1. FUNDAMENTOS BÁSICOS E PRINCIPAIS REGRAS DOS
ESPORTES
BASQUETEBOL
FUNDAMENTOS BÁSICOS
Os fundamentos representam os movimentos e gestos básicos do basquetebol.
A sua correta execução é condição impar para que o aluno/jogador possa praticar o esporte da
forma mais natural e desenvolta.
Os fundamentos podem ser classificados de acordo com suas características (ataque, defesa,
com bola e sem bola) e possuem tipos diferentes, que implicam variadas mecânicas de
execução. No quadro 1 indicamos os fundamentos, suas características e tipos.
CLASSIFICAÇÃO, TIPOS E CARACTERÍSTICAS DOS FUNDAMENTOS.
Fundamentos Tipos Características
Controle do corpo Paradas bruscas, saídas rápidas, fintas, saltos, giros, Sem bola
corridas e deslocamentos. Defesa
Ataque
Controle de bola Habilidades diversas Com bola
Ataque
Drible Alto, baixo, parado, em velocidade e com mudanças Com bola
de direção. Ataque
Passes Com as duas mãos: à altura do peito, acima da Com bola
cabeça, por baixo e picado. Ataque
Com uma das mãos: picado, à altura do ombro, tipo
gancho e por baixo.
Arremessos Bandeja, com uma das mãos, jump e tipo gancho. Com bola
Ataque
Fundamentos Posição básica de defesa Sem bola
individuais de Deslocamentos Defesa
defesa
Rebote De ataque e de defesa Fase com bola
Fase sem bola

2. REGRAS BASICAS
REGRA 1 – DEFINIÇÃO
O basquetebol é jogado por duas equipes de cinco jogadores, sendo que o objetivo de cada equipe é o de
marcar pontos na cesta adversária e evitar que a outra equipe faça pontos.
REGRA 2 – DIMENSÕES DA QUADRA
2.1 – A quadra deverá ser de forma retangular e medir oficialmente 28m x 15m.
2.2 – Cada quadra deverá possuir duas tabelas com uma cesta em cada uma delas, cesta que estará afixada
à altura de 3,05m do solo.
2.3 – A bola deverá ser de cor alaranjada e pesar entre 567g e 650g.
REGRA 3 – OFICIAIS DE ARBITRAGEM
3.1 – Em um jogo oficial atuarão: um árbitro, um fiscal (ambos dentro da quadra), um apontador, um
cronometrista e um operador de 24” (estes últimos na mesa de controle).
REGRA 4 – JOGADORES SUBSTITUTOS E TÉCNICOS
4.1 – Cada equipe pode ser formada por até doze jogadores, um técnico e um assistente técnico.
4.2 – A numeração utilizada nas camisetas de jogo será de 4 a 15.
REGRA 5 – REGULAMENTAÇÃO DO TEMPO DE JOGO
5.1 – As partidas oficiais terão a seguinte duração:
- Quatro períodos de dez minutos;
- Sendo dois minutos de intervalo entre o 1º e 2º e entre o 3º e 4º períodos, e quinze minutos de
intervalo no meio do jogo.
5.2 – Cada equipe, ao recuperar uma bola viva, terá um tempo de 24” para tentar um arremesso à cesta
adversária.
5.3 – As equipes terão direito a pedidos de tempo que durarão um minuto completo, podendo pedir cada
uma delas:
- Dois tempos durante os 1º e 2º períodos e três tempos no restante do jogo 3º e 4º períodos.
5.4 – Caso um jogo termine empatado, haverá um ou vários períodos extras de cinco minutos, até que se
determine um vencedor.
REGRA 6 – REGULAMENTO DO JOGO
6.1 – Um jogo não pode ser iniciado com menos de cinco jogadores em cada equipe, entretanto, após o
inicio da partida, cada equipe poderá jogar até com dois jogadores.
6.2 – A bola deve ser jogada com as mãos e pode ser driblada, passada ou arremessada a cesta.
6.3 – Cada cesta poderá valer: um, dois ou três pontos, dependendo do local e da situação em que a bola é
arremessada.
6.4 – Não há limites para o número de substituições que cada equipe poderá fazer no jogo.

3. REGRA 7 – VIOLAÇÕES
7.1 – Violação é uma infração as regras que não envolve contato pessoal com o adversário. Exemplos de
violação no jogo: andar com a bola nas mãos; voltar a bola para a zona de defesa; ficar mais que 3” na
área restritiva do garrafão; demorar mais que 8” para passar a bola da zona de defesa para a zona de
ataque.
REGRA 8 – FALTAS
8.1 – Falta é uma infração as regras que envolvem contato pessoal com o adversário e/ou comportamento
antidesportivo.
Tipos de falta em basquetebol: falta pessoal; falta dupla; falta antidesportiva e falta desqualificante.
REGRA 9 – FALTAS TÉCNICAS
9.1 – Faltas técnicas acontecem quando o espírito de cooperação ao jogo é infringido deliberada ou
repetidamente. Existem dois tipos: falta técnica de jogador e falta técnica de técnico, substitutos ou
acompanhantes.
REGRA 10 – PROVISÕES GERAIS
10.1 – Falta de jogador: cada jogador que cometer cinco faltas será automaticamente eliminado da
partida.
10.2 – Falta de equipe (coletiva): cada equipe terá um limite de quatro faltas por período. Após esse
limite, a equipe sofrerá uma punição de dois lances livres a cada falta cometida, exceção feita às faltas
que contarem com penalidades de maior gravidade.
O FUTEBOL
O esporte é praticado de acordo com algumas regras, resumidas aqui.
Os dois times de onze jogadores disputam pela posse da bola para fazer um gol no
adversário. O time que tiver feito mais gols será o vencedor; no caso do jogo ser
finalizado com o mesmo número de gols ele termina empatado. Para conduzir a bola os
jogadores não podem tocar a mesma com as mãos. Qualquer outra parte do corpo é
permitida para se dominar a bola e conduzi-la.
A única exceção são os goleiros (ou guarda-redes em Portugal) e no caso de laterais. Os
goleiros são jogadores únicos que ficam embaixo da trave e cujo objetivo é defender a
baliza dos chutes adversários, podendo para tal usar qualquer parte do corpo. Já as
cobranças de laterais são quando a bola sai pela linha de lado do campo. Neste caso,
para recolocá-la em jogo é necessário usar as duas mãos arremessando-a para um
companheiro. E os escanteios quando a bola sai pela linha de fundo do campo. E neste
caso deve ser recolocada em jogo com os pés.
Esquemas táticos
As regras do futebol não determinam especificamente outras posições além do goleiro.
Porém, com o desenvolvimento do jogo, um certo número de posições especializadas
foi criada. As posições principais no futebol são:

4. O goleiro ou guarda-redes é quem protege o golo. É o único jogador que pode
usar as mãos, e mesmo assim só pode usá-las dentro da área. Sua função é
impedir que a bola passe pelas traves.
Os zagueiros ou centrais tem a função de ajudar o goleiro a proteger o gol,
tentando desarmar os atacantes adversários.
Os laterais ocupam as laterais do campo. Também ajudam o goleiro a proteger
o golo e normalmente são os responsáveis de repor a bola em jogo quando esta
sai pelas linhas laterais do campo.
Os meias, médios, meio campista têm basicamente a função de fazer a conexão
entre a defesa e o ataque do time, atuando tanto na marcação como nas jogadas
ofensivas.
O atacante ou avançado tem a função fundamental de fazer o gol.
As posições definem a área do campo de atuação de um jogador, mas não o prendem a
ela. Jogadores podem trocar de posições, sendo isso bem frequente. Os goleiros tem
uma mobilidade menos versátil por sua função, mas também podem participar de
cobranças de faltas e escanteios.
O número de jogadores em cada posição define o esquema tático do time, sendo os mais
comuns na atualidade o 4-4-2, o 3-5-2 e o 4-5-1. Os números indicam a ordem
sequencial de jogadores nas posições: o 4-4-2, por exemplo, é formado por 4 defensores
(zagueiros mais laterais), 4 meias e 2 atacantes.
Jogadores e Equipamento
Cada equipe é composta de 11 jogadores (excluindo os substituitos), no qual um deve
ser o goleiro. O mínimo de jogadores permitido numa partida em andamento é de sete
jogadores. Se uma equipe ultrapassar esse número (por expulsão ou impossibilidade de
troca) o jogo é terminado com o placar com que foi finalizado.
O equipamento básico necessário são shorts, uma camisa, meias, um calçado e uma
caneleira. Os jogadores são proibidos de usarem qualquer objeto que possa machucar
outros jogadores, como jóias e relógios.
Um certo número de substituições pode ser feita durante o jogo. Em competições
oficiais são permitidas no máximo três substituições. O número, entretanto, pode variar,
sendo isso normalmente em amistosos.

5. Campo de jogo
O comprimento do campo de jogo numa partida oficial deve ser de 100-100m e a
largura de 64-75m. As duas linhas de marcação denominam-se linhas laterais. As duas
mais curtas são as linhas de meta. A bola ao sair das linhas laterais deve ser recolocada
em jogo pelas maõs. Já nas linhas de metas há duas possibilidades: se o último toque da
bola antes de sair foi feito pelo tim e defensor, será dado o escanteio (que é batido com
os pés) para o time atacante. Do contrário a bola é do goleiro do time defensor.
O gol deve ter um comprimento de 7.32m, e a distânia do travessão (a trave superior) ao
chão deve ser de 2.44m. As redes não são obrigatórias (apesar serem fixadas em
qualquer torneio); elas só podem ser colocadas se estiverem presas de forma que não
atrapalhe o goleiro.
Na frente de cada gol há a área penal (chamada coloquialmente de grande área). Essa
área consiste de duas linhas perpendiculares à linha de meta, a 16,5m de cada poste.
Essas linhas se unem com uma linha de 40,3m paralela à linha de meta. Toda essa área
delimitada é a área penal
Duração
90 minutos no total. As partidas oficiais são compostas de dois tempos iguais de 45
minutos cada um Entre esses tempos há um intervalo, que não poderá exceder 15
minutos.

6. FUTSAL
REGRAS BÁSICAS
Equipes – as equipes são formadas por cinco jogadores, sendo quatro na linha (um fixo, um
pivô e dois alas) e o goleiro, além dos sete reservas.
Tempo – A partida é disputada em dois períodos de 20 minutos com intervalo de 10 minutos
entre os períodos.
Quadra – a quadra é formada por um retângulo de, no máximo, 42m e, no mínimo, 25m de
comprimento e largura máxima de 22m e mínima de 15m.
Pontuação – cada gol marcado para o time equivale a 1 ponto no placar.
Bola – circunferência: 62-64cm
massa: 400-440g
Solta de uma altura de 2m, no primeiro salto ela não deve ultrapassar 65cm de altura e deve
saltar, no máximo, 3 vezes.
Árbitros – são dois árbitros, o principal e o auxiliar. Há também o árbitro reserva e o
cronometrista, que fica encarregado da marcação do tempo de partida e da marcação dos
pedidos de tempo dos técnicos.
Tempo técnico – cada treinador tem o direito a dois tempos, um em cada período, com duração
de 1 minuto.
Substituições – as substituições são "volantes", devem ocorrer na zona específica e não
precisam de aviso prévio. O número é indeterminado e o jogador pode sair e retornar à quadra
quantas vezes forem necessárias.
Faltas acumulativas – são acumuladas todas as faltas (técnicas, pessoais e disciplinares),
podendo ocorrer cinco por período de jogo. Da sexta em diante, as infrações são cobradas sem a
formação de barreira, numa marca especial. Os jogadores do time que cobrará a penalidade,
devem estar em seu campo de defesa na hora da cobrança.
FUNDAMENTOS
Os fundamentos do futsal são: passe; chute; cabeceio; controle; drible; condução;
domínio e marcação.

7. A QUADRA
HANDEBOL
Handebol, jogo de quadra ou campo disputado entre duas equipes cuja finalidade é mandar a
bola ao gol do adversário, jogando-a com a mão desde fora da linha que delimita a área de gol.
Como jogo de campo, cada equipe tem onze componentes.
Jogado em quadra coberta, que é o mais comum, as equipes são formadas por cinco ou sete
jogadores.
O jogo foi criado na década de 1890, quando um instrutor de ginástica alemão chamado Konrad
Koch estabeleceu suas regras. É disciplina olímpica desde 1936. O órgão diretor atual é a
Federação Internacional de Handebol (IHF) fundada em 1946.
O jogo
O jogo de handebol é constituído por dois tempos de 30 minutos com 10 minutos de intervalo
entre eles, nas últimas olimpíadas de Atlanta foi permitida a utilização do tempo, como no
voleibol. O número de substituições é ilimitado mas elas tem de ser feitas no espaço de 4,45
metros que cada time possui especialmente para isso, elas são feitas também sem a interrupção
do jogo e é preciso que um jogador saia completamente da quadra antes que outro entre em seu

8. lugar, caso ocorra uma substituição incorreta, ela deve ser avisada ao árbitro da partida pela
mesa do jogo, que é constituída por um cronometrista e um marcador de gols. E então o jogador
que cometeu a infração recebe uma punição de 2 minutos. O objetivo básico do jogo é manobrar
o adversário passando a bola hábil e rapidamente entre os jogadores e quando possível
arremessá-la ao gol, marcando um ponto caso a bola ultrapasse completamente a linha de gol. É
preciso muito jogo de corpo para enganar o adversário e deixar um companheiro livre. Como no
futebol e no basquete, é preciso mudar rapidamente de direção e velocidade e usar passes
inesperados para atingir o gol.
Os Fundamentos
No handebol, os fundamentos são em número de 5: passes, recepções, progressões,
arremessos e dribles.
A Quadra
VOLEIBOL
Voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em dois por uma rede, por duas
equipas de seis jogadores cada. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a
rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo
que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo.
O JOGO
No início de cada set, o jogador que ocupa a posição 1 realiza o saque, i.e., acerta a bola
com a mão tencionando fazê-la atravessar o espaço aéreo delimitado pelas duas antenas
e aterrissar na quadra adversária. Os oponentes devem então fazer a bola retornar
tocando-a no máximo três vezes, e evitando que o mesmo jogador toque-a por duas
vezes consecutivas.
O primeiro contato com a bola após o saque é denominado recepção ou passe, e seu
objetivo primordial é evitar que ela atinja uma área válida do campo. Segue-se então
usualmente o levantamento, que procura colocar a bola no ar de modo a permitir que um

9. terceiro jogador realize o ataque, ou seja, acerte-a de forma a fazê-la aterrissar na quadra
adversária, conquistando deste modo o ponto.
No momento em que o time adversário vai atacar, os
jogadores que ocupam as posições 2, 3 e 4 podem saltar e
estender os braços, numa tentativa de impedir ou dificultar
a passagem da bola por sobre a rede. Este movimento é
denominado bloqueio, e não é permitido para os outros
três atletas que compõem o restante da equipe.
Em termos técnicos, os jogadores que ocupam as posições
1, 5 e 6 só podem acertar a bola acima da altura da rede em
direção à quadra adversária se estiverem no "fundo" de sua
própria quadra. Por esta razão, não só o bloqueio torna-se
impossível, como restrições adicionais se aplicam ao
ataque. Para atacar do fundo, o atleta deve saltar sem tocar
com os pés na linha de três metros ou na área por ela
delimitada; o contato posterior com a bola, contudo, pode
ocorrer no espaço aéreo frontal.
Após o ataque adversário, o time procura interceptar a trajetória da bola com os braços
ou com outras partes do corpo para evitar que ela aterrisse na quadra. Se obtém sucesso,
diz-se que foi feita uma defesa, e seguem-se novos levantamento e ataque. O jogo
continua até que uma das equipes cometa um erro ou consiga fazer a bola tocar o campo
do lado oponente.
Se o time que conquistou o ponto não foi o mesmo que havia sacado, os jogadores
devem deslocar-se em sentido horário, passando a ocupar a próxima posição de número
inferior à sua na quadra (ou a posição 6, no caso do atleta que ocupava a posição 1).
Este movimento é denominado rotação.
FUNDAMENTOS
Um conjunto de seis habilidades básicas, que são: saque, passe, levantamento, ataque,
bloqueio e defesa. A cada um destes fundamentos compreende um certo número de
habilidades e técnicas que foram introduzidas ao longo da história do voleibol e são
hoje consideradas prática comum no esporte.
EQUIPAMENTO
As partidas de voleibol são confrontos envolvendo duas equipes disputados em ginásio
coberto. O campo mede 18 metros de comprimento por 9 de largura, e é dividido por
uma linha central em dois quadrados com lados de nove metros que constituem as
quadras de cada time. O objetivo principal é conquistar pontos fazendo a bola encostar
na quadra adversária ou sair para fora da área de jogo após ter sido tocada por um
oponente.

10. Acima da linha central, é postada uma rede de material
sintético a uma altura de 2,43m para homens ou 2,24m para
mulheres (no caso de competições juvenis, infanto-juvenis
e mirins, as alturas são diferentes). Cada quadra é por sua
vez dividida em duas áreas de tamanhos diferentes
(usualmente denominadas "rede" e "fundo") por uma linha
que se localiza, em cada lado, a três metros da rede ("linha
de 3 metros").
No voleibol, todas as linhas delimitadoras são consideradas
parte integrante do campo. Deste modo, uma bola que toca
a linha é considerada "dentro" (válida), e não "fora"
(inválida). Acima da quadra, o espaço aéreo é delimitado
no sentido lateral por duas antenas postadas em cada uma
das extremidades da rede. No sentido vertical, os únicos
limites são as estruturas físicas do ginásio.
A bola empregada nas partidas de voleibol é composta de couro ou couro sintético e
mede aproximadamente 65cm de perímetro.
ESTRUTURA
Ao contrário de muitos
esportes coletivos, tais
como o futebol ou o
basquete, o voleibol é
jogado por pontos, e não
por tempo. Cada partida é
dividida em sets que
terminam quando uma das
duas equipes conquista 25
pontos. Deve haver também
uma diferença de no
mínimo dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa
prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar
primeiramente três sets.
Como o jogo termina quando um time completa três sets vencidos, cada partida de
voleibol dura no máximo cinco sets. Se isto ocorrer, o último recebe o nome de tie-
break e termina quando um dos times atinge a marca de 15, e não 25 pontos. Como no
caso dos demais, também é necessária uma diferença de dois pontos com relação ao
placar do adversário.
Cada equipe é composta por doze jogadores, dos quais seis estão atuando na quadra e
seis permanecem no banco na qualidade de reservas. As substituições são limitadas:
cada técnico pode realizar no máximo seis por set, e cada jogador só pode ser
substituído uma única vez, devendo necessariamente retornar à quadra para ocupar a
posição daquele que toma