1. André Biga Teixeira 6ºc Nº4
Ruben Almeida 6ºc Nº18

2. O sono
Sono é um estado ordinário de
consciência, complementar ao da vigília (ou estado
desperto), em que há repouso normal e
periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos
outros vertebrados, pela suspensão temporária da
atividade preceptivo-sensorial e motora voluntária.
Ao dizer-se complementar, em conjugação com
ordinário, quer-se significar tão somente que, na maioria
dos indivíduos (com destaque, aqui, para os
humanos), tais estados de consciência alternam-
se, complementando-se ordinária, periódica e
regularmente.
O estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas
cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do
estado de vigília, bem como do verificado nos demais
estados de consciência. Dormir, nesta aceção, significa
passar do estado de vigília para o estado de sono. No ser
humano o ciclo do sono é formado por cinco estágios e
dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120
minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes
durante o sono. Do que se tem registo na literatura
especializada, o período mais longo que uma pessoa já
conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias.

3. A importância do Sono
A importância do sono
têm sido sucessivamente
discutidas, sendo diversas
as funções
propostas, desde a
antiguidade até agora. O
que se pensa hoje em dia é
que o sono é um processo
multifuncional, que
executa diversas funções.
Esse carácter
multifuncional faz com
que o sono não seja
facilmente substituível, tal
como são os outros órgãos
ou sistemas
Ora vejamos, é possível
substituir as funções do rim
ou do coração, já é mais
difícil substituir as funções
do fígado, e ainda mais
difícil substituir as funções
do cérebro. Sendo o sono
uma interação do cérebro
com todo o resto do
organismo, torna-se
evidente que a sua
substituição não será
facilmente possível.

4. Os Tipos De Sono
• Sono lento; - Sono Lento
ocorre quando as pessoas estão
quase a adormecer
• Sono paradoxal; - Sono
paradoxal é ocorre quando as
pessoas começam a ter sonhos
•Sono vigília; - Vigília é um
estado ordinário de consciência
complementar ao estado de
sono.

5. O Sono
Para mais informação consultem os seguintes links
Canal Odisseia ``Os mistérios do Sono´´:
http://www.youtube.com/watch?v=aKfwvVE3tns
De quanto sono precisamos?
http://www.youtube.com/watch?v=DfCrmyOsoUA
Comer à noite engorda?
http://www.youtube.com/watch?v=i0Jlck5nSIg