Dokumen tersebut membahasakan konsep harga diri dan bagaimana mengukurnya. Ia menjelaskan bahawa harga diri yang positif akan membantu seseorang untuk berfikir dan bertindak dengan lebih positif manakala harga diri yang rendah akan menyebabkan seseorang berasa kurang yakin dan tidak selesa dengan diri mereka. Dokumen ini juga memberikan beberapa cara untuk meningkatkan harga diri seseorang.

1. Harga Diri Harga diri merupakan penilaian menyeluruh tentang diri kita samada secara positif negatif. Orang yang mempunyai Harga diri yang negatif tidak selesa dengan keadaan dirinya dan kurang yakin dengan diri sendiri, sebaliknya orang yang mempunyai hargai diri yang tinggi, bangga dengan diri sendiri dengan pencapaian yang telah diperolehi.

3. Arahan: Tuliskan (B) bagi BENAR jika pernyataan di bawah mengambarkan diri anda. Tulis (T) jika pernyataan itu TIDAK BERKAITAN dengan anda. Anda hendaklah jujur dengan respon anda. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri

4. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri Saya seorang optimistik 2 Saya boleh mengambarkan diri saya berjaya dalam hidup 3 Saya bertanggungjawab atas kerja buat saya 4 Saya menganggap masalah sebagai cabaran 5 Saya sayangkan diri saya 1 T B ITEM BIL

5. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri Saya boleh mengakui kesilapan saya 7 Saya boleh bergaul mesra 8 Saya boleh mengatur kehidupan harian saya 9 Saya mempunyai matlamat yang jelas 10 Saya berasa sentiasa tenteram 6 T B ITEM BIL

6. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri Saya boleh membuat keputusan dan berpegang teguh padanya 12 Saya suka mengemukakan pendapat 13 Saya mengalu-alukan kritikan membina 14 Saya bersedia menerima tugas yang mencabar 15 Saya sentiasa bangga dengan kehidupan saya 11 T B ITEM BIL

7. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri Saya lakukan apa yang saya fikirkan terbaik, walaupun orang lain tidak bersetuju 17 Saya dapat memberitahu tentang kebolehan saya kepada orang lain 18 Saya dapat mengemukakan perasaan hati saya yang sebenar 19 Umumnya saya berpuas hati dengan diri sendiri 20 Saya boleh berbual dengan orang saya tidak kenali 16 T B ITEM BIL

8. Kuiz Harga Diri : Mengukur Harga Diri Konsep Kendiri anda amat tinggi 15 - 20 Konsep Kendiri anda tinggi 10 - 14 kendiri anda rendah 5 - 9 Konsep Kendiri anda amat rendah 0 - 4

11. Siapa saya ? Semak diri anda : Anda adalah bagaimana ANDA melihat Diri Anda !

12. Apa yang ANDA lihat ?

13. Senaraikan sifat dan sikap diri anda ! 1.____________ 2.____________ 3.____________ 4.____________ 5.____________ Anda mempunyai ciri yang bagaimana ?

14. Kelemahan saya 1.___________ 2.___________ 3.___________ Siapa saya ? Peluang baiki diri / atasi kelemahan 1.___________ 2.___________ 3.___________ Kelebihan / Keistimewaan 1.___________ 2.___________ 3.___________ Bagaimana saya memajukan lagi diri saya … 1.___________ 2.___________ 3.___________

15. Matlamat diri jelas Bina Imej diri yang positif Sentiasa bermaklumat Kesedaran diri Rasa diri berharga Yakin diri Hormat- menghormati Hormati diri Penampilan kemas Kewajipan agama Maruah diri Mempercayai diri Bisikan positif Menerima diri seadanya Memperbaiki diri

17. MEMBENTUK PERSONALITI Percakapan negatif kepada positif Usah berkata Tak bolehlah .. Tengoklah dulu.. Dah terpaksalah.. Sekejap lagilah.. Susahlah.. Tak yakinlah.. Tak apalah.. Seganlah.. Benci !Benci! Dah nasib badan… -Rangsangan negatif- -Personaliti negatif- Katakan Aku bolehlah ! Aku pasti berjaya Ini satu cabaran ! Sekarang juga ! Cuba lagi ! Pasti berjaya! Jangan tangguh ! Buktikan ! Kasih .. Aku pasti berjaya! - Rangsangan positif -Personaliti positif-

18. KELEBIHAN KONSEP KENDIRI POSITIF 6. Berasa bangga dengan diri. 7. Berupaya mencapai gred yang tinggi. 8. Lebih bersedia menerima risiko. 9. Menerima diri dengan lebih positif. 10.Menghargai diri sendiri serta menyedari kekuatan & kelemahan diri.

19. Tabiat dan sikap yang negatif. Pemikiran yang negatif Tiada tindakan atau hasil yang negatif Percakapan yang negatif Negatif Konsep Kendiri Negatif

20. Peribadi Fizikal Peribadi Rohani Peribadi Sosial Peribadi Emosi Pribadi Diri Konsep Kendiri Positif Penghargaan Kendiri Keyakinan Diri, Bermotivasi Daya tahan, Proaktif

24. Berasal dari dasar laut yang sangat dalam Penyelam menyabung nyawa untuk mendapatkannya Di bawa keluar dari dasar laut Mesti di buka kulit tiramnya untuk mengeluarkan mutiara Di bawa ke pakar untuk dijadikan barang hiasan menarik / bermutu Menjadi paling berharga apabila wanita telah memakainya -Haji Ali Sheikh Yacob- Mutiara

25. Terima kasih daripada Unit Bimbingan & Kaunseling