1. 教你面對 「捨不得」的情懷 < 請用滑鼠“左鍵“ 或 鍵盤上的” Space Bar” 換頁 !!>

2. 根據生命壽限，人可分六種： 1 、經常自己找氣生的人，叫『小心眼之人』，活 50 歲左右；

3. 2 、經常讓別人生氣的人，叫『下人』，活 60 歲左右； 3 、自己經常生氣也經常氣別人的人，叫『俗人』，活 70 歲左右；

4. 4 、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人，叫『偉人』，活 80 歲左右；

5. 5 、不論別人怎麼生氣，也能淡然相處之的人，叫『高人』，活 90 歲左右

6. 6 、從不氣別人，自己也不生氣的人，叫『真人』，能活 100 歲以上 !!

7. 《成長過程 正確的取捨觀》： 「取」是一種本事；「捨」是一種哲學。

8. 沒有能力的人「取」不足，沒有悟性的人「捨」不得。

9. 「人初生」時應該取，取得生命，更要取得食物，以求成長； 取得知識，以增內涵。

10. 隨著「年齡增長」，開始取捨，或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。

11. 「人上年紀時」應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。

12. ３招，教你面對「捨不得」的情懷 文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 ( 摘自 2009/05 康健雜誌 )

13. 據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，將它置放在挖空的椰子裡。椰子的一端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。

14. 猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手就擒。我們不是也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎？

15. 佛陀說過：「人生在世，痛苦難以避免。受苦的根源在於不捨，割捨自如可以免除痛苦。」

16. 學習割捨可以從以下幾點著手： 第一，要勇於割捨。

17. 李先生把車子停在路邊，隔天早上發現車窗被人敲破，車裡音響被偷。他面色凝重重，感到不悅。

18. 他轉念一想，自我解嘲說：「也許偷車賊比我更需要它！」 面對失落以一笑置之。

19. 新陳壞空是物質世界的不變定律。沒有人會永保健康，無人可以永久保有所得。有朝一日，災難疾病一定會降臨。

20. 我們要珍惜現在，割捨過去，看得開，放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。

21. 第二，要無所期待。

22. 朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩；李先生期待太太要孝敬自己年長的父母；

23. 林小姐期待父母要提供經濟援助；秦媽媽期望子女要恭敬從命，用功讀書，名列前矛。我們對每個人都有不同的期待。

24. 如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激 ； 如果期望落空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴跳如雷。

25. 期許越高，失望就越大；越是不捨，情緒反應就越強烈。把「應該」兩字擺開；去除對人附加的負面標籤；以無所期待的態度來對待他人；

26. 善盡義務，不求回報；努力發現家人的長處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝，可以增進感情，促進家庭和樂。

27. 第三，要放棄操控。

28. 吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間與同學外出。女兒大吵大鬧，全家不得安寧。

29. 經過檢討反省，她決定放棄執著，教導女兒注意安全，約定返家時間，兩人達成共識，輕易化解衝突。

30. 我們往往因為擔心害怕，因而試圖操控他人。不再試圖操控，有如放手讓小孩學習過馬路一般，可以給予子女成長空間，培養自主判斷，為自己行為負責。

31. 小孩越成熟懂事，我們放手的範圍程度就越大。

32. 我們要學著當小孩的老師，循循善誘；而不要試著當長官，處處監控。讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷，伴隨小孩一同成長。

33. 佔有慾與操控心是我們自小養成的習性，成了一種根深蒂固的反射性行為，不是一朝一夕就可以改變。

34. 在每次情緒反應的背後，我們可以來發覺自己不捨的是什麼？

35. 期待的是什麼？我們可以從小事來逐步放手，經過不斷檢討改進，就可以得心應手。

36. 少許放手，您可以增加些自由，減少些痛苦：放下一切，您可以完全解脫，快樂好似神仙。

37. 祈願大家都能：用「加法」的方式去愛人；用「減法」的方式去除怨恨；用「乘法」的方式去感恩所有的人！

38. 祝福每個人都能無怨無氣，天天做個快樂人！

39. THE END 按任一鍵 離開