Chronobiologie  und die   Innere Uhr
Inhalt <ul><li>Was ist die Innere Uhr? </li></ul><ul><li>Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben </li></ul><ul><li>Sc...
Was ist die Innere Uhr?
SCN – Der Suprachiasmaticus Der stärkste zirkadiane Zeitgeber <ul><li> Melatonin </li></ul><ul><li>   Rhythmisierung der...
Melatonin <ul><li>Anpassung des Stoffwechsels an den zirkadianen Rhythmus  (Körpertemperatur, Schlaf, sexuelle Aktivität, ...
Chronotypen Lerchen (frühe Schlafmitte) Eulen (späte Schlafmitte)
Endogene und exogene Zeitgeber <ul><li>Endogen : </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>SCN </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><...
Entrainment -  Synchronisation endogener mit exogenen Zeitgebern <ul><li>Ziel :  Innenzeit = Außenzeit </li></ul>
Bedeutung der Chronobiologie für unser  Leben Probleme durch  Desynchronisation Jetlag-Phänomene Schichtarbeit Schulalltag...
Schulinterne Umfrage zur Inneren Uhr <ul><li>Unterstufe </li></ul><ul><li>Mittel- und Oberstufe </li></ul><ul><li>Lehrer <...
 
Schulalltag gemäß dem eigenen biologischen Rhythmus <ul><li>Selbstständiges Lernen am Gymnasium </li></ul><ul><li>Vorgegeb...
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

Innere Uhr

1.328 Aufrufe

Veröffentlicht am

W-Seminar Zeit
AKG

Veröffentlicht in: Bildung, Technologie
0 Kommentare
0 Gefällt mir
Statistik
Notizen
  • Als Erste(r) kommentieren

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

Keine Downloads
Aufrufe
Aufrufe insgesamt
1.328
Auf SlideShare
0
Aus Einbettungen
0
Anzahl an Einbettungen
6
Aktionen
Geteilt
0
Downloads
7
Kommentare
0
Gefällt mir
0
Einbettungen 0
Keine Einbettungen

Keine Notizen für die Folie

Innere Uhr

  1. 1. Chronobiologie und die Innere Uhr
  2. 2. Inhalt <ul><li>Was ist die Innere Uhr? </li></ul><ul><li>Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben </li></ul><ul><li>Schulinterne Umfrage zur Inneren Uhr </li></ul><ul><li>Ausblick: Schulalltag gemäß dem eigenen biologischen Rhythmus </li></ul>
  3. 3. Was ist die Innere Uhr?
  4. 4. SCN – Der Suprachiasmaticus Der stärkste zirkadiane Zeitgeber <ul><li> Melatonin </li></ul><ul><li> Rhythmisierung der Hormonausschüttung </li></ul>
  5. 5. Melatonin <ul><li>Anpassung des Stoffwechsels an den zirkadianen Rhythmus (Körpertemperatur, Schlaf, sexuelle Aktivität, Zellbildung, Immunabwehr, psychische Befindlichkeit) </li></ul><ul><li>Bildung in der Epiphyse (Zirbeldrüse) </li></ul><ul><li>Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus </li></ul>
  6. 6. Chronotypen Lerchen (frühe Schlafmitte) Eulen (späte Schlafmitte)
  7. 7. Endogene und exogene Zeitgeber <ul><li>Endogen : </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>SCN </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Uhren-Gene“ </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li> Vererbung des Chronotyps </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><li>Exogen : </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Helligkeitsschwankungen (Tag-Nacht) </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Uhrzeit </li></ul></ul></ul></ul></ul>
  8. 8. Entrainment - Synchronisation endogener mit exogenen Zeitgebern <ul><li>Ziel : Innenzeit = Außenzeit </li></ul>
  9. 9. Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben Probleme durch Desynchronisation Jetlag-Phänomene Schichtarbeit Schulalltag <ul><li>Licht bei Nacht </li></ul><ul><li>Gesundheitliche </li></ul><ul><li>Schäden </li></ul><ul><li> Leistungsminderung </li></ul> Verminderte Lernleistung  Diskriminierung später Chronotypen  Gesundheitliche Risiken Zeitumstellung Zeitzonenwechsel
  10. 10. Schulinterne Umfrage zur Inneren Uhr <ul><li>Unterstufe </li></ul><ul><li>Mittel- und Oberstufe </li></ul><ul><li>Lehrer </li></ul>
  11. 12. Schulalltag gemäß dem eigenen biologischen Rhythmus <ul><li>Selbstständiges Lernen am Gymnasium </li></ul><ul><li>Vorgegebene Lerninhalte, aber keine zeitlichen Strukturen </li></ul><ul><li>Selbstverantwortetes Zeitmanagement </li></ul><ul><li>The End </li></ul>

×