2. Son
lesiones que ocurren durante la práctica
de un deporte o durante el ejercicio físico.
Algunas ocurren accidentalmente. Otras
pueden ser el resultado de malas prácticas de
entrenamiento o del uso inadecuado del
equipo de entrenamiento.
3. Errores en el entrenamiento,
calentamiento.
Alteraciones biomecánicas.
Defectos del material.
4.
Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de
músculos y tendones
Lesiones en la rodilla
Hinchazón muscular
Lesiones en el tendón de Aquiles
Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
Fracturas
Dislocaciones
10. Una torcedura es un desgarro o “un tirón” de
un músculo o un tendón. Un tendón es un
tejido que conecta el músculo al hueso. El
término “torcedura” es usado para
distinguirlo de un “esguince”, que es una
lesión similar de los ligamentos que conectan
un hueso con otro, como una articulación.
13. Suelen
estar muy relacionado con tensión,
sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio
o trabajo físicamente exigente.
Tiende
a comprometer a músculos
específicos, comienza durante o justo
después de la actividad deportiva.
14. Los tendones de Aquiles, son muy sensibles y
fuertes, transportan mucho peso y a veces
cuando se abusa de ellos, reaccionan con
dolor e inflamación.
Este tendón comunica los músculos del
peroné y el calcáneo, hueso que se ocupa de
que podamos ponernos de punta y volver a
bajar el pie.
15. Es
la pérdida de continuidad normal de la
sustancia ósea. La fractura es una
discontinuidad en los huesos, a consecuencia
de golpes, fuerzas o tracciones cuyas
intensidades superen la elasticidad del hueso.
16.
17. Es
una separación de dos huesos en el lugar
donde se encuentran en la articulación (las
articulaciones son áreas donde dos huesos se
juntan). Un hueso dislocado es un hueso que
ya no está en su posición normal. Una
dislocación también puede causar daño a
ligamentos y nervios.
18.
19. Reposo inmediato, no continuar.
Frío: 15’-20’ cada hora, de 24-48 horas.
Calor: contracturas tras las 24-48 horas.
Elevación: retorno sangre. Evita estancamiento,
inflamación.
Inmovilización y compresión: sólo profesionales.
Hidroterapia: baños de contraste,
Jacuzzi: relajación. Máximo 15’
20. Inmovilización
La inmovilización es un tratamiento común
para las lesiones deportivas. Esta ayuda a
mantener el área lesionada sin movimiento y
previene mayor daño. Para inmovilizar las
lesiones deportivas se usan cabestrillos,
entablillados, yesos e inmovilizadores de
piernas.
21. Cirugía
En algunos casos, la cirugía es necesaria para
corregir las lesiones deportivas. La cirugía
puede corregir tendones y ligamentos
desgarrados o colocar los huesos quebrados
en posición correcta. La mayoría de las
lesiones no necesitan cirugía.
22. Reposo
Aunque es bueno empezar a mover el área
lesionada lo antes posible, también se debe
reposar después de una lesión.
Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.
Un músculo y tendón saludable es algo elástico. Si estos no lo estuvieran, nosotros no seriamos capaces de lanzar, correr, patear, girar y otros movimientos del deporte. Cuando hay una contracción repentina o sobre-estiramiento, el dolor resultante es lo que llamamos torcedura.
La articulación de la rodilla se compone de hueso, cartílago, ligamentos y líquidos. Los músculos y los tendones ayudan a que la rodilla se mueva en su articulación. Cuando alguna de estas estructuras se lastima o se enferma, surgen los problemas con la rodilla. Los problemas con la rodilla pueden provocar dolor y dificultades para caminar.
Las lesiones en las rodillas son las frecuentes en los deportistas, afectando a futbolistas, ciclistas, esquiadores alpinos, practicantes de lucha o artes marciales.
Son comunes y pueden comprometer a más de un músculo al mismo tiempo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia, los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.
Las lesiones del tendón de Aquiles forman parte de las más frecuentes entre los deportistas en general, y de los que practican la carrera de fondo en particular. Pueden llegar a constituir la quinta parte de todas las lesiones que presentan estos deportistas.
El término es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeñas e incluso microscópicas.
Las dislocaciones generalmente son causadas por un impacto súbito a la articulación y con frecuencia se presentan después de un golpe, una caída u otro trauma.
Se ocasiona cuando se fuerza el movimiento normal de una articulación los huesos que se encuentran en ella pueden desconectarse o dislocarse. Para salir de la articulación se produce una rotura de la cápsula de la articulación y desgarro de los ligamentos y, con frecuencia, lesiones en los nervios circundantes.
Todas las lesiones necesitan tiempo para sanar; el descanso apropiado ayuda este proceso. Su médico puede guiarlo para encontrar el equilibrio apropiado entre el descanso y la rehabilitación.