O documento fornece dicas sobre uma alimentação saudável, enfatizando a importância de variar os alimentos, comer a cada 3 horas, incluir leite, frutas e vegetais na dieta, limitar doces a dias de festa e reduzir sal e gordura. Também contém provérbios sobre alimentação e uma canção sobre os benefícios de uma dieta balanceada.

1. Saber comer é viver melhor

2. Queres ser forte e saudável como eu sou? Então toma atenção... e faz como eu

3. MENSAGENS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

4. A roda dos alimentos ensina-te a comer e... não te engana.. Por isso fica atento Variar o mais possível de alimentos e combiná-los de forma correcta

5. BEBER LEITE DIARIAMENTE

6. Tomar sempre o pequeno-almoço .

7. NÃO PASSAR MAIS DE 3 HORAS SEM COMER.

8. Comer muita fruta e produtos hortícolas

9. Comer sempre a sopa no início da refeição

10. Evitar consumir regularmente os doces... ...doces!!!! Só nos dias de festas

11. Não ingerir bebidas alcoólicas.

12. Beber sumos naturais ... ... de preferência água

13. Não ingerir alimentos com muito sal ... Um máximo de 3 a 5 gramas por dia

14. Reduzir o consumo de gorduras.

15. Provérbios ligados à alimentação Deus dá nozes..... a quem não tem dentes. Em casa onde não há pão..... todos ralham e ninguém tem razão Quem não trabuca....... não manduca. Guarda que comer........ não guardes que fazer.

16. 1- Os bons alimentos Eu devo comer, eu devo comer Para ter saúde E poder crescer Para ter saúde E poder crescer 2- Doces só nas festas E sumos também, e sumos também Fruta e legumes É que fazem bem Fruta e legumes É que fazem bem canção Alimentação Musica: Todos os patinhos

17. 3 - Para eu ter força Leite vou beber, leite vou beber Carne, peixe e ovos Também vou comer Carne, peixe e ovos Também vou comer 4 - Façam como eu Prestem atenção, prestem atenção Pão e iogurte Um bom lanche são Pão e iogurte Um bom lanche são 5 - E a amiga sopa Não pode esquecer, não pode esquecer É bem saborosa E toda vou comer E bem saborosa E toda vou comer

18. FIM