Tuyệt chiêu giảm cân như sao cho các mẹ sau sinh

1. Tuyệt chiêu giảm cân như sao cho các mẹ
sau sinh
Đã bao giờ bạn thắc mắc các bà mẹ nổi tiếng giảm cân
sau sinh như thế nào để tự tin dạo bước hấp dẫn trên
thảm đỏ chỉ vài tuần sau sinh?
Dưới đây là bí mật của họ.
Megan Fox: Nói không với sữa

3. Chỉ trong vòng một tháng, cô nàng nóng bỏng Megan Fox
giảm được một nửa trong tổng số 12 kg tăng lên trong
thời gian mang thai đứa con trai đầu lòng. Điều bất ngờ là
cô không thèm bước nửa chân vào phòng tập gym. Bí
quyết chính là nói không với sữa. "Tôi cố gắng ăn bất cứ
thứ gì tôi muốn, nhưng không bất kỳ món nào có dính
dáng tới sữa", cô chia sẻ.
Jessica Simpson: Sử dụng máy đếm bước đi

5. Simpson cũng luyện các bài tập năm giai đoạn của huấn
luyện viên cá nhân Harley Pasternak, trong đó gồm bài
khởi động cardio, rèn phần trên và phần dưới cơ thể, rèn
phần "lõi", và thư giãn.
Cùng với các bài tập luyện hàng ngày, thì một trong
những chiến lược giảm cân quan trọng nhất của cô là sử
dụng máy đếm bước đi để đảm bảo đạt được mục tiêu
14.000 bước mỗi ngày.
Kim Kardashian: Low-carb

7. Ngôi sao truyền hình thực tế từng tiết lộ rằng đã giảm hết
trọng lượng tăng lên thời mang thai bằng chế độ ăn kiêng
Atkins mới.
Phiên bản Atkins mới tập trung vào low-carb (ăn ít
carbohydrates), ăn uống "sạch", tức là ba bữa protein
(nạc, không mỡ) một ngày với nhiều trái cây và rau xanh,
cộng với hai món ăn nhẹ như ngũ cốc hoặc trái cây có
hàm lượng glycemic thấp. Và đừng quên uống nhiều
nước.
Một năm sau khi sinh con, Kim đã từng lên Twitter "kể
khổ" rằng không thể giảm đi 5-10 kg cuối cùng. Đó là
trước khi cô thực hành tăng cường độ tập thể thao và tiếp
tục ăn low-carb. Cô thường tập luyện vào khoảng 6 giờ
sáng và trong vòng một tiếng rưỡi, bắt đầu với một bài
chạy và kết thúc với các bài tập cơ bụng và đùi.
Jessica Biel: Loại bỏ ngũ cốc và sữa

9. Jessica Biel vốn nổi tiếng với vóc dáng mình hạc xương
mai, vậy nên cũng không có gì ngạc nhiên khi cô lấy lại
được dáng chuẩn chỉ trong vòng hai tháng. Cô trung thành
với chế độ ăn kiêng Paleo (loại bỏ ngũ cốc và sữa, tập
trung vào các loại thực phẩm như rau, thịt, một số loại
đậu và một ít trái cây) trong suốt 9 tháng mang thai, và
tiếp tục ăn như thế sau khi sinh.
Cô cũng tập thể dục thường xuyên trở lại với các bài chạy
và rèn thể lực. Ngoài ra cô cũng dành thời gian tự tay nấu
nướng cho mình và ông xã Justin Timberlake cùng nhau
thưởng thức tại nhà.
Carrie Underwood: Ăn chay

11. Carrie Underwood xuất hiện lần đầu tiên sau khi sinh trên
thảm đỏ của lễ trao giải Country Music Television vào
tháng 6. Cô trông thật đẹp trong một bộ váy dài tay cực
kỳ thanh lịch. Trong thời kỳ mang thai, Carrie ăn chay và
chăm chỉ tập thể dục. Vì sinh mổ nên cô không thể đến
phòng gym một vài tuần sau khi bé Isaiah chào đời. Thế
nên cô quyết định chú trọng chế độ ăn uống, tập trung vào
ăn chay, chọn các thực phẩm từ thực vật để thay thế.
Jaime King và chiến lược "không ăn kiêng"

13. Người mẹ xinh đẹp đã được công nhận khả năng giảm
cân nhanh, lấy lại vóc dáng sau bốn tháng để giữ gìn sức
khỏe. Cô sử dụng chương trình chăm sóc các bà mẹ, từ
dịch vụ giao hàng bữa ăn đặc biệt "từ trang trại đến bàn
ăn" của Paleta trong suốt thời gian bầu bí, kết hợp xem
băng đĩa hướng dẫn tập thể thao như Ballet Beautiful của
Mary Helen Bowers và Yoga Tiền Sinh của Shiva Rea.
Sau khi sinh, cô vẫn tiếp tục tập tành tại nhà, còn đi leo
núi với bé James và chồng Kyle Newman nữa. Điều đặc
biệt là cô không thực hiện các chế độ ăn kiêng mà thay
vào đó là tập trung ăn nhiều chất dinh dưỡng. Điều đó
không chỉ giúp cô giảm cân sau sinh, mà còn giúp loại bỏ
những cảm giác khó chịu khi phải ăn uống kiêng khem.
Beyoncé: Chạy bộ và ăn xà lách

15. Beyoncé tăng đến 27 cân trong suốt thai kỳ bé Blue Ivy,
vậy nên chắc chắn cô đã phải có những biện pháp quyết
liệt để giảm cân trước khi đi lưu diễn một vài tháng sau
đó. Cô tiết lộ rằng "Tôi chỉ chạy bộ và ăn xà lách," nữ ca
sĩ nói.
Tất nhiên như thế thì đơn giản quá đối với Nữ hoàng nhạc
pob. Huấn luyện viên của cô đã đến tận nhà để hướng dẫn
trong vòng hai giờ tập luyện cardio hai lần mỗi ngày bao
gồm nhảy, yoga, và Pilates. Còn về chế độ ăn uống? Gồm
protein, rau tươi, dứa, lòng trắng trứng, và uống rất nhiều
nước.
Kourtney Kardashian: Tập luyện cường độ cao

17. Chỉ sáu tháng sau khi sinh con gái, Kourtney Kardashian
đã giảm tới 20kg. Kourtney tập nhảy 90 phút theo giáo
trình của Tracey Anderson để lấy lại vóc dáng nhanh
chóng. Chương trình của Anderson là tập hợp những bài
tập cardio cường độ cao nhắm tới nhiều nhóm cơ nhỏ
trong cơ thể, kết hợp đi bộ nhiều để đốt cháy lượng lớn
calo. Thêm vào đó, cô cũng kiêng trì ăn kiêng, ăn nhiều
rau quả sống và cá.
Nguồn: Sưu tầm Internet