10:00 –11:00
                        Ankommen –sich fühlen- Aufmerksame Präsenz Übung, Wie fühle ich mich?

              ...
Tae Bo - Ich fühle meine Power und meine Energie

                 Tae Bo
Standfest
In der Ruhe liegt
       die
      Kraft
Mittagessen
Pump - Ich spüre meine Kraft




               Pump
Pump
Entspannungs-Massage - Ich entspanne meine Muskeln




      Massage
Gruppenarbeit I




    Gruppe A: Anna-Lena, Nadja, Ramona, Julia
    Thema: Was bringt uns Energie, Kraft, und wie
    fü...
Gruppenarbeit II
Presse
mit Interview
Ramona    Rebecca




  Pause
...und sie lieben sich doch: Geschwisterliebe.




                 Pause
Julia, Nadja, Annalena und Lea...“hoch zu Berge“

                Pause
Julia, Nadja, Rebecca, Annalena, Ramona, Lea   Annalena „hängt ab“




                   Pause
In der Sonne: Julia   Kopfüber: Ramona, Julia, Lea




                        Pause
Pause auf dem Sportplatz



 Julia        Helen          Heike   Lea




Pause
Starke Mädchen




Starke Mädchen
Impressionen
Impressionen
Impressionen
Yoga




Yoga
...und noch mehr Yoga.
Yoga   In der Ruhe liegt die Kraft.
       Ich fühle mich.
Entspannung und Meditation




  Tiefen-
entspannung
Referentin und Betreuerin
Anka Hansen      Yvonne
Jugendtag R Ingen
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Persönlichkeitsentwicklung für Jugendliche

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  1. 1. 10:00 –11:00 Ankommen –sich fühlen- Aufmerksame Präsenz Übung, Wie fühle ich mich? 11:00 –12:00 Tae Bo - Ich fühle meine Power –Energie fühlen - spüren - erleben - Herzschlag –Wärme - Wachsein - aufmerksam sein- 12:00 - 12:30 Wann habe ich Energie? Was gibt mir Energie? (Aufzählen, Gruppenarbeit Gruppe A ) Wann bin ich Energielos? Wie wirke ich, wenn ich energielos? (Aufzählen, Gruppenarbeit Gruppe B) Beide Gruppen tragen vor. Be the change you want to see in the world. Was könnte ich in meiner Welt verändern? Wie sieht das RESULTAT aus? 12:30 –13:00 Essen Pause 13:00 - 14:00 Wie wirke ich auf Andere? Wie komme ich bei anderen gut an? Was hat „ , was ich nicht habe? Sei die Beste, die du sein kannst! die“ Aber sei DU selbst! Sei dir deiner selbst bewusst! Sei selbstbewusst! 14:00 –15:00 Pump/ Langhanteltraining –Ich fühle meine Kraft –Durchhalten - Anstrengen- Erfolge- Glück - Stolz- Selbstbewusst- erhobenen Hauptes –stolze Brust. Ich bin stark und fühle es! 15:00 –16:00 Ich mag mich, obwohl ich.... (Gruppenarbeit) An mir mag ich besonders... .... (Gruppenarbeit) Komplimente machen - annehmen lernen. Wie fühlen sich Komplimente an? Wie fühlt sich Lob an? „Liebesdusche“ - Alle Teilnehmerinnen sagen über jede aus dir Gruppe: Name,...du hast schöne Augen......etc. 16:00 –17:00 Balance –Ich bin –ich fühle mich. Yoga Sonnengruß, Entspannung, Tiefenentspannung, Meditation, Massage mit Igelball und Kopfmassage.
  2. 2. Tae Bo - Ich fühle meine Power und meine Energie Tae Bo
  3. 3. Standfest
  4. 4. In der Ruhe liegt die Kraft
  5. 5. Mittagessen
  6. 6. Pump - Ich spüre meine Kraft Pump
  7. 7. Pump
  8. 8. Entspannungs-Massage - Ich entspanne meine Muskeln Massage
  9. 9. Gruppenarbeit I Gruppe A: Anna-Lena, Nadja, Ramona, Julia Thema: Was bringt uns Energie, Kraft, und wie fühlen wir uns, wenn wir kraft- energievoll sind? Gruppe B: Rebecca, Heike, Lea, Helen Thema: Was nimmt uns Energie, Kraft, und wie fühlen wir uns, wenn wir kraft- energielos sind?
  10. 10. Gruppenarbeit II
  11. 11. Presse mit Interview
  12. 12. Ramona Rebecca Pause
  13. 13. ...und sie lieben sich doch: Geschwisterliebe. Pause
  14. 14. Julia, Nadja, Annalena und Lea...“hoch zu Berge“ Pause
  15. 15. Julia, Nadja, Rebecca, Annalena, Ramona, Lea Annalena „hängt ab“ Pause
  16. 16. In der Sonne: Julia Kopfüber: Ramona, Julia, Lea Pause
  17. 17. Pause auf dem Sportplatz Julia Helen Heike Lea Pause
  18. 18. Starke Mädchen Starke Mädchen
  19. 19. Impressionen
  20. 20. Impressionen
  21. 21. Impressionen
  22. 22. Yoga Yoga
  23. 23. ...und noch mehr Yoga. Yoga In der Ruhe liegt die Kraft. Ich fühle mich.
  24. 24. Entspannung und Meditation Tiefen- entspannung
  25. 25. Referentin und Betreuerin Anka Hansen Yvonne

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