2. •‫الصيام‬ ‫اع‬‫و‬‫أن‬
•1-‫رمضان‬ ‫صيام‬
•2-‫ى‬‫األخر‬ ‫األديان‬ ‫صيام‬:
•‫المسيحية‬
•1-‫االنجلو‬:‫الفصح‬ ‫عيد‬

3. •2-‫الكاثوليكية‬:‫الوجبات‬ ‫صيام‬
•3-‫البروتستانت‬:‫الغروب‬ ‫صيام‬(‫الخ‬‫و‬ ‫االثنين‬‫ميس‬)
•4-‫أرثوذكس‬* :‫الجمعة‬‫و‬ ‫االربعاء‬
*40‫الكريسماس‬ ‫قبل‬ ‫يوم‬
*48‫الفصح‬ ‫عيد‬ ‫قبل‬ ‫يوم‬
*15‫اغسطس‬ ‫في‬ ‫يوم‬

4. •‫اليهودية‬:*6‫ايام‬/‫السنة‬
*‫المعاريس‬
•‫البوذية‬:‫الظهر‬ ‫بعد‬
•‫البهائية‬:2-21‫مارس‬/‫السنة‬
•‫الهندوس‬:*‫االصفر‬ ‫الخميس‬

5. *‫ابريل‬ ‫احتفاالت‬٫‫اكتوبر‬/‫نوفمبر‬
*‫االثنين‬”‫شيفا‬“
*‫للمتزوجة‬ ‫االثنين‬
•3-‫العالج‬ ‫صيام‬:
.1‫الماء‬ ‫صيام‬
.1‫العصير‬ ‫صيام‬

6. ‫بالصيام‬ ‫معالجتها‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫بعض‬
‫الروماتيزم‬
‫الصدفية‬
‫النفسية‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬
‫ي‬‫الفقر‬ ‫العمود‬ ‫إصابات‬
‫المبايض‬ ‫تكيس‬
‫المناعة‬ ‫نقص‬
‫السمنة‬
‫الجلدية‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬

7. •4-‫التجميلى‬ ‫الصيام‬:
‫آثار‬ ‫من‬ ‫التقليل‬‫العمر‬ ‫في‬ ‫التقدم‬((Anti-aging‫مع‬
‫خاص‬ ‫غذائي‬ ‫برنامج‬‫قليل‬‫ات‬‫ر‬‫السع‬.‫عل‬ ‫يساعد‬ ‫وقد‬‫ى‬
‫العمر‬ ‫اطالة‬.
‫من‬ ‫البرنامج‬ ‫يمتد‬7-28‫على‬ ‫تشتمل‬ ‫يوم‬3-14‫يوم‬
‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫منخفضة‬ ‫وجبات‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫أو‬ ‫صيام‬.
•5-‫السياسي‬ ‫الصيام‬

8. ‫رمضان‬ ‫شهر‬ ‫في‬ ‫ات‬‫ز‬‫اجا‬
•‫المريض‬
•‫الحامل‬
•‫الحائض‬
•‫المرضعة؟‬
•‫األطفال‬
•‫المسافر‬
•‫السن‬ ‫كبار‬

9. ‫رمضان‬ ‫في‬ ‫صحتك‬:
•‫الكوي‬ ‫المجتمع‬ ‫في‬ ‫المعروفة‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫بعض‬‫تي‬
‫رمضان‬ ‫شهر‬ ‫في‬ ‫معها‬ ‫التعايش‬ ‫وكيفية‬:

10. ‫ي‬‫السكر‬ ‫مرضى‬
•‫الصيام‬ ‫شهر‬ ‫مع‬ ‫تتأقلم‬ ‫كيف‬:
•‫الشباب‬ ‫سكر‬(IDDM):‫بالصيام‬ ‫ينصحون‬ ‫ال‬
•‫الكهولة‬ ‫سكر‬((NIDDM:
•‫اعتياديا‬ ‫يصوم‬ ‫الحمية‬
•‫للسكر‬ ‫منظمة‬ ‫حبوب‬(±‫أنسولين‬:)

11. •‫مضاعفات‬ ‫بدون‬:‫الفطور‬ ‫عند‬ ‫تؤخذ‬(‫حبة‬)‫الثاني‬‫و‬‫ة‬
(2/1‫حبة‬)‫الحبوب‬ ‫نوعية‬ ‫تغيير‬ ‫أو‬ ‫السحور‬ ‫عند‬.
•‫مضاعفات‬"‫قلب‬٫‫الكلى‬٫‫البصر‬...‫الخ‬: "‫ينصح‬ ‫ال‬
‫بالصيام‬.

12. •‫أنسولين‬:
•‫احدة‬‫و‬ ‫عة‬‫جر‬:‫الفطور‬ ‫قبل‬
•‫عتان‬‫جر‬:‫بالصيام‬ ‫ينصح‬ ‫ال‬
•‫رمضان‬ ‫في‬ ‫حياتك‬ ‫نظام‬:
•‫وتنظيمه‬ ‫العالج‬ ‫اعاة‬‫ر‬‫م‬
•‫الثوم‬‫و‬ ‫البصل‬ ‫تجنب‬

13. •‫مرضك‬ ‫على‬ ‫تطمئن‬ ‫كيف‬:
•‫السكر‬ ‫لقياس‬ ‫جهاز‬
•‫بالمستشفى‬ ‫السكر‬ ‫تحاليل‬(‫وبول‬ ‫دم‬)
•‫اقبة‬‫ر‬‫الم‬
•‫عند‬ ‫الطبية‬ ‫ة‬‫االستشار‬
‫الحاجة‬

14. ‫الضغط‬ ‫مرضى‬
‫الضغط‬ ‫يخفف‬ ‫الصوم‬
•‫رمضان‬ ‫في‬ ‫حياتك‬ ‫نظام‬:
•‫طويل‬ ‫مفعول‬ ‫ذات‬ ‫أدوية‬ ‫استخدام‬
•‫البول‬ ‫ات‬‫ر‬‫مد‬ ‫عة‬‫جر‬ ‫تقليل‬
•‫الدسم‬ ‫من‬ ‫العالي‬ ‫المحتوى‬ ‫ذات‬ ‫األطعمة‬ ‫تجنب‬٫
‫األمالح‬٫‫الكافيين‬(‫الغازية‬ ‫المشروبات‬‫و‬ ‫القهوة‬.)

15. ‫القلب‬ ‫مرضى‬
•‫التالية‬ ‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫بالصيام‬ ‫ينصح‬ ‫ال‬:
•‫ة‬‫مستقر‬ ‫غير‬ ‫حالته‬"‫قلبية‬ ‫جلطة‬ ‫أو‬ ‫ذبحة‬“
•‫ا‬ ‫أثناء‬ ‫أو‬ ‫الخفيف‬ ‫الجهد‬ ‫على‬ ‫قلبية‬ ‫أزمات‬ ‫لديه‬‫احة‬‫ر‬‫ل‬
•‫النفس‬ ‫في‬ ‫ضيق‬ ‫مع‬ ‫القلب‬ ‫في‬ ‫قصور‬ ‫لديه‬
•‫تتجاوز‬ ‫لم‬ ‫ة‬‫لفتر‬ ‫قلبية‬ ‫بجلطة‬ ‫المصاب‬6‫أسابيع‬

16. •‫القلب‬ ‫عملية‬ ‫تلي‬ ‫التي‬ ‫األولى‬ ‫األسابيع‬ ‫ة‬‫فتر‬
•‫ح‬‫االت‬‫القلب‬ ‫صمامات‬ ‫في‬ ‫الشديد‬ ‫القصور‬
•‫النشطة‬ ‫الروماتيزمية‬ ‫الرئوية‬ ‫الحمى‬
•‫القلب‬ ‫نظم‬ ‫في‬ ‫ة‬‫الخطير‬ ‫ابات‬‫ر‬‫االضط‬

17. •‫رمضان‬ ‫في‬ ‫حياتك‬ ‫نظام‬:
•‫تحويل‬ ‫مع‬ ‫اب‬‫ر‬‫الش‬‫و‬ ‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫في‬ ‫اط‬‫ر‬‫اإلف‬ ‫عدم‬
‫وجبتين‬ ‫إلى‬ ‫اإلفطار‬.
•‫الملوحة‬ ‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬‫و‬ ‫الدسمة‬ ‫األطعمة‬ ‫تجنب‬
•‫الشاق‬ ‫العمل‬‫و‬ ‫اإلجهاد‬ ‫تجنب‬‫او‬‫حار‬ ‫جو‬ ‫في‬ ‫البقاء‬
‫الصيام‬ ‫أثناء‬

18. •‫بالنهار‬ ‫وخصوصا‬ ‫ة‬‫العمر‬ ‫تجنب‬
•‫القدمين‬ ‫رفع‬ ‫مع‬ ‫جلوسا‬ ‫الصالة‬
•‫بض‬ ‫الشعور‬ ‫عند‬ ‫الجليسيرين‬ ‫لصقه‬ ‫استخدام‬‫يق‬
‫ايين‬‫ر‬‫الش‬.
•‫الطبية‬ ‫ة‬‫االستشار‬
•‫الحاجة‬ ‫عند‬

19. ‫الكبد‬‫و‬ ‫الهضمية‬ ‫القناة‬ ‫مرضى‬
•‫التالية‬ ‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫بالصيام‬ ‫ينصح‬ ‫ال‬:
•‫المتقدم‬ ‫الكبد‬ ‫مرض‬
•‫أو‬ ‫المعدة‬ ‫قرحة‬‫االثنى‬‫عشر‬
•‫مضاعفاتها‬ ‫أو‬ ‫المزمنة‬ ‫القرحة‬ ‫انتكاسات‬

20. •‫الهضمية‬ ‫القناة‬ ‫نزيف‬
•‫الغشاء‬ ‫التهاب‬‫البريتوني‬‫االستسقاء‬‫و‬
•‫العام‬ ‫اإلعياء‬‫و‬ ‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫سوء‬

21. •‫رمضان‬ ‫في‬ ‫حياتك‬ ‫نظام‬:
•‫متعددة‬ ‫ة‬‫صغير‬ ‫وجبات‬ ‫إلى‬ ‫األكل‬ ‫تقسيم‬.
•‫المبه‬‫و‬ ‫ة‬‫الحار‬‫و‬ ‫الدسمة‬ ‫الوجبات‬‫و‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫تقليل‬‫ة‬‫ر‬.
•‫الطعام‬ ‫في‬ ‫الملح‬ ‫كمية‬ ‫تقليل‬"‫ائ‬‫و‬‫للس‬ ‫تجمع‬ ‫وجود‬‫ل‬
‫بالجسم‬“.

22. •‫انية‬‫و‬‫الحي‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫التقليل‬"‫اللحم‬٫‫األلبان‬
‫ومشتقاتها‬"‫النباتية‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫وكميات‬.
•‫ائ‬‫و‬‫الس‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫وعدم‬ ‫البروتينات‬ ‫كمية‬ ‫تقليل‬‫ل‬"
‫مزمن‬ ‫مرض‬“.
•‫التمور‬‫و‬ ‫العصائر‬ ‫كمية‬ ‫تقليل‬"‫ات‬‫ر‬‫مد‬ ‫تعاطي‬ ‫عند‬
‫للبول‬"

23. ‫مرضى‬‫المثانة‬‫و‬ ‫الكلى‬
•‫التالية‬ ‫الحاالت‬ ‫في‬ ‫بالصيام‬ ‫ينصح‬ ‫ال‬:
•‫الكلوي‬ ‫الفشل‬ ‫مريض‬
•‫الكلوي‬ ‫الغسيل‬ ‫يوم‬ ‫نهار‬
•‫الكلى‬ ‫اعة‬‫ر‬‫ز‬ ‫من‬ ‫األولى‬ ‫السنة‬

24. •‫رمضان‬ ‫في‬ ‫حياتك‬ ‫نظام‬:
•‫الحالة‬ ‫حسب‬ ‫على‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬ ‫استخدام‬:
•‫ائل‬‫و‬‫الس‬ ‫تقليل‬"‫الشوربة‬٫‫الماء‬٫‫الغازية‬ ‫المياه‬٫
‫الشاي‬...‫الخ‬”.
•‫بالبوتاسيوم‬ ‫الغني‬ ‫الغذاء‬ ‫تقليل‬"‫تمر‬٫‫موز‬٫‫مشمش‬
٫‫الدين‬ ‫قمر‬“.

25. •‫البروتينات‬ ‫تقليل‬.
•‫األغذية‬ ‫تقليل‬‫ال‬ ‫حصى‬ ‫تكوين‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬‫كلى‬"
‫السبانخ‬٫‫اولة‬‫ر‬‫الف‬٫‫السوداني‬ ‫الفول‬٫‫ات‬‫ر‬‫المكس‬٫
‫التة‬‫و‬‫الشوك‬٫‫الشاي‬‫و‬."

26. •‫الصرع‬ ‫مرضى‬:
•‫النصفي‬ ‫الصداع‬:
•‫يصومون‬ ‫ال‬
•‫الهرمونات‬‫و‬ ‫الغدد‬
•‫الروماتيزم‬

27. •‫للعضال‬ ‫البانية‬ ‫األدوية‬‫و‬ ‫المنشطات‬ ‫متعاطين‬‫ت‬
•‫ع‬‫النو‬ ‫حسب‬ ‫على‬“‫الرياضي‬‫و‬ ‫الطبي‬“
•‫الدم‬ ‫لسكر‬ ‫خافض‬ ‫منها‬ ‫الكثير‬
•‫الجيدة‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫يقلل‬“”HDL‫من‬ ‫ويزيد‬
‫غوبة‬‫مر‬ ‫الغير‬ ‫الدهون‬””LDL.

28. •‫بالماء‬ ‫الجسم‬ ‫احتفاظ‬ ‫على‬ ‫يساعد‬“‫الوج‬ ‫خصوصا‬‫ه‬
‫الرقبة‬‫و‬“
•‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يعمل‬
•‫خاص‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬ ‫إتباع‬
•‫العنيف‬ ‫اج‬‫ز‬‫الم‬ ‫من‬ ‫الحذر‬!
•‫األم‬ ‫لزم‬ ‫إذا‬ ‫مختص‬ ‫ة‬‫استشار‬‫للتنظيم‬ ‫ر‬.

29. ‫السن‬ ‫كبار‬“‫المسنين‬“
‫ال‬‫عمر‬‫آلخر‬ ‫شخص‬ ‫من‬ ‫يختلف‬
‫الصيام‬ ‫من‬ ‫تمنع‬ ‫اض‬‫ر‬‫ام‬
‫الصائم‬:
1-‫الغذائي‬ ‫العناصر‬ ‫شامل‬ ‫ازن‬‫و‬‫مت‬ ‫غذاء‬‫ة‬
‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫وقليل‬.
2-‫األلياف‬‫و‬ ‫النباتي‬ ‫الغذاء‬ ‫من‬ ‫االكثار‬.
3-‫ى‬‫أخر‬‫و‬ ‫الماء‬ ‫مثل‬ ‫ائل‬‫و‬‫الس‬ ‫اغفال‬ ‫عدم‬
‫الزنجبيل‬‫و‬ ‫القرفة‬ ‫مثل‬...‫الخ‬.

30. ‫للمسنين‬ ‫المعتمدة‬ ‫األغذية‬ ‫بعض‬
•‫ات‬‫و‬‫الخضر‬‫الطازجة‬٫‫المطبوخة‬‫البروتين‬‫و‬‫النباتي‬
‫الخضار‬‫و‬‫الغنية‬‫بالزنك‬”‫تضخم‬‫البروستاتا‬“:‫الج‬‫رجير‬‚
‫البقدونس‬‚‫الجزر‬‫الفلفل‬‫و‬‫األخضر‬.
•‫الزبادى‬٫‫األلبان‬ ‫ومنتجات‬ ‫الدسم‬ ‫ع‬‫المنزو‬ ‫اللبن‬.
•‫األسمر‬ ‫العيش‬“‫الشوفان‬“٫‫العدس‬‫و‬ ‫الفول‬٫‫البطاطا‬.

31. •‫السمسم‬‫و‬ ‫السوداني‬ ‫الفول‬ ‫اء‬‫ر‬‫الخض‬ ‫الفاصوليا‬.
•‫الموز‬ ‫مثل‬ ‫الفاكهة‬٫‫البرتقال‬.
‫ى‬‫أخر‬‫و‬:
•‫السير‬‫و‬ ‫الحركة‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬.
•‫الحوض‬‫و‬ ‫البطن‬ ‫أسفل‬ ‫عضالت‬ ‫ترييض‬.

32. ‫أخوية‬ ‫نصائح‬
•‫تناول‬3-5‫المغرب‬ ‫صالة‬ ‫أداء‬ ‫قبل‬ ‫فقط‬ ‫ات‬‫ر‬‫تم‬
‫إفطارك‬ ‫أكمل‬ ‫ثم‬.

33. •‫على‬‫السحور‬‫المعقدة‬ ‫ات‬‫ر‬‫الكربوهيد‬ ‫تناول‬.
•‫أثنائ‬ ‫وليس‬ ‫الوجبات‬ ‫بين‬ ‫الماء‬‫و‬ ‫ائل‬‫و‬‫الس‬ ‫شرب‬‫ها‬.
•‫جدا‬ ‫الباردة‬ ‫ائل‬‫و‬‫الس‬ ‫تجنب‬.
•‫ة‬‫الحار‬ ‫اد‬‫و‬‫الم‬‫و‬ ‫ات‬‫ر‬‫البها‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫عدم‬.

34. •‫الطعام‬ ‫من‬ ‫ة‬‫كبير‬ ‫كميات‬ ‫التهام‬ ‫تجنب‬
•‫الغازية‬ ‫المياه‬ ‫شرب‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫عدم‬
•‫ة‬‫بكثر‬ ‫الشاي‬ ‫تجنب‬

35. •‫الرئيسية‬ ‫الغذاء‬ ‫مجموعة‬ ‫من‬ ‫تناول‬:‫السمك‬‚‫اللح‬‫م‬‚
‫الحبوب‬‚‫األلبان‬ ‫ومنتجات‬ ‫الخضار‬.
•‫األلياف‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬(‫الشوفان‬.)
‫الصيام‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫اض‬‫ر‬‫األع‬:
‫دوخة‬
‫الظهر‬ ‫في‬ ‫ألم‬

36. ‫خفيف‬ ‫صداع‬
‫غثيان‬
‫عصبية‬
‫الرقبة‬ ‫لعضالت‬ ‫خفيف‬ ‫تصلب‬
‫المختص‬ ‫الطبيب‬ ‫اجعة‬‫ر‬‫م‬ ‫الرجاء‬ ‫ى‬‫أخر‬ ‫اض‬‫ر‬‫أع‬ ‫أي‬