1. Wettkampfvorbereitung für Radsportler
by Fernando Volken | on 22/01/2013
mit Produkten von Trisana AG
Insbesondere im Ausdauersport ist eine richtige Vorbereitung unumgänglich. Diese
Vorbereitung betrifft nicht nur das Training, sondern auch die Ernährung. Die Firma Trisana
hat folgende Empfehlung als Wettkampfvorbereitung für Radsportler herausgegeben:
3 Wochen vor Wettkampf
 täglich 2 Portionen PURA VIDA (in 2 Joghurts einrühren, eines am Morgen, das
zweite am Abend)
 täglich ein Glas TRISANA BAS trinken
 täglich ein Glas TRISANA Kollagendrink trinken
 2 x 1 Kapsel L-Carnithin 500 mg
2 Wochen vor Wettkampf
 täglich 2 Portionen PURA VIDA (in 2 Joghurts einrühren, eines am Morgen, das
zweite am Abend)
 täglich ein Glas TRISANA BAS trinken
 täglich ein Glas TRISANA Kollagendrink trinken
 3 x 1 Kapsel L-Carnithin 500 mg
1 Woche vor Wettkampf
 täglich 2 Portionen PURA VIDA (in 2 Joghurts einrühren, eines am Morgen, das
zweite am Abend)
 täglich zwei Gläser TRISANA BAS trinken
 täglich ein Glas TRISANA Kollagendrink trinken
 3 x 1 Kapsel L-Carnithin 500 mg
am Tag vor dem Wettkampf
 ein Liter Mineraldrink über den Tag verteilt (wegen Kalium)
 täglich 2 Portionen PURA VIDA (in 2 Joghurts einrühren, eines am Morgen, das
zweite am Abend)
 ein Glas TRISANA BAS trinken
 ein Glas TRISANA Kollagendrink trinken
 3 x 1 Kapsel L-Carnithin 500 mg

2. am Tag des Wettkampfs
 Zwei bis drei Liter Mineraldrink über den Tag verteilt (wegen Kalium)
 vor dem Lauf zwei Gläser TRISANA BAS ( bei hohem Kalorienbedarf BAS
Sportdrink)
 nach dem Lauf zwei Gläser TRISANA BAS Sport trinken,
 ein Glas TRISANA Kollagendrink trinken
am Tag nach dem Wettkampf
 PURA VIDA in Müsli oder Joghurt
 2 Gläser TRISANA BAS Sport
 ein Glas TRISANA Kollagendrink zur schnellen Regeneration
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Wettkampf mit Trisana!
Mit sportlichen Grüssen
Fernando Volken
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