Supplementi di Minerali nell’attività sportiva

1. Supplementi di Minerali nell’attività sportiva Roma 10-11 giugno 2011 Dr.ssa Antonella Gigantesco, Biologa Nutrizionista, Livorno

25. Intervista a Giulia Quintavalle, medaglia d’oro alle Olimpiadi di Pechino 2008 nel judo Giulia, deve tenere sotto controllo il peso in particolare prima delle gare, per rientrare nella sua categoria.

26. Intervista a Giulia Quintavalle Una dieta iperproteica ed un’attività fisica intensa possono portare all’acidosi

28. Intervista a Giulia Quintavalle L’assunzione deve avvenire la sera prima di coricarsi, per non interferire con l’assimilazione di altri minerali come il ferro.

29. Intervista a Giulia Quintavalle Giulia è anche poco amante della carne rossa e quindi assume sempre un integratore di ferro

30. Intervista ad Andrea Baldini campione del mondo ad Antalya nel 2009 nel fioretto Nella scherma bisogna indossare la maschera sul volto, la divisa che è completata dal giubbetto metallico ed i guanti.

31. Intervista ad Andrea Baldini Questo comporta una sudorazione profusa in particolare con climi caldi ed umidi ed ambienti non condizionati

32. Intervista ad Andrea Baldini E’ importante dosare sia l’idratazione che la somministrazione di sali. E’ anche importante adottare strategie diverse a seconda che si tratti di gare, allenamenti o ritiri.

33. Intervista ad Andrea Baldini Nella gara, che ha una durata relativamente breve, è meno importante assumere sali minerali. E’ fondamentale invece assumerli durante gli allenamenti ed a maggior ragione nei ritiri che durano una settimana con allenamenti al mattino ed al pomeriggio.

35. Intervista a Tania Cagnotto medaglia d’oro nei tuffi alle Olimpiadi di Madrid nel 2004 Tania, specialità tuffi dalla piattaforma, si trova costantemente nella situazione di perdere molti liquidi: l’ambiente della piscina è sempre molto caldo e umido

36. Intervista a Tania Cagnotto Tania, a chi pratica il suo sport, consiglia un’assunzione giornaliera e continuativa di integratori di minerali. Così si ottiene un recupero migliore dopo gli sforzi ed un maggior benessere sia fisico che psichico.

37. Intervista a Tania Cagnotto Nel suo sport, come in altri, la concentrazione è basilare. Tania consiglia una sana alimentazione di base supportata da buoni integratori. Sconsiglia l’uso di prodotti di dubbia provenienza, che potrebbe portare più danni che benefici.

38. Intervista a Nadia Cortassa,medaglia d’oro ai mondiali di Cancun del 2006 nel triatlon Anche Nadia, deve fare i conti con climi molto caldi e umidi: il suo sport si basa sul concetto di endurance e la gare si svolgono quasi sempre in estate ed all’aperto.

39. Intervista a Nadia Cortassa Nadia consiglia l’assunzione di sali nei giorni prima della gara, di evitarli nelle gare brevi ed invece assumerli durante le gare superiori alle 2 ore come l’ironman.

40. Intervista a Nadia Cortassa Nadia consiglia di idratarsi sempre molto bene, prima, durante e dopo la gara. Nadia per la sua integrazione usa solo prodotti naturali e non di sintesi.

41. Intervista a Nadia Cortassa Nadia consiglia agli sportivi di effettuare regolarmente controlli ematici e, se qualcosa non va bene avere “il coraggio” di fermarsi per recuperare le energie assecondando le richieste del nostro corpo

42. Intervista a Nadia Cortassa Non sempre gli integratori sono sufficienti!

43. Grazie a voi per l’attenzione ed un grazie speciale agli sportivi che hanno collaborato [email_address] it www.antonellagigantesco.it