El documento define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedades. Explica que la salud física corresponde a la capacidad de mantener el metabolismo y las funciones a nivel celular y social de manera eficiente. También define la salud mental como el rendimiento óptimo dentro de las capacidades de una persona en relación con su entorno, y la salud social como la combinación de las dos anteriores que permite a una persona convivir con equilibrio psicodinámico y satisfacción de neces

1. *

3. La salud es la condición de todo
ser vivo que goza de un
absoluto bienestar tanto a nivel físico
como a nivel mental y social. Es decir, el
concepto de salud no sólo da cuenta de
la no aparición de
enfermedades o afecciones sino que va
más allá de eso. En otras palabras,
la idea de salud puede ser explicada como
el grado de eficiencia del metabolismo y
las funciones de un ser vivo a escala micro
(celular) y macro (social).
Salud

4. * La salud física, corresponde a la capacidad de
una persona de mantener el intercambio y
resolver las propuestas que se plantea. Esto se
explica por la historia de adaptación al
medio que tiene el hombre, por lo que sus
estados de salud o enfermedad no pueden estar
al margen de esa interacción
* La salud mental, el rendimiento óptimo dentro
de las capacidades que posee, relacionadas con
el ámbito que la rodea. La salud radica en el
equilibrio de la persona con su entorno de ese
modo, lo que le implica una posibilidad de
resolución de los conflictos que le aparecen
* La salud social, que representa una combinación
de las dos anteriores: en la medida que el
hombre pueda convivir con un equilibrio
psicodinámico, con satisfacción de sus
necesidades y también con sus aspiraciones,
goza de salud social.

7. Del francés hygiène, el término higiene se refiere
a la limpieza y el aseo, ya sea del cuerpo como de
las viviendas o los lugares públicos. Se puede distinguir
entre la higiene personal o privada (cuya aplicación
es responsabilidad del propio individuo) y la higiene
pública (que debe ser garantizada por Estado).
La higiene también está vinculada a la rama de
la medicina que se dedica a la conservación de la salud y
la prevención de las enfermedades. En este caso, el
concepto incluye los conocimientos y técnicas que deben
ser aplicados para controlar los factores que pueden
tener efectos nocivos sobre la salud.

8. La higiene la podemos dividir en los siguientes ambientes:
La higiene Mental se refiere al conjunto de valores y hábitos que
nos ayudan a relacionarnos de mejor forma con los demás y nos
hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un
grupo social.
Higiene individual o personal: Comprende el mantenimiento del
buen estado de salud del individuo. Aseo de su cuerpo y de sus
vestidos, higiene de sus alimentos, etc.
Higiene general o pública: Se refiere a la higiene de la
población: salubridad del suelo, construcción de viviendas
higiénicas, suministro de agua potable, eliminación de residuos,
inspección de alimentos, servicios sanitarios, etc.
Higiene Social: Comprende la higiene de las edades: infancia,
pubertad, juventud, vejez.
Higiene Ocupacional: Preceptos profilácticos y medidas de
bioseguridad que deben observarse en las profesiones, en las
industrias y en toda clase de trabajo.

9. Una buena higiene no solo mejora
nuestra salud física sino que también nos
hace sentir mejor psicológicamente. Esto
puede parecer una locura, pero así es: las
personas con pelo sucio, mal olor corporal,
ropa en mal estado, dientes faltantes y otros
signos de mala higiene, a medida son
discriminados. Estos son algunos de
los hábitos de higiene más básicos:

10. Ducharse con regularidad: Una buena ducha incluye cuerpo y pelo, aunque no es necesario que
sea todos los días, principalmente en el cabello. El cuerpo genera piel muerta constantemente, la cual
necesita ser eliminada para que no provoque enfermedades. Debemos darle especial cuidado a las
áreas con pliegues y arrugas, y luego de la ducha secar bien todas las zonas de la piel para reducir las
probabilidades de piel seca y agrietada. Podemos lavar el cabello con mayor o menor
regularidad según nuestro tipo de pelo, pero siempre debemos cepillarlo antes de lavarlo para quitar
la capa de suciedad más superficial. Debemos cepillar el pelo todos los días y lavar el peine o cepillo
con jabón cada vez que nos lavamos el pelo.
Cortarse las uñas: El buen cuidado de uñas de manos y pies evitará infecciones. Además, los pies
deben mantenerse limpios y secos para evitar hongos y el mal olor. El talco es un buen aliado para
luego del baño, ya que nos permitirá mantener los pies secos. Las uñas siempre deben cortarse rectas,
no en curva, y se evitará el encarnamiento de las mismas sin usar zapatos ajustados o de taco muy
alto.
Lavarse los dientes: Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida, si no podemos,
aunque sea hacerlo dos veces al día. Además, debemos incorporar el hilo dental y le enjuague bucal en
nuestra rutina. Esto minimizará la acumulación de bacterias en la boca, lo que nos evitará las molestas
caries y otras enfermedades, principalmente afecciones en las encías, que pueden afectar a los
dientes e incluso al corazón. Debemos cambiar con regularidad –tres meses– el cepillo de dientes.

11. Lavarse las manos: Debemos lavarnos las manos antes de comer, luego de ir al baño,
después de toser y estornudar, luego de manipular basura. Es bueno tener alcohol en gel
cuando sabemos que no tendremos agua y jabón disponibles.
Afeitado y depilación: Antes de afeitarse o depilarse cualquier área del cuerpo,
debemos lavarla muy bien con agua y jabón y secarla. Utilizar los productos adecuados,
cambiar las cuchillas con regularidad y mantener una buena higiene de los aparatos
para depilar
Dormir bien: Muchos no lo consideran exactamente un tema de higiene, pero lo cierto
es que dormir al menos siete horas diarias reforzará nuestro sistema inmunológico.
Higiene de la ropa: Debemos cambiar la ropa regularmente, principalmente la ropa
interior y la de cama. La primera debe cambiarse todos los días, y la ropa de cama al
menos una vez cada dos semanas. No debemos compartir toalla con otras personas, y
estas deben secarse siempre muy bien.

12. Un hombre no está bien hasta que sea feliz, sano, y
próspero; y la felicidad, la salud, y la prosperidad son el
resultado de un ajuste armonioso del interior con el
exterior del hombre.
James Allen