Este no es mi archivo solo lo subí porque lo necesitaba para un deber Este es el archivo y desde donde lo descargué http://es.slideshare.net/CsarMorcilloSerra/medicina-preventiva-hbitos-saludables

1. Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones
divulga.vas
Cuídate
“Programas
avanzados
de
prevención
y
hábitos
saludables”
Dr César Morcillo Serra
Dto Medicina Preventiva
Medicina Interna
Clínica Cima

2. Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones
divulga.vas
Cuídate
“Programas
avanzados
de
prevención
y
hábitos
saludables”
¿Que podemos hacer para evitar enfermar?
1º Prevenir
2º Diagnosticar a tiempo

3. Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
¿Que es la salud?

4. Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
¿Que es la salud?

5. Clínica CIMA
Se basa en:
✦ Alimentación
✦ Actividad física
✦ Evita el tabaco
Bienestar físico

6. Clínica CIMA
Stampfer MJ, et al. N Engl J Med. 2000;343:16-22.
✦ La combinación de 3 (dieta + ejercicio + no fumar)
reduce 51% accidentes cardiovasculares.
✦ La combinación de 4: (3 + IMC<25) reduce 60%
accidentes cardiovasculares.
✦ La combinación de 5: (4 + poco alcohol) reduce
82% accidentes cardiovasculares.
Bienestar físico
Beneficios:

7. Clínica CIMA
Durante siglos nuestra preocupación era buscar alimentos...
Alimentación

8. Clínica CIMA
J Am Coll Cardiol. 2004;43:2142
Los niveles de colesterol del hombre moderno son el doble de los valores normales
Alimentación

9. Clínica CIMA
Alimentación
Colesterol

10. Clínica CIMA
Alimentación

11. Clínica CIMA
Alimentación
Cintura abdominal:
Alto riesgo: > 80cm mujeres y > 94cm hombres.

12. Clínica CIMA
Alimentación

13. Clínica CIMA
Píramide de los alimentos:
lo que el cuerpo necesita consumir cada día
✦ 5 comidas al día
✦ Lácteos desnatados
✦ Cereales
✦ Mejor bocadillo que no bollería
✦ 5 piezas de fruta o verdura al día
✦ Mucha agua. Evita bebidas azucaradas
✦ Aceite de oliva
✦ Alimentos ricos en proteínas: pescado,
aves, legumbres, frutos secos
Alimentación

14. Clínica CIMA
Alimentación

15. Clínica CIMA
Actividad física

16. Clínica CIMA
Actividad física
Aumenta los pasos cada día:
✦ 6.000 pasos al día para tener beneficios en la salud
✦ 10.000 pasos al día para controlar tu peso
✦ 1.500 pasos = 1 km

17. Clínica CIMA
Actividad física

18. Clínica CIMA
Actividad física

19. Clínica CIMA
Evita el tabaco

20. Clínica CIMA
El consumo de tabaco causa 55.613 fallecimientos anuales en España
Evita el tabaco

21. Clínica CIMA
Evita el tabaco

22. Clínica CIMA
• La persona no fumadora que vive con un fumador
tiene un 30% más riesgo de enfermedad
cardiovascular.
• La exposición en el lugar de trabajo tiene un riesgo
similar.
Evita el tabaco

23. Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social

24. Clínica CIMA
Sudden Cardiac Death Triggered by an Earthquake N Engl J Med 1996; 334:413
El Terremoto de Northridge fue un desencadenante de muerte súbita cardíaca.
El estrés emocional puede precipitar infartos.
Bienestar mental

25. Clínica CIMA
!
Lack of Predictability at Work and Risk of Acute
Myocardial Infarction: An 18-Year Prospective Study of
Industrial Employees
Am J Public Health. 2008 December; 98(12): 2264–2271.
La inestabilidad laboral incrementa el riesgo de infarto.
Bienestar mental

26. Clínica CIMA
Bienestar mental
Los bomberos tienen más arterioesclerosis

27. Clínica CIMA
✦ 1/7 personas sufren ansiedad
✦ Sólo 25% busca ayuda terapéutica
✦ La ansiedad disminuye la capacidad de producción,
lo que produce pérdidas de 17 billones $ en USA
Bienestar mental

28. Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social

29. Clínica CIMA
!
• La felicidad de una persona se
transmite a 3 niveles: amigos, amigos
de tus amigos y amigos de los amigos
de tus amigos.
• Las personas felices están en el centro
de la red social y están rodeados de
otra gente feliz.
• Por cada amigo feliz adicional aumenta
la probabilidad de ser feliz un 9%. (Un
incremento de sueldo de 5000$
aumenta la probabilidad de ser feliz un
2%)
Bienestar social

30. Clínica CIMAClínica CIMA
¿Que podemos hacer para evitar enfermar?
1º Prevenir
2º Diagnosticar a tiempo

31. Clínica CIMAClínica CIMA
Causas de mortalidad en la población española

32. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
ENFERMEDAD CEREBROVASCULAR
ENFERMEDAD CORONARIA
ENFERMEDAD RENAL
ENFERMEDAD ARTERIAL PERIFÉRICA
Lesión inicial
Tiempo
Asintomática Síntomas Evento agudo

33. Clínica CIMAClínica CIMA
Iceberg de las enfermedades cardiovasculares en España entre
40 y 74 años
Arterioesclerosis

34. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
¿Cómo diagnosticarla a tiempo?
• Estudio integral:
✦ Cardiovascular
✦ Cerebrovascular
• Pruebas no invasivas:
✦ Análisis de sangre: estudio genético
✦ Ecografía, prueba de esfuerzo
✦ TAC

35. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• Eco-Doppler de arterias carótidas

36. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• Eco-Doppler de arterias carótidas

37. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• Ecocardiograma

38. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• Prueba de esfuerzo

39. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• TAC de arterias coronarias

40. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• TAC de arterias coronarias

41. Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis
!
• TAC de arterias coronarias
!
• TAC arteria aorto-ilíaca

42. Clínica CIMAClínica CIMA
Nuestra experiencia
En 9 años: más de 5000 chequeos
• Edad promedio: 55 años, 90% varones
Diagnósticos previos:
• 40% hipercolesterolemia
• 33% hipertensión arterial
• 4% diabetes mellitus
• 15% obesidad
• 24% sedentarismo
• 12% antecedentes familiares de infarto precoz
Nuevos diagnósticos:
• 53% arterioesclerosis
• 25% hipercolesterolemia
• 7% hipertensión arterial
• 5% diabetes mellitus

43. Clínica CIMAClínica CIMA
Cáncer
Causas:
1º Colon
2º Pulmón en hombres
Mama en mujeres
3º Vejiga y próstata

44. Clínica CIMAClínica CIMA
Cáncer
¿Cómo diagnosticarla a tiempo?
!
Estudio integral
!
Pruebas no invasivas:
• Análisis de sangre: marcadores, estudio genético
• Radiografía y Ecografía
• TAC
• Endoscopia digestiva

45. Clínica CIMA
Cáncer
Fibrocolonoscopia

46. Clínica CIMAClínica CIMA
Cáncer
Colonoscopia virtual

47. Clínica CIMAClínica CIMA
Conclusiones
Ventajas de la Medicina Preventiva:
!
• Evitar enfermar
• Detección precoz de enfermedad
✦ Estudios no agresivos
✦ Iniciar tratamiento preventivo
✦ Modificar la evolución de la enfermedad
✦ Disminuir la mortalidad
✦ Aumentar la calidad de vida