http://www.ansiedad-cero.com.ar El estrés es una de las formas en las que tu mente y tu cuerpo reaccionan al encontrarse con algo que sea ajeno a lo común. A veces, el estrés se confunde con la ansiedad. Aprendé a diferenciar entre un ataque de estrés, ansiedad y un trastorno por ansiedad. Más información sobre estrés y ansiedad: http://www.ansiedad-cero.com.ar Terapia online para combatir el estrés y la ansiedad:http://www.ansiedad-cero.com.ar/terapia-online-para-combatir-la-ansiedad

1.
Diferencias entre Estrés y Ansiedad
Cómo reconocer los síntomas
Todas las personas atraviesan, en algún momento, situaciones difíciles que les hace
experimentar niveles elevados de ansiedad y estrés.
Sin embargo, una vez que el evento detonante haya sido resuelto, sus niveles de ansiedad y
de estrés disminuirán y se sentirá más en calma. De hecho. El estrés es una de las formas
naturales en las que tu mente y tu cuerpo reaccionan al encontrarse con algo que sea ajeno a
lo común.
Síntomas de estrés y ansiedad
Cuando sentimos miedo o nos sentimos amenazados, nuestro cuerpo
reacciona en consecuencia. Las glándulas suprarrenales comienzan a
secretar adrenalina y esto causa que el corazón lata más velozmente,
que los músculos se tensen, que la presión arterial ascienda y que las
pupilas se dilaten. Todos estos son indicadores de que el mecanismo de
defensa de nuestro cuerpo se ha activado.
Las personas reaccionan de manera diferente en varias situaciones. Algunos son capaces de
permanecer en extrema calma aún en las situaciones más estresantes, mientras que otros se
estresan completamente simplemente al decidir el menú que servirá a sus invitados durante
la cena.
Sin embargo, lo que es común para todos quienes experimentan estrés es que una vez que la
situación estresante haya sido resuelta, su estado mental y su cuerpo regresan a sus niveles
normales.
Desafortunadamente, hay momentos en los que uno se pone ansioso o estresado incluso
durante momentos comunes. Por ejemplo, subir a un ascensor o ir al supermercado puede
causar una gran ansiedad. Es decir que este temor pronto se convierte en un temor irracional
incluso en situaciones normales y ordinarias.
La clase de temor y de preocupación que se puede experimentar son completamente
desproporcionadas y hasta pueden parecer ilógicas. Por ejemplo, también es muy natural
sentir nervios y ansiedad antes de una gran presentación de negocios, al frente de una gran
multitud. Pero si esta sensación de elevada de ansiedad ocurre en pequeñas reuniones
sociales o encuentros, quizás sea el momento de considerar si esa persona sufre de algún
trastorno de ansiedad.

2.
La ansiedad afecta tu vida cotidiana
La principal característica del trastorno de ansiedad es la gran manera en que afecta la vida o
las actividades diarias. Las personas que sufren de trastornos de pánico comúnmente sufren
de los siguientes síntomas físicos:
 Gran inquietud: la persona no logra relajarse incluso en vacaciones o feriados, ni
siquiera estando a solas o con su familia
 Fatiga: la persona tiende a cansarse muy fácilmente, incluso sin algún desgaste físico
o mental significativo
 Tensión muscular : uno puede sentir la constante tensión en los músculos de la
espalda o en la nuca
 Dolores de cabeza frecuentes
 Inhabilidad de dormir y descansar : la persona tiene dificultad en conciliar el sueño y
en permanecer dormida por largo tiempo
 Mal humor e irritabilidad
Por supuesto, debería mencionar que algunos de estos síntomas pueden ser experimentados
aún por aquellos que tienen niveles normales de estrés.
Sin embargo, si los síntomas son intensos, frecuentes o si continúan por
un largo período de tiempo y –lo que es más importante- si aparecen sin
causa aparente, se puede sufrir de un trastorno de ansiedad.
Por lo tanto, si notás que no podés controlar tu ansiedad al punto de
haber comenzado a interrumpir tu vida diaria, deberías consultar a un
médico o a un profesional de la salud mental tan pronto como puedas.
Lic. Victoria Schvartzman
Psicóloga y Counselor
Te invito a dejar tu comentario en http://www.ansiedad-cero.com.ar para que nos
cuentes tu manera de sentir la ansiedad y el estrés.