O documento descreve uma dieta depurativa de 5 dias baseada em sucos e caldos para limpar o organismo, seguida de recomendações para limpar os rins em 3 dias bebendo sucos com potássio, clorofila e chás diuréticos e fazendo exercícios.

1. A dieta depurativa
A dieta depurativa à base de sucos e caldos, portanto, será realizadadesde o
segundo dia até o sexto dia da semana, ou seja, durante cinco dias; e
será feita da seguinte maneira:
Não é imprescindível usar todos os ingredientes, mas sim aqueles que sejam
próprios de nosso país, região etc., e da temporada na qual estejamos:
1. Em jejum: dois copos de água quente com suco de meio limão e uma
colher de semente de linhaça.
2. Café da manhã: suco de maça, pera, cenoura, abacaxi e gengibre. Tudo
proporcional. Meia maça, meia pera, meia cenoura, duas a três rodelas de
abacaxi e uma colher de gengibre ralado ou moído. Três uvas-passas.
3. Almoço: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Arroz integral cozido
com alga kombu.
4. Lanche da tarde: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Uma maça
assada com canela e um punhado de frutos secos.
5. Jantar: caldo de couve, cenoura, cebola, alho, alho-poró, abóbora e
alcachofra. Adicionar, opcionalmente, algas ecológicas, um pouco de sal
marinho, pimenta caiena e uma colher de semente de linhaça. Acompanhar
este caldo com lentilhas ou um ovo cozido.
Limpe os rins em três dias
Não se trata de uma solução mágica que garanta “rins limpos em 72
horas”, mas pode te ajudar neste processo. Em primeiro lugar, é
preciso que durante estes três dias você não consuma nada de
café, álcool, refrigerantes, sal e alimentos com muitas proteínas. Todos
atuam irritando os rins e evitam que a bexiga possa eliminar as toxinas.
Substituir as bebidas por água mineral, as carnes por sementes de linhaça ou
girassol e amêndoas.
Comece o dia com um café da manhã que inclua um copo de suco de mirtilo,
que reduz a quantidade de cálcio que se acumula na bexiga. Estes sedimentos
causam lentidão nas funções dos rins e fazem com que as toxinas não sejam
eliminadas do corpo, além de causarem infecções e pedras nos rins, que são
muito doloridas.

2. No meio da manhã, beba um copo de suco de potássio, que atua como um
tônico de limpeza e te ajudará a ter muita energia durante este processo de
três dias. Você pode fazer seu próprio suco ou batida com cenoura, aipo,
salsinha e espinafre.
Ao meio-dia, beber um copo de clorofila líquida, uma substância de cor
verde que dá esta mesma cor às plantas e que pode ser adquirida em
casas de produtos naturais ou dietéticos. Também pode fazê-la, pegando
uma folha verde, como a couve, cortar e bater no liquidificador com água e
limão. Beneficiará seu organismo, melhorará o sistema imunológico e ajuda a
limpar o sangue, entre outras vantagens,
Entre o almoço e o jantar, na hora do lanche da tarde, beber uma xícara
de chá de sementes de melancia. É uma bebida muito suave com efeitos
diuréticos, que ajudam a ativar o funcionamento dos rins e da bexiga. Ajudará
a melhorar a digestão das refeições e a evacuar antes do período noturno.
Para o jantar, beber suco de cenouras, para auxiliar na frequência da urina.
Também pode consumir o suco de mirtilos.
Com relação ao almoço, pode consumir o que desejar, levando em
consideração que não se aconselha o consumo de carne nestes três dias e nem
de farinhas. Aproveite para fazer uma pequena dieta.
Antes de dormir, beber um chá das folhas de hortelã ou dente de leão, que
desintoxicam o corpo e digerem melhor a comida à noite.

3. Não se esqueça de realizar exercícios físicos ou esportes durantes
estes três dias. Você pode realizar uma caminhada diária de 30
minutos, para facilitar o trabalho dos rins. Também se recomenda ir a uma
sauna para expulsar as toxinas mediante a transpiração. Pode, em casa, tomar
banho de assento com água quente. E depois se refrescar com uma ducha
morna ou fria.
E, por último, alongar o corpo pela manhã e pela noite. Alongar de forma
correta te ajudará a “ativar” e ter mais energia para enfrentar o dia e, por sua
vez, descansar melhor.