A banana fornece muitos benefícios nutricionais, incluindo energia, prevenção de anemia, redução da pressão arterial e ajuda na capacidade mental. Ela contém fibras, potássio, vitaminas e sais minerais que ajudam a tratar problemas como depressão, azia, enjoo e úlcera, além de reduzir o risco de enfarte. A banana é uma das frutas mais benéficas para a saúde.

1. COMA MAISBANANA !“Uma banana por dia dispensa o médico".

2. Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia.

3. 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

4. A banana é a fruta nº 1dos atletas bem sucedidosdo mundo.

5. A bananaajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças.

6. AnemiaContendo muito ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

7. Tensão arterialContém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram as indústrias de banana, a oficialmente informar a redução dorisco de tensão alta e enfarte.

8. Capacidade mental200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental.Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e a manter-se mais alerta.

9. IntestinosElevado teor de fibra ajuda a normalizar as funções intestinais, superando a obstipação, sem recorrer a laxantes.

10. DepressãoA banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem estar.

11. AziaAs Bananas têm efeito antiácido naturalque evita a azia.

12. Enjoo matinalComer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

13. NervosAs Bananas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

14. Excesso de peso e Stress do trabalhoA banana evita a ansiedade por controlar os níveis de açúcar no sangue.

15. ÚlceraÉ a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

16. FumoAs bananas com elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

17. StressPotássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigénio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no nosso corpo.

18. EnfarteComer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarte até 40% !

19. A banana é um remédio natural Comparada à maçã, tem:4 vezes mais proteína,2 vezes mais carbohidratos,3 vezes mais fósforo,5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.

20. Também é rica em potássio, sendo um dos alimentos mais valiosos.“Uma banana ao dia dispensa o médico".