3. Un estilo de vida activo y saludable
ayuda a mejorar el estado físico y a
mantener un peso adecuado para
evitar
enfermedades
óseas
y
musculares, como la artritis o artrosis.
Además, es vital para proteger la
salud mental, ya que cada vez que
nos ejercitamos liberamos tensiones,
aumenta nuestra vitalidad y se levanta
el ánimo
4. ¿Sabías que el ejercicio físico mejora la
función mental, la autonomía, la
memoria, la rapidez, la imagen corporal
y la sensación de bienestar
5. Por que hacer deporte
Elimina grasas y previene la obesidad.
Provoca un efecto tranquilizante y
antidepresivo.
Trabaja la resistencia pulmonar y mejora
la eficacia de los músculos respiratorios.
Libera tensiones y disminuye el estrés.
Aporta una sensación de bienestar,
gracias a las endorfinas que se liberan
en cada entrenamiento.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Fortalece y mejora la autoestima.
7. Aumenta la sensación de bienestar y
disminuye el estrés mental. Se produce
liberación de endorfinas, sustancias del
propio organismo con estructura química
similar a morfina, que favorecen el "
sentirse bien" después del ejercicio
11.
La actividad física ayuda a reducir el
estrés, previene algunos casos de
depresión y reduce la ansiedad.
12. Intelectuales
Hay estudios que demuestran que las
personas que hacen ejercicio de
forma habitual duermen más horas,
con un sueño más profundo y
reparador
