Lors de cette conférence, j'ai partagé et de discuté avec les sentinelles de l'Université Laval les parties de mon livre, "Le suicide, l'affaire de tous", qui pouvaient s'appliquer à leur travail de prévention du suicide auprès des étudiants. Ces personnes sont les premiers contacts pour l'étudiant en détresse. C'est pourquoi cette conférence a couvert comment entrer dès le premier contact dans le vif du sujet et éliminer l'option suicidaire avec la question sur l'éthique de réciprocité, c'est-à-dire "ne pas faire aux autre ce qu'on ne veut pas que les autres nous fassent".

1. Les chemins de la vie dans l’éthique de la réciprocité
et la découverte de la neuroplasticité, de la nouvelle
communication et de la méditation
Suzanne Lamarre MD, FRCPC, DLFAPA
Professeur adjoint au département de
psychiatrie de l’université McGill

2. Aide à offrir aux suicidaires
• Faire un peu plus de la même chose et risquer
d’augmenter un besoin
• Ou créer un réel changement
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

3. Nouvelle communication et relations
• Paul Watzlawick et Gregory Bateson
• En posant la question sur l’idée suicidaire (le
contenu) on doit simultanément s’occuper de
la protection (l’ordre)
• Une personne désespérée est une personne
dont on doit se méfier…
• Introduire la relation de réciprocité et la règle
d’or « ne pas faire aux autres ce qu’on ne veut
pas que les autres nous fassent »
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

4. Créer l’espoir de nouvelles relations
• On ne peut suivre cette règle d’éthique seul!
• Le suicidaire ne doit plus être seul
• Il doit pouvoir anticiper une nouvelle façon de
vivre avec les autres
• Créer l’obligation de parler aux siens et une
façon de leur parler avec un tiers
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

5. Mindfulness
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

6. Méditation de pleine conscience
• Williams, M. et al.
– The mindful way through Depression (+CD)
– Méditer pour ne plus déprimer
– Mindfulness: Finding peace in a Frantic World (You
Tube)
• André, C.
– Méditer jour après jour (+CD & You Tube)
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

7. Neuroplasticité et la création de l’espoir
dans le changement
• Goleman, D. Social Intelligence
• Siegal, D. The Mindful Therapist
• Doidge, Norman: Les étonnants pouvoirs de
transformation du cerveau: Guérir grâce à la
neuroplasticité
• Craig, Gary, Ortner, Nick
– www.thetappingsolution.com/tappingvideo
• Gagos, Geneviève. L’EFT pour tous: Un guide pas à pas.
Éditions Marabout 2013
• Servan-Schreiber, J.J.
– EMDR https://www.youtube.com/watch?v=Z1ADChV7CZU
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

8. Niveau individuel (I)
Niveau interpersonnel (IP)
Chemins toxiques vers la
maladie et la mort…
I
Chemins de l’éthique de
la réciprocité vers la
qualité de vie
À NE PLUS FAIRE À ESSAYER (MÉDITATION, OUTILS
SYSTÉMIQUES, NEUROSCIENCES)
S’isoler dans le désespoir 1
Appeler à l’aide lorsqu’en détresse
et gérer les problèmes dans
l’interdépendance
Ignorer ll’influence interactives des
pensées anxio- dépressives et de
l’humeur anxio-dépressive
2
Pratiquer la méditation de pleine
conscience et avoir recours si
nécessaire au Tapping ou à l’EMDR
Ignorer la neuroplasticité du cerveau,
l’influence des relations sur l’identité
et les défintions des causes initiales
et finales
3
Miser sur votre cerveau et sa
neuroplasticité: développer de
nouvelles habitudes en prenant
conscience de la nature des
contextes et de l’orientation des
questions
Agir sur le coup d’une émotion ou
d’une impulsion 4
Se laisser informer par ses émotions
et voir à ses frustrations après
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

9. Chemins toxiques vers la
maladie et la mort… I
Chemins de l’éthique de
la réciprocité vers la
qualité de vie
À NE PLUS FAIRE À ESSAYER (MÉDITATION, OUTILS
SYSTÉMIQUES, NEUROSCIENCES)
Ignorer les portes d’entrée des chemins
toxiques 5
S (STOP ) ou (STEP)
T (take a breath)
O (observe) or E (explore)
P (proceed, processus)
Se résigner et attendre la mort, la sienne
ou celle de l’autre 6
Mettre le problème sur la table, faire ses
deuils en laissant le cerveau assimiler
l’information
Ruminer sur les injustices et s’enliser
dans les “j’aurais dû” et/ou des culs-de-sac
d’évitement tels la drogue, le jeu…
7
Pardonner: opter pour des pensées et
humeurs agréables – Décider en regard
des futurs “j’aurais dû” et des risques à
prendre
Passer trop de temps sur les “pourquoi”–
la cause initiale du problème – plutôt que
de clarifier la cause finale (le but)
8
Passer rapidement du “pourquoi” au
“comment” pour résoudre les problèmes
en collaboration avec les autres
S’épuiser 9
Avoir toujours en tête le renouvellement
de son énergie et les boucles de
l’information et de l’action
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

10. Chemins toxiques vers la
maladie et la mort…
IP
Chemins de l’éthique de
la réciprocité vers la
qualité de vie
À NE PLUS FAIRE À ESSAYER (MÉDITATION, OUTILS
SYSTÉMIQUES, NEUROSCIENCES)
Se coincer dans le système
protectionniste (rôle du sauveur) en
surprotégeant le souffrant
10
Consulter un tiers pour installer la règle
de la collaboration et l’éthique de la
réciprocité
Éviter ou cacher les problèmes, ou
chercher les coupables pour les exclure
ou pour les punir
11
Un bon leader reconnaît l’existence des
problèmes et installe un contexte de
participation aux solutions
Se maintenir dans des rapports de
manipulation, imposant ses solutions,
blâmant, and disqualifiant les autres (voir
la roue de la victimisation)
12
Devenir un expert dans les relations en
reconnaissant les systèmes
dysfunctionelsl, explosifs dans lesquels
évoluent les victimes, anges et démons
S’autoriser le droit d’harceler et
d’humilier l’autre par auto défense 13
Éliminer tout moyen explosif et violent
pour se protéger et se donner la règle
des moments d’arrêt pour des actions
réfléchies
Se blâmer, blâmer les autres or laisser
les autres nous blâmer 14
Reconnaître ses erreurs sans se prendre
pour une erreur et discuter des moyens
Suzanne Lamarre, m.d.p posyuchri alteres réparer sans honte ni culpabilité

11. Chemins toxiques vers la
maladie et la mort…
IP
Chemins de l’éthique de
la réciprocité vers la
qualité de vie
À NE PLUS FAIRE
À ESSAYER (MÉDITATION,
OUTILS SYSTÉMIQUES,
NEUROSCIENCES)
S’enfoncer dans les culs-de-sac de la
tricherie et des secrets pour être à
risque de subir du chantage et d’avoir à
se renier
15
S’attendre à l’honnêteté et à la discrétion
des autres et devenir habile à
désamorcer les bombes à retardement
Forcer les autres à se soumettre à nos
désirs et à nos besoins’ 16 Aimer et collaborer ne signifient pas de
dire oui à toute demande
Se comparer aux autres, être envieux,
se maintenir dans la honte et la
culpabilité, s’excuser sans cesse dans
ses rapports aux autres
17
Reprendre confiance en soi en reprenant
confiance en son cerveau et en
s’éloignant pour de bon de l’identité de
l’ange ou du démon: on choisit ses
souffrances, celles des pertes
potentielles dans l’action plutôt que
celles de l’étouffement et de la
résignation dans la révolte ou dans la
soumission
Faire valoir qu’on a raison et qu’on se
conforme aux attentes de l’autre 18
Prendre le risque de faire confiance aux
autres et s’attendre à ce qu’on en fasse
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre

12. Leçons à tirer
• Accueillir avec bienveillance / PDS
/client/entourage
• Identifier les T/traumas et les patterns
traumatisants
• Éviter de diaboliser (blâme et disqualification) ou
d’angéliser
• Proposer la méditation, l’EMDR, l’EFT (Tapping)
pour créer espace / temps
• Nommer ce qui n’est plus acceptable en termes
relationnels en liant croyances, événements et
émotions pour se donner un contexte vivable
Suzanne Lamarre, m.d. psychiatre