Dieta para perder gordura localizada na barriga - http://dietaparasecarbarriga.com.br/

1. Dieta para perder gordura localizada
na barriga
Esta pensando em perder aquela gordurinha localizada para ficar
linda para o verão então você precisa conhecer algumas dietas que
vão te auxiliar nesse procedimento, saiba que além de dietas você
precisará fazer uma série de exercícios para conquistar o corpo tão
desejado.
Pode ter certeza que vale apena o esforço a final ninguém merece ter
aquela barriguinha saliente. Para conseguir perder a gordura localiza
no abdômen inicialmente você precisa para de ficar dias sem se
alimentar, pois isso não te levará a lugar algum. A final ficar sem
comer causa desacelaramento do seu metabolismo e metabolismo
lento é sinal de economia de energia e acumulo de mais gorduras na
barriga.

2. Se você esta pensando em perder a gordura localizada da sua barriga
o segredo é consumir alimentos saudáveis de 3 em 3 horas, fazer
pequenas refeições ao longo do dia faz você manter seu metabolismo
em pleno funcionamento, e também evita que você exagere nas
principais refeições do dia.
Para garantir resultados quando o assunto é perder gordura
localizada o ideal é perder mais calorias do que ingerir. Para quem
esta em busca perder gordura localizada existem alguns alimentos
que são ótimos para auxiliar nesse procedimento, esses alimentos
são os termogênicos. Para te auxiliar em sua dieta deixei aqui abaixo
uma opção de cardápio para você que desejar secar barriga.
• Café da manhã: 1 copo com 250 ml de suco de morango sem
açúcar; 2 torradas integrais e light com 2 colheres de ricota
amassada.
• Lanche da manha: 1 fatia media de melão
• Almoço: 3 colheres de (sopa) de arroz integral, com uma
concha de feijão; 1 filé de peito de frango grelhado com media
de 100 gramas; chuchu refogado, coloque a quantidade de
chuchu que você desejar.
• Lanche da tarde: 1 copo com 250 ml de leite com baixa
lactose batido com 6 morangos; e 1 xícaras de chá verde.
• Jantar: 1 prato de sopa de couve flor ou brócolis 4 colheres de
frango em cubo ou desfiado, e refogado com tomate; 1 prato

3. com folhas de sua preferencia como palmito, pepino, 3 colheres
de cenoura ralada e uma colher de azeite extra virgem.
• Antes de dormir: Você pode optar por comer alguns
morangos ou preparar um bom chá de ervas para tomar antes
de dormir.
Uma dica importante se você precisar adoçar algum desses alimentos
use adoçante, e evite comer doces e beber refrigerantes, pois isso
pode quebra sua dieta, até mesmo por que os doces e refrigerantes
são os principais causadores do acumulo de gordura na região
abdominal.
Outra dieta muito usada também para quem deseja emagrecer éa
dieta da sopa de legumes e verduras, além de serem muito gostosas
essas sopas tem o poder de ajudar a você a perder aquela gordurinha
localizada na barriga. As sopas podem ser usadas como opção
quando você quiser variar seu cardápio.

4. Se você quer perder aquela gordura localizada na barriga é
importante também ter alguns cuidados e não fazer ingestão de
bebidas alcoólicas, pois elas causam distúrbios e pode ate levar a um
ganho de peso exagerado, esse efeito pode variar de organismos.
Além de manter se focada em seu cardápio alimentar você também
deve mesclar a sua alimentação fazendo uso de frutas e verduras ao
longo de suas refeições, e sempre substituir os alimentos
industrializados por alimentos integrais que por sinal são mais
saudáveis, e possui nutrientes mais complexos.
Siga a sua dieta mantendo seu corpo sempre alimentado com
alimentos saudáveis, mas jamais fique sem comer, pois ficar sem se
alimentar não vai fazer você perder gordura localizada.
Fonte: http://dietaparasecarbarriga.com.br/
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