Nutrição esportiva

NUTRIÇÃO ESPORTIVA NUTRIÇÃO PARA O TREINAMENTO DE FORÇA

APRESENTAÇÃO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

DIETA DO ATLETA x DIETA NORMAL ,[object Object],[object Object],[object Object]

QUALITATIVAMENTE ,[object Object],[object Object],[object Object]

PROTEÍNAS ,[object Object],[object Object],[object Object]

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RECOMENDAÇÃO DE INGESTÃO DE PTN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FONTES ALIMENTARES DE PTN ,[object Object],[object Object],[object Object]

CARBOIDRATOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

CLASSIFICAÇÃO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

RECOMENDAÇÃO DE INGESTÃO DE CHO ,[object Object],[object Object],[object Object]

FONTES ALIMENTARES DE CHO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LIPÍDIOS ,[object Object],[object Object]

CLASSIFICAÇÃO DOS LIP ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FUNÇÕES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

RECOMENDAÇÃO DE INGESTÃO DE LIP ,[object Object],[object Object],[object Object]

FONTES ALIMENTARES DE LIP ,[object Object],[object Object],[object Object]

ÁGUA ,[object Object],[object Object]

DICA DE INGESTÃO DE ÁGUA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

DICAS DE ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS TREINAMENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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RECURSOS ERGOGÊNICOS (suplementos) ,[object Object],[object Object]

WHEY PROTEIN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

HMB ( β -hidroxi- β -metil-butirato) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

GLUTAMINA ,[object Object],[object Object]

CREATINA ,[object Object],[object Object],[object Object]

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CAFEÍNA ,[object Object],[object Object]

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