Brühwürfel modul 4

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Brühwürfel modul 4

  1. 1. Was solltest du dirvon heute merken?
  2. 2. DieLernbedingungenhaben einen großenEinfluss auf deineEmotionen:
  3. 3. Gestaltung der Lernsituation
  4. 4. Versuche deshalb deine Emotionen zuregulieren, indem du deineLernbedingungen aktiv gestaltest!Gestaltung der Lernsituation
  5. 5. Versuche deshalb deine Emotionen zuregulieren, indem du deineLernbedingungen aktiv gestaltest!Du wirst sehen, duwirst mehrLernspaß haben.Gestaltung der Lernsituation
  6. 6. Worauf du deineAufmerksamkeitrichtest, kann ebenfallsbestimmen welcheGefühle bei dir auftreten.
  7. 7. Lenkung der Aufmerksamkeit
  8. 8. In Lernsituationen solltest dudeine Aufmerksamkeit aufpositive Aspekte lenken.Lenkung der Aufmerksamkeit
  9. 9. In Lernsituationen solltest dudeine Aufmerksamkeit aufpositive Aspekte lenken.Genau! So kannst dunämlich auch deineEmotionen regulieren.Lenkung der Aufmerksamkeit
  10. 10. Solltest du einmal sehrstarke negativeEmotionen haben...
  11. 11. Ändern der emotionalen Reaktion
  12. 12. Ändern der emotionalen Reaktion…dann versuche die Emotionenabzuschwächen…
  13. 13. Ändern der emotionalen Reaktion… zum Beispiel durchkörperliche Strategien!
  14. 14. … zum Beispiel durchkörperliche Strategien!Ändern der emotionalen ReaktionHierfür kannst du die genanntenNotfallstrategien nutzen:
  15. 15. Strecken und ReckenSchüttel den Stress aus deinem KörperBlitz-EntspannungLuft anhaltenBauchatmungDem Ärger Luft machenÄndern der emotionalen Reaktion
  16. 16. Ändern der emotionalen ReaktionEine langfristigekörperlicheBeruhigungsstrategie istdie progressiveMuskelentspannung!
  17. 17. Ändern der emotionalen ReaktionEine langfristigekörperlicheBeruhigungsstrategie istdie progressiveMuskelentspannung!Diese kannst du wann immer duwillst zur Entspannungeinsetzen.
  18. 18. Nach dieser kleinenWiederholung ist dieLektion für heute zu Ende!
  19. 19. Wir sehen uns bei demnächsten Modul!Nach dieser kleinenWiederholung ist dieLektion für heute zu Ende!

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