرعة إضافية من المل، والمزيد من التفاؤل، واليمان بأن النجاح ممكن، شريطة أل نحبس أنفسنا من داخلها عنه. بعد مرور دقائق على استماعك لمحاضرة من محاضراته، ستجد أن معلوماته عن سير الناجحين وفيرة وغزيرة، وهو خرج منها بنظريات ومعتقدات مقبولة، وهو قضى حياته باحثً عن إجابة سؤالين: ا 1- لماذا يكون البعض أكثر نجاحً من غيرهم ا 2- لماذا يكون لدى البعض المعرفة والموهبة الكافيتان للنجاح، ورغم ذلك يعيشون عند مستوى أقل مما هم قادرون على العيش عنده
- 6. تطلبت الجابة دراسة الدكتور للعلوم إدارة العمال والمبيعات والتسويق وغيرها، وحضوره لكثير من الحلقات الدراسية وقراءة آلف الكتب. يرى الدكتور الجابة في صورة مفاتيح عشرة وضعها في كتاب سماه: المفاتيح العشرة للنجاح. المفتاح الول: الدوافع والتي تعمل كمحرك للسلوك النساني ذهب شاب يتلمس الحكمة عند حكيم صيني فسأله عن سر النجاح، فأرشده أنها الدوافع، فطلب صاحبنا المزيد من التفسير، فأمسك الحكيم برأس الشاب وغمسها في الماء، الذي لم يتحرك لبضعة ثوان، ثم بدأ هذا يحاول رفع رأسه من الماء، ثم بدأ يقاوم يد الحكيم ليخرج رأسه، ثم بدأ يجاهد بكل قوته لينجو بحياته من الغرق في بحر الحكمة، وفي النهاية أفلح. في البداية كانت دوافعه موجودة لكنها غير كافية، بعدها زادت الدوافع لكنها لم تبلغ أوجها، ثم في النهاية بلغت مرحلة متأججة الشتعال، فما كانت من يد الحكيم إل أن تنحت عن طريق هذه الدوافع القوية. من لديه الرغبة المشتعلة في النجاح سينجح، وهذه بداية طريق النجاح. المفتاح الثاني: الطاقة التي هي وقود الحياة العقل السليم يلزمه الجسم السليم، ول بد من رفع مستوى كليهما حتى نعيش حياة صحية سليمة. خير بداية هي أن نحدد لصوص الطاقة اللزمة لحياتنا نحن البشر، وأولها عملية الهضم ذاتها، والتي تتطلب من الدم –وسيلة نقل الطاقة لجميع الجسم- أن يتجه 08% منه للمعدة عند حشو الخيرة بالطعام، وصلي ال وسلم على من قال جوعوا تصحوا. القلق النفسي هو اللص الثاني للطاقة، ما يسبب الشعور بالضعف، والثالث هو الجهاد الزائد دون راحة. الن كيف نرفع مستويات الطاقة لدى كل منا- على المستوى الجسماني والعقلي والنفسي؟ الرياضة والتمارين، ثم كتابة كل منا لهدافه في الحياة، ومراجعتها كل يوم للوقوف على مدى ما حققناه منها، ثم أخي ًا الخلو بالنفس في مكان مريح يبعث على الراحة النفسية والهدوء والتوازن. ر المفتاح الثالث: المهارة والتي هي بستان الحكمة جاء في فاتورة إصلح عطل بماكينة أن سعر المسمار التالف كان دولر واحد، وأن معرفة مكان هذا المسمار كلف 999 دولر. يظن البعض أن النجاح وليد الحظ والصدف فقط، وهؤلء لن يعرفوا النجاح ولو نزل بساحتهم. المعرفة هي القوة، وبمقدار ما لديك من المعرفة تكون قويً ومبد ًا ومن ثم ع ا ناج ًا. ح كم من الكتب قرأت وكم من الشرائط التعليمية سمعت مؤخ ًا؟ وكم من الوقت تقضي أمام ر المفسديون؟ شكت شاكية حضرت محاضرة للدكتور أنها ٌصلت من عملها كنادلة في مطعم، ف فسألها هل تعلمت أو قرأت أي شيء لتكوني مؤهلة للعمل في المطاعم، فجاء ردها بأن العمل في المطاعم ل يحتاج إلى تعلم أي شيء، وهذا الجهل كلفها وظيفتها. لتصل إلى غد أفضل ومستقبل زاهر بادر بتعلم المزيد دون توقف، وتذكر الحكمة الصينية القائلة بأن القراءة للعقل كالرياضة للجسم. أود هنا ذكر معلومة لغوية، أل وهي معنى كلمة حظ في اللغة العربية، والتي هي ترجمة كلمة Luckفي النجليزية –وهذه ترجمة قاصرة، إذ أن تعريف الحظ في اللغة العربية هو النصيب، ففي القرآن نجد الية: )وما ُلقاها إل الذين صبروا، وما ُلقاها إل ذو حظ عظيم( وفي اللغة ُقال فلًا ن ي ي ي على حظ من القوة، وفلنة ذات حظ من الجمال، وكلها تعني النصيب والقدر، فهل كان أجدادنا العرب ل يعرفون -أو قل ل يعترفون- بما اتفق على تسميته الحظ اليوم؟ المفتاح الرابع: التصور )التخيل( هو طريقك إلى النجاح
- 7. إنجازات ونجاحات اليوم هي أحلم وتخيلت المس، فالتخيل بداية البتكار، وهو أهم من المعرفة ذاتها، وهو الذي يشكل عالمنا الذي نعيش فيه. الكثير من الحلم كانت محط سخرية العالم قبل تحققها، مثل حلم فريد سميث مؤسس فيدرال اكسبريس، وحلم والت ديزني الذي أفلسه ست مرات حتى تحقق. يحدث كل شيء داخل العقل أو ً، لذا عندما ترى نفسك ناجحً قاد ًا على ا ر ل تحقيق أهدافك مؤم ًا بذلك في قلبك، كل هذا سيخلق قوة ذاتية داخلية تحقق هذا الحلم. ن تموت بعض الفكار العظيمة قبل أن تولد لسببين: عدم اليمان الداخلي، وتثبيط المحيطين بنا. المكان الوحيد الذي تصبح أحلمك فيه مستحيلة هو داخلك أنت شخص ًا. ي المفتاح الخامس: الفعل )تطبيق ما تعلمته( هو الطريق إلى القوة المعرفة وحدها ل تكفي، فل بد وأن يصاحبها التطبيق العملي، والستعداد وحده ل يكفي، فل بد من العمل. بل إن المعرفة بدون التنفيذ يمكنها أن تؤدي إلى الفشل والحباط. الحكمة هي أن تعرف ما الذي تفعله، والمهارة أن تعرف كيف تفعله، والنجاح هو أن تفعله! يتذكر النسان العادي 01% أو أقل مما يسمعه، و 52% مما يراه، و 09% من الذي يفعله. ينصحنا أصحاب النجاح دومً أنه ا ما دمنا مقتنعين بالفكرة التي في أذهاننا، فيجب أن ننفذها على الفور. موانع الناس من التحرك ل يخرجون عن اثنين: الخوف )من الفشل أو من عدم تقبل التغيير أو من المجهول أو الخوف من النجاح ذاته!( والمماطلة والتلكؤ والتسويف. حل هذه المعضلة هو وضع تخيل لسوأ شيء يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن حدوثه نتيجة هذا التغيير، ثم المقارنة بين الثنين. ليس هناك فشل في الحياة، بل خبرات مكتسبة فالقرار السليم يأتي بعد الخبرة التي تأتي من القرار غير السليم. ل تقلق أبدً من الفشل، بل الولى بك أن تقلق على الفرص التي تضيع منك ا حين ل تحاول حتى أن تجربها. الحكمة اليابانية تقول أنك لو وقعت سبع مرات، فقف في المرة الثامنة. الحياة هي مغامرة ذات مخاطر أو هي ل شيء على الطلق. التصرف بدون خطة هو سبب كل فشل. المفتاح السادس: التوقع هو الطريق إلى الواقع نحن اليوم حيث أحضرتنا أفكارنا، وسنكون غ ًا حيث تأخذنا. ما أنت عليه اليوم هو نتيجة كل د أفكارك. كل ما تتوقعه بثقة تامة سيحدث في حياتك فع ً. سافر الدكتور خارج البلد ومعه عائلته، ل وفي خلفية عقله راودته فكرة سلبية أن بيته سيتم سرقته. وفع ً حدث ما توقعه الدكتور. لقد ل أرسل عقله –دون إدراك منه - إشارة إيجابية للصوص بأن تفضلوا، وهكذا يفعل الكثيرون منا بقلقهم الزائد، فنحن غال ًا ما نحصل على ما نتوقعه. نحن نتسبب في تكوين وتراكم حاجز من التراب ثم ب بعدها نشكو من عدم قدرتنا على الرؤية بوضوح. عندما تبرمج عقلك على التوقعات اليجابية فستبدأ ساعتها في استخدام قدراتك لتحقيق أحلمك. عندما تضبط نفسك وهي تفكر بشكل سلبي — قم على الفور بلسع نفسك بشكل يسبب لك اللم البسيط بشكل يجعلك تنفر من التفكير السلبي، وليكن الحديث الشريف ”تفاءلوا بالخير تجدوه“ شعارك في الحياة. المفتاح السابع: اللتزام يفشل الناس في بعض الحيان، ليس ذلك بسبب نقص في القدرات لديهم، بل لنقص في اللتزام. من يظن نفسه فاش ً بسبب بضعة صعاب داعبته عليه أن ينظر إلى توماس إديسون ل الذي حاول عشرة آلف مرة قبل أن يخترع المصباح الكهربي، وهناك قصة الشاب الذي أرسل أكثر من ألفي رسالة طلب توظيف فلم تقبله شركة واحدة، ولم ييأس فأعاد الكرة في ألفي رسالة أخرىـ ولم يصله أي رد، حتى جاءه في يوم عرض توظيف من مصلحة البريد ذاتها، التي أعجبها التزامه وعدم يأسه.
- 8. اللتزام هو القوة الداخلية التي تدفعنا للستمرار حتى بالرغم من أصعب الظروف وأشقها، والتي تجعلك تخرج جميع قدراتك الكامنة. المفتاح الثامن: المرونة وقوة الليونة كل ما سبق ذكره جميل، لكن لبد من تفكر وتدبر، فتكرار ذات المحاولت غير المجدية التي ل تؤدي إلى النجاح لن يغير من النتيجة مهما تعددت هذه المحاولت. لم تستطع الديناصورات التأقلم مع تغيرات البيئة التي طرأت من حولها فانقرضت، على عكس وحيد القرن )الخرتيت( الذي تأقلم فعاش لليوم. إذا أصبحت فوجدت طريقك المعتاد للذهاب للعمل مسدو ًا، فماذا ستفعل؟ هل د ستلعن الزحام أم ستبحث عن طريق بديل؟ إن اليوم الذي تعثر فيه على فرصة عمل هو اليوم الذي تبدأ فيه البحث عن عمل آخر، فعليك أن تجعل الفرص دائمً متاحة أمامك. نعم التفاؤل والفكار اليجابية مطلوبان بشدة، لكن هذا ل ينفي ا إمكانية حدوث معوقات وتداعيات يجب الستعداد لها مسبقً، فالطريق ليس مفروشً بالورود. اجعل ا ا لنفسك دائ ًا خطة بديلة، بل أكثر من خطة واحدة. م المفتاح التاسع: الصبر كثير من حالت الفشل في الحياة كانت لشخاص لم يدركوا كم كانوا قريبين من النجاح عندما استسلموا. النسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه إتقان كل شيء. ويكفينا النظر في القرآن وتدبر مغزى عدد مرات ذكر الصبر والصابرين والصابرات لنعلم أن عدم الصبر هو أحد أسباب الفشل، لنك قبل النجاح ستقابل عقبات وموانع وتحديات مؤقتة، لن يمكنك تخطيها ما لم تتسلح بالصبر. للصبر قواعد هي العمل الشاق واللتزام، حتى يعمل الصبر لمصلحتك. ل تيأس، فعادة ما يكون آخر مفتاح في سلسلة المفاتيح هو الذي سيفتح الباب. المفتاح العاشر: النضباط وهو أساس التحكم في النفس جميعنا منضبطون، فنحن نشاهد المفسديون يوميً بانتظام، لكننا نستخدم هذا النضباط في ا تكوين عادات سلبية مثل التدخين والكل بشراهة… بينما الناجحون يستعملون هذا النضباط في تحسين حياتهم والرتقاء بمستوى صحتهم ودخلهم ولياقتهم. العادات السيئة تعطيك اللذة والمتعة على المدى القصير، وهي هي التي تسبب لك اللم والمرض والمعاناة على المدى البعيد. إذا لم تكن منضبطً فتداوم على الرغبة في النجاح وتتسلح باليجابية بشكل يومي ا وبحماس قوي فحتمً ستفشل. ا النضباط الذاتي هو التحكم في الذات، وهو الصفة الوحيدة التي تجعل النسان يقوم بعمل أشياء فوق العادة، وهو القوة التي تصل بك إلى حياة أفضل، فالمثابرة تقضي على أي مقاومة. ختم الدكتور إبراهيم كل مفتاح من هذه المفاتيح بهذه المقولة: عش كل لحظة كأنها الخيرة، عش باليمان، عش بالمل، عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة. كتاب قوة التحكم في الذات تحكي مقدمة الكتاب قصة الفيل الذي جلبه صاحبه ليضعه في حديقة قصره، رابطً قدم الفيل ا شديد القوة بكرة ثقيلة من الحديد. على مر أيام وأسابيع حاول الفيل تخليص قدمه من القيد،
- 9. حتى يأس من المر وتوقف عن المحاولة، حتى جاء يوم أبدل فيه صاحب القصر كرة الحديد بكرة من الخشب – لو كان للفيل صاحبنا أصابع لهشم هذه الكرة الخشبية بأصبعه الصغير – وفي يوم سأل سائل صاحب القصر، كيف ل يحاول الفيل تحطيم الكرة وتخليص نفسه من السر، فرد عليه صاحب الفيل: ”إن هذا الفيل قوي ج ًا، وهو يستطيع تخليص نفسه من القيد بمنتهى السهولة، د لكن أنا وأنت نعلم ذلك، لكن الهم هو أن الفيل ل يعلم ذلك، ول يعرف مدى قدراته الذاتية!“. الفيل صديقنا يعاني مما نسميه البرمجة السلبية، لقد غدا غير واثق من قدراته الذاتية، مثله مثلنا جمي ًا، لكن البشرى هي أننا نستطيع تغيير كل ذلك، وهذا التغيير يجب أن يبدأ بخطوة أولى، هذه ع الخطوة هي أن نقرر التغيير. أي تغيير في حياة كل منا إنما يحدث أو ً في داخلنا، في الطريقة ل التي نفكر بها. الفصل الول: التحدث مع الذات – ذلك القاتل الصامت يقول ديل كارنيجي في كتابه ”دع القلق وابدأ الحياة“ كيف أن 39% من الحداث التي نؤمن أنها سوف تسبب إحساسات سلبية لنا ل تحدث أبدً، وأن 7% أو أقل من التي تحدث فع ً ل يمكن لنا ل ا التحكم فيها مثل الجو أو الموت مث ً. ل يرى الكاتب أن هناك مصادر خمس للبرمجة الذاتية 1- الوالدان 2- المدرسة 3- الصدقاء 4- وسائل العلم 5- أنت نفسك، فما تضعه في ذهنك )سلبي أو إيجابي( ستجنيه في النهاية ينصحنا الكاتب بمراقبة النفس وحديثها، في أربع جمل تحدد مصير كل منا: راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال راقب أفعالك لنها ستصبح عادات راقب عاداتك لنها ستصبح طباع راقب طباعك لنها ستصبح مصيرك أسوأ ضرر يلحقه النسان بنفسه هو ظنه السيئ بنفسه، تصدي ًا لحديث الرسول صلعم: ”ل ق يحقرن أحدكم نفسه”. لكن في باستطاعة كل منا تغيير أي برمجة سلبية لحقت به وإحلل برمجة إيجابية بد ً منها، والسبب بسيط، إذ أننا نتحكم في أفكارنا، فنحن المالكون لعقولنا، ولذا يمكننا أن ل نغير فيها وف ًا لرغباتنا. أفكارك تحت سيطرتك أنت ل يستطيع غيرك توجيهها دون موافقتك، ومن ق الممكن ببساطة تحويلها إلى التجاه السليم. يقول جاك كانفيلد ومارك فينسن في كتابهما ”تجرأ لتكسب“: كلنا متساوون، نملك كلنا 81 مليون خلية تتكون منها عقولنا، كل ما يلزمها هو التوجيه. الن يجب التفرقة بوضوح بين العقل الحاضر والعقل الباطن، فالحاضر هو من عليه تجميع المعلومات وإرسالها إلى الباطن لتغذيته بها، وهذا الخير ل يعقل الشياء، بل يخزنها ويكررها فيما بعد دون تفكير. بناء على ذلك، إذا قمت بالقول لنفسك أنك قوي، أنك سعيد، أنك قادر على توفير حلول لمشاكلك، واستمررت تكررها، فسيخزنها العقل الباطن، حتى تصبح منهجك في الحياة، على أن ذلك ليس سه ً كما يبدو. ل
- 10. هناك قواعد خمس لبرمجة عقلك الباطن: يجب أن تكون رسالتك له: 1- واضحة ومحددة، 2-إيجابية، تدل على الوقت الحاضر، يصاحبها إحساس قوي وصادق بمضمونها، 5- يجب تكرارها حتى ترسخ تما ًا. م الفصل الثاني: العتقاد – ُولد التحكم في الذات م ل يتطلب العتقاد أن يكون الشيء حقيقة فع ً، لكن كل ما يتطلبه هو العتقاد بأنه حقيقة، ولكي ل ننجح في الحياة علينا أو ً أن نؤمن أننا قادرون على النجاح، كما قال الكاتب المريكي نابليون ل هيل: ”ما يدركه ويؤمن به عقل النسان - يمكنه أن يتحقق“. يسرد الكاتب أشكا ً خمس لهذا العتقاد: ل 1- العتقاد الخاص بالذات، فما تعتقده في نفسك يمكنه أن يساعدك على النجاح، أو يدمر حياتك، فأنت نتاج ما تعتقده في نفسك. في إجابته عن سؤال ما الذي يصنع البطل العظيم، رد محمد على كلي: لكي تكون بط ً يجب أو ً أن تؤمن وتعتقد وتصدق أنك الحسن، وإذا لم تكن الحسن ل ل فتظاهر وتصرف كأنك الحسن )نريد هنا تشجيع السلبيين، ل إصابتهم بالغرور(. 2- العتقاد فيما تعنيه الشياء 3- العتقاد في السباب )مثل من يعتقد أن التدخين مفيد، يريح أعصابه، حتى يصاب بجلطة في القلب، يخرج بعدها معتق ًا أن التدخين مضر ومميت، وكل الحالتين بقى التدخين كما هو لم د يتغير(. 4- العتقاد عن الماضي )تمدك الحداث الماضية )سلبية أو إيجابية( بحصيلة من التجارب تؤثر على سلوكك وتتحكم في تصرفاتك المستقبلية، فاعتقادك في ماضيك سيؤثر على حاضرك ومستقبلك( 5- العتقاد في المستقبل )لن أجد وظيفة حين أنهي دراستي الجامعية، لن أجد الزوجة المناسبة، أي التركيز على التفكير فيمن لم يجدوا ضالتهم، وإسقاط - أولئك الذين وجدوا ضالتهم فع ً وأدركوا النجاح - من الحسبان(. ل يختم الكاتب فصله الثاني بطلب: ابدأ حا ً من اليوم، من الن، قم ببناء ثقتك بنفسك وبقدرتك، ثق ل أنه يمكنك تغيير أي اعتقاد سلبي وإبداله بآخر إيجابي يزيد من قوتك… ثق أنك تستطيع تغيير أي ضعف فيك وتحويله إلى قوة.. ثق في أنه يمكنك أن تكون وتملك وتعمل أي شيء ترغب فيه… الفصل الثالث: طريقة النظر للحداث – أساس المتياز إن نظرتك اليجابية -تجاه كل شيء- هي سبيلك إلى مستقبل أفضل، وهي ليست الغاية ولكنها طريقة للحياة. القاسم المشترك بين غالبية الناجحين في الحياة هي نظرتهم اليجابية تجاه كل شيء، وعدم تركيزهم على الفشل بل النجاح، وعدم بحثهم عن السباب - بل عن الحلول. لكن – هل يمكن تغيير نظرتنا تجاه الشياء؟ بالتأكيد نعم! إن نظرتك تجاه الشياء هي من اختيارك أنت، فبإمكانك أنت وحدك أن تبتسم لقراءة هذه الجملة، أو تضغط × وتنسى المر تما ًا. للبرت م آينشتين العبقري مقولة مفادها: ” ُقدر القيمة الحقيقية للنسان – بدرجة تحرره من سيطرة ت ذاته“.من أجل نظرة صحية وسليمة تجاه الشياء في حياتنا، يجب تفادي السلبيات الخمسة التالية: 1- اللوم )لومك الخرين والظروف والمواقف والقدار يجعلك تعطيهم القوة لقهرك، بل يجب عليك التوقف عن لوم الخرين وتحمل مسؤولية حياتك – لوم الخرين يقف بينك وبين استخدامك لمكانات الحقيقية(
- 11. 2- المقارنة )يميل النسان بطبعه لمقارنة نفسه بالخرين، وهذا الخطأ الكبر، بل يجب على النسان أن يقارن نفسه على مر السنوات، فمنذ عشرين سنة كيف كنت، ومنذ عشر سنوات، ومنذ خمس سنوات، كذلك قارن كيف يمكن لك أن تكون بعد خمس سنوات، وعشر وعشرين(. 3- العيش مع الماضي )الفشل في الماضي شمعة تضيء لنا طريق النجاح، ويجب أل نقف عند فشل في الماضي، بل نطلق سراحه وننطلق لتجارب ناجحة في المستقبل(. 4- النقد )نقدك لغيرك سيولد أحاسيس سلبية متبادلة مع الغير، وقبل نقدك لحدهم، عليك التركيز على مزاياه اليجابية ونقاط القوة فيه/ فمن يعامل الخرين بلطف يتقدم كثي ًا( ر 5- كلمة أنا )كن بخي ً في استعمال كلمة أنا، وكن مفرط الكرم في الحديث بالخير عن الخرين، ل خاصة كلمة أنت(. دعنا نساعدك على النظر للشياء بشكل سليم، عبر هذه النصائح الست: 1- ابتسم )يضحك الطفال 004 مرة في المتوسط يوم ًا، بينما نحن الكبار نضحك 41 مرة فقط، ي البتسام يستخدم 41 عضلة من عضلت الوجه الثمانين، بينما العبوس يكاد يستخدم جميع عضلت الوجه، ما يساعد على سرعة قدوم التجاعيد – البتسامة كالعدوى تنتقل من شخص للخر، دون أن تكلفنا أي شيء، مصداقً لقول معلم البشرية عليه صلة ال وتسليمه إذ قال: ا تبسمك في وجه أخيك صدقة). 2- خاطب الناس بأسمائهم )لن تتخيل التأثير السحري لهذه النصيحة حتى تجربها مع كل من تقابل في الطريق وفي العمل، فمن تناديه باسمه لن تحصل على اهتمامه وحسب، بل ستسعده كذلك( 3- أنصت للخرين وأعطهم الفرصة للحديث )هل فكرت لماذا تحمل أذنين وفم واحد؟( 4- تحمل المسؤولية الكاملة لفعالك وأخطائك )تحملك للمسؤولية يعني استخدامك لجميع قدراتك وإمكانياتك، فل نجاح دون تحمل للمسؤولية( 5- جامل الناس )النسان بطبعه يتلهف لسماع تقدير الغير وثنائهم عليه( 6- سامح وأطلق سراح الماضي – مع العواطف السلبية المصاحبة له، لكن مع استيعاب دروس الماضي لعدم تكرار الخطاء. الن إليك هذه الخطة من أجل وجهة نظر سليمة تجاه كل شيء: 1- استيقظ صبا ًا وأنت ممتلئ بالسعادة )اطرد أي فكرة سلبية، واستجمع أي فكرة إيجابية وركز ح فيها بكل قوة( 2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك )حتى إذا لم تكن تريد أن تبتسم فتظاهر بالبتسام( 3- كن البادئ بالتحية والسلم 4- كن مستم ًا جي ًا د ع 5- خاطب الناس بأسمائهم 6- عامل كل شخص وكأنه أهم شخص في الوجود 7- كن البادئ بالمجاملة 8- دون تواريخ المناسبات التي تهم من تهتم لشأنهم وشاركهم فيها 9- فاجئ من تحب بما يدخل السرور على قلبه 01- ضم من تحبه إلى صدرك )وف ًا للختصاصية فيرجينا ساتير: نحن بحاجة لربع ضمات مملوءة ق بالحب للبقاء، و 8 لصيانة كيان السرة، و 21 ضمة للنجاح في الحياة( 11- كن السبب في ابتسام أحدهم كل يوم 21- كن دائم العطاء 31- سامح نفسك وسامح الخرين 41- استعمل دائمً كلمتي: ”من فضلك“ و“شك ًا“ ر ا
- 12. الفصل الرابع: العواطف يرى ريتشارد باندلر: ”يظن البعض أن الشعور بالسعادة نتاج طبيعي لحراز النجاح، لكن الواقع يثبت أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة”. كم من المرات انتظرنا حدوث شيء ظ ًا منا أنه سيجلب ن لنا السعادة، وعندما تحقق لم نشعر بالسعادة المتوقعة أو سمها المنشودة. كم من مشاهير المغنيين ملكوا كل شيء، ورغم ذلك انتحروا لنهم يكونوا سعداء في حياتهم. في حياة كل منا فترات كنا فيها سجناء المشاعر السلبية، متمثلة في صورة حزن أو خوف أو ألم… والن، ألم يحن الوقت لنتحرر من المشاعر والعواطف السلبية، لنتحرر من القيود التي قيدنا بها أنفسنا بأنفسنا، ألم يحن الوقت لنسيطر على مشاعرنا ول نسمح لنسان أو لي شيء بأن يملي عينا أحاسيسنا التي نشعر بها؟ ذلك هو موضوع فصلنا هذا. العواطف والمشاعر مثل المصعد، ترتفع وتنخفض، لكنك أنت المتحكم فيها، كما قال الرئيس المريكي ابراهام لنكولن: ”يكون المرء سعي ًا بمقدار الدرجة التي يقرر أن يكون عليها من د السعادة“. المبادئ الربعة للسعادة: 1- الهدوء النفسي الداخلي )ابحث عن السلم الداخلي مع نفسك وروحك، وليكن ملء قلبك الحب، ما يجعلك تقاوم تأثيرات العالم الخارجي( 2- الصحة السليمة 3- الحب والعلقات السليمة بالخرين 4- اجعل لنفسك هد ًا تعمل لبلوغه ومن ثم تحقق ذاتك وتشعر بقدرتك على النجاح وتحقيق ف أهدافك، وقم بمكافأة نفسك كل أسبوع، بمشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب أو تناول الطعام في مطعم تحبه. الفصل الخامس والخير: السلوك )الطريق إلى الفعل( منذ تفتح أعيننا على الحياة ونحن تتم برمجتنا عن طريق الخرين المحيطين بنا، وننسخ منهم طريقة الكلم والتصرفات والسلوك، دون أن نتساءل عما إذا كانت هذه البرمجة مفيدة لنا وتساعدنا على النمو والتقدم في الحياة، أو إذا كانت تعوق سعينا لتحقيق ما نتمناه. قدم د. تشاد هلمستتر تعريفه للسلوك فقال: السلوك هو ما نفعله أو ما ل نفعله، فالسلوك معناه التصرف، أو عدم التصرف، وهو المتحكم في نجاحنا أو فشلنا. نتائج أفعالنا تحدد سلوكنا. نظرة كل منا الذاتية لنفسه تعمل بمثابة المفتاح لشخصيته وسلوكه – تغيير هذه النظرة الشخصية يترتب عليه تغيير الشخصية والسلوك والتصرفات. إنه أوان إنهاء السلوك السلبي، وإحلل السلوك اليجابي محله، والتوقف عن الحكم على الخرين والنشغال بالتركيز على أسباب السعادة، والتوقف عن النظر بسلبية إلى أنفسنا، واعلم أن بإمكانك دائمً أن تكون الشخص الذي تتمنى أن تكونه، وآمن بقدرتك الذاتية على تحويل اعتقاداتك ا السلبية إلى أخرى إيجابية، حتى تمدك بقوة أكبر. وتذكر دائ ًا أن الحياة أمل – يصاحبها ألم – ويفاجئها أجل، أو كما قال الشاعر. عش حياتك بالمل، م وتوقع الخير. حدد أهداف تعيش من أجلها، اكتبها، وضع الخطط لتحقيقها، وقابل تحديات حياتك بعزم وقوة وتوكل على ال، ال الذي يحب الصابرين، وال الذي ل يضيع أجر من أحسن عم ً. ل ابدأ من الن، وقم بتغيير حياتك للفضل، وساعد الخرين، وتذكر أن سعادتك بيديك أنت.