A mini ebook about overcoming perfection.

1. NUNCA ESTÁ
PERFECTO3 MANERAS EFECTIVAS DE GESTIONAR EL PERFECCIONISMO
por Verónica Gran

2. NUNCA ESTÁ PERFECTO
3 MANERAS EFECTIVAS DE SOLUCIONAR EL PERFECCIONISMO
por Verónica Gran
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3. Dedicado a todo el mundo que quiere dejar marca en su vida. Dar el salto con red.
Dedicado a todos esos héroes anónimos que con su amor hacen que el mundo cada vez
sea un lugar más auténtico y verdadero.
¡Gracias!
Copyright © 2014 POR VERÓNICA GRAN. todos los derechos reservados.
EBOOK creado y diseñado por verónica gran.
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“Procurando lo mejor
estropeamos a menudo lo que
está bien”- William Shakespeare

5. el perfeccionismo y su lado oscuro
¿Cuántas veces has considerado que nada de lo que hacías estaba perfecto?
Muchas personas consideran que tener aspiraciones elevadas en la vida está
bien. Tener objetivos grandes les lleva a ser mejores y a ser reconocidos por
nuestro entorno. Incluso, hay muchas personas que consideran que la única
forma de llegar a la excelencia es siendo exigentes con uno/a mismo/a.
Hasta aquí todo puede llegar a sonar bastante razonable. La cosa comienza a
complicarse cuando las personas perfeccionistas piensan que para ser
excelentes no hay que equivocarse. Los errores no forman parte del juego.
Pensando así, no resulta difícil creer que las personas perfeccionistas entran en
una rueda muy peligrosa al no considerar la posibilidad de equivocarse en algún
momento, lo que genera un estrés que no hace más que agravar y complicar sus
vidas.
Es muy difícil vivir así. Al contrario de lo que se piensa, es muy difícil conseguir lo
que queremos en esta situación.
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6. LAS 3 MANERAS MÁS EFECTIVAS DE
gestionar EL PERFECCIONISMO
Pero...¿de dónde viene el perfeccionismo?
La verdad es que el perfeccionismo está muy arraigado en todos/as nosotros/as.
No sabes la de tiempo que he invertido en este ebook para que esté “perfecto”
para ti. Probablemente al final seguro que no lo estará tanto y a ti te parecerá que
está bien.
Crecemos con una tendencia a centrarnos más en lo que está mal que en lo
que está bien. Sobre todo si hemos tenido o tenemos un entorno demasiado
crítico. Exigente.
Lo importante, independientemente de donde nos venga ese perfeccionismo, es
saber que podemos trabajar para utilizarlo a nuestro favor. Para crecer.
En este mini ebook te propongo tres maneras de trabajar esos deseos de
perfección para que cada vez seas más libre. Más feliz.
Seguro que hay más maneras de hacerlo pero yo te propongo las tres que más
me funcionan a mi. ¿Te parece que empecemos?
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7. 1. aprender a reconocer nuestro
perfeccionismo
Este paso es verdaderamente crucial. Es realmente difícil corregir algo sino
sabemos que está sucediendo.
¿Por qué quieres que todo sea perfecto? ¿ Por qué quieres ser perfecto/a?
Recuerda que querer hacerlo todo bien a priori no es nada malo. El problema
surge cuando esos niveles de exigencia son tan elevados que nos hacen perder
la paz interior. Generan estrés y hasta nuestras relaciones personales se ven
perjudicadas.
¿Quieres saber cómo reconocer si en cierta medida te estás excediendo en tus
deseos de perfección? Pues te propongo lo siguiente:
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8. a. Hazte las siguientes preguntas: ¿Estoy disfrutando de lo que estoy
haciendo? ¿Soy realista en mis exigencias? ¿Me ha dicho alguien de mi entorno
que lo que quiero es demasiado, que puedo ir paso a paso? ¿Me cuesta alcanzar
las cosas que me propongo?
Si contestas que si a muchas de ellas puede ser que estés en esa situación o al
menos incluso cerca de ella.
b. Empieza a ser consciente de tus sensaciones y de tus pensamientos: Por
ejemplo, ¿piensas que todas las cosas son blanco o negro? ¿que es todo o
nada? ¿contigo o contra ti? ¿existen los matices y los intermedios en tu forma de
ver las cosas?. ¿Tienes tendencia a pensar que algo malo va a pasar? ¿qué todo
saldrá mal o al menos no como esperas? ¿piensas que si te relajas es porque
eres una persona vaga? ¿Te da miedo que piensen de ti que no eres capaz?
Ejemplos de comportamiento perfeccionista:
a. No te permites cometer ningún error y tampoco se lo permites a los demás.
b. Te cuesta mucho acabar las cosas. Completar tareas.
c. Te pasas el tiempo elaborando listas de cosas por hacer.
d. Te resistes a empezar cosas nuevas o a explorar nuevas posibilidades.
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9. 2.APRENDER A APRECIAR LO QUE YA
TIENES
Para el perfeccionista nunca nada “es suficientemente bueno”. Por eso es muy
importante empezar a ser consciente de todo lo que ya tienes a tu alrededor. De
hacer un inventario de logros. De centrarte en lo conseguido en lugar de todo
aquello que queda pendiente. Que te falta.
Desarrollar el humor es muy importante en la gestión del perfeccionismo. ¿Por
qué? Porque el humor ayuda a relativizar. A ser más flexible. A soltar.
No te tomes tan en serio y repite aquello de...”prefiero ser feliz que perfecto”
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10. 3. PRACTICA LA IMPERFECCIÓN
La mejor manera de empezar a solucionar ese deseo de perfección que tanto
paraliza es empezando a aceptar que somos imperfectos. Todos y todo. Empieza
a quererte siendo imperfecto/a en tus relaciones, en tus proyectos.
Aprende a expresar tus emociones. ¿Qué has querido hacer siempre y no has
hecho?
Empieza a hacerlo ahora. Sea como sea. Sin exigencias.
Cuanto más practiques mejor te sentirás.
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“La perfección es una pulida
colección de errores”- Mario Benedetti

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Mi nombre es Verónica Gran y soy la
autora del blog +perspectiva.
Hace seis años dejé un puesto de
responsabilidad internacional para
dedicarme a hacer lo que amaba. Para
disfrutar de mi libertad creativa.
Vivir a mi manera me permite dar lo mejor
de mí misma cada día y estoy encantada de
haber dado el salto. De haberme atrevido.
Si tú estás en un proceso de cambio o
simplemente quieres empezar a cuidar tu
creatividad debo decirte que estás en el
lugar adecuado. Aquí abajo puedes
encontrar toda mi oferta de cursos online.
Elige tus favoritos.
Cualquier cosa que necesites puedes
encontrarme en www.legrancoach.com.
Espero disfrutes de este mini ebook.
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Haz lo que ames por muy
imperfecto que te parezca
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