1. Rumusan Keseluruhan Ujian Segak
Ujian segak ini di jalankan kepada 30 orang murid tahun 4 Bestari, daripada kajian yang
saya jalankan sebilangan besar murid berisiko unruk gemuk kerana berat yang tidak
sesuai dengan ketinggian , data menunjukkan 11 daripada 30 murid atau 36% orang
murid mempunyai BMI melepasi 20.00, jika murid ini tidak membuat senaman yang
teratur kemungkinan mereka akan gemuk pada masa akan datang. Daripada min
setiap aktiviti segak yang dibuat guru telah merangka beberapa latihan mengikut
kesesuaian murid antaranya, murid normal membuat latihan jeda belari ( larian
anak, larian sederhana dan larian pecut dalam jarak 30m, 30m, 20m) untuk
meningkatkan lagi kecergasan. Manakala murid yang berisiko gemuk guru merancang
menjalankan latihan yang agak mudah antaranya aerobik yang tidak memerlukan
pergerakan yang pantas. Latihan ini juga mudah dilaksanakan kerana tidak
memerlukan tempat yang khusus. Daripada sisihan piawai yang kita lihat dari data
segak yang telah dibuat kebanyakkan murid mendapat skor yang rendah dalam ringkuk
tubi hanya 7.82 sahaja. Perkara ini mungkin disebabkan oleh tahap fleksibiliti atau
kelenturan yang kurang, jadi guru boleh melaksanakan latihan litar sebagai contoh litar
1 ( guling kehadapan), litar 2 (gulingan pensil), litar 3 ( gulingan balak) dan lain aktiviti
yang bersesuaian. Secara keseluruhan sisihan piawai naik bangku 27.28, ringkuk tubi
7.82, tekan tubi 8.17 dan lunjur 13.7.