O documento fornece conselhos e palavras de encorajamento para enfrentar os desafios do dia de forma positiva. Recomenda encarar os problemas diretamente, pedir ajuda quando precisar, tentar coisas novas com determinação e esforço, e fazer alguém feliz.

2. Ao acordar diz: "Bom dia, dia!”
O dia irá receber-te muito melhor e será muito mais
fácil enfrentá-lo.

3. O problema que tiveres, enfrenta-o.
Não fiques a dar voltas, fingindo que ele não existe.
Se ele acontece, é para ser resolvido...

4. ...se for grande demais, vai resolvendo parte por parte
até que ele fique bem menor.

5. Distrai-te, não faças nada, pelo menos, por um minuto
esqueçe vozes, sons, trânsito...

6. Se pensares em desistir, lembra-te da luta que foi
começar, e não desistas.

7. Quando precisares de ajuda, não te envergonhes de
pedir socorro a qualquer momento.

8. Está sempre pronto para ajudar um amigo.

9. Renova as velhas esperanças...
...prova novos sabores, um novo gosto.

10. Quando tentares algo de novo na vida, tenta para valer,
muda, arrisca, vive intensamente.

11. Dá à tua paciência, à tua compreensão e ao teu
raciocínio todo o fôlego que eles precisam.

12. Pensa duas vezes se tiveres que engolir algum "sapo".
Lembra-te, ele pode ser indigesto demais.

13. E, mesmo que hoje o
teu dia seja bastante
atarefado,
não te esqueças de
deixar alguém feliz,
dizendo um olá a
quem queres bem.
Talvez amanhã o teu
dia seja muito mais
ocupado que hoje!!!