O documento discute conceitos de nutrição, saúde e higiene, incluindo: (1) a importância de uma alimentação balanceada para a saúde; (2) hábitos alimentares saudáveis e problemas relacionados à alimentação inadequada; (3) noções básicas de higiene pessoal e no ambiente de trabalho. O documento também aborda conceitos de segurança no trabalho.
4. Introdução
A nutrição é o processo através do qual o
organismo recebe e processa os
alimentos, deles retirando e utilizando as
substâncias necessárias à manutenção da
vida.
5. Nada influência tanto a saúde física de uma
pessoa quanto os tipos e a quantidade de
alimentos ingeridos.
Você é o que você come!
6. Estado nutricional
Estado nutricional bom: Quando todos os
nutrientes essenciais forem fornecidos e utilizados
para manter a saúde na sua plenitude.
Funções normais do organismo;
Crescimento e reprodução;
Eficiência do trabalho;
Reparação de ações que o organismo possa sofrer.
8. Hábitos alimentares saudáveis:
Lavar bem os alimentos antes de ingeri-los;
Proteger os alimentos dos insetos e poeiras;
Lavar as mãos antes de comer;
Nunca consumir alimentos com data de validade vencida.
Evitar aqueles que possuem embalagens amassadas,
vazando, estufadas ou furadas;
Alimentar-se em horas regulares;
Não comer rapidamente;
Mastigar bem os alimentos;
Ingerir os alimentos que contenham os nutrientes
necessários ao organismo;
Fazer uso dos alimentos ricos em fibras;
Diminuir o sal, açúcar e gordura;
Beber sempre bastante líquido.
9. Problemas de Beleza Relacionados a
Alimentação Inadequada:
Obesidade ou emagrecimento;
Acne;
Cáries;
Descamação, ressecamento e rachaduras da pele;
Microvarizes;
Envelhecimento precoce;
Prisão de ventre;
Aumento do colesterol e da glicemia;
Problemas cardíacos;
Anemia;
Dificuldade de concentração e aprendizado;
Deficiência do desenvolvimento ósseo, dentre outros.
11. A alimentação ideal para a preservação da
saúde de um individuo deve ser baseada no
equilíbrio e na ponderação das necessidades
de nutrientes exigidos pelo organismo.
12. Alguns exemplos de nutrientes:
Glicídios: Também conhecidos como carboidrato, é a
principal fonte de energia. Sua deficiência pode provocar
tonturas, dores de cabeça e magreza. Ex: Banana, Mel,
Macarrão, Arroz, Batata, Mandioca, Inhame etc...
Protídeos: Também chamados de proteínas, são
fundamentais para todos os seres humanos , sendo
indispensáveis nas células. Sua deficiência no adulto pode
causar cansaço, diminuição da resistência a doenças,
dificuldade de cicatrização e aumento do tempo de
convalescença. Ex: Carne, Castanha, Amêndoas, Soja, Leite.
Lipídios: Também conhecidos como gorduras, participam
das formação de várias substâncias e tecidos do corpo. Sua
deficiência pode causar doenças carenciais por redução na
absorção das vitaminas A, D, E , K, além de emagrecimento e
descamação da pele. Ex: Carne, Queijo, Leite, Castanha.
13. Vitamina A: suas principais funções estão ligadas ao crescimento,
à integridade da pele, à visão, à reprodução e à dentição. A
carência desse nutriente pode provocar a chamada cegueira
noturna, problemas dentários, baixa estatura, pele e mucosas
ressecadas entre outros. Ex: Abacate, Abóbora, Brócolis, Cenoura,
Mamão, Manga, Fígado.
Vitamina E: desempenha um papel importante na integridade dos
sistemas reprodutor, nervoso, muscular e vascular. Sua deficiência
pode causar hemólise, anemia e dermatite em lactentes. Ex: Óleos
vegetais como os de girassol, palma, milho, oliva.
Vitamina K: atua na coagulação sanguínea. Sua carência pode
causar hemorragias e seu excesso efeitos tóxicos. Ex: Espinafre,
Alface, Couve, brócolis.
Vitamina PP: sua deficiência causa a Pelagra, também conhecida
como 3 “d” (dermatite, diarréia e demência). Ex: Tomate, Leite,
Ovos, Carne de aves.
14. Vitamina B2: Pode causar Dermatite, parada de crescimento,
distúrbios digestivos e do sistema nervoso. Ex: Soja, Brócolis,
Espinafre, Leite, Verduras, Carnes.
Vitamina C: Causa a doença conhecida como Escorbuto, a
qual se caracteriza por fragilidade capilar, acarretando
sangramento das gengivas, hemorragia subcutânea e
dificuldade de cicatrização. Ex: Abacaxi, Acerola, Alface,
Laranja, Pimentão, Cebola, Morango, Repolho.
Zinco: é um mineral constituinte de enzimas e hormônios. Tem
papel fundamental no processo de cicatrização. Ex: Mariscos,
Carne, Leite, Castanha.
Água: Cerca de 2/3 do peso corporal total de um adulto. A
água serve para a maior parte das reações químicas do
organismo, atuando na digestão, absorção, circulação e
excreção, além de ser um meio de transporte para nutrientes e
desempenha papel importante na manutenção da temperatura
corporal.
17. Higiene
É a parte da medicina que se preocupa
com a saúde e os diversos meios para
conservá-la.
É um fator importante para o
desenvolvimento do indivíduo e
consequentemente da comunidade.
18. ITENS BÁSICOS A SEREM TRABALHADOS
JUNTO AOS FUNCIONÁRIOS:
Banho diário;
Dentes limpos e sem cáries;
Cabelos limpos e presos;
Unhas curtas e com boa aparência;
Utilização de uniforme completo, limpo e em
bom estado de conservação;
Os homens devem apresentar-se barbeados ou
com a barba aparada.
19. Higiene das mãos
As mãos deverão ser lavadas:
Sempre ao entrar e sair da jornada de serviço;
Antes e após o contato com o cliente;
Antes e após as refeições;
Após a remoção e troca de forros do lixo;
Após fumar;
Após assoar o nariz;
Após usar o sanitário.
20. Mãos Limpas
Lave as mãos, Proteja-se e salve vidas.
Microorganismos encontrados nas mãos:
Candida, Pseudomonas, Klebsiella, Gripe,
Estafilococos, Enterococcus e Vírus Sincial
Respiratório.
24. Higiene no ambiente de trabalho
Cuidados a serem observados:
1) Higienização do ambiente de trabalho;
2) Adoção de ritmos e posições adequadas de trabalho;
3) Equipamentos adequados para o trabalhador de acordo
com a atividade desenvolvida;
4) Ventilação e iluminação adequadas;
5) Saneamento básico;
6) Educação sanitária dos trabalhadores.
26. PELE
1. Epiderme: é a camada mais superficial
da pele. Possui células que são
continuamente substítuidas. E nessa
camada de pele que encontramos a
queratina, protéina responsável pela
resistência desse tecido, e que, se
hidrata facilmente.
27. 2. Derme: é a camada mais profunda
caracterizada pela presença de tecido
vascularizado. É rico em fibras colágenas
e elásticas que confere a pele capacidade
de distender-se quando tracionada.
28. 3. Tecido Subcutâneo: é rico em tecido
adiposo e contribui para impedir a perda
de calor do corpo e serve ainda como
reserva de material nutritivo.
29. UNHAS E PÊLOS
Unhas e Pêlos são constituídos por células epidérmicas
queratinizadas, mortas e compactadas. Na base da unha
ou do pêlo há células que se multiplicam constantemente,
empurrando as células mais velhas para cima. Estas, ao
acumular queratina, morrem e se compactam, originando a
unha ou o pêlo. Cada pêlo está ligado a um pequeno
músculo eretor, que permite sua movimentação, e a uma
ou mais glândulas sebáceas, que se encarregam de sua
lubrificação.
30. As glândulas sudoríparas produzem o suor, têm
grande importância na regulação da temperatura
corporal e eliminação de substâncias tóxicas.
As glândulas sebáceas produzem a oleosidade ou o
sebo da pele. Mais numerosas e maiores na face,
couro cabeludo e porção superior do tronco, não
existem nas palmas das mãos e plantas dos pés.
Estas glândulas eliminam sua secreção no folículo
32. Introdução
Esta palestra foi criada e desenvolvida pela
Segurança do Trabalho, com o intuito de proteger a
saúde e integridade física do trabalhador.
Objetivo
Levar a todos os participantes uma série de
informações sobre a Segurança do
Trabalho, mostrando a importância destes aspectos
para a vida profissional de cada um dos presentes.
33. DEFINIÇÕES:
1. Saúde.
Estado de completo bem estar físico, mental e social. (OMS)
2. Trabalho.
É uma atividade social organizada que permite alcançar alguns
objetivos e satisfazer algumas necessidades, desde as de
sobrevivência até às de evolução profissional, pessoal e
social.
3. Saúde Ocupacional.
Estudos sistemáticos em Engenharia de Segurança e Medicina
do Trabalho, visando promover a saúde e proteger a
integridade física do trabalhador no local de trabalho.
4. Doença Profissional (São as doenças provocadas pelo
exercício (tipo) do trabalho).
34. 5. Doença do Trabalho (São as doenças causadas pelas
condições em que o trabalho é realizado).
6. Higiene do Trabalho.
Conjunto de normas e procedimentos que visa a proteção
da integridade física e mental do trabalhador,
preservando-o dos riscos de saúde inerentes às tarefas
do cargo e ao ambiente físico onde são executadas.
7. Segurança do Trabalho.
Conjunto de medidas técnicas, educacionais, médicas e
psicológicas utilizadas para prevenir acidentes, quer
eliminando as condições inseguras do ambiente, quer
instruindo ou convencendo as pessoas sobre a
implantação de práticas preventivas.
Segurança e Higiene do Trabalho são atividades que
repercutem diretamente sobre a continuidade da produção e
sobre o moral dos empregados.
35. ACIDENTE NO TRABALHO
Conceito Legal:
É o que ocorre pelo exercício do trabalho,
a serviço da empresa, provocando lesão
corporal, perturbação funcional, perda ou
redução da capacidade para o trabalho,
permanente ou temporária.
36. ACIDENTE NO TRABALHO
Conceito Prevencionista:
Ocorrência não-programada, inesperada
ou não, que interrompe o processo normal
de uma atividade profissional, ocasionando
perda de tempo, lesões ou danos materiais.
38. CAUSAS DOS ACIDENTES DE
TRABALHO
A)-ATOS INSEGUROS:
Decorrem da execução de tarefas de forma
contrária às normas de segurança;
Excesso de horas extras;
Posturas incorretas;
Trabalho ininterrupto em uma mesma posição;
Não usar EPI.
39. CAUSAS DOS ACIDENTES DE
TRABALHO
B)-CONDIÇÕES INSEGURAS:
São aquelas presentes no ambiente de trabalho:
sanitários com pouca higiene;
má iluminação;
pisos escorregadios;
instalações elétricas em mal-estado.
40. CAUSAS DOS ACIDENTES DE
TRABALHO
C)-FATOR PESSOAL DE INSEGURANÇA:
São aqueles problemas pessoais que afeta o
psicológico do trabalhador:
Família doente;
Dívidas;
Conflitos familiares;
Conflitos no trabalho.
41. TIPOS DE ACIDENTES DO
TRABALHO
A)-ACIDENTE PESSOAL: Na execução de ordem ou na
realização de serviços sob a autoridade da empresa.
B)-ACIDENTE DE TRAJETO OU PERCUSO: No percurso
da residência para o local de trabalho ou deste para
aquela.
42. TIPOS DE ACIDENTES DO
TRABALHO
C)-ACIDENTE MATERIAL E PESSOAL:
Acidente material (incidente);
Com danos Sem danos.
Acidente pessoal (lesão);
Com lesão Sem lesão.
43. COMUNICAÇÃO DE
ACIDENTES DO TRABALHO
EMISSÃO DA CAT
Em caso de acidente, é obrigatório o
preenchimento da CAT (Comunicação de
Acidente de Trabalho).
44. TIPOS DE CAT
CAT Inicial: Acidente do trabalho, típico ou de
trajeto, ou doença profissional ou do trabalho. Que
deixe o talento incapacitado por mais de 15 dias
consecutivos.
CAT Reabertura (auxílio doença): Reinício de
tratamento ou afastamento por agravamento de
lesão de acidente do trabalho ou doença profissional
ou do trabalho, já comunicado anteriormente ao
INSS. resultando seqüelas que impliquem na
diminuição da capacidade de trabalho.
45. TIPOS DE CAT
CAT Comunicação de Óbito: Falecimento
decorrente de acidente ou doença profissional ou
do trabalho, ocorrido após a emissão da CAT inicial.
É devida aos dependentes do trabalhador falecido
em conseqüência de acidente do trabalho, a contar
da data do óbito.
46. COMUNICAÇÃO DE
ACIDENTES DO TRABALHO
As comunicações deveram ser feitas ao INSS, em
24 horas úteis, em seis vias, com a seguinte
destinação:
1) ao INSS;
2) à empresa;
3) ao segurado ou dependente;
4) ao sindicato de classe do trabalhador;
5) ao Sistema Único de Saúde (SUS);
6) à Delegacia Regional do Trabalho.
47. PREJUÍZOS DO ACIDENTE DE
TRABALHO
Para o Empregado:
Afastamento, mesmo temporário, do emprego;
Risco de perda do emprego;
Imobilização de um familiar em casa para acompanhar
visitas ao médico e auxiliar no tratamento;
Queda no rendimento e na produção;
Problemas emocionais causados pelo acidente.
48. PREJUÍZOS DO ACIDENTE DE
TRABALHO
Para a Empresa:
Transporte e suporte ao acidentado;
Perda de horas de trabalho;
Diminuição de produtividade pelo trabalhador
substituto;
Custo de demissão do substituto, no retorno ao
trabalho;
Diminuição de produtividade, temporária ou não,
do empregado recuperado do acidente.
49. PREJUÍZOS DO ACIDENTE DE
TRABALHO
Para a Sociedade:
Com o número de inválidos e dependentes da
Previdência Social;
Desestruturação das famílias;
Para a Nação:
Devido ao conjunto de efeitos negativos dos
acidentes.
50. COMO EVITAR OS
ACIDENTES DE TRABALHO
Prevenção:
Ação de evitar ou minimizar os riscos profissionais
através da criação de condições de trabalho que
permitam o desenvolvimento em segurança das
atividades do trabalhador.
51. O que é C.I.P.A.?
É uma Comissão Interna de Prevenção de
Acidentes formada por funcionários da empresa,
composta por representantes do empregador e dos
empregados, cujo objetivo principal é a prevenção
de acidentes no trabalho.
Medicina do Trabalho
Engenharia de Segurança do Trabalho
52. COMO EVITAR OS
ACIDENTES DE TRABALHO
Prevenção – Empresa:
Dos riscos presentes nos locais de trabalho:
• Identificação dos perigos;
• Avaliação dos riscos;
• Controle dos riscos;
Alteração dos postos de trabalho.
Adaptação das pessoas aos Postos de
Trabalho, Normas Internas / Instruções de
trabalho.
• Avaliação da eficácia das medidas.
Listas de verificação.
53. COMO EVITAR OS
ACIDENTES DE TRABALHO
Prevenção –Trabalhador:
Cumprir as normas de Higiene e Segurança no seu
local de Trabalho;
Informar-se sobre os riscos do seu PT;
Seguir as indicações da sinalização de segurança;
Utilizar os equipamentos de segurança e mantê-los
em bom estado;
Cuidar da Higiene, limpeza e arrumação do seu local
de trabalho;
Informar a chefia de qualquer anomalia verificada.
54.
55. PROTEÇÃO DAS MÃOS
OBJETIVO.
Conscientizar os funcionários quanto a
importância das mãos tanto no trabalho como
na vida pessoal.
IMPORTÂNCIA DAS MÃOS.
Pense quantas coisas fazemos desde o momento
em que acordamos e quantas vezes utilizamos
as mãos.
As mãos são essenciais para o trabalho, são elas
que executam as atividades do nosso dia a dia
por isso são mais vulneráveis a acidentes.
56. CAUSAS DE LESÕES NAS MÃOS
• Operação de equipamento sem autorização;
• Não usar EPI adequado para atividade;
• Brincadeiras;
• Realizar manutenção de equipamentos em movimento.
Partes moveis sem proteção:
• Engrenagens;
• Eixos;
• Correntes;
• Correias;
• Ferramentas de Cortes.
57. FATORES PESSOAIS
• Capacidade física e fisiológica inadequada;
• Visão deficiente;
• Distúrbios emocionais;
• Fadiga devido a falta de descanso;
• Carga ou duração das tarefas;
• Sobrecarga emocional;
• Ordens confusas;
• Falta de experiência;
• Falta de treinamento;
• Falta de habilidade;
• Motivação deficiente;
• Uso de medicamentos drogas licitas e ilícitas.
58. TIPOS DE LESÕES QUE PODEM
OCORRER NAS MÃOS
• Cortes;
• Fraturas;
• Perfurações;
• Amputações;
• Queimadura;
• Ferimento cortante;
• Prensado por objeto;
• Choque elétrico;
• Superfícies Cortantes;
• Queda de objeto;
• Impacto.
59. CONSEQÜÊNCIA DE ACIDENTES
NAS MÃOS
PROFISSIONAL:
Dificuldades de ingressos em empregos;
Alteração da função;
Dificuldades nas realizações de tarefas.
SOCIAL:
Restrições de atividades;
Impossibilitado à prática de esportes;
Sensação de incapacidade.
PESSOAL:
Dificuldades de alimentar, vestir e higiene pessoal;
Problemas psicológicos, inclusive no meio familiar;
Dependência de pessoas;
Limitação física.
60. A PREVENÇÃO DE LESÕES ÀS
MÃOS E DEDOS REQUER:
• Treinamento;
• Controles de engenharia;
• Ferramentas e equipamentos apropriados;
• EPIs efetivos;
• Comportamento Seguro;
• Reportar Perigos Prontamente;
• Pensar Antes de Agir.
61. 5 RAZÕES PARA VOCÊ
PROTEGER SUAS MÃOS
Suas mãos são preciosas, Você só tem duas, elas Elas são frágeis e estão expostas a
são suas Ferramentas são importantes para o riscos diariamente, arestas
naturais, com elas você seu sustento e o de sua cortantes, facas, etc...,são inimigos
segura, empurra, etc. As família. de mãos desatentas.
mãos são os olhos dos cegos
e voz dos mudos.
A mão é a região do corpo mais
Não existem mãos de reserva, lesionada por acidentes.
elas nunca serão encontradas Qualquer ferimento, limita as suas
no almoxarifado para reposição. mãos.
Nada as substitui completamente. Portanto, a segurança de suas mãos,
está em suas MÃOS
62. PROTEÇÃO DAS MÃOS
Cada um de nós tem o poder e habilidade para
prevenir lesões, não somente a nós mesmos, mas
aos outros.
O reconhecimento, avaliação e controle de perigos
irá diminuir o risco e prevenir incidentes.
Segurança é um bom negócio.
68. Riscos Físicos CONSEQÜÊNCIAS
Cansaço, irritação, dores de cabeça, diminuição da
• Ruído audição, problemas do aparelho
digestivo, taquicardia, perigo de infarto.
• Vibrações Cansaço, irritação, dores nos membros, dores na
coluna, doença do movimento, artrite, problemas
digestivos, lesões ósseas, lesões dos tecidos moles.
Taquicardia, aumento da pulsação, cansaço,
irritação, intermação, prostração térmica, choque
• Calor
térmico, fadiga térmica, perturbação das funções
digestivas, hipertensão etc.
Queimaduras, lesões nos olhos, na pele e em outros
• Radiação não-ionizante órgãos
• Radiação ionizante Alterações celulares, câncer, fadiga, problemas
visuais, acidente do trabalho.
Doenças do aparelho respiratório, quedas, doenças da
• Umidade
pele, doenças circulatórias.
• Pressões anormais
69. CONSEQÜÊNCIAS
Riscos Químicos minerais silicose, asbestose
vegetais bissinose, bagaçose
• Poeiras
alcalinas enfizema pulmonar
incômodas potencializa nocividade
• Fumos Metálicos Intoxicação específica de acordo com o metal, febre dos fumos
metálicos, doença pulmonar obstrutiva.
Irritantes: irritação das vias aéreas superiores.
Ac. Clorídrico, Soda Cáustica, Ac.Sulfúrico etc.
• Névoas, Neblinas,
Gases e Vapores Asfixiantes: dor de cabeça, náuseas, sonolência,
convulsões, coma e morte. Ex.: Hidrogênio, Nitrogênio,
Hélio, Acetileno, Metano, Dióxido de Carbono,
Monóxido de Carbono etc.
Anestésicos: ação depressiva sobre o sistema nervoso,
danos aos diversos órgãos, ao sistema formador do sangue.
• Substâncias, Ex.: Butano, Propano, Aldeídos, Cetonas, Cloreto de
compostos ou Carbono, Tricloroetileno, Benzeno, Tolueno, Álcoois,
produtos químicos Percloroetileno, Xileno etc.
em geral
71. Riscos Ergonômicos CONSEQÜÊNCIAS
• Esforço físico intenso.
• Levantamento e transporte
manual de peso.
• Exigência de postura
Inadequada.
De um modo geral, devendo haver uma análise mais
• Controle rígido de detalhada,
produtividade. caso a caso, tais riscos podem causar:
• Imposição de ritmos cansaço, dores musculares, fraquezas, doenças como
excessivos.
hipertensão
arterial, úlceras, doenças nervosas, agravamento do diabetes,
• Trabalho em turno ou
noturno. alterações do sono,da libido, da vida social com reflexos na
saúde e
• Jornada prolongada de no comportamento, acidentes, problemas na coluna vertebral,
trabalho. taquicardia, cardiopatia (angina, infarto), agravamento da
asma,
• Monotonia e tensão, ansiedade, medo, comportamentos estereotipados.
repetitividade.
• Outras situações
causadoras de “stress”
físico e/ou psíquico.
72. Riscos de Acidentes CONSEQÜÊNCIAS
Arranjo físico acidentes, desgaste físico
inadequado
Máquinas e
equipamentos acidentes graves
sem proteção
Ferramentas inadequadas acidentes com repercussão nos membros superiores
ou defeituosas
Iluminação inadequada acidentes
Eletricidade acidentes graves
Probabilidade de incêndio acidentes graves
ou explosão
Armazenamento
inadequado acidentes graves
Animais peçonhentos acidentes graves
Outras situações de
risco que poderão
contribuir para a
ocorrência de acidentes acidentes e doenças profissionais
73. FATORES QUE INFLUENCIAM
TEMPO CONCENTRAÇÃO
DE INTENSIDADE
EXPOSIÇÃO NATUREZA DO RISCO
SENSIBILIDADE INDIVIDUAL
75. EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO
Objetivo: Evitar o contato / Exposição ao risco ambiental.
Esses podem ser:
Equipamentos de Proteção Coletiva (E.P.C);
Equipamentos de Proteção Individual (E.P.I).
76. EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO
COLETIVA
Proteger mais de uma pessoa simultaneamente.
Exemplos:
Sistema de exaustão;
Sistema de enclausuramento;
Equipamentos de proteção contra incêndio;
Pára-raios;
Sinalização de segurança;
Aterramento elétrico.
77. EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO
INDIVIDUAL
Todo dispositivo de uso individual destinado a proteger a
saúde e a integridade física do trabalhador.
Exemplos:
Calçados, luvas e cintos de segurança, capacetes,
protetor auricular, protetor facial, protetor respiratório,
óculos, vestimentas.
78. ATIVIDADES E OPERAÇÕES
INSALUBRES
INSALUBRIDADE: Atividade em que o trabalhador está
exposto acima do limite de tolerância a um agente
nocivo à sua saúde.
79. ATIVIDADES E OPERAÇÕES
PERIGOSAS
ATIVIDADES E OPERAÇÕES PERIGOSAS:
Periculosidade:
• Explosivos;
• Inflamáveis;
• Radiações ionizantes;
• Empregados em operações em contato com
energia elétrica.
82. ERGONOMIA
CIÊNCIA QUE ESTUDA A ADAPTAÇÃO DO
POSTO DE TRABALHO AO HOMEM, BEM
COMO A FORMA DAS FERRAMENTAS DE
ACORDO COM A SUA FUNÇÃO.
EXEMPLOS:
FORMATO DE TALHERES E ESCOVAS DE DENTE;
POSICIONAMENTO DOS PEDAIS DOS VEÍCULOS;
FITAS ANTIDERRAPANTES EM DEGRAUS;
ALTURA DE LAVATÓRIOS E SUPERFÍCIES DE
TRABALHO.
84. Postura Inadequada:
O posicionamento imóvel e incorreto do trabalhador por
período prolongado, propicia a este uma compressão dos
vasos sanguíneos, dificultando a circulação do sangue.
Consequentemente, os músculos recebem oxigênio e
nutrientes insuficientes, prejudicando o retorno do sangue
no processo circulatório, acumulando-se resíduos
metabólicos e provocando dor e fadiga muscular. Posições
estáticas podem levar ao desgaste das articulações e ossos.
Além da postura fixa, deve-se levar em consideração que
posturas extremas também são prejudiciais ao corpo.
85. Repetição:
A repetição dos mesmos padrões de movimentos é
prejudicial para o organismo, podendo provocar atrito
entre os tendões dos músculos, ligamentos e ossos,
aumentando o risco, de irritação da articulação
utilizada.
86. Força e manuseio de cargas:
A força interna gerada pelo organismo e a força externa
realizada para execução de manuseio de cargas são
aspectos importantes a observar, já que ambas podem
gerar sobrecarga às estruturas corporais, diminuindo a
circulação sanguínea do local e podendo ocasionar fadiga
muscular.
87. O transporte manual de cargas:
Pode acarretar danos à saúde e à integridade física do
trabalhador e depende basicamente dos seguintes fatores:
Peso da carga distância a ser percorrida, formato da carga,
tipo de piso, altura da carga ao piso e distancia do
trabalhador à carga.
89. COLUNA VERTEBRAL
A coluna vertebral pode ser considerada o segmento mais
complexo e funcionalmente significativo do corpo humano.
Possui ligação com os membros superiores e inferiores,
contudo, é uma região corporal sujeita ao desenvolvimento
de patologias que, embora dificilmente levem a óbito, são
capazes de afastar temporária ou permanentemente uma
pessoa de suas atividades diárias.
90. A coluna vertebral é dividida em:
1. COLUNA CERVICAL
Sete vértebras formam a região cervical,
possuindo grande mobilidade e formando o
esqueleto e pescoço.
91. 2. COLUNA TORÁCICA
A região torácica que compreende doze vértebras. A
cada vértebra dorsal prende-se um par de costelas
que limitam significativamente os movimentos. As
costelas integram a região dorsal do esqueleto do
tórax que, devido à sua rigidez, impede a
compressão do coração e dos pulmões, vísceras
principais desta região do corpo humano.
92. 3. COLUNA LOMBAR
Cinco vértebras, que apresentam grande
mobilidade, formam a região lombar por serem
móveis, permitem a flexão e a torção do corpo.
93. 4. REGIÃO SACRAL
A região sacra consiste em cinco vértebras que se
fundem no adulto para formar o sacro e se soldam com
os ossos da bacia. Isto faz com que o tronco, cujo peso
é suportado pelas pernas, não oscile a cada passo e
possibilite que a marcha seja segura.
94. 5. REGIÃO COCCÍGEA
Três ou quatro vértebras da região coccígea se
soldam entre si formando o cóccix, contribuindo para
o fechamento e para a sustentação inferior da
cavidade abdominal.
95. As causas mais comuns dos problemas
na coluna vertebral podem ser
produzidas num movimento simples.
Mas, geralmente, são resultados de
acúmulos de meses ou anos seguidos
de posturas inadequadas, hábitos de
vida e de trabalho pouco saudáveis.
96. Fatores de risco ocupacionais
Intensidade de Trabalho;
Posturas de Trabalho Estáticas ou Fixas;
Movimentos Frequentes de Rotação e
Flexão do Tronco;
Levantamento de Cargas;
Repetitividade.
98. Classificação dos Desvios Posturais
1. Lordose: Desvio da coluna característico na região da bacia,
causando uma curvatura exagerada no local.
2. Cifose: É também um desvio da coluna, mais facilmente
percebido quando a pessoa está de lado, pois as costas ficam
arqueadas, o tórax retraído e os ombros projetados para a
frente;.
99. 3. Escoliose: A coluna se desvia para o lado, passando a
apresentar uma deformidade; surge por causa da má postura,
ao se usar por tempo prolongado um só lado do corpo.
4. Hérnia do disco intervertebral: É quando a parte mais
central do disco, que se localiza entre as vértebras, sai da
estrutura da coluna, causando dores muito fortes e até
mesmo paralisação dos movimentos.
100. LER - DORT
LER- Lesões por esforços repetitivos.
DORT- Distúrbios osteomusculares
relacionados com o trabalho.
VÊM ASSUMINDO A LIDERANÇA
DAS ESTATÍSTICAS RELATIVAS
ÀS DOENÇAS OCUPACIONAIS.
101. Definição:
São afecções de origem ocupacional que atingem os
membros superiores, ombro e pescoço. Resultantes do
desgaste de músculos, tendões, nervos e articulações
provocado pela inadequação do trabalho ao ser humano.
102. Incidência
Diversas categorias de trabalhadores, que têm em comum:
Repetitividade de movimentos;
Esforço físico;
Posturas inadequadas .
Exemplos: os usuários de terminais de vídeo,
processadores de dados (digitadores), caixas (de
supermercados, lojas ou bancos), operários de linha de
montagem e trabalhadores nas indústrias de autopeças,
microeletrônica, telecomunicações, preparação de
alimentos, COSTUREIRAS e, nas fábricas de pequenos
manufaturados.
103. Fatores Causais:
Movimentos repetitivos;
Esforço físico;
Postura inadequada.
Fatores organizacionais e psicossociais: inadequação de
mobiliários, má divisão das tarefas, pressão no ambiente
de trabalho, autoritarismo das chefias, cobrança por
produtividade, ritmo exagerado de trabalho, excesso de
carga horária, ausência de pausas, falta de perspectiva na
carreira, entre outros.
104. Sintomas mais frequentes:
A dor é o principal sintoma.
Formigamentos, dormência, dores irradiadas, inchaço
local (edema), fraqueza para segurar objetos, rigidez e
limitação dos movimentos pela dor, com repercussões
diretas sobre o trabalho;
Sintomas gerais associados tais como ansiedade,
irritabilidade, alterações do humor e do sono, fadiga
crônica, dor de cabeça, entre outros.
106. Prevenção:
1. Ao tempo de exposição:
Introdução de pausas para descanso, redução da
jornada de trabalho ou do tempo de trabalho na
atividade geradora de LER/DORT;
2. Alterações no processo e organização do trabalho:
Modificações visando a diminuição da sobrecarga
muscular gerada por gestos e esforços repetitivos,
mecanizando ou automatizando o processo, reduzindo
o ritmo de trabalho e as exigências de tempo,
diversificando as tarefas;
107. 3. Adequação de máquinas, mobiliários, dispositivos,
equipamentos e ferramentas de trabalho às características
fisiológicas do trabalhador:
Visando reduzir a intensidade dos esforços aplicados e
corrigir posturas desfavoráveis na realização de gestos e
esforços repetitivos.
108. Recomendações:
Trabalho sentado ou em pé.
Sempre que as tarefas puderem ser executadas na
posição sentada, o posto de trabalho deve ser planejado
ou adaptado para esta posição, sendo exigido suporte
para os pés que se adapte ao comprimento da perna do
trabalhador;
Na medida do possível, deve haver flexibilidade postural,
incluindo as possibilidades da posição sentada e da
posição em pé;
Para as atividades em que os trabalhos devem ser
realizados em pé, devem ser colocados assentos para
descanso em locais em que possam ser utilizados por
todos os trabalhadores durante as pausas.
109. Bancadas e mesas: requisitos mínimos
Ter altura e características da superfície de trabalho
compatíveis com o tipo de atividade, com a distância
requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura
do assento;
Ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo
trabalhador;
Ter características dimensionais que possibilitem
posicionamento e movimentação adequados dos
segmentos corporais.
110. Assentos: requisitos mínimos
Altura ajustável à estatura do trabalhador e à natureza da
função exercida;
Características de pouca ou nenhuma conformação na
base do assento;
Borda frontal arredondada;
Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para
proteção da região lombar.
111. Consequências:
Aumento do absenteísmo;
Reclamatórias Civis/ Trabalhistas;
Insatisfação com o trabalho;
Redução da produtividade e da qualidade;
Grande número de pessoas trabalhando com “restrições
médicas”;
Incapacidade dos trabalhadores.
112. A POSTURA DA MANICURE
Postura Humana
A postura humana tem sido objeto de grande preocupação nas modernas
organizações e sistemas de trabalho, onde as posturas assumidas vêm
ocasionando nas últimas décadas um aumento considerável de problemas
osteomusculares, e outras disfunções fisiológicas relacionadas ao trabalho.
“A postura mais adequada ao trabalhador é aquela que ele escolhe
livremente e que pode ser variada ao longo do tempo”.
Em geral, a postura de trabalho obedece às exigências da tarefa ou do
posto de trabalho. O homem assume basicamente duas posturas para
trabalhar: em pé ou sentado, ou ainda, alternando essas posições.
O setor de costura, por apresentarem uma organização de trabalho que
oferece risco a sua saúde, onde a lombalgia representa 57% das dores dos
trabalhadores, que realizam suas atividades na posição sentada.
As exigências do trabalho na indústria da confecção, na maioria das vezes,
fazem com que as costureiras permaneçam por muito tempo sentadas. A
manutenção da postura em seu posto de trabalho, configurado pela
máquina de costura e cadeira, pode não apresentar condições ergonômicas
apropriadas, o estresse em relação à exigência de produtividade, ruídos e
temperaturas, entre outros, podem favorecer a caracterização de uma
profissão altamente fatigante.
113. Nesta atividade, os ombros permanecem elevados, com ou sem apoio dos
membros superiores, exigindo uma flexão da região cervical para
visualização das tarefas.
As inclinações do tronco para frente ou torções do tronco por causa das
exigências da tarefa (visuais ou de movimentos) levam a um aumento de
mais de 30% na pressão sobre o disco intervertebral;
As posturas e movimentos assumidos repetidamente, durante anos, pelas
costureiras quando da realização de suas funções podem afetar o sistema
músculo-esquelético, principalmente a coluna vertebral e membros,
resultando em dores que podem se estender além do horário de trabalho.
114. As vantagens de uma forma de trabalho na postura sentada são:
alívio das pernas;
consumo de energia reduzido;
possibilidade de evitar posições forçadas do corpo;
alívio da circulação sanguínea;
Algumas desvantagens.
O tempo prolongado nessa postura leva:
Flacidez dos músculos da barriga;
Desenvolvimento da cifose ;
Desfavorável para os órgãos internos, em especial órgãos da
digestão e respiração.
115. GINÁSTICA LABORAL...
O que é?
É um conjunto de práticas físicas (alongamentos,
respiração, percepção corporal, etc...), elaboradas de acordo
com a atividade ocupacional exercida pelo trabalhador,
sendo aplicada durante pausas na jornada de trabalho,
como instrumento de promoção de saúde e prevenção de
lesões como LER/DORT.
116. Onde é realizada?
É programada para ser realizada no próprio posto de
trabalho, sem com que haja a locomoção dos
colaboradores para um outro espaço físico e
interferência na produção, com a própria roupa ou
uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e
cansaço físico excessivo, por ser de baixa intensidade.
117. O objetivo da Ginástica Laboral é realizar exercícios que:
- Trabalhem a reeducação postural;
- Aliviem o estresse;
- Diminuam o sedentarismo;
- Aumentem o ânimo para o trabalho;
- Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
- Aumentem a integração social;
- Melhoram o desempenho profissional;
- Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
- Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER e DORT.
- Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os
exercícios.