Los trastornos de ansiedad incluyen crisis de angustia, agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada, fobias específicas y sociales, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrés postraumático y trastorno por estrés agudo. La ansiedad se caracteriza por sentimientos intensos de temor y malestar físico que pueden distorsionar la percepción.
2. Definición
La ansiedad es un estado que se acompaña de una
sensación intensa de temor y de molestias somáticas, como
palpitaciones y sudoración, que denotan la hiperactividad
del SN autónomo.
3. La ansiedad influye en la
cognición y tiende a distorsionar
la percepción.
Se diferencia del miedo, que es
una respuesta a una amenaza
apropiada a una amenaza
conocida; la ansiedad e una
respuesta a una amenaza
desconocida, vaga o conflictiva.
4. Crisis de Angustia (crisis de
pánico)
Aparición súbita de síntomas de aprensión, miedo pavoroso o
terror, acompañados habitualmente de sensación de muerte
inminente.
También aparecen síntomas como falta de aliento,
palpitaciones, opresión o malestar torácico, sensación de
atragantamiento o asfixia y miedo a ‘’volverse loco’’ o perder
el control.
5. Agorafobia
Aparición de ansiedad o comportamiento de evitación en
lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o
embarazoso), o bien donde sea imposible encontrar ayuda
en el caso de que aparezca en ese momento una crisis de
angustia o síntoma similares a la angustia.
6. Trastorno de angustia sin
agorafobia
Crisis de angustia recidivante e inesperada que
causan un estado de permanente preocupación
al paciente.
7. Trastorno de angustia con
agorafobia
Se caracteriza por crisis de angustia y agorafobia de carácter
recidivante e inesperado.
8. Agorafobia sin historia de
trastorno de angustia
Presencia de agorafobia y síntomas similares a la
angustia en un individuo sin antecedentes de
crisis de angustia inesperados.
9. Trastorno de ansiedad
generalizada
Implica una preocupación excesiva por
circunstancias, acontecimientos o conflictos de
la vida cotidiana. Los síntomas pueden fluctuar y
solaparse con otras enfermedades médicas y
trastornos psiquiátricos.
10. Fobia específica
Presencia de ansiedad clínicamente significativa
como respuesta a la exposición a situaciones u
objetos específicos temidos, lo que suele dar
lugar a comportamientos de evitación.
11. Fobia social
Presencia de ansiedad clínicamente
significativa como respuesta a ciertas
situaciones sociales o actuaciones en
público del propio individuo, lo que suele
dar lugar a comportamientos de evitación.
12. Trastorno Obsesivo-
Compulsivo (TOC)
Se caracteriza por obsesiones (que causan
ansiedad y malestar significativos) y/o
compulsiones (cuyo propósito es neutralizar dicha
ansiedad)
13. Trastornos por estrés
postraumático
Es la reexperimentación de acontecimientos
altamente traumáticos, síntomas debidos al
aumento de la activación (arousal) y
comportamiento de evitación de los estímulos
relacionados con el trauma.
14. Trastorno por estrés agudo
Caracterizado por síntomas parecidos al trastorno por estrés
postraumático que aparecen inmediatamente después de
un acontecimiento altamente traumático.
15. Trastornos de ansiedad
debido a enfermedad
médica. Crisis de angustia debido a enfermedades
médicas sobre todo cónico degenerativas o
terminales.
16. Soluciones naturales para
la ansiedad
Duerma al menos 7 horas y no más de 9 horas
diarias
Ejercite a diario. Ya sea caminar, bailar o nadar,
haga ejercicio por al menos 30 minutos todos los
días. Sin embargo, no ejercite después de las 6 de la
tarde.
Evite la cafeína. Ni te, ni soda, ni chocolate.
Evite la azúcar. Evite consumir azúcar procesada, y
siempre que sea necesario, endulce sus comidas
con miel o panela.
17. Aumente el consumo de omega 3, en forma de
pescado y nueces.
Medite a diario. La práctica constante de
meditación reduce la ansiedad considerablemente.
Regálese un masaje de vez en cuando.
Tome té de manzanilla sin azúcar.
Vitamina B y magnesio pueden ayudar, pero
asegúrese de consultar con un profesional de la
salud antes de tomar cualquier suplemento.