Una pequeña lección de inteligencia emocional. La neurociencia nos explica cómo actuamos y por qué.

1. Razón y pasión. Buscando el
equilibrio.
M.A.V.

2. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
Índice:
 Lo que nos dice Aristóteles.
 Lo que nos pasa y lo que sabemos.
 Definición de razón y emoción.
 Lo que hasta ahora sabemos de las emociones.
 Mente emocional y mente racional.
 Cómo está estructurado nuestro cerebro.
 La amígdala: sede de las emociones.
 Resumiendo.

3. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la
persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el
propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente no resulta tan sencillo.”
Aristóteles, Ética a Nicómano

4. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
1. Lo que nos dice Aristóteles:
En esta obra lo que hace Aristóteles es una indagación
filosófica sobre la virtud, el carácter y la felicidad.
 Comprobamos que sus palabras aún siguen vigentes. La
autorregulación de las emociones resulta difícil.
 El problema, según Aristóteles, no son las emociones, sino
cuándo y cómo las manifestamos.
 Según él, nuestras pasiones bien adiestradas nos
proporcionan sabiduría y nos reta a que seamos capaces de
gobernar nuestra vida emocional.

5. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
2. Lo que nos pasa y lo que sabemos:
Existe un creciente malestar emocional en nuestra sociedad.
Las investigaciones científicas sobre la emoción se han
multiplicado en las últimas dos décadas.
La comprensión de la actividad emocional y de sus
deficiencias nos permite buscar soluciones.
La herencia genética nos ha dotado de un
temperamento, que no es inmutable.
Los hábitos emocionales son moldeables, por lo
tanto, podemos buscar el equilibrio emocional.

6. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO

7. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
3. Definición de razón y emoción:
 La palabra razón proviene del latín ratio.
Algunas de sus acepciones son las siguientes:
a) Facultad de discurrir.
b) Acto de discurrir el entendimiento.
 La palabra emoción proviene del verbo latino movere, que
significa “moverse”, más el prefijo “e”, significando algo así
como “movimiento hacia”.

8. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
4. Lo que hasta ahora sabemos de las emociones:
 Cada emoción desempeña un papel único, es decir, que cada
emoción predispone al cuerpo para un tipo de respuesta
diferente.

9. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
 Veamos algunos ejemplos:
a) El enojo aumenta el flujo sanguíneo de las manos.
b) El miedo en este caso la sangre se retira del rostro
(palidez y sensación de quedarse frío) y fluye hacia las
piernas.
c) La felicidad produce en nuestro organismo unos
cambios biológicos, por ejemplo, inhibe los sentimientos
negativos y aumenta nuestra energía.
d) El amor activa el sistema nervioso, produciendo una
respuesta de relajación.

10. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
4. Lo que hasta ahora sabemos de las emociones:
e) El arqueo de cejas aumenta el campo visual, lo que nos
permite obtener más información sobre lo que nos ha
sorprendido.
f) El gesto que expresa desagrado transmite el mensaje de que
algo resulta repulsivo para el gusto o el olfato.
g) La tristeza tiene como principal función la de ayudarnos a
asimilar una pérdida irreparable o un desengaño.

11. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
5. Mente emocional y mente racional.
 Todos tenemos dos mentes:
a) Mente que piensa o mente racional (cabeza).
b) Mente que siente o mente emocional (corazón).
 La mente racional es la que nos permite comprender en un
estado consciente.
 La mente emocional nos permite un conocimiento más
impulsivo, a veces ilógico.
 Ambos conocimientos, el racional y el emocional configuran
nuestra vida mental.

12. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
5. Mente emocional y mente racional.
 Debe existir un equilibrio entre ambas mentes, porque de no
ser así se provoca un descontrol. Es decir, cuanto más intenso
sea un sentimiento, más dominante llega a ser la mente
emocional y más ineficaz la mente racional.
Por el contrario, en los casos en que predomina la mente
racional, ese desequilibrio provoca que la persona sea incapaz
de empatizar y de relacionarse normalmente con los demás.
 Por lo tanto, habitualmente existe un equilibrio entre ambas.
Son dos facultades conectadas, pero a la vez independientes.

13. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
6. Cómo está estructurado nuestro cerebro.
 El cerebro ha ido evolucionando de abajo arriba, es decir, los
centros superiores han ido desarrollándose sobre los
inferiores, que son más antiguos.
 La región más primitiva del cerebro es el tallo encefálico, que
regula las funciones vitales básicas (respiración, movimientos
automáticos y el metabolismo de otros órganos) y se halla en la
parte superior de la médula espinal (cerebro reptiliano).

14. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
6. Cómo está estructurado el cerebro.
 La raíz más primitiva de nuestra vida emocional radica en
el lóbulo olfatorio, clave para la supervivencia.
 Con la aparición de los primeros mamíferos surgieron
nuevos estratos que rodearon al tallo encefálico a modo de
rosquilla. Esta parte del cerebro es el sistema “límbico”,
término que proviene del latín “limbus” y significa anillo.
 La evolución del sistema límbico originó que surgieran el
aprendizaje y la memoria.

15. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
6. Cómo está estructurado nuestro cerebro.
 Surge el neocórtex (hace unos cien millones de años). La
región del cerebro que planifica, comprende lo que siente y
coordina los movimientos.
a) El neocórtex del Homo Sapiens (mucho mayor que el de
cualquier otra especie) es la sede del pensamiento, aquí se
procesan los datos que provienen de los sentidos y se
reflexiona sobre los sentimientos.

16. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
6. Cómo está estructurado nuestro cerebro.
b) La supervivencia de nuestra especie se debe, en gran
medida, al neocórtex.
Nos permite la planificación a largo plazo, gracias a la cuál
ha surgido la civilización.
La capacidad de tener consciencia acerca de nuestros
sentimientos origina una vida emocional más compleja.

17. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
Cerebro racional: neocórtex .
Cerebro emocional: sistema límbico.
Cerebro reptiliano: tallo encefálico.

18. arte
lenguaje
emociones
escritura
MENTE música
lógica RACIONAL MENTE
EMOCIONAL creatividad
matemáticas
genio
ciencias
fantasía
Hemisferio Hemisferio
izquierdo derecho

19. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
7. La amígdala: sede de las emociones.
 La palabra amígdala procede de un vocablo griego y significa
“almendra” porque esa es la forma que tiene.
 Decimos que aquí residen las emociones porque se ha
comprobado que cuando está dañada, es más pequeña o se
extirpa, los sentimientos se pierden. En estos casos, los
individuos tienden a aislarse y se produce lo que se ha
denominado “ceguera afectiva”.
 Joseph Ledoux fue el primero en descubrir el papel que
desempeña la amígdala dentro del cerebro emocional.

20. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
7. La amígdala: sede de las emociones.
 Las investigaciones de LeDoux le permitieron averiguar que
una de las funciones de la amígdala es poner al cerebro en
estado de alerta ante situaciones que considera peligrosas.
 También descubrió que existen dos circuitos, uno de ellos es
un camino corto, directo, que elude al neocórtex. El otro es un
camino más largo, y es la forma en la que normalmente
funciona el cerebro. En este caso, la información sensorial
procedente del sistema límbico llega al neocórtex (lóbulos
prefrontales) y allí se registra y analiza originando una
respuesta más racional.

21. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
7. La amígdala: sede de las emociones.
 Este descubrimiento explica cómo es posible que la mente
emocional (corazón) pueda actuar independientemente de la
mente racional (cabeza), desencadenando lo que se denomina
un secuestro emocional.

22. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
8. RESUMIENDO
 Tenemos un circuito corto, un atajo, una ruta directa que
nos permite una respuesta inmediata ante una situación
que se considera peligrosa. Esta ruta ha sido
importantísima para nuestra supervivencia.
 Existe un circuito largo, que permite un análisis más
minucioso de la información y una respuesta más racional.
 Necesitamos que las conexiones entre ambos circuitos
funcionen correctamente para que nuestras dos mentes
cooperen entre sí.

23. RAZÓN Y PASIÓN. BUSCANDO EL EQUILIBRIO
8. RESUMIENDO
 Tenemos dos mentes, por tanto, dos tipos de inteligencia:
la racional y la emocional.
 De la armonización de ambas depende que podamos ser
personas equilibradas y emocionalmente felices.