1. Cargos
Directivos Responsables
Ley de cultura física y deporte
Jessica Morales Alvarado
Entrenadora y coordinadora de
Director de la empresa actividades
Víctor Antonio Chávez Uriarte
Fernando Zaragoza Ruíz Guadalupe Carrera González
Especialista en medicina del deporte
Administradora y entrenadora
2. Sport & Business ®
• Presentación
• Objetivos
• Beneficios
• Quiénes somos
• Programas de entrenamiento/ sesiones
• Otros servicios
• Horarios
• Contáctanos
3. Sport & Business®
Una nueva empresa donde se busca mejorar
la composición corporal, eliminar el estrés
físico y psicológico que pudieran padecer los
empleados durante la jornada laboral,
ayudando a mantener un estado psico-físico
optimo del trabajador.
La empresa Sport & Business se enfoca en el
desarrollo de las técnicas corporales
beneficiando el rendimiento muscular es
decir, mejoramos la capacidad mecánica de
los individuos siendo una manera de brindar
al su empresa una buena calidad de
producción y en el empleado la mejora de su
organismo, beneficios en la postura corporal
y resistencia física.
índice
5. Quiénes
Nuestro equipo está conformado por un
somos
conjunto de jóvenes egresados de la Nuestro
Licenciatura de Educación Física y Deportes trabajo
de la Universidad de Colima, que mediante
capacitaciones y estudios de diferentes áreas
como recreación, terapia psicológica y
gimnasia laboral, hemos dedicado nuestro
conocimiento a ayudar a los trabajadores a
enfocar sana y correctamente su energía
haciendo que su jornada laboral sea
agradable y productiva.
índice
6. Beneficios de la gimnasia laboral*
- Progreso a través del tiempo, donde se mostrara el avance
notable en la actividad y resistencia física del trabajador.
-Disminuir el dolor lumbar
-Mejoramiento de la circulación sanguínea
-Aumento de la capacidad de respiración
-Incrementos de los niveles de energía y fuerza
-Alcance de un estado mental más relajado y tranquilo.
índice
7. Pruebas físicas
Antes de iniciar nuestras actividades
especificas del curso, es indispensable
verificar la salud y rendimiento físico de
nuestros usuarios. En base a la frecuencia
cardiaca, se realizará una serie de pruebas de
aptitud o condición de las facultades físicas,
la primera prueba será el test de Ruffier, esta
es una prueba de adaptación y capacidad de
recuperación de nuestro sistema
cardiovascular al ejercicio en intensidades
media y submaxima.
índice
8. Sesiones
Nuestros programas de entrenamiento consisten en lo siguiente
Introducción al relajamiento y activación muscular
o Mira la punta de los dedos de una mano. Con la ayuda de tu otra
mano estira un dedo hacia delante y luego hacia atrás. ´Lo
repetiremos con todos los dedos. Es un buen ejercicio para reducir
las molestias e inflamación.
o Con las manos empuñadas, dobla las muñecas hacia arriba y luego
hacia abajo. También es recomendable realizar giros con las
muñecas. Repetir 10 veces. Es ideal para reducir las molestias de
quienes teclean mucho tiempo.
índice
9. o Todos los ejercicios de cuello se deben realizar con mucho cuidado
porque es una zona delicada. Mientras miras al frente, deja caer
suavemente la cabeza hacia un lado. Mantén tres segundos y
repitíeal otro lado. Este movimiento en total se repite cinco veces.
o
Los puedes realizar sentado o de pie. Proyecta los hombros hacia
delante, mantente tres segundo y luego repetí lo mismo hacia atrás.
Sentirás una sensación de alivio en la zona cervical y reducirás las
molestias en los hombros.
o
Ponte de pie y apóyate en una estructura firme. Dobla las rodillas
suavemente hasta llegar a una posición exigente pero que no
genere molestias. Este ejercicio activa la circulación sanguínea y al
cabo de un tiempo fortalece el músculo cuadríceps.
índice
10. Nuestro equipo está altamente de atención. Además de
capacitado para realizar contar con seminarios de
cualquier maniobra de primeros auxilios y talleres de
emergencia, en caso de salud y nutrición de los cuales
cualquier lesión o molestia pueden orientar a sus
que pudiera causar el laboradores a mantener su
ejercicio o actividad contamos estado óptimo no sólo en el
con especialidad en medicina trabajo sino también fuera de
del deporte, la cual se incluye el.
en su servicio de gimnasia
laboral y podremos auxiliar a
sus trabajadores en horarios
índice
