Presentación de Horacio Anselmi, PF del campeón mundial juvenil Gianluigi Quinzi (Ita)

2.  De la reduccion del tiempo de contacto de los pies
en el suelo.
 De la realizacion de maniobras para incrementar
la inercia y disminuir el tiempo de contacto
 De la aceleracion de los dos primeros pasos.
 Del aumento de la distancia de aceleracion
mediante la reduccion de la distancia de frenado.

3. Optimizando la distancia
entre el talon y el suelo
Incrementando la fuerza
reactiva y disminuyendo
El tiempo de contacto
mediante el uso de los
antagonistas

4.  Es la herramienta utilizada para desarrollar la
fuerza reactiva
 La fuerza reactiva es aquella que se manifiesta
cuando un movimiento concéntrico se produce
inmediatamente después de uno excentrico
como ocurre en innumerables gestos
deportivos
 En el futbol, un mayor indice de fuerza reactiva
permite disminuir los tiempos de contacto y
reducir las distancias de frenado. Ademas de
cambiar de direccion mucho mas rapido.

5.  Salto con contramovimiento
 Salto profundo
 Test de bilateralidad

6.  Su relación con los saltos sin contramovimiento
nos marca la incidencia de la fuerza reactiva.
 Solo es un buen indicador de la fuerza reactiva en
sedentarios y deportistas de niveles iniciales

7.  La intención del salto profundo es determinar cual es la
inercia de caida que genera la mejor expresión de fuerza
reactiva
 Esta expresión se denomina “Q” y surge del cociente
entre tiempo de vuelo y el tiempo de contacto al dejar
caer al tenista desde diferentes alturas
 En la medida que se incrementa la altura disminuye el
tiempo de contacto y aumenta el tiempo de vuelo.
 Después de la altura de caida optima, el tiempo de
contacto se incrementa y disminuye el valor de “Q”

8. 4
3,5
3
2,5
2
Q
1,5
1
0,5
0
30 40 50 60 70

9.  Se realiza un CMJ utilizando una pierna por vez
 La diferencia entre ambas piernas no debe
exceder el 10%
 La suma de ambas piernas debe ser igual o
mayor al CMJ ejecutado con ambas piernas

10.  Perfecta simetria!!
 Niveles bajos de % de grasa corporal
 Dos meses antes es indispensable iniciar los
trabajos en el gimnasio con enfasis en el control y
estabilización de la zona media y el
fortalecimiento de las piernas

11.  Integran el nivel 1 todos aquellos deportistas que
posean menos de un 10% de diferencia entre sus
mejores saltos con y sin contramoviento
 Se compone de tres días

12.  Un fuerte incremento de los niveles de fuerza
rapida y fuerza reactiva
 Una mejora sustancial de la coordinación
 Un fuerte incremento de la altura desde donde se
manifiesta la mejor fuerza reactiva
 Una mejora en el indice Q

13.  Pasan a este nivel los deportistas que hayan
cumplimentado 4 semanas del nivel 1 o que
tengan un resultado evaluativo que consideremos
superior.
 Es imprescindible conocer la altura optima de
caida

14.  La optimización del los niveles de Fuerza reactiva
 Perfecta idoneidad en la ejecución de los mas
variados ejercicios
 De ahora en mas solo queda mantener la fuerza
reactiva mientras se incrementan los niveles de
fuerza maxima
 Se debe comenzar a realizar arranque de potencia

15.  El objetivo del nivel 3 es el aumento de la altura desde
la cual se registra el mejor indice Q, o la mejora de este
indice para la misma altura.
 Se utilizan dos herramientas, los saltos con chalecos, y
los saltos unipodales

17. I Aceleracion Frenado
II
Dif

18. Aumentar la distancia Disminir la distancia
de aceleracion De frenado

19. Marcos Baghdatis
 D- 5M- 10M- 15M- 20M- 25M- 30M
 T- 0.792- 1.518- 2.178- 2.772- 3.366- 3.927
 MXS-6.31 6.58 6.88 7.21 7.42 7.63
 PASOS X SEG- 4.59- PRIMERAS 10 ZANCADAS A
LOS 2’’178
 CANTIDAD DE ZANCADAS A LOS
 5M- 10M
 4 7.5

20. AMPLITUD DE ZANCADA DISTANCIA - CM
5M 1.46
10 M 1.55
15 M 1.77
20 M 1.95
25 M 2.11
30 M 2.26