1. consejos

2. Elimina todas las clases de adicciones que
tengas en tu casa. Tira inmediatamente a la
basura todos los cigarros. Vierte todas las
bebidas alcohólicas al lavaplatos y lávalo bien.
(O mejor aún, lánzalos por el inodoro: nunca los
tendrás de vuelta y si sucede, desearías que no
fuera así).

3. Elimina todas las cosas que te recuerden fumar
o beber, por ejemplo: aftershave, enjuague
bucal, colonias, etc. Es mejor eliminarlas para tu
seguridad que tener una recaída. Si eres adicto
totalmente al alcohol beberás CUALQUIER COSA
que lo contenga.

4. Aléjate de los lugares en dónde la gente
fuma o bebe. Evita juntarte con gente que te
pueda llevar a fumar o a beber. Mejor pasa el
mayor tiempo posible con tus amigos o con tus
padres. Si tus padres y amigos fuman y beben
aléjate de ellos y procura ir la mayoría de
tiempo con la gente que no ejerce estas
prácticas.

5. Consigue el apoyo de todos los que
puedas, diles que sin importar nada deben
prohibirte fumar o beber nuevamente.

6. • Se dice que para deshacernos de un hábito
debemos remplazarlo por otro. Compra algo
que te ayude a mantenerte ocupado
como por ejemplo video juegos, televisor,
libros, goma de marcar.

7. • Haz una dieta balanceada para tus comidas.

8. • Cuando tus amigos te ofrezcan algún cigarro o
cerveza, di que no y sal corriendo del lugar.