1. Trabajo presentado por:
Andrés Felipe herrera Ocampo
Materia:
Educación física recreación y deporte
Grado:
11-3
Jornada:
Matinal
Profesora:
Sonia Betancourt
Año lectivo:
2013

2. TEMA:
Valencias físicas
Se denomina valencias físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que
determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través
de los trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencias físicas, como lo son la
fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio de todas las
valencias físicas mencionadas, solo cuatro son básicas para preparación física de un individuo,
están son:
- Fuerza
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
Las valencias físicas era el antiguo nombre que recibían las capacidades físicas del ser humano.
Hoy estas capacidades se dividen así:
Capacidades condicionales:
- Fuerza
- Velocidad
- Resistencia
Capacidades coordinativas:
- Diferenciación
- Acoplamiento
- Orientación
- Equilibrio
- Cambio
- Ritmo
- Relajación

3. LA FUERZA:
Es necesaria para llevar a cabo un movimiento o para manejar un instrumento. En nuestro caso
usaremos la fuerza para asir la raqueta y dar la sacudida.
AGILIDAD:
Es la capacidad de coordinar los movimientos ordenándolos para un fin determinado. La agilidad
nos capacita para efectuar las oportunas correcciones de movimiento y técnicas distintas en
situaciones análogas. Esta propiedad es indispensable en el tenvol y tenis, se la tiene que educar
desde el principio.
Las condiciones se refieren tanto a propiedades físicas como espirituales o psíquicas.

4. FLEXIBILIDAD:
Naturalmente estas propiedades son específicas y genéricas, y cada deporte en particular de más
revelaría a una u otra.

5. RAPIDEZ:
Es la capacidad de mantener los músculos en acción a gran velocidad. En tenvol se necesita la
rapidez para desplazarse en la cancha, pues la pelota es demasiado rápida, ya que esta permanece
en el aire. Esta valencia o condición se puede perfeccionar hasta cierto punto.

6. RESISTENCIA:
Es la capacidad de llevar a cabo un movimiento durante mucho tiempo. Según la opinión general,
se daba en el buen funcionamiento del corazón y de los sistemas circulatorio, nervioso y
respiratorio, e incluso de los músculos locales. Las características del tenvol, la duración de los
juegos, es decir, de los sets, el calor y a menudo los rayos solares, hacen de la resistencia una
cualidad indispensable. El entrenamiento y solo el entrenamiento desarrollan la base de la
resistencia.