O documento fornece 15 dicas para o Enem e outros vestibulares. As dicas incluem: não estudar de véspera, alimentar-se bem antes e no dia da prova, chegar cedo ao local da prova, ler o enunciado com atenção, fazer intervalos durante a prova, e manter a calma. Também recomenda técnicas de estudo como ler em voz alta, revisar matérias diariamente, escrever à mão, dividir o tempo de estudos, e participar de grupos de estudo.
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Antes das provas1
• Não estudar de véspera: preferencialmente faça uma atividade relaxante
no dia anterior. Exemplo: conversar com amigos, assistir a um filme,
caminhar no parque, massagem, meditação etc.
• Alimentar-se bem: tanto na véspera como no dia das provas.
• Dê preferência a alimentos leves e saudáveis
• para evitar contratempos.
• Não ingerir bebida alcoolica.
• Evitar o uso de tablets, celulares e
• computadores perto da hora de dormir.
• Dormir cedo.
• Conhecer antes o local da prova: se possível dirija-se previamente ao local
para conhecer o caminho, ou consulte o mapa do na internet . Verifique
também o itinerário a ser feito tanto se utilizar carro, quanto se utilizar o
transporte público.
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No dia da prova2
• Verifique se estão sendo levados todos os
• materiais necessários: faça um ckeck-list dos itens
• que irá utilizar.
• Procure chegar, pelo menos, trinta minutos
• adiantado ao local da prova.
• Alimente-se bem. Dê preferência a alimentos leves
• e nutritivos: leite, pão integral, iogurte, granola, frutas, sucos naturais
no café da manhã e um almoço light: arroz integral,
• proteína magra, legumes etc. Se não der tempo de
• almoçar, faça um brunch (combinação de café da manhã com
almoço).
• Leve um lanchinho: nozes e castanhas, barra de cereais, frutas
(frescas ou secas) biscoitos integrais, água.
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No momento da prova3
• Leia o enunciado com atenção: leve lápis para sublinhar, dividir, classificar e
organizar a informação assim como para fazer gráficos, esquemas e mapas
mentais.
• Pule as questões mais difíceis e volte a elas depois. Procure fazer o que
estiver mais fácil primeiro para ganhar tempo.
• Faça, pelo menos, um intervalo no meio da prova
para ir ao banheiro, beber água, comer uma fruta.
O cérebro precisa de glicose para funcionar. O esforço mental
gasta energia. Além disso, esse intervalo é necessário para
“arejar a mente”, ajudando, dessa forma, o raciocínio.
• Mantenha a calma e a tranquilidade: confie em si mesmo!
• Se estiver nervoso, ansioso, faça o exercício da respiração em quatro
tempos. Tome o pulso e inspire contando quatro pulsos e expire contando
quatro pulsos por cinco minutos ou até conseguir se acalmar.
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Técnicas de estudo para os outros
vestibulares
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• Leia em voz alta os enunciados das questões ou os trechos de texto quando tiver
dúvida. A leitura em voz alta auxilia no entendimento e na memorização.
• “Aula dada é aula estudada” (Prof. Pier). Dê uma revisada nas matérias estudadas no
dia: vinte a trinta minutos são suficientes.
• Escreva à mão: faça resumos, esquemas, mapas mentais anotações e/ou tópicos das
matérias estudadas.
• Não utilize smartphones, redes sociais e e-mails durante os estudos (tiram a atenção
e prejudicam a concentração). A atenção é a porta de entrada para a memória.
• Divida o tempo de estudos para facilitar a concentração e aumentar a produtividade
(método pomodoro).
• Leia, escreva, converse: o desenvolvimento de habilidades linguísticas desenvolvem
a agilidade de raciocínio. Quem lê com regularidade tem uma maior capacidade de
pensar, refletir, sintetizar, fazer relações entre as coisas.
• Participe de um grupo de estudos: “quanto mais eu ensino, mais eu aprendo”.
