(mar.2012) Hay quienes por una diversidad de motivos simplemente no se valoran y por tanto no se aman. Aquí hay una manera muy sencilla de recuperar la autoestima, y cada uno de nosotros deberíamos ponerlo en práctica desde ya. Producción original: Carlos Rangel

1. Transición manual

2. 1. Deja de criticarte
Si te dices a ti mismo que, pase lo que pase, estás bien y vales,
puedes cambiar con facilidad tu vida. Pero, si te dices que estás mal,
te resultará enormemente difícil lograrlo. Tu capacidad para
adaptarte y avanzar con el proceso de la vida es tu poder.
Acéptate tal y como eres ahora.

3. 2. Deja de asustarte
Muchos de nosotros nos llenamos de miedo con pensamientos
aterradores, logrando con ellos hacer las situaciones peores de lo
que son. Tomamos un pequeño problema y lo transformamos en un
monstruo gigantesco. Deja de asustarte con tus propios
pensamientos. Transforma tu pensamiento en una imagen de placer.

4. 3. Sé amable, cariñoso
y paciente contigo mismo
Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras
aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de
conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
No te castigues por los errores. Si estás dispuesto a utilizarlos para
aprender y crecer, entonces te servirán como un peldaño hacia la
realización total en tu vida.

5. 4. Aprende a ser cariñoso
con tu mente
No te odies por tener pensamientos negativos. Puedes considerar
que estos pensamientos te “construyen”, y no que te “derriban”. Ser
cariñosos contigo mismo quiere decir dejar de culparte, dejar de
sentirte culpable, acabar con todo castigo y con todo dolor. Utiliza la
relajación, la meditación y la visualización.

6. 5. Elógiate
La crítica deprime al espíritu; el elogio lo levanta. Reconoce tu Poder.
Cuando te desprecias, desprecias al Poder que te ha creado.
Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien
en cada pequeña cosa. Permítete aceptar lo bueno, tanto si crees
que te lo mereces como si no.

7. 6. Amarte significa apoyarte
Acude a tus amigos y permíteles que te echen una mano. En
realidad, es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se la
necesita. En lugar de intentar hacerlo todo solo, pide
ayuda. Aprende a pedir, para que los demás puedan aprender a
dar.

8. 7. Ama tus rasgos negativos
Todos ellos forman parte de tu creación. Sea cual sea el problema
que tengas, tú contribuiste a crearlo con el fin de manejar ciertas
situaciones. Sean cuales fueren tus pautas negativas, puedes
aprender a satisfacer esas necesidades de forma más positiva.
Puedes dejar marchar con amor esos patrones negativos.

9. 8. Cuida tu cuerpo
Considera tu cuerpo una maravillosa casa en la que vives durante un
tiempo. Amas y cuidas tu casa. Así pues, vigila lo que metes dentro
de tu cuerpo. Es bueno hacer ejercicio y adoptar una actitud mental
positiva hacia el tipo de ejercicio que realizas. Es necesario que te
perdones y dejes de introducir rabia y rencor en el cuerpo.

10. 9. Trabaja con
el espejo
Es importante trabajar con el espejo para descubrir la causa de un
problema que te impide amarte. Por la mañana, te puedes mirar en el
espejo y decirte: “Te amo. ¿Qué puedo hacer por ti hoy? ¿Cómo puedo
hacerte feliz?”. Escucha tu voz interior y actúa en consecuencia.
Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento
de amor hacia ti mismo mirándote en el espejo.

11. 10. Ámate ya, ahora mismo
Si logras sentirte satisfecho contigo mismo ahora, si puedes amarte y
aprobarte ahora, entonces serás capaz de disfrutar de lo bueno
cuando venga. Una vez que aprendas a amarte a ti mismo,
comenzarás a amar y a aceptar a los demás. No esperes a que las
cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja o
trabajo. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

12. Textos de autor anónimo de previa difusión en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet
con reconocimiento a sus autores
Música : ILLUMINATION
del álbum White Stones © Secret Garden
Concepto gráfico y montaje original © Carlos Rangel
Santiago de Querétaro, Mex. Marzo 2012
carlitosrangel@hotmail.com
Se agradece respetarlo sin alteración
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations

13. Textos de autor anónimo de previa difusión en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet,
con reconocimiento a sus autores
Música : ILLUMINATION
del álbum White Stones © Secret Garden
Concepto gráfico y montaje original © Carlos Rangel
Santiago de Querétaro, Mex. Marzo 2012
carlitosrangel@hotmail.com
Se agradece respetarlo sin alteración
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations