1. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
PLANIFICACIÓN DE UN MENÚ SEMANAL
Aroa Sancho Guirao

2. Frecuencia consumo de alimentos
•VERDURA
• Diariamente (alternando la verdura hecha y la cruda).

3. Frecuencia consumo de alimentos
•FARINÁCEOS
• Diariamente (alternando la patata, el arroz, el pan y la
pasta).

4. Frecuencia consumo de alimentos
•HUEVOS
• 3 o 4 a la semana.

5. Frecuencia consumo de alimentos
•PESCADO
• 5 o 6 a la semana.

6. Frecuencia consumo de alimentos
•CARNE
• BLANCA: 2 o 3 a la semana.
• ROJA: 1 o 2 a la semana.

7. Frecuencia consumo de alimentos
•LEGUMBRES
• Mínimo 2 a la semana.

8. Frecuencia consumo de alimentos
•FRUTA Y YOGUR
• Diariamente (alternar con la comida y la cena).