1. Orientación Academica E Institucional6/2/2013
Nombre: Beatriz OvallesLiriano
Matricula:100265410
Profesor:VíctorDíaz Vargas
Aula:303B
Seccion:545
Fecha de Entrega: 13-02-13
-Tema: “Técnica de estudio”
1. Señala los principales factores que intervienen en el rendimiento
académico?
•Factores fisiológicos. Se sabe que afectan aunque es difícil precisar en qué medida lo hace cada uno de
ellos, ya que por lo general están interactuando con otro tipo de factores. Entre los que se incluyen en este
grupo están: cambios hormonales por modificaciones endocrinológicas, padecer deficiencias en los órganos
de los sentidos, desnutrición y problemas de peso y salud.
•Factores pedagógicos. Son aquellos aspectos que se relacionan con la calidad de la enseñanza. Entre
ellos están el número de alumnos por maestro, los métodos y materiales didácticos utilizados, la motivación
de los estudiantes y el tiempo dedicado por los profesores a la preparación de sus clases.
•Factores psicológicos. Entre estos se cuentan algunos desórdenes en las funciones psicológicas básicas,
como son la percepción, la memoria y la conceptualización, los cuales dificultan el aprendizaje.
•Factores sociológicos. Son aquellos que incluyen las características familiares y socioeconómicas de los
estudiantes, tales como la posición económica familiar, el nivel de escolaridad y ocupación de los padres y
la calidad del ambiente que rodea al estudiante.

2. 2. Define Habitos:
Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es
aprendido. En otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma manera, una y otra vez hasta

3. que lo realiza automáticamente sin esfuerzo o planeación.Los hábitos incluyen tanto actitudes como
acciones. También Tienen que ver con las acciones que el estudiante realiza para cumplir con sus
obligaciones académicas.
3. ¿ Que Es La Voluntad?

4. es la facultad de decidir y ordenar la propia conducta. Propiedad que se expresa de forma consciente en el
ser humano y en otros animales para realizar algo con intención con un resultado. La voluntad se puede
decir que es la capacidad que permite al ser humano gobernar sus actos, decidir con libertad y optar por
untipo de conducta determinado.
4. Menciona algunas recomendaciones para fortalecer la voluntad:
1.)Estar en plena forma: física, mental y emocionalmente:
Estamos hablando de fortalecer una dimensión mental o, incluso, espiritual. Necesitarás estar en plena forma, al
máximo de tus capacidades para realizar este esfuerzo ya que se requiere de autodisciplina.
Estar bien descansado, bien alimentado (dieta variada), en plena forma física y manteniéndote equilibrado mental y
emocionalmente, podrás estar en mejores condiciones de fortalecer tu voluntad.

5. 2).Automotivarse:
El esfuerzo sin preparación es presagio de fracaso. Es necesario una preparación antes de acometer el
reto. Estoy diciendo que para superar ese reto necesitas de una fuerza de voluntad en forma. La
motivación te ayudará a fortalecer tu fuerza de voluntad.

6. 3).Busca modelos de comportamiento:
Todos conocemos personas que nos inspiran ya sea por sus logros, por su forma de ser o por su forma
de hacer las cosas. Seguro que ellos tienen una voluntad de hierro para haber logrado formar una
personalidad tan atrayente. Aprende de ellos.

8. 4).Contar con un detallado plan de acción para cada objetivo:
Acometer un desafío requiere de un detallado plan de acción que sea actúe de guía. La voluntad se
fortalece con la consecución de cada pequeño objetivo que forma parte de ese elaborado plan de
acción.
5). Prémiate:
Si has logrado tu objetivo a base de fuerza de voluntad concédete un premio. Tu sabes qué es lo que
más tegusta, ese capricho que tanto anhelas. ¿Por qué no vas a concedértelo después del esfuerzo que
has realizado?.... Esto quiere decir que si una persona se esfuerza por tener algo o realizar un objetivo
si tiene la posibilidad de hacerlo porque no lo realiza.

9. 6). No te desanimes, aprende de los errores:
Hacer una tarea que exige cierta dosis de fuerza de voluntad ya hemos dicho que no es fácil. Quizá no lo
consigues a la primera ni a la segunda. Fortalecer tu voluntad es un trabajo y un compromiso diario. Si
hoy no lo has logrado analiza por qué y vuelve a intentarlo mañana.
5. ¿Que Es La motivacion y que propósito persigue la motivacion ?
La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la
conducta hacia un objetivo. La motivación también es considerada como el impulso queconduce
a una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una

10. determinada situación. El Proposito que persigue es que todas las personas se sientan influidos
a luchar por aquello que desean lograr en la vida y que esos logros sean para bien y para un
mejor futuro.
6. ¿ Que importancia tienen los conocimientos previos en el rendiminto académico?

11. Tiene mucha importancia porque a traves de ellos obtenemos mejores resultados de
aprendizaje, damos nuestro punto de vista y aportamos mas informaciones a conocimiento del
tema Dado. Tener masconocmientos de las cosas nos hace una persona intelectual ya que nos
ayuda a adquirir mas conocimientos de los demás y de si mismo. La funcionalidad de un
aprendizaje se establece a partir de que las nuevas estructuras cognitivas que permiten, no solo
asimilar los nuevos conocimientos, sino también su revisión, modificación y enriquecimiento,
estableciendo nuevas conexiones y nuevas relaciones entre ellos.
7. ¿ Que Es La Concentracion y cuales factores influyen en la concentracion?
Un objeto o actividad que se esté realizando o pensando en realizar en ese momento, dejando de lado
toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecución o en su
atención. La concentración es especialmente importante para el proceso de aprendizaje. De ahí que se
intente por todos los medios potenciar esta capacidad que es imprescindible para la adquisición de
nuevos conocimientos.La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en
un objeto en profundidad y durante largo tiempo.
- La motivación y el interés con que estudiamos(Factores ):

12. -Las preocupaciones: problemas familiares, problemas con los compañeros, problemas con los amigos,
preocupaciones sexuales o amorosas, problemas de dinero, etc.
Las preocupacuiones causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora de estuadiar o
atender.
-El lugar en que se estudia y las condiciones del mismo.
-La fatiga: no se puede estudiar estando cansado o con sueño.
Pero podemos hacer algo para que estos factores nos influyan lo menos posible. Intenta motivarte.
Piensa que lo que haces es para tí, sino ten por seguro que fracasarás. ¿Por qué estudio? ¿Qué deseo
llegar a ser? ¿Qué puede aportarme el estudio a mi formación como persona? Respóndete a estas
preguntas y a partir de ahí actúa.
Piensa en tí, en tu futuro, en tus ideas, en tus ilusiones, no te dejes llevar por las situaciones adversas
que te rodean, ni por los comentarios, ni por la idea del paro; lucha, esfúerzate, sigue adelante.
-También debes intentar resolver los problemas o las preocupaciones. Afronta los problemas. Búscales
una salida. Siempre hay una solución. Busca consejo, busca ayuda en profesores, amigos, psicólogos. No
te dejes derrumbar.
-También debes cuidar el ambiente donde estudias.
-Cuida tu estado físico y tu descanso.No seas un dormilón. Respeta tus horas de sueño. Haz algo de
deporte.

13. -La atención, por lo tanto, no es solo algo relacionado con la fuerza de voluntad. También debemos
tener en cuenta todo lo expuesto anteriormente. Para eliminar el aburrimiento estudia de una forma
activa y dinámica: con boligrafo y papel.
Toma notas, subraya, haz esquemas, busca en el diccionario las palabras que no entiendas. Cuando
estes en clase toma apuntes, mira al profesor, pregunta cuando no entiendas algo.

14. “La concentración es el eterno secreto de todo logro humano”
8. ¿ Que Es La Memoria y describir los tipos de memorias?
La memoria es una función del cerebro y, a la vez, un fenómeno de la mente que permite al organismo
codificar, almacenar y evocar la información del pasado, Surge como resultado de las conexiones
sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales. Tambien es la habilidad o la

15. capacidad de nuestros cerebros para guardar, almacenar, codificar, retener y posteriormente recordar
datos e información sobre experiencias de toda índole.
-Tipos de memoria:
1)-Memoria a largo plazo:
Los conocimientos o conceptos se encontrarán ordenados en las capas más profundas de la memoria a
medio plazo, o lo que es lo mismo, en las capas más superficiales de la memoria a largo plazo. Para el
desarrollo de la memoria a largo plazo se requiere un estímulo más largo y potente
La memoria a largo plazo está formada, independientemente de la famosa fecha del cumpleaños, por un
sistema exclusivamente multidimensional en el cual existen menos dimensiones que en el anterior, y
éstas son la base del carácter esencial de una persona y no de sus conocimientos. Nos referimos a lo que
comúnmente se denominan principios personalizados de los generales, como justicia, igualdad, libertad,
respeto, educación, beneficio de la duda, etc.

16. -2) Memoria a corto plazo:
En esta memoria se encuentra toda la información que se ha tratado desde la última vez que se hizo la
labor de mantenimiento o limpieza del sistema, es decir, desde la última que se durmió el tiempo
suficiente para realizar dicha labor.
El grado de conservación o estado de la información dependerá del tiempo mencionado y, por supuesto,
de la capacidad fisiológica o genética de cada individuo.

17. Esta memoria se alimentará principalmente de la información que haya pasado por la memoria auxiliar
de trabajo, tanto proveniente de la memoria a medio y largo plazo como de la experiencia y
razonamiento.
3)-Memoria a medio plazo:
En esta memoria se encontrará la información que se retiene durante bastante tiempo. Pero este
tiempo será mayor en la medida que la información sea más relacional y contenga menos de datos
concretos. Es decir, la información se puede obtener no sólo directamente, sino por su relación con otra
información también grabada en la memoria. En este sentido, con independencia de que ciertos datos
se grabarán en la memoria en su estado original, como la fecha de nacimiento de una persona próxima,
la memoria a medio plazo tiende a ser más fija en la medida en que los datos se van transformando en
conceptos y éstos se definen sobre la base de un sistema de referencias multidimensional.
4)-Memoria visual-emocional:

18. Yo diría que las emociones no se recuerdan directamente sino que se sienten directamente. Lo que se
puede hacer es recordar que se tuvo tal emoción y reproducirla mediante el recuerdo de los factores
originales.
Aquí, se refiere a un tipo muy especial de memoria, la que se ve en forma de película de cine
ultrarrápida en momentos en que uno piensa que existe una posibilidad cierta de morir en cuestión de
segundos. El contenido varía con las personas pero suele tender a ser una secuencia de imágenes
emotivas en orden cronológico y de carácter muy simbólico
5.) -Memoria (psicología):

19. proceso de almacenamiento y recuperación de la información en el cerebro, básico en el aprendizaje y
en el pensamiento de toda persona .
9. ¿ Que es el Olvido y cuales son las principales causas del olvido?
Es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, información
adquirida.El olvido suele ser el descuido de algo que se debía tener presente , Se conoce como
aprendizaje interferente a la adquisición de información que sustituye a un recuerdo no consolidado en
la memoria. Lo que se olvida, en realidad, no desaparece (las personas tienden a recordar que han
olvidado algo), sino que pasa al plano inconsciente.
-Por Ejemplos:
- “Ramón tuvo un olvido imperdonable: no cerró la puerta con llave y entraron ladrones que
desvalijaron a todos los vecinos del edificio”, “Me olvidé la dirección del lugar al que teníamos que ir”.
-“Me olvido de algo y no sede qué”.
-“Tengo la sensación de que se me olvida algún documento”.

20. -Causas del Olvido:
· Lesiòn o degeneraciòn cerebral: El olvido se produce porque la persona tiene una lesiòn cerebral o por
ateracionesneurològicas.
· Represiòn (olvido motivado): La persona olvida porque la informaciòn es dolorosa. Sigmund Freud
pensaba que la represiòn de los recuerdos tristes o desagradables es un mecanismo de defensa para
combatir la ansiedad.
· Interferencia: Se produce a causa de la competencia entre las experiencias que una persona vive.
Distinguimos dos tipos:
- La interferencia proactiva, por la cual la informaciòn aprendida dificulta el aprendizaje posterior

21. - La interferencia retroactiva, se produce cuando un aprendizaje reciente interviene en el recuerdo de la
informaciòn pasada.
· Falta de procesamiento: La informaciòn se puede olvidar porque nunca se procesa por primera vez y
los recuerdos se disipan si no se utilizan.
· Contexto inadecuado: La informaciòn es dificil de recuperar porque se aprendio en un ambiente
diferente. Los recuerdos adquiridos en un estado solo vuelven cuando la persona vuelve a estar en ese
estado.

22. 10. Factores Externos relacionados con el estudio:
Indudablemente, algunos de los cambios que tengas que efectuar requeriran el consentimiento de tus
padres, quienes, a buen seguro, van a comprender perfectamente las pequeñas modificaciones que
puedas realizar.
-¿Como estudiar?
1). Lugar de estudio: El lugar de estudio debe ser el mas tranquilo de la casa. Un lugar libre de ruidos de
apartados, del habla de los otros componentes del hogar. Idealmente, un lugar en el que, si es posible,
que estes a solas para asi mejor concentrarte y obtener un mejor rendimiento.
2.) La mesa y la silla: Estos son dos elementos fundamentales para poder trabajar. Una silla comoda te
ayudara a permanecer largo tiempo trabajando sin que te duela la espalda ni te canse. Evita estudiar en
el sofa, pues, aparte de no ser la postura mas recomendada para el estudio, no permite una escritura
facil. La mesa tambien es un instrumento fundamental para el trabajo intelectual, pues posibilita el
tener a mano todos los elementos necesarios para el estudio y la consulta. Una mesa y una silla
apropiadas te ayudaran a mantener una postura y una distancia de lectura correctas, evitandote
posibles problemas de salud.

23. 3).La iluminacion: la luz natural evita el cansancio visual que obliga a interrumpir el estudio antes de lo
previsto. Recuerda que si escribes con la mano derecha la luz debe entrar por la izquierda. Si has de
estudiar por la noche, utiliza un Flexo, pues te ayudara a concentrarte mas que la luz general del lugar
de estudio.
-¿Cuandoestudiar ?
1) Debe comenzar siempre a la misma hora.
2) Tiempo: entre una hora a 2 horas diarias, dependiendo de la edad y el nivel escolar en que se
encuentre.

25. 11. ¿ Que es el horario de estudio y cuales elementos deben considerarse al elaborar un
habito de estudio?
Está más que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante y
ajustándose a un horario (similar a los hábitos de trabajo impuestos por la sociedad). El trabajo
eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera regular y continuada.

26. -Los Elementos Para Elaborar Un Habito De Estudio son:
Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser así, perderá mucho tiempo y
eficacia. El confeccionar un horario te ahorrará esfuerzo y tiempo: sin él perderás mucho tiempo

27. indeciso/a en determinar qué vas a estudiar, cuándo lo harás, qué material utilizarás, etc. Se trata de
hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas, dormir, clases, otras actividades,
etc.), procurando aprovechar todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.
b) Se recomienda como mínimo una hora de estudio por cada hora de clase, aunque ello dependerá
de las dificultades que la materia tenga para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio
privado diario; intenta estudiar el mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un poco
más cada semana, cada mes.
c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar los
exámenes.
d) Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir, no basta poner: «estudio
de 6 a 9»; hay que tener claro, por ejemplo: de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30
Gestión Financiera, de 8:30 a 9 Psicotécnicos, etc. Evitamos dudas sobre qué estudiar, no dedicaremos
más tiempo a las materias más fáciles o agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada
asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo
día en una sesión larga.
e) No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera que sean diferentes
las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho. Psicotécnico, Seguridad Social, Gestión Financiera, etc.
f) Las sesiones de estudio para una misma materia no deberían exceder de hora y media seguida, salvo
en caso de examen. Es bueno un pequeño descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de
estudiar y hacer tests, deberes, etc.
g) Procura estudiar cada día las materias que te explicaron en clase, lo más cerca posible de la
explicación. Si no asistes a clase, estudia todas las materias a diario.

28. h) Dedica un tiempo al repaso: cada día. antes de acostarte, dedica que un tiempo a refrescar lo
estudiado durante el día y en sesiones anteriores.
i) Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc..aunque posiblemente
esté de mas recordártelo.
j) Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un mismo lugar
favorecerá el nivel de concentración y el rendimiento, ya que irá creando en ti un hábito, una necesidad
inconsciente de estudiar.
k) Procura ser rígido con la planificación. Cumple el horario hasta crear un hábito, haz que las horas
dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por escrito;
colócalo en un lugar visible y cúmplelo a rajatabla. Si te falta tiempo para estudiar lo previsto, amplía el
tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo, aprovéchelo para repasar, contestar cuestionarios,
elaborar preguntas, etc.
l) Asegúrate de que estudias un número de horas suficiente como para aprobar los exámenes, sin
agobios y prisas de última hora.
m) Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre materia y materia) y cuando te
sienta agotado. Para descansar, cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total,
procurando relajar los músculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

29. Un posible horario de estudio podría ser:
Tiempo Actividad
45' - 1 hora Estudio de una materia que le resulte agradable o
fácil.
5' - 10' Descanso.
1 hora - 1 hora Estudio de la materia más difícil.
30'
10' - 15' Descanso.
30' - 45' Estudio de la materia más fácil: hacer ejercicios o
tareas para clase; revisar los temas a estudiar el
día siguiente, responder cuestionarios, etc.
_-_ Fin de la sesión de estudio
12. Aspectos a considerar con relación al lugar de estudio:
- Tener una buena iluminación, tranquilidad y armonía.
- Tener una hora adecuada.
- Tener los materiales de estudio necesarios para realizar el trabajo.
- Estar relajado con una música suave.
- Siempre tratar de estudiar en un mismo lugar.

30. - Tener una buena concentración.
- Estar una buena memoria.
13. Mencione recomendaciones importantes para el rediseño del ambiente de estudio :
No sólo tu inteligencia y esfuerzo influyen en tu éxito escolar. Es importante que en tu casa tengas un
ambiente adecuado para estudiar y hacer tus deberes. Toma nota de los siguientes consejos:
-LUGAR DE ESTUDIO:
Tu lugar de estudio debe ser siempre el mismo. Así te habituarás con más facilidad al estudio. Reserva
un rincón de tu habitación para estudiar o hacer los deberes
- MUEBLES:
Tanto tu mesa como la silla deben estar adecuados a tu altura. Olvídate de estudiar tumbado sobre la
cama o en el sofá, ya que esta posición te induciría demasiado a la relajación y te restaría atención.
- LUZ:

31. Siempre es preferible que hagas tus deberes o estudies con luz natural. Si esto no es posible, procura
que la luz sea azulada, de una potencia entre 60 y 100 watios, y que la lámpara esté situada a la
izquierda si eres diestro y a la derecha si eres zurdo.
-MATERIAL A PUNTO:
Antes de sentarte frente a los libros, debes tener todo lo que necesitas sobre la mesa o muy cerca.
Procura que la mesa esté despejada de cualquier cosa que pueda distraerte. Así aprovecharás más el
tiempo y acabarás antes tus tareas.
-EQUIPO DE MÚSICA Y TELE APAGADOS:
Muchos son los expertos que aconsejan dedicarse al estudio sin nada que pueda distraer a los sentidos,
sobre todo el oído y la vista. Oír música estridente o tener la tele encendida supone que el cerebro
tenga que hacer un doble esfuerzo. Otras teorías sostienen que estudiar en silencio tampoco es positivo,
ya que el estudiante puede tener una sensación de angustia y aislamiento que nada favorece a la
concentración. Para ello aconsejan piezas de música clásica para escuchar de fondo mientras se estudia.
- TABACO Y ALCOHOL:
El tabaco y el alcohol son dos de los peores enemigos del cerebro y más aún cuando se está estudiando.
El alcohol va destruyendo la parte del cerebro que permite archivar la información que entra por los
ojos y el oído y el tabaco reduce el volumen d los vasos sanguíneos del cerebro y no permite que se
oxigene bien. En ambos casos la capacidad de memoria disminuye y por muchas horas que se dediquen
al estudio, las lecciones no se aprenden con facilidad.
-DESCANSOS CORTOS:
Cada dos horas, más o menos, debes hacer pequeños descansos para aliviar tus ojos cansados. Es
recomendable que mires por la ventana y centres tu vista en un objeto lejano.

32. 14. Menciona las principales técnicas de estudio:
Consiste en que el alumno conozca su propio proceso de aprendizaje, la programación consiste de
estrategias de aprendizaje de memoria, de resolución de problemas, de elección y toma de decisiones y,
en definitiva, de autorregulación. Esto hará que se amplíe extraordinariamente la capacidad y la eficacia
del conocimiento.

33. -El Método de estudio:
El método de estudio que utilicemos a la hora de estudiar tiene una importancia decisiva ya que los
contenidos o materias que vayamos a estudiar por sí solos no provocan un estudio eficaz.
-Lectura:
A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una serie de pasos
Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de
qué se trata.
- El subrayado:
¿Qué es subrayar?
¿Por qué es conveniente subrayar?
¿Qué debemos subrayar?
¿Cómo detectamos las ideas más importantes para subrayar?

34. ¿Cómo se debe subrayar?
-El esquema:
Es la expresión gráfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales, las ideas
secundarias y los detalles del texto.
-Reglas mnemotécnicas:
Os presentamos algunas técnicas para evitar que se olviden las cosas aprendidas: Las reglas
mnemotécnicas.
¿Cómo preparar un examen?
¿Cómo puedes mejorar la preparación de los exámenes?
Trabajar diariamente para asegurarte de que entiendes la materia. Preguntar en clase cuando sea
necesario.
-Lectura comprensiva:
¿Que debo hacer cuando leo?
Centra la atención en lo que estás leyendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro.
Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repetición, insistencia.
- El resumen:
El último paso para completar el éxito de nuestro método de estudio es el resumen.
Pues bien, el siguiente paso consiste, sencillamente, en realizar una breve redacción que recoja las ideas
principales del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario.

35. -Técnicas para desarrollar la memoria:
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo estés atento a lo siguiente:
Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos
consiguiendo la máxima atención y concentración.
-Realizar un trabajo por escrito :
Para la correcta elaboración de un tema por escrito es preciso dar los siguientes pasos:
Seleccionar bien el tema sobre el que se desea trabajar.
Recopilar el material necesario relacionado con el tema: notas, artículos, bibliografía, material gráfico..
-Técnicas de relajación:
Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomienda practicar cada día una o dos
sesiones de relajación de diez o quince minutos aproximadamente.
-Atención-concentración:
La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir,
nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los
demás.
-Organización y planificación:
Es necesario disponer de una planificación del estudio en la que estén comprendidos los contenidos de
las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una distribución del tiempo bien

36. pensada.