SEMINAR   5. & 12.2.2013                              Arne Tensfeldt                    www.tensfeldtcoaching.de
MarathonTrainertätigkeit                                                  Triathlon  Langjährige •        Sport- und      ...
HOBBY CONTROLLER & ZAHLEN-FAN
HÖRE AUF DEINE INNERE            STIMMEAber: Was tun wenn man nichts hört?
„Selbsterkenntnis durch Zahlen“    Geschichte in Kurzform• Quantifiedself.com 2007 von Gary Wolf und Kevin Kelly gegründet...
WAS IST EIN MEETUP?             WAS IST EIN SHOW&TELL?• Ein Treffen von  (aktiven)Anwendern, Entwicklern  und Unternehmern...
WAS WIRD GEMESSEN?•   Schritte•   KM•   Stockwerke•   Körper-Temperatur•   Außen-Temperatur•   Schlafdauer•   Schlafqualit...
WIE WIRD GEMESSEN?  (Fokus auf Aktivität und Bewegung)                              WithingsFitbit                        ...
WIE WIRD GEMESSEN?    Fitbit Aktivitäts-Tracker
UND DIE ERNÄHRUNG?    Ernährungsprotokoll im Fitbitprofil
GEWICHTSDOKUMENTATION?  Withings Waage
DAS GEHEIMNIS DER GEWICHTSREDUKTION                         Ist uns allen bekannt!?                         •   Mehr Beweg...
Es ist so doch so einfach oder?  Weil: • Aus den Augen aus dem Sinn • Eins ist Keins • Was ich nicht weiß….Wir selbst sind...
DER DOKUMENTATION EINE CHANCE GEBEN•   Tägliches Wiegen?•   Aufschreiben was ich esse?•   Bauchumfang messen?•   Mein Esse...
Quantified Self Seminar Aktivitätstracking und Gewichtsreduktion Teil 1/2
Quantified Self Seminar Aktivitätstracking und Gewichtsreduktion Teil 1/2
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

Quantified Self Seminar Aktivitätstracking und Gewichtsreduktion Teil 1/2

476 Aufrufe

Veröffentlicht am

Quantified Self Seminar zum Thema Aktivitätstracking und Gewichtsreduktion beim VfL Pinneberg e.V.

Veröffentlicht in: Sport
0 Kommentare
0 Gefällt mir
Statistik
Notizen
  • Als Erste(r) kommentieren

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

Keine Downloads
Aufrufe
Aufrufe insgesamt
476
Auf SlideShare
0
Aus Einbettungen
0
Anzahl an Einbettungen
28
Aktionen
Geteilt
0
Downloads
4
Kommentare
0
Gefällt mir
0
Einbettungen 0
Keine Einbettungen

Keine Notizen für die Folie

Quantified Self Seminar Aktivitätstracking und Gewichtsreduktion Teil 1/2

  1. 1. SEMINAR 5. & 12.2.2013 Arne Tensfeldt www.tensfeldtcoaching.de
  2. 2. MarathonTrainertätigkeit Triathlon Langjährige • Sport- und Gymnastiklehrer • Fitnessökonom B.A. Fitnesstraining
  3. 3. HOBBY CONTROLLER & ZAHLEN-FAN
  4. 4. HÖRE AUF DEINE INNERE STIMMEAber: Was tun wenn man nichts hört?
  5. 5. „Selbsterkenntnis durch Zahlen“ Geschichte in Kurzform• Quantifiedself.com 2007 von Gary Wolf und Kevin Kelly gegründet• 2008 erstes Treffen von Interessierten in San Francisco• 2010 In Europa entstehen aktive Meetups (London, Amsterdam)• Seit 2011 internationale Konferenzen mit Anwendern, Entwicklern, Journalisten und Unternehmensvertretern aus der Gesundheitsbranche• 2012 München und Berlin veranstalten Meetups, Hamburg folgt!
  6. 6. WAS IST EIN MEETUP? WAS IST EIN SHOW&TELL?• Ein Treffen von (aktiven)Anwendern, Entwicklern und Unternehmern sowie Interessierten• Findet (un)regelmäßig 4-6x im Jahr statt• Vorträge im „Show&Tell“ Format• Kostenlos für alle Sprecher erzählen von eigenen Experimenten und Projekten • Welche Daten? • Wie analysiert/ausgewertet und verarbeitet • Was hast du gelernt?
  7. 7. WAS WIRD GEMESSEN?• Schritte• KM• Stockwerke• Körper-Temperatur• Außen-Temperatur• Schlafdauer• Schlafqualität• Blutdruck• Blutzucker• Puls• Lungenvolumen• Kalorien• Besuchte Orte• Regen/Niederschlag• (Lauf)Tempo • Tätigkeiten• Körpergewicht • Internet/TV Konsum (Zeit)• Körperfett(-Anteil) • Medikamenteneinnahme• Körpermaße • Arztbesuche• Körperwasseranteil • Trainingsgewichte• Emails (Eingang/Ausgang) • uvm.• Gelesene Seiten• Geschriebene Wörter
  8. 8. WIE WIRD GEMESSEN? (Fokus auf Aktivität und Bewegung) WithingsFitbit Nike Basis
  9. 9. WIE WIRD GEMESSEN? Fitbit Aktivitäts-Tracker
  10. 10. UND DIE ERNÄHRUNG? Ernährungsprotokoll im Fitbitprofil
  11. 11. GEWICHTSDOKUMENTATION? Withings Waage
  12. 12. DAS GEHEIMNIS DER GEWICHTSREDUKTION Ist uns allen bekannt!? • Mehr Bewegung • Gesunde Ernährung • kein/weniger Stress • Weniger Süßes • Sport • Mehr Obst • Mehr Gemüse • Frisch Kochen Es ist so doch so einfach oder?
  13. 13. Es ist so doch so einfach oder? Weil: • Aus den Augen aus dem Sinn • Eins ist Keins • Was ich nicht weiß….Wir selbst sind Meister darin uns selbst zubeeinflussen (negativ wie positiv!)
  14. 14. DER DOKUMENTATION EINE CHANCE GEBEN• Tägliches Wiegen?• Aufschreiben was ich esse?• Bauchumfang messen?• Mein Essen Fotografieren?• Sporteinheiten aufschreiben?

×