1. 59 redenen waarom suiker onze gezondheid verwoest
59 redenen waarom suiker onze gezondheid
verwoest
Veel last van hoofdpijn? Of migraine? Of het nu spanningshoofdpijn of een ander soort
hoofdpijn is wist je dat geraffineerde suiker de oorzaak kan zijn?
Geraffineerde suiker kan ook een oorzaak zijn van de volgende aandoeningen;
ADHD, after dinner dips, agressiviteit, allergieën, alvleesklieraandoeningen, astma, artritis,
buikpijn, cariës, chagrijnig zijn, chronische bijholteontsteking, constipatie,
concentratieproblemen, darmklachten, depressie, diabetes, diarree, eczeem, futloos,
gedragsstoornissen, hoofdpijn, hoog cholesterol, hypoglycemie, kanker, leveraandoeningen,
maagzuur, migraine, minder immuniteit, nierziekten, opgezette buik, oververmoeidheid,
osteoporose, reuma, schildklierproblemen, slapeloosheid, stemmingswisselingen,
stofwisselingsproblemen, stress, spijsverteringsproblemen, vaak griep & verkoudheid,
verstoppingen, vitaminetekort, zenuwziekten.*
*Deze lijst is onvolledig. Er hoort nog veel meer bij… helaas, daarom de lijst met 59 redenen
waarom suiker onze gezondheid verwoest.
Witte suiker bevat geen goede stoffen
Ongeraffineerde suiker bevat allerlei vezels, mineralen, enzymen en vitaminen. Deze stoffen
heeft je lichaam nodig om suiker goed te verteren. Al deze ‘goede’ stoffen worden tijdens het
raffineren uit de suiker gehaald, waardoor je lichaam ze uit z’n eigen reserves moet halen. Die
stoffen had je lichaam eigenlijk opgeslagen voor onder meer een goed werkend
immuunsysteem. Door het eten van geraffineerde suiker moet je lichaam die stoffen echter
gebruiken voor het verwerken van de suiker. Hierdoor kan je immuunsysteem verzwakt raken.
Bovendien brengt de onttrekking van deze stoffen uit het lichaam allerlei andere processen in je
lichaam door de war, zoals de hormoonhuishouding.
Bloedsuikerspiegel
Ook zorgt het eten van geraffineerde suiker voor een verstoorde bloedsuikerspiegel. Suikers en
andere geraffineerde producten (zoals witbrood en witte pasta) zorgen voor een snelle
1/6

2. verhoging van de bloedsuikerspiegel. Dat geeft een gevoel van energie. Daarom krijg je ook
zo’n behoefte aan iets met suiker als je je moe voelt. Maar het lichaam vindt het niet prettig als
de bloedsuikerspiegel plotseling omhoog schiet, vooral niet als dat vaak gebeurt. Wanneer de
bloedsuikerspiegel snel omhoog gaat, neemt het lichaam noodmaatregelen om de
bloedsuikerspiegel te verlagen. Als je vaak geraffineerde producten eet zoals suiker, gaat het
lichaam op een gegeven moment te hard werken om de bloedsuikerspiegel omlaag te krijgen.
Dit veroorzaakt een verstoring in je lichaam en kan voor een heleboel klachten zorgen (zoals
vermoeidheid, depressiviteit en Candida).
Fructose
Sommige mensen gebruiken fructose in plaats van witte suiker, omdat je bloedsuikerspiegel er
minder snel van omhoog schiet. Fructose zit van nature in fruit, wat je zonder problemen kunt
eten. Maar fructose wordt ook in poedervorm verkocht. Deze vorm van fructose is ook
geraffineerde suiker. De vitamines en mineralen zijn eruit gehaald en je lichaam moet die -net
als bij ‘gewone’ witte suiker- ergens anders vandaan halen. Daarom zijn vruchten zo handig,
daar zit alles gewoon kant en klaar in: het is lekker zoet én bevat alle nodige stofjes waardoor je
lichaam de suiker goed kan verwerken.
De oplossing is zo simpel voor ons: door geen geraffineerde suiker te eten, hebben we ook
geen last meer van de bijbehorende suikerdips en mogelijke ziekte problemen. Door alleen nog
maar producten zonder geraffineerde suiker eten, bestaat je dag niet meer uit een
aaneenschakeling van korte pieken en lange dalen in je energieniveau.
59 redenen waarom suiker onze gezondheid verwoest
Dr. Nancy Appleton, auteur van LICK THE SUGAR HABIT, geeft ons 59 redenen waarom
suiker onze gezondheid aantast, allemaal geruggensteund door aanhalingen uit medische
vakbladen, boeken en tijdschriften. En gezonde substituten voor geraffineerde suiker.
1. Kan het immuunsysteem onderdrukken.
2. Kan de mineralen in het lichaam verstoren.
3. Kan de hyperactiviteit, angstgevoelens, concentratieproblemen en kribbigheid bij kinderen
veroorzaken.
4. Veroorzaakt een aanzienlijke stijging van de triglyceriden.
5. Draagt bij tot vermindering van het afweervermogen tegen bacteriele infecties.
6. Kan nierbeschadiging veroorzaken.
7. Vermindert hoge-dichtheid liproteinen.
8. Leidt tot chroomgebrek.
9. Leidt tot borst-, baarmoeder-, darm-, prostaat- en rectumkanker.
10. Verhoogt het deficientiepeil van glucose en insuline.
11. Veroorzaakt kopergebrek.
2/6

3. 12. Verstoort de absorptie van calcium en magnesium.
13. Verzwakt het gezichtsvermogen.
14. Verhoogt het peil van neurotransmitters, serotine genaamd.
15. Kan hypoglykemie veroorzaken.
16. Kan maagzuur veroorzaken.
17. Kan het adrenalinepeil verhogen bij kinderen.
18. Slechte absorptie komt vaak voor bij patienten met een functionele darmziekte.
19. Kan veroudering veroorzaken.
20. Kan leiden tot alcoholisme.
21. Kan tandbederf veroorzaken.
22. Draagt bij tot zwaarlijvigheid.
23. Verhoogt het risico van de ziekte van Crohn en van dikke-darmontsteking.
24. Kan veranderingen veroorzaken die vaak worden aangetroffen bij mensen met maagzweren
of zweren in de twaalvingerige darm.
25. Kan artritis veroorzaken.
26. Kan astma veroorzaken.
27. Kan Candida albicans (gistinfecties) veroorzaken.
28. Kan galstenen veroorzaken.
29. Kan hartziekten veroorzaken.
30. Kan blindedarmontsteking veroorzaken.
31. Kan multiple sclerose veroorzaken.
32. Kan aambeien veroorzaken.
33. Kan spataderen veroorzaken.
34. Kan de glucose- en insulinereactie verhogen bij gebruikers van orale voorbehoedsmiddelen.
35. Kan leiden tot periodontale ziekte.
36. Kan bijdrage tot osteoporose.
37. Draagt bij tot speekselzuur.
38. Kan een vermindering van insuline-sentiviteit veroorzaken.
39. Leidt tot verminderde glucose-intolerantie.
40. Kan groeihormonen verminderen.
41. Kan het cholesterolpeil verhogen.
42. Kan de systolische bloeddruk verhogen.
43. Kan slaperigheid en verminderde activiteit veroorzaken bij kinderen.
44. Kan migraine veroorzaken.
45. Kan de absorptie van proteine verstoren.
46. Veroorzaakt voedselallergieen.
47. Kan bijdrage tot diabetes.
48. Kan toxemie veroorzaken tijdens de zwangerschap.
49. Kan bijdrage tot eczeem bij kinderen.
50. Kan cardiovasculaire ziekte veroorzaken.
51. Kan de structuur van DNA beschadigen.
52. Kan de structuur van proteine wijzigen.
53. Kan onze huid verouderen door verandering van de collageenstructuur.
54. Kan staar veroorzaken.
55. Kan longemfyseem veroorzaken.
56. Kan arteriosclerose veroorzaken.
3/6

4. 57. Kan een verhoging van lage-dichtheid proteine (LDL) veroorzaken.
58. Kan vrije radicalen veroorzaken in de bloedstroom.
59. Vermindert het functioneren van enzymen*
* Health Freedom News, juni 1994?De truc om af te vallen is om zoveel mogelijk profijt te
trekken van zo min
mogelijk calorieen. De meest bevredigende voedingsmiddelen zijn rijk aan
vezels, vooral vruchten als appels en sinaasappels. Aardappels staan
bovenaan de lijst, evenals volkorenprodukten. Vis overtreft vlees. Vetrijk
voedsel verzadigt het minst (je moet er veel meer van eten) – en producten
met het meeste vet en suiker verzadigen het minst omdat slechts een kleine
portie nutrienten in het lichaam komt met een hoog aantal calorieen”
Environmental Nutrition, februari 1996
Tot je suiker definitief laat staan, sul je nooit beseffen hoeveel pijn en narigheid hij je lichaam en
geest veroorzaakt. Probeer de zuivere, alternatieve zoetstoffen. Voor een geweldig leven vol
gezondheid en geluk moet je echt, voedzaam eten en doen aan lichaamsbeweging. Je
natuurlijke verlangen naar zoet is kunstmatig bedorven door het eten van geraffineerde suiker.
Maar dat kun je terugdraaien. Wat vind je Belangrijker – je normale figuur en een goede
gezondheid, of een reep chocolade?
De natuur heeft ons meer dan genoeg natuurlijke suikerbronnen verschaft door ons een
overvloed aan fruit te geven. Fruit vermindert het gewicht, en vermeerdert het niet!
Bovendien verschaft de natuurlijke-voedselindustrie nu veel gezonde en natuurlijke zoetstoffen,
zoals rauwe honing( is gezonder dan verhitte, omdat hij enzymen bevat), geconcentreerd
vruchtensap, zuivere ahornstroop, bruine stroop, sorghum en dadelsuiker.
Denk goed na voor je suiker en kunstmatige ingredienten gebruikt.
Er zijn veel ongeraffineerde zoetstoffen zoals dadelsuiker, rijstsuiker en gedehydrateerde
rietsuiker, die gemakkelijk gebruikt kunnen worden in elk recept waarin witte suiker wordt
verlangd. Soms zal het eindproduct een enigszins goudblond, natuurlijkere kleur hebben, maar
consistentie en vochtgehalte zullen niet veranderen.
Kies, als je streeft naar gezondheid, voor natuurlijke zoetstoffen die gemaakt zijn van
vers-gesneden, organisch verbouwd suikerriet. Een van die producten is Sucanat. Het wordt
gemaakt door
het sap uit de rietstengel te persen, te concentreren en dan te drogen tot een kristalachtig
poeder, dat lijkt op droge bruine suiker. Het behoudt voedzame mineralen (calcium, ijzer, fosfor
en potassium), vitaminen (A, B1, B2, en B6, C ) en spoorelementen (chroom, koper en zink). Al
die nutrienten worden gevonden in natuurlijk suikerriet, en allemaal worden ze eruit gehaald
tijdens het raffineren van witte en bruine suiker.
Favoriete zoetstoffen voor het bakken zijn dadelsuiker vanwege de vezels die ze bevatten, en
Sucanat.
Om je immuunsysteem op te peppen moet je minder zoetigheid en meer fruit en groente eten.
Fitness, jan-feb 1996Fitonics, vervolg op Een leven lang fit Marilyn Diamond en Donald Burton
Schnell.
4/6

5. Waarom is stoppen met suiker zo belangrijk?
Hoe kun je stoppen met suiker? Suiker zit overal in. Ja, ook in fruit. Maar in fruit is het een
ander verhaal. Fruit bevat suiker met de vezels, mineralen en vitamines erbij. De vezels zorgen
ervoor dat de suiker langzaam je lichaam binnen komt. Deze natuurlijke suiker geeft je lichaam
energie en is heel gezond. Maar het vraagt wel vitamines en mineralen voor je lichaam om de
suikers goed te verwerken. En die zitten volop in het fruit. Maar in de suiker van de fabriek zit
niets. Daar zijn alle vitamines en mineralen uitgehaald. Dit betekent dat jouw lichaam de
vitamines en mineralen uit jouw gezonde cellen moet halen.
Veertig dagen zonder suiker
Om van je suikerverslaving af te komen, is de internet
cursus ‘40 dagen zonder suiker‘ de beste oplossing en velen zijn je al voorgegaan en vonden
dit heel prettig om te doen. Je krijgt goede duidelijke informatie via deze cursus en je kunt er al
je vragen terecht. Je krijgt altijd antwoord wat je weer verder helpt. Het is meteen ook een
goede stimulans om het vol te houden, ook omdat je de verhalen van anderen leest. Klik hier
voor meer informatie over de cursus.
In 40 dagen leer je alles over de risico’s van suiker en de voordelen van leven zonder suiker.
Het 40 dagen programma is heel compleet;
- In 40 dagen leer je alles over de risico’s van suiker en de voordelen van leven zonder suiker
- Je ontvangt een suikervrij boodschappenlijstje om direct de juiste spullen in huis te halen
- Elke week ontvang je van ons 2 x een e-mail met motiverende tips en adviezen
5/6

6. - Je krijgt toegang tot de speciale 40 dagen zonder suiker cursus website
- 2 x per week staat er een nieuw programma onderdeel voor je klaar
- Je ontvangt bij elk cursusdeel recepten, opdrachten en praktische tips
- Voor persoonlijke ondersteuning en vragen kun je altijd per e-mail contact opnemen
- Na 40 dagen ben je een expert op het gebied van suikervrij eten en ben je in staat zelfstandig
het eetpatroon door te zetten!
Geen interesse in 40 dagen zonder suiker? Wil je meer weten wat hormonen met je doen? Lees
dan dit artikel en transformeer je lichaam.Klik op de link hieronder voor meer info
Verantwoord Afvallen
6/6
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)