Quaderno 4. Tecnica individuale e programmazione dell'allenamento da 12 a 16 anni. Le tecniche difensive, il colpo di testa e il duello aereo. 40 sedute.
Jean Robert Faucher
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/tecnica-individuale-e-programmazione-dellallenamento-da-12-a-16-anni-quaderno-4
Difendese su attaccante lanciato a rete e su contropiede
1. Foot
2
2
1
1
3
3
A
C
B
D
1
D2
D1
1
30m
A B
D1
D2
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 10:01 Page 316
1CICLO
2CICLO
3CICLO
4CICLO
5CICLO
6CICLO
7CICLO
8CICLO
CONTROLLO DI PALLA
E PASSAGGIO
GIOCO AL VOLO
GUIDA PALLA E
DRIBBLING
TIRO DI COLLO
E LANCIO
ULTIMO PASSAGGIO
E FINALIZZAZIONE
IL CROSS E
IL TIRO AL VOLO
TECNICHE
DIFENSIVE
IL COLPO DI TESTA
E IL DUELLO AEREO
A. RISCALDAMENTO
SITUAZIONE N°1
ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 4 giocatori, dei
quali 2 pivot fermi. A e B, con un pallone ciascuno,
iniziano l'esercizio insieme.
ESECUZIONE: A e B si scambiano i palloni e chia-
mano l'uno-due con i pivot (C e D) a sinistra, poi con-
trollano il pallone da destra e avanzano palla al
piede.
OBIETTIVO: Lavorare sulla gestione degli ap-
poggi e sulla velocità della trasmissione di
palla.
SITUAZIONE N°2
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in 8 metri
per 20: 3 coppie di attaccanti/difensori e 3 difensori
eseguono l'esercizio a turno.
ESECUZIONE: Un attaccante che arriva palla al piede
inseguito da un difensore (D2) affronta un altro di-
fensore che arriva lateralmente (D1): 1 contro 2, re-
cupero del pallone e guida della palla fino dietro la
linea avversaria.
Il difensore (D2) parte con un ginocchio a terra solo
dopo che l'attaccante si è portato avanti il pallone.
OBIETTIVO: Non farsi saltare e guadagnare
tempo per far rientrare il compagno.
SEDUTA N° 12
Difendere su un attaccante lanciato a rete
8 giocatori per gruppo - 2 gruppi
Fare 2 gruppi
Consigli per una corretta esecuzione:
Ridurre al massimo lo spazio difensivo e
accompagnare la corsa dell'attaccante ar-
retrando, per guadagnare tempo e per-
mettere il rientro del compagno. Restare
posizionati di tre quarti e chiudere l'attac-
cante, controllandolo con le braccia e il
bacino.
B. TECNICA CON OPPOSIZIONE
SITUAZIONE N°3
ORGANIZZAZIONE: 5 attaccanti e 4 difensori ese-
guono l'esercizio a turno, giocando l'1 contro 1 con
un difensore che rientra.
ESECUZIONE: Rilancio verso A o B, che chiamano
palla in profondità. D1 controlla l'avversario e D2
rientra per intervenire.
D2 parte dopo il passaggio.
Rotazione: Il giocatore che ha effettuato il primo
passaggio prende il posto di B. D2 prende il posto di
D1 e gli altri due vengono sostituiti da due compagni.
40
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2. ZE
ZC
ZE
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Durata totale: 1h 30’ Numero di giocatori: da 18 a 20
Attrezzatura: 1 pallone per giocatore
Consigli per una corretta esecuzione:
Gestire bene gli appoggi e restare sempre
in movimento, in modo da reagire facil-
mente ai cambi di direzione dell'attac-
cante. Decidere il tipo di intervento a
seconda del movimento dell'attaccante,
avanzando al momento giusto con aggres-
sività e determinazione. Essere decisi a
togliere palla all'avversario e a portare a
termine l'azione difensiva. Mai abbando-
nare la marcatura!
F. DEFATICAMENTO E STRETCHING
Consigli per una corretta esecuzione:
Interrompere la marcatura a uomo in caso
di sponda di prima, per evitare di farsi atti-
rare lontano dall'azione. Sfruttare la re-
gola del fuorigioco se l'attaccante chiama
palla troppo presto in area. Costringere il
portatore di palla a utilizzare il piede non
preferito.
LETECNICHEDIFENSIVE-dominante:VELOCITA
C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA
SITUAZIONE DI GIOCO
SITUAZIONE N°4
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metà
campo e posizionare 4 porte larghe 1,5 metri davanti
all'area di rigore: 8 attaccanti e 8 difensori, con il
portiere fra i pali. I difensori sono divisi fra le quat-
tro porte e affrontano a turno un attaccante che ar-
riva palla al piede.
ESECUZIONE: Impedire all'attaccante di attraversare
una delle altre tre porte.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli quando i di-
fensori vengono superati.
D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO
ALLA PARTITELLA
SITUAZIONE N°5
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metà
campo + 25 metri larga come l'area di rigore. 7 con-
tro 7 + i portieri fra i pali e 2 giocatori in attesa
schierati all'esterno: 1 contro 1 nella zona E (ZE) e 6
contro 6 nella zona C (ZC).
ESECUZIONE: Dopo due passaggi consecutivi nella
ZC, un giocatore entra palla al piede nella ZE per
giocare il 2 contro 1 e segnare.
Ogni rimessa in gioco viene effettuata da un por-
tiere verso un difensore, che viene a ricevere palla
dalla ZE (e non può essere contrastato).
Rotazione: Il giocatore che ha tirato in porta si
scambia di posto con un compagno in attesa.
POSSIBILI VARIANTI: Un difensore può seguire l'at-
taccante che entra palla al piede nella ZC. Cambiare
i difensori in attesa.
OBIETTIVO: Controllare le situazioni di 1
contro 2 davanti alla propria porta e appli-
care le tecniche viste in precedenza.
E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH",
3 SQUADRE DA 6
ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in un
quadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-
fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-
pera.
ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituita
da quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, la
squadra in attesa sostituisce quella delle due da più
tempo in campo.
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3. Foot
2
2
1
1
3
3
A
C
B
D
1
D2
D1
1
21
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1CICLO
2CICLO
3CICLO
4CICLO
5CICLO
6CICLO
7CICLO
8CICLO
CONTROLLO DI PALLA
E PASSAGGIO
GIOCO AL VOLO
GUIDA PALLA E
DRIBBLING
TIRO DI COLLO
E LANCIO
ULTIMO PASSAGGIO
E FINALIZZAZIONE
IL CROSS E
IL TIRO AL VOLO
TECNICHE
DIFENSIVE
IL COLPO DI TESTA
E IL DUELLO AEREO
A. RISCALDAMENTO
SITUAZIONE N°1
ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 4 giocatori, dei
quali 2 pivot fermi. A e B, con un pallone ciascuno,
iniziano l'esercizio insieme.
ESECUZIONE: A e B si scambiano i palloni e chia-
mano l'uno-due con i pivot (C e D) a sinistra, poi con-
trollano il pallone da destra e avanzano palla al
piede.
OBIETTIVO: Lavorare sulla gestione degli ap-
poggi e sulla velocità della trasmissione di
palla.
SITUAZIONE N°2
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in 8 metri
per 20: 3 coppie di attaccanti/difensori e 3 difensori
eseguono l'esercizio a turno.
ESECUZIONE: Un attaccante che arriva palla al piede
inseguito da un difensore (D2) affronta un altro di-
fensore che arriva lateralmente (D1): 1 contro 2, re-
cupero del pallone e guida della palla fino dietro la
linea avversaria.
Il difensore (D2) parte con un ginocchio a terra solo
dopo che l'attaccante si è portato avanti il pallone.
OBIETTIVO: Non farsi saltare e guadagnare
tempo per far rientrare il compagno.
SEDUTA N° 13
Difendere su un contropiede
8 giocatori per gruppo - 2 gruppi
Consigli per una corretta esecuzione:
Controllare rapidamente la posizione del-
l'attaccante davanti alla porta. Orientarsi
di tre quarti e arretrare velocemente, at-
taccando il portatore di palla solo dopo
che il compagno è rientrato a coprire, op-
pure mettersi sulla traiettoria del possibile
passaggio.
B. TECNICA CON OPPOSIZIONE
SITUAZIONE N°3
ORGANIZZAZIONE: Schierare 5 attaccanti e 4 difen-
sori davanti a una porta. Posizionare 2 miniporte
fatte con i coni a 10 metri dall'area di rigore.
ESECUZIONE: Rilanciare verso i difensori che gio-
cano il 2 contro 1 e segnano attraversando palla al
piede una delle miniporte, poi difendono sul contro-
piede.
L'allenatore fa un segnale e l'attaccante parte palla
al piede sulla fascia opposta e gioca il 2 contro 2 da-
vanti alla porta.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli di attaccanti e
difensori.
Rotazione: Chi è partito sulla fascia si schiera come
attaccante davanti alla porta. Dopo due azioni, i due
difensori vengono sostituiti da due compagni in at-
tesa.
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Fare 2 gruppi
Faucher_195x260_CICLI 7-8 09/10/12 12.41 Pagina 42
4. 2
1
E
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 10:01 Page 319
Durata totale: 1h 30’ Numero di giocatori: da 18 a 20
Attrezzatura: 1 pallone per giocatore
Consigli per una corretta esecuzione:
Effettuare una buona lettura difensiva
spostandosi subito. Ridurre lo spazio a di-
sposizione degli avversari e proteggere
prioritariamente il primo palo (attenzione
quindi a non uscire dall'asse della porta).
F. DEFATICAMENTO E STRETCHING
Consigli per una corretta esecuzione:
Reagire rapidamente al cambio di situa-
zione e controllare la posizione degli attac-
canti davanti alla porta. Mettersi sulla linea
della corsa dell'avversario. Arretrare verso
la porta senza farsi attirare dal portatore
di palla.
C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA
SITUAZIONE DI GIOCO
SITUAZIONE N°4
ORGANIZZAZIONE: Stessa organizzazione dell'eser-
cizio precedente.
ESECUZIONE: Partenza in contropiede su un passag-
gio in profondità, con un attaccante in più che arriva
a sostegno da dietro.
L'attaccante sulla fascia può tirare o crossare.
Rotazione: Il giocatore che effettua il primo passag-
gio e quello che crossa sostituiscono i due attaccanti
davanti alla porta.
OBIETTIVO: Gestire la situazione per non su-
bire una rete.
D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO
ALLA PARTITELLA
SITUAZIONE N°5
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metà
campo larga come l'area di rigore. 3 coppie di attac-
canti, a turno, si schierano sia davanti alla porta che
a eseguire l'ultimo passaggio, contro 3 gruppi di 3
difensori.
ESECUZIONE: Dopo il rilancio con le mani del por-
tiere, 3 difensori si passano la palla contro 2 attac-
canti e segnano in una delle due porte con tre tocchi
al massimo.
Al segnale dell'allenatore, viene effettuato un pas-
saggio sulla fascia per l'ala, che si allarga e crossa
per i compagni.
E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH",
3 SQUADRE DA 6
ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in un
quadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-
fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-
pera.
ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituita
da quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, la
squadra in attesa sostituisce quella delle due da più
tempo in campo.
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LETECNICHEDIFENSIVE-dominante:VELOCITA
Faucher_195x260_CICLI 7-8 09/10/12 12.41 Pagina 43