1) A coluna é um importante eixo de comunicação entre o sistema nervoso central e periférico através da medula espinhal na coluna vertebral. 2) A coluna sustenta nossa posição bípede, sendo uma estrutura sacrificada no desenvolvimento humano. 3) Lesões na coluna são comuns devido ao envelhecimento, sedentarismo e falta de ergonomia no trabalho, causando desgaste e estresse nas estruturas da coluna.

1. COLUNA
MOMENTO FIB

2. A Coluna constitui
um importante eixo de comunicação entre o
sistema nervoso central e o sistema nervoso
periférico, por meio da medula espinhal, contida
no canal medular da coluna vertebral.
É a estrutura que sustenta nossa posição
bípede, e por isso, talvez a mais sacrificada na
escalada do desenvolvimento humano.
As patologias associadas à coluna são
freqüentes, mais comum e mais precoces, ocorre
em função da
longevidade, sedentarismo, desrespeito as
questões ergonômicas nos locais de trabalho e
isso ocasiona um maior desgaste e estresse dessas
estruturas.

3. Situações que contribuem para o
aparecimento de lesões
Sentar com os joelhos
muito próximos do tórax
Sentar com a coluna torta

4. Sentar apoiado na mesa
Levantar peso, sem
dobrar joelhos
Mesa, pia, tanque muito
baixos.

5. Assim, todas as vezes que se aumenta ou elimina as curvaturas
fisiológicas da coluna estão dadas as condições para o aparecimento
da dor nas costas.
A dor pode ou não ser associada a uma lesão no disco, pois quando
não ocorre uma lesão no disco pode estar havendo apenas uma
contratura muscular.

6. Por isso, ATENÇÃO com: carga longe do
corpo; carga muito baixa, carga elevada;
movimentação frequente de carga; carga
com pega ruim (mala sem alça).
Boa técnica para lidar com peso: sempre
perto do corpo; elevadas à 75 cm do
piso; pequenas distâncias a percorrer;
pesos leves; ocasionalmente;
simetricamente e sem rotação do tronco;
com uma pega adequada.