1. بسم الله الرحمان الرحيم LA NATUROTHERAPIE ET LE SPORTCAS DU MARATHON

2. Qu’est ce que la naturothérapie ? 1- Cendre thérapie 2- Apicothérapie 3- Al hijama thérapie 4- Phlébotomie thérapie 5- Cautérisation et Moxibustion thérapie 6- Phytothérapie 7- Zoothérapie 8- Nutrithérapie 9- Colon thérapie 10- Vomiting thérapie 11- Al roqyat thérapie 12- Aromathérapie 13- Massothérapie 14- Géothérapie 15- Hydrothérapie/Thermalisme 16- Hydrolathérapie 17- Aérothérapie/Oxygénothérapie 18- Backhomethérapie 19- Colorthérapie 20- Photothérapie 21- Charité thérapie 22- Prière thérapie 23- Hallal thérapie 24- Coran thérapie 25- Nadr thérapie 26- Jeûne thérapie 27- Activité(Physique et Mentale) thérapie 28- Arenathérapie 29-Talassothérapie 30- Thermothérapie(cold/hot)……….

3. La nutrithérapie

4. STATUT NUTRITIONNEL EVALUATION DU STATUT NUTRITIONNEL

5. Les méthodes directes de l’évaluation de SN . - Méthode anthropométrique : - Méthode de Laboratoire : - Méthode clinique: - Méthode diététique :

6. * Les méthodes indirectes de l'évaluation de SN : - Variables écologiques - Facteurs socioculturels et économiques - Données épidémiologiques

7. LES CARACTERISTIQUES D’UN REGIME EQUILIBRE Le régime doit répondre aux caractéristiques fondamentales suivantes :

8. 1-Besoins physiologiques La quantité des aliments doit répondre aux besoins en nutriments ( glucides , lipides ,protéines , sels minéraux , vitamines , fibres et eau ) en fonction du statut nutritionnel .

9. 2-Besoins hygiéniques La qualité des aliments doit répondre à un seuil acceptable pour éviter tout risque d’origine biologique , chimique , physique et génétique.

10. 3- Besoins sensoriels Le choix des aliments du régime doit répondre aux besoins gustatifs , visuels et olfactifs de personne concernée.

11. 4- Besoins socioculturels Le régimes doit être constitué par des aliments non-étrangers ou non-interdits à la personne .

12. 5- Besoins économiques *Le prix des aliments doit être à la portée de la personne concernée . *Les aliments du régime doivent être disponibles dans le temps et l’espace .

13. La classification classique des aliments Nos aliments sont d’ ‘’origine ‘’?! animale ou végétale et on peut les classer en 6 groupes selon leur composition biochimiques en nutriments prédominants : * Les produits énergétiques * Le lait et les produits laitiers * Les viandes et dérivés *Les céréales et dérivés * Les légumes et fruits * Les produits hydriques

14. Quel est l’origine de nos aliments ?

15. La chaine alimentaire

16. Les aliments d’origine et d’occasion Les aliments d’origine : Première main

17. Les aliments d’origine : Deuxième main

18. Les aliments d’origine : troisième main

19. Les aliments d’occasion :Deuxième main

20. Les aliments d’occasion : Troisième et quatrième main

21. CONCLUSIONAliment d’origine 1ére main…………………………………..Aliment d’occasion 4éme main

22. Phytothérapie

23. Les dérivés de la Phytothérapie Aromathérapie Hydralothérapie Massothérapie Cendrethérapie Apicothérapie (Homéopathie)

24. Les principes de base de la Phytothérapie Principes d’Hippocrate : Etre utile, tout au moins ne pas nuire. Combattre le mal par son contraire. Mesure et modération. Chaque chose à son temps. Traiter chaque malade avec les plantes de son propre pays.

25. La classification des plantes médicinales . Tableau A : Plantes douces Tableau B: Plantes à risque potentiel Tableau C : Plantes vénéneuses

26. MARATHON : Pheidippides ou Philippides La légende

27. Phénomène kenyan La légende Kip Keino(Tribu des Kalenjins)

28. Quel est le secret de ce phénomène ?

29. Les données de la Nutrithérapie -Régime hypocalorique - Régime basé sur le mais et les haricots -Régime riche en protéines végétales -Régime : 86% des calories d’origine végétale et 14%d’origine animale

30. Les données de la Phytothérapie *Deux bases de traitement : - Les plantes médicinales - Le spiritualisme *La consommation élevée de thé

31. Le triangle magique 55à 60% G 20à35% 10à15% L P

32. Exemple des alimentsPremière main

33. Première main

34. Deuxième main

35. Troisième main

36. La formule secréte Phénotype=Génotype+Environnement

37. Le marathon en tant que mode de vie cyclique Une vie cyclique constituée de quatre phases : 1- Préparation extensive 2- Préparation intensive 3- La compétition 4- La récupération et repos

38. La classification des rythmes biologiques Les rythmes biologiques peuvent être classés en fonction de leur période. On distingue alors : - les rythmes circadiens ou journaliers ou nycthéméraux dont la période est de 24 heures, observés chez la plupart des êtres vivants ; - les rythmes ultradiens dont la période varie de quelques secondes à quelques heures ; - les rythmes infradiens dont la période supérieure à 24 heures témoigne de l’adaptation de l’organisme aux variations saisonnières de l’environnement. Ces différents rythmes se superposent et se coordonnent.

39. Importance de mode de vie cyclique dans la biochronologie ou les rythmes biologiques

40. CONCLUSION Pour réussir et vivre vôtre réussite il faut impérativement mettre à l’heure votre horloge biologique.

41. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته