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Présentation gdpl mer 10 dec 2014 final
- 1. 8, 9 et 10 mai 2015 Présentation du mercredi 10 décembre 2014
- 3. ‘’Bravo.....tu as fais le premier pas vers le changement.....et ce n’est que le début !’’
- 4. La Course Cégep et Université 8, 9 et 10 mai 2015 • Visionnement de l’édition 2014 (5) • Mot de bienvenue (2) • Présentation des intervenants et responsabilités (5) • Historique du GDPL (5) • Le défi La Course Cégep & Université (10) • Témoignages édition 2014 (15) • Inscription et processus de sélection (15) • Entraînement et encadrement (15) • Communication (5) • Dates importantes (5) • Quelques exemples de dépassement personnel (10)
- 5. La Course Cégep et Université
- 6. La Course Cégep et Université • 8, 9 et 10 mai 2015 • Entre la semaine 14 et 15, avant les examens • Équipe de 36 à 40 étudiants • 4500 participants (+ de 100 écoles) • Course de nuit à Québec le vendredi 8 mai (5km) • Départ de Québec le samedi 9 mai vers 8h • Arrivée à Montréal le dimanche 9 mai vers 15h • 270 km + la course de nuit à Québec (5km) • 30 heures • Course en équipe de 2 • 2 km au 3 heures (approximation) • Environ 20 km par personne (15 km + 5km)
- 7. Inscription et processus de sélection Inscription officielle • compléter le document d’inscription • compléter le QAAP • inclure une lettre de motivation • dépôt de 50$ • tarification : 150$ (payable plus tard) Assiduité et régularité à l’entraînement à la course à pied • suivre le programme d’entraînement proposé • tenue d’un journal d’entraînement sur Total Coaching État de santé tout au long du processus Participation aux 2 entraînements de groupe (Peps et Défi 10 heures) Attitude et comportements tout au long du processus
- 8. • adapation des structures • alternance marche / course à pied • début : semaine 16 (15 au 21 décembre) • fin : semaine du 12 au 18 janvier 2015 • durée : 5 semaines • Encadrement • Supervision par 5 professeurs du DEP ainsi que Mario Beaulieu • Assignation professeur responsable / étudiant (janvier 2015) • Adhésion gratuite au Club de course à pied du Cégep (janvier 2015) • Programment d’entraînement ‘’GDPL La Course’’ • Description du programme, phases d’entraînement et entraînements proposés • 3 phases • Phase 1 (spécial CSF) et entraînement
- 9. Encadrement et entraînement (suite) • Phase 2 et 3 • Transfert au programme du GDPL • du 19 janvier au 6 mai 2015 • 16 semaines • Capsule du GDPL • Programme d’entraînement • http://new.livestream.com/GDPL/lacourse
- 10. • Courrier électronique personnel • Facebook • https://fr-ca. facebook.com/GrandDefiPierreLavoieCegepDeSa inteFoy Communication
- 11. • Inscription officielle • Semaine 15 et 16 • Aujourd’hui jusqu’au jeudi 18 décembre à 12h • Formulaire d’inscription, QAAP, dépôt (50$), lettre de motivation • Au comptoir du SAS • 1er entraînement de groupe/réunion • Semaine 1, 26 au 30 janvier 2015 • Dates et heures à confirmer • Option de 2 soirs • Présence obligatoire • Entraînement de 3 km. • Piste intérieure du PEPS
- 12. • 2ème entraînement de groupe • Semaine 10 ou 11 (hiver 2015) • Dates à confirmer • Mi-avril • Défi 10 heures • Présence obligatoire • Annonce de l’équipe officielle • Semaine suivante au Défi 10heures • Dates à confirmer • La Course au Cégep et Université • 9 et 10 mai 2015 • 8 mai (course de nuit à Québec)
- 18. ‘’Un changement en prépare un autre’’ Nicolas Machiavel
- 19. La Course Cégep et Universités 8, 9 et 10 mai 2015 Questions ? Bon défi !