Dein gesundes Idealgewicht ermitteln!

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Dein gesundes Idealgewicht ermitteln!

  1. 1. Dein gesundes Idealgewicht ermitteln! Wie viel darfst (solltest) du eigentlich wiegen? Finde dein persönliches, gesundes Idealgewicht!Bist du eigentlich mit deinem Gewicht zufrieden und fühlst du dich rundum gesund undwohl?Ich vermute mal, du bist mit deinem Gewicht nicht wirklich zufrieden, denn sonst würdest Dudich wahrscheinlich nicht auf unseren Seiten informieren, wo es rund um das Thema Abnehmengeht.Bestimmt hast Du wie wir alle auch irgendwelche kleine Fettpölsterchen, wie dich stören und diedu gerne loswerden möchtest.Doch bist du deshalb zu dick oder übergewichtig?Nur weil man ein paar überflüssige Pfunde hat muss das ja nicht bedeuten, dass man nichtgesund und leistungsfähig ist oder attraktiv aussehen kann, nicht wahr?Auch wenn uns die Titelseiten der Mode- und Lifestylemagazine etwas anderes einredenwollen.Wonach richten wir uns also, wenn es darum geht ein gesundes Idealgewicht zu finden, mitdem man sich rundum wohl und glücklich fühlt beziehungsweise fühlen sollte. 1/5
  2. 2. See larger imageIdealgewicht ohne Hungerkur mit Rezepten von Ilse Gutjahr(Gebundene Ausgabe)By (author) Max Otto BrukerList Price: EUR 12,80 EURNew From: EUR 10,00 In StockUsed from: EUR 1,02 In Stock So wurde früher das Idealgewicht errechnetFrüher hatte man eine relativ einfache Formel, mit der jeder sein Idealgewicht errechnenkonnte.Da konntest du dein Idealgewicht ermitteln, indem du von der Körpergröße in cm erst einmal100 abgezogen hast.Der zweite Schritt war dann ein nochmaliger Abzug von 10 % bei Männern und 15 % beiFrauen.Ein kleines Beispiel für die früherer Idealgewichtsberechnung:Ein Mann ist 1,80 Meter groß. Das entspricht 180 cm.Nun ziehen wir davon 100 ab und erhalten als Ergebnis 80.Davon ziehen wir noch einmal 10 % ab (acht) und erhalten dann ein Endergebnis und 72. 2/5
  3. 3. 72 kg wäre also das Idealgewicht für einen Mann, der 1,80 Meter groß ist.Diese einfache Regel konnte sich eigentlich jeder gut merken und so pie mal Daumenermitteln, ob er sehr viel Übergewicht hatte oder nicht. Heute richten sich alle nach dem BMI – Body Mass IndexHeute bevorzugen wir eher unser persönliches Wohlfühlgewicht, das von Mensch zuMensch natürlich erheblich variieren kann. Erst wenn wir merken, dass wir körperlicheBelastungen nicht mehr so gut verkraften und erste gesundheitliche Probleme auftretenmachen wir uns in der Regel Gedanken, ob dies auch mit unserem Gewicht zu tun habenkönnte.Aus diesem Grund und vielen anderen auch haben Wissenschaftler daran gebastelt, wie maneinen einheitlichen Index erstellen könnte, an dem jeder relativ leicht ablesen kann, ob erÜbergewicht hat oder nicht.So entstand der bei Body-Mass-Index (BMI)Der Body-Mass-Index (BMI) hilft Ihnen, Ihr Körpergewicht zu beurteilen und dann selberzu entscheiden, ob Maßnahmen notwendig sind, überflüssiges Körpergewicht zureduzieren. Also sprich abzunehmen.Den Body-Mass-Index ermittelnNehmen Sie einen Notizblock, einen Stift und einen Taschenrechner zurHand. Wiegen Sie sich und schreiben Sie Ihr Körpergewicht auf.Mit dem Taschenrechner lässt sich der BMI dann sehr leicht errechnen.Einfach das Körpergewicht in Kilogramm eintippen und durch Ihre zum Quadrat genommeneKörpergröße in Metern teilen.Ein kleines Beispiel zum BMI:Ein 1,80 m großer Mann wie 85 kg.Das Körpergewicht entspricht 85 kg.Die Körpergröße ins Quadrat spricht 3,24.Du dividiert nun einfach das Körpergewicht durch die Körpergröße ins Quadrat, also 85 geteiltdurch 2,24.Das Ergebnis ist 26,23. 3/5
  4. 4. Diesen Wert nimmst du nun und vergleichst ihn mit den im Body-Mass-Index angegebenenBewertungskriterien, die folgende sind:Bewertung (nach der Klassifikation der WHO World Health Organization): unter 18,5: Sie wiegen zu wenig und sollten zunehmen. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt. 18,5 – 24,9: Gratulation! Ihr Gewicht ist optimal! 25 – 29,9: Kein Problem, wenn Sie gesund sind. Sie müssen nur dann abnehmen, wenn weitere Risikofaktoren vorliegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. 30 – 39,9 Es tut Ihrer Gesundheit gut, wenn Sie abnehmen. 40 und mehr: Sie haben extremes Übergewicht und sollten unbedingt Ihr Gewicht reduzieren.Klick Hier für weitere Infos zum Body Mass IndexEinen Nachteil hat der BMI jedoch. Er unterscheidet leider nicht zwischen Fett- undMuskelmasse.Muskelbepackte Schwerstarbeiter und durchtrainierteSportler können daher einen hohen Wertaufweisen, ohne ein Gramm Fett zu viel zu haben.Deshalb nimm es nicht zu genau mit dem Body-Mass-Index und lasse an dieser Stelle einfachdeinen gesunden Menschenverstand urteilen.So, wenn du nun festgestellt hast doch ein paar Kilo abnehmen zu müssen, um dein gesundesIdealgewicht zu erreichen, dann wünschen wir dir viel Erfolg dabei. Mit Sicherheit findest du dierichtigen Informationen dafür auf unseren Seiten von Tipps-zum-gesunden-Abnehmen.comSeiten.Hier findest du ein paar Links zu Artikeln, die dich interessieren könnten:Wichtig ist eine gesunde GewichtsgreduzierungSchon mal grünen Tee zur Untestützung beim Abnehmen probiert? 4/5
  5. 5. 10 Tipps, die dir zum Erreichen deines Wunschgewichtes helfen könnten Warum Acai Beeren der ideale Begleiter für deine Diät sind Zurück zum Seitenanfang von Dein gesundes Idealgewicht ermitteln! Infos bei Wikipedia zu Infos zum Idealgewicht bei Wikipedia Infos bei Google zu Weitere Suchergebnisse zum gesunden Gewicht bei Google Dein gesundes Idealgewicht ermitteln! Suchbegriffe Gesund Abnehmen gewicht trainierter mann 1 80 ideal gwicht ermitteln idealgewicht 1 72 mann idealgewicht ermitteln optimales gewicht 1 80 m frau Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen... 5/5Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

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