5 maneras de acabar con el estrés emocional. Descubre las técnicas que te ayudarán a poder tener mas control sobre ti mismo

1. Por
Damián Cáceres,
Creador de www.alejaelestres.com

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Acaba con el Estrés.

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 Y es que identifiques con claridad qué es lo que te
genera estrés en tu vida. Puede ser el temor a que te
despidan del trabajo, o que tu jefe no esté satisfecho
con tu trabajo, o que repruebes alguna asignatura en
la universidad o que tu negocio fracase.
 Identifícalo, y ahora empieza a trabajar para
solucionar ese problema que te está aquejando.
Esto es muy importante

4. 
 Se ha demostrado por la psicología positiva, que
quienes practican el agradecimiento tienen menos
niveles de ansiedad en sus vidas. Seligman, uno de
los fundadores de esta disciplina de la psicología, en
un estudio en la universidad de Pensilvania, llegó a
la conclusión, que las personas que anotaban antes
de irse a dormir en una libreta, las 5 cosas positivas
que le habían ocurrido durante el día, eran más
relajadas y por lo tanto, menos estresadas que las
que no lo hacían.
Practica el agradecimiento

5. 
 Porque la desorganización solo hace que te estreses,
por ejemplo, cuando no encuentras algo que
necesitas y es urgente. Mantén las cosas organizadas
en tu oficina, en tu casa también. Además, la
desorganización y el desorden provocan
desorganización y desorden a nivel mental.
Sé organizado

6. 
 Este artículo fue hecho en base a uno del blog de
www.alejaelestres.com y si deseas leerlo completo,
haz clic acá.
Practica técnicas de relajación