dietas hiperproteica

1. Dieta hiperproteica para
emagrecer em uma semana!
Como fazer
A dieta hiperproteica pode fazer você emagrecer até 3 kg em apenas uma
semana. Ela consiste em excluir os carboidratos da alimentação, e permitir
o consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras, como as carnes e
os derivados do leite.
Mas para fazer a dieta hiperproteica para emagrecer em uma semana você
precisa entender como ela funciona, além disso, precisa também saber
quais os problemas que uma alimentação baseada em proteínas pode
provocar.
Como funciona a dieta
hiperproteica para emagrecer
em uma semana?
Quando você come alimentos ricos em carboidratos, como pães, arroz,
cereais e massas, os níveis de glicose no seu sangue aumentam, o que
leva à liberação de uma grande quantidade de insulina pelo pâncreas.
O problema é que a insulina é um hormônio que favorece o acúmulo de
gordura no corpo, o que não é nada bom para quem quer perder peso
rápido.
A proposta da dieta hiperproteica é justamente cortar os carboidratos da
alimentação, assim, os níveis de glicose no sangue ficam mais baixos,
então o pâncreas não precisa liberar tanta insulina, e ocorre menos acúmulo
de gordura no corpo.
Além disso, como os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo,
ao cortá-los da alimentação, o organismo é obrigado a utilizar as reservas
de gordura para produzir energia, o que, consequentemente, provoca
emagrecimento rápido.
Outro ponto de ataque proposto pela dieta hiperproteica é o consumo de
alimentos ricos em proteínas. As proteínas são nutrientes de digestão lenta,
e isso é bom para quem deseja emagrecer, visto que elas são capazes
de prolongar a sensação de saciedade, evitando que você fique com fome
logo após ter comido.

2. Uma característica interessante da dieta hiperproteica é que ela favorece
emagrecimento rápido sem exigir que você passe fome. Como ela restringe
o consumo de carboidratos e estimula o consumo de proteínas, você pode
comer à vontade, e mesmo assim continuará perdendo peso.
Dieta hiperproteica: sugestão
de cardápio
Veja abaixo uma sugestão de cardápio que pode ser utilizado para fazer a
dieta hiperproteica.

3. A dieta hiperproteica é uma dieta restritiva e de emergência, e você só pode
segui-la por um período de 15 dias, no máximo.
Na primeira semana depois de encerrar a dieta, inclua frutas e legumes no
almoço e jantar. Na semana seguinte, inclua um pão no café da manhã, e
na próxima semana você já pode voltar a comer arroz, massas e feijão no
almoço e jantar.
Cuidados que você deve
tomar com a dieta
hiperproteica
Apesar de ser uma ótima dieta para provocar emagrecimento rápido, você
deve tomar cuidado com a dieta hiperproteica. Isso por vários motivos.
 A dieta hiperproteica exclui os carboidratos da alimentação, e como
eles são a principal fonte de energia do corpo, o organismo começa a
transformar a gordura em energia. Essa transformação leva à
liberação de uma grande quantidade de corpos cetônicos, e em
excesso eles podem prejudicar as células e causar mau hálito.

4.  O consumo excessivo de alimentos proteicos pode levar ao aumento
da quantidade de gordura saturada e colesterol (inclusive o LDL –
Colesterol ruim) no organismo, podendo favorecer o surgimento de
problemas cardiovasculares.
 O excesso de proteínas também pode levar à sobrecarga renal, e se
você seguir a dieta hiperproteica por um período muito longo, pode
acabar aumentando os riscos de desenvolver insuficiência renal.
Por causa de todos os riscos que foram apontados acima, é recomendado
que você procure uma nutricionista antes de iniciar a dieta hiperproteica. A
orientação de um profissional de nutrição é importante para garantir que
você fará uma dieta adequada às características do seu organismo.
Para potencializar os seus resultados, é importante também que você siga
uma rotina deexercícios físicos.
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